Cosmetology.

Женское здоровье

Женщины занимаются упражнениями для улучшения своего здоровья

Здоровье женщины в разном возрасте 

Детство

 Детство — период стремительного развития и роста. Это время, когда важно прививать здоровые привычки и вести здоровый образ жизни. Родители обязаны научить своих детей здоровому питанию и включить физическую активность в свою жизнь. Здоровый вес возможен, если есть здоровую пищу и воздерживаться от нездоровой пищи. Лучший способ научить наших детей — подавать им хороший пример.

 

Подростковый возраст

Подростковый возраст приносит с собой свои проблемы. Молодые девушки могут быть очень впечатлительными. Они реагируют не только на пример своей семьи, но и на средства массовой информации, которые обращаются к ним напрямую: рекламные ролики на радио, телевидении и печатные журналы. Когда они ходят в школу, молодых девушек часто засыпают противоречивыми сообщениями, и они подражают известным девушкам-подросткам. Смешанные сообщения, которые они получают о своем образе тела, могут привести к анорексии и ожирению. Недостаточное или чрезмерное питание может вызвать необратимые проблемы в более позднем возрасте. Некоторые эндокринные проблемы могут быть генетически обусловлены, но проявляются только в период полового созревания. Другие состояния, влияющие на рост и развитие, также чаще встречаются в период полового созревания. Очень важно предотвратить любые проблемы в репродуктивной сфере, связанные с весом и касающиеся здоровья молочной железы.  

 

Молодость

На этом этапе жизни молодые женщины часто создают семьи и строят карьеру. Упражнения и физическая активность необходимы для здорового образа жизни. Чрезмерное употребление алкоголя и еды может быть результатом социального давления и работы. Молодым женщинам важно знать о потенциальных проблемах со здоровьем.

 

Средний возраст

Хотя мы надеемся, что молодые девушки выработали привычки здорового питания, регулярно занимаются спортом и ведут активный образ жизни, еще не поздно что-то изменить в среднем возрасте.

 

Золотые годы

 Все мы хотим стареть изящно, ведь среднестатистическая россиянка теперь живет дольше. Здоровые привычки могут помочь предотвратить остеопороз и диабет, а также сердечные заболевания.

Мы можем оставаться активными и здоровыми до старости, следуя плану здорового питания и физических упражнений.

 

 

Как сохранить здоровье женщины.

 В разном возрасте женщинам нужно знать, как предотвратить различные заболевания.

Проблемы с грудью, такие как рак, мастопатия и опухоли груди, являются наиболее частыми проблемами для женщин.

Болезни сердца, рак и хронические заболевания лёгких являются основными причинами смерти взрослых российских женщин.

Часто лучше всего защищать здоровье женщин, принимая профилактические меры. Вот секреты более здоровой и долгой жизни:

  1. Поговорите со своим врачом. Вы можете контролировать свое здоровье и поговорить со своим врачом, чтобы определить факторы риска, которые могут быть причиной вашего текущего состояния здоровья. Вы должны позаботиться о своих лекарствах, снижении риска, ведении хронических заболеваний и приеме лекарств. Следуйте советам врача, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, такие как диабет, высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление, которые могут увеличить риск инсульта и сердечных заболеваний. Поговорите со своим врачом о том, когда рекомендуется маммография или другие обследования;
  2. Вы можете внести изменения в здоровый образ жизни. Хотя невозможно устранить такие факторы риска, как семейный анамнез (плохие гены и плохая наследственность), вы можете уменьшить другие факторы риска инсульта, сердечных заболеваний и рака. Вы можете улучшить свое здоровье, изменив образ жизни в любом возрасте;
  3. Уменьшите потребление алкоголя и бросьте курить. Избегайте пассивного курения. Ограничьте употребление алкоголя. Умеренность — залог ответственного употребления алкоголя. Это означает, что женщины не должны выпивать больше одного напитка в день. Вы можете выпить 40 мл крепкого алкоголя, 350 мл пива или 150 мл вина. Употребление алкоголя и продолжительность регулярного употребления алкоголя увеличивают риск развития различных типов рака, таких как рак груди и печени. Чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление и увеличить вероятность инсульта или сердечного приступа;
  4. Здоровое питание очень важно для женщин. Она должна есть свежие, необработанные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и рыбу в рамках своего ежедневного рациона. Избегайте продуктов с высоким содержанием транс- и насыщенных жиров, десертов и продуктов с высоким содержанием сахара и натрия;
  5. Здоровый вес важен для снижения риска развития сердечных заболеваний и других видов рака;
  6. Физическая активность может помочь вам похудеть и снизить вероятность инсульта и сердечных заболеваний. У вас также может быть меньше шансов заболеть некоторыми видами рака. Вы можете выбрать занятия, которые вам нравятся, например, прогулки или танцы в бальном зале. Вы можете снизить риск, выполняя все виды упражнений;
  7. Управляйте стрессом. Если ваша жизнь постоянно меняется, вы можете чувствовать беспокойство, усталость, раздражительность или депрессию. Ваша иммунная система также может быть затронута. Вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить стресс или научиться здоровым способам справляться со стрессом. Здоровый образ жизни и защита от стресса могут помочь предотвратить инсульт, сердечный приступ и болезнь Альцгеймера;
  8. Профилактические меры важны. Женщины более восприимчивы к повреждению легких, вызванному вдыханием дыма и других загрязнителей, чем мужчины. Женщины подвергаются большему риску заболевания и смерти из-за хронической обструктивной болезни легких (бронхит, эмфизема). Отказ от курения и избегание пассивного курения, вдыхания химических веществ и других загрязнителей воздуха может помочь защитить ваше здоровье дыхательных путей.