Здоровье » Страница 6 » Леди ideal

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Острые боли в левом боку

Острые боли в левом бокуБоли в боку, если они продолжаются длительно, - это повод для обращения в поликлинику. Если же боли очень сильные и начались внезапно, то необходимо вызвать скорую помощь: только врач сможет разобраться, что и почему болит в боку и нужна ли человеку экстренная помощь, в том числе операция.


Что находится в левом боку


В левом боку расположены самые разные органы. Прежде всего, там есть грудная полость, брюшная полость (она выстлана изнутри тонкой оболочкой – брюшиной), забрюшинное пространство (расположено между задней стенкой брюшины и позвоночником с ребрами) и полость малого таза (расположена под брюшной полостью). Во всех этих полостях есть органы. Кроме того, источником болей в левом боку может быть и позвоночник.


В грудной полости слева располагаются сердце и левое легкое, покрытое плеврой, в брюшной полости слева – часть желудка, кишечника и селезенка, в забрюшинном пространстве слева – хвост поджелудочной железы, левая почка и мочеточник, в полости малого таза – левый яичник и левая маточная труба.


Боль в левом боку - возможен даже инфаркт


Острые боли в левом боку могут возникнуть:


  • при атипичной форме инфаркта миокарда, когда острая боль возникает не за грудиной, а слева; разобраться, что в данном случае боль сердечная, бывает очень непросто;

  • при остром панкреатите (воспалении поджелудочной железы); боль обычно очень сильная, постоянная, чаще опоясывающая, но может быть и слева, сопровождается рвотой и чаще возникает при нарушении режима или диеты (например, после употребления алкоголя);

  • при острой кишечной непроходимости в конечных отделах толстого кишечника – боли распирающего характера, постоянные, нарастающие;

  • при почечной колике слева – острая боль, возникающая при прохождении камня по мочевым путям;

  • при ущемленной левосторонней паховой грыже, когда ущемляются петли кишечника;

  • при прободной язве желудка – боль резкая, кинжальная; одновременно возможно кровотечение, больной ощущает резкую слабость и теряет сознание;

  • при травме селезенки – резкая боль и внутреннее кровотечение с быстрой потерей сознания;

  • при левосторонней внематочной беременности; оплодотворенная яйцеклетка остается в маточной трубе и когда достигает достаточно больших размеров, труба разрывается, что сопровождается резкой болью и внутренним кровотечением с быстрой потерей сознания;

  • при левосторонней апоплексии яичника - внезапно наступившем кровоизлиянии в яичник, которое сопровождается его разрывом и кровотечением в брюшную полость; возникает чаще справа, но бывает и слева; признаки: резкая внезапная боль и быстрая потеря сознания из-за внутреннего кровотечения.

  • При появлении острой внезапной боли в левом боку нужно немедленно вызвать скорую помощь: в экстренной ситуации разобраться в том, какая именно больному нужна помощь, может только врач.


    Периодически возникающие или невыраженные боли в левом боку

    Неострые боли в левом боку также могут возникнуть при совершенно разных заболеваниях:


  • при левостороннем крупозном воспалении легких и плеврите; если заболевание началось остро, то иногда у больного нет даже кашля, но ему становится трудно дышать, появляется лихорадка;

  • при остеохондрозе грудного отдела позвоночника - боли могут появляться по ходу межреберных нервов слева, усиливаются при движении;

  • при хроническом панкреатите – боли носят ноющий часто опоясывающий характер, отдают в спину, но могут локализоваться и слева, почти всегда сочетаются тошнотой, нарушением аппетита, запорами и поносами;

  • при язвенной болезни желудка – локализация боли зависит от того, где именно в желудке располагается патологический процесс; боли часто связаны с приемом пищи или возникают на голодный желудок;

  • при хроническом колите (воспалении стенки толстого кишечника) – периодически возникающие схваткообразные боли в животе, запоры с поносами, может появляться кровь в кале;

  • при дисбактериозе – уменьшении объема нормальной микрофлоры кишечника и увеличение объема условно-патогенной микрофлоры, в результате чего нарушается естественный процесс пищеварения; боли часто связаны со скоплением газов в кишечнике и носят схваткообразный характер;

  • при растущей опухоли конечных отделов толстого кишечника; боли могут носить разный характер, часто схваткообразный – возникают на фоне спазмов кишечника;

  • при хроническом левостороннем аднексите (воспалении яичника) – ноющие боли слева в нижней части живота;

  • при хронических воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей слева (например, при левостороннем пиелонефрите) – постоянные ноющие не слишком интенсивные боли в левом боку, ближе к спине.

  • Любые периодически возникающие на протяжении определенного времени боли в левом боку требуют дополнительного обследования и уточнения их происхождения. Эти боли могут быть признаком небольшого функционального расстройства какого-то органа, а могут сигнализировать о серьезном неблагополучии. Поэтому в таких случаях боли не рекомендуется снимать приемом обезболивающих средств, ведь боль – это сигнал, который дает нам организм о том, что где-то что-то не в порядке. Лучший выход из положения в такой ситуации – обратиться к врачу.

    НАШИ ДЕТИ

    Питания ребенка от 1 года до трех

    обед
    Соблюдение правильного режима питания для ребенка любого возраста имеет очень большое значение. При соблюдении определенных промежутков между отдельными приемами пищи у ребенка вырабатывается условный пищевой рефлекс на данное время, что обеспечивает ритмичную работу желудочно-кишечного тракта, своевременную и достаточную секрецию пищеварительных соков и хорошее переваривание и усвоение пищи. При беспорядочном питании этот рефлекс угасает, выработка пищеварительных соков снижается и пища усваивается хуже.
    У детей раннего возраста желудок освобождается от принятой пищи примерно через 3,5 — 4 часа, в некоторых случаях (при приеме богатой жиром пищи) — через 4,5 часа. Поэтому для детей данного возраста, как правило, устанавливается режим питания с 4-разовым приемом пищи с интервалами между кормлениями в 3,5 — 4 часа. Некоторым детям до 1,5 года оставляют (по их желанию) еще одно — пятое ночное кормление. Если ребенок в возрасте 1,5 года здоров, хорошо развивается, не страдает плохим аппетитом, его следует отучить есть ночью, так как это нарушает ночной сон и создает определенные трудности для родителей.
    Независимо от числа кормлений, часы приема пищи должны быть постоянными. Отклонения от установленного времени каждого кормления не должны превышать 15 — 20 минут. В промежутках между кормлениями ребенку недопустимо давать какие-либо блюда или продукты, в том числе и фрукты, соки, молочные продукты, не говоря уже о разных сладостях. Все это приводит к снижению аппетита и в очередной прием пищи малыш может отказаться от более полезных белковых блюд.
    Питание ребенка в возрасте старше года приближается к рациону взрослого человека. После года у ребенка значительно нарастает активность пищеварительных соков, развивается жевательный аппарат, и он уже достаточно легко справляется с любой пищей. Вместе с тем потребность ребенка данного возраста в основных пищевых веществах и энергии остается еще достаточно высокой. На каждый килограмм массы тела годовалому ребенку требуется в сутки 4 г белка, 4 г жира и 16 г углеводов. При этом белки животного происхождения должны составлять не менее 70% от их общего суточного количества, г растительные жиры — 13% от общего количества жира.
    Калорийность суточного рациона ребенка в возрасте от 1 года до 3 лет в среднем составляет 1540 ккал.

    Пластическая хирургия

    Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

    коррекция груди

    На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

    Увеличение груди

    Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

    В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

    После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

    Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

    Исправление асимметрии груди

    Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

    Уменьшение размера груди

    Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

    Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

    Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

    Подтяжка груди

    Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

    • Раздел: Здоровье |
    • Опубликовано: 12 сентября, 00:09
    Как сохранить молодость
    Как сохранить молодость
    Тебе наверняка не хочется стареть раньше времени. Но, чтобы правильно выбрать антивозрастные процедуры, необходимо верно определить свой тип старения.

    Согласно классификации, предложенной профессором Инной Ивановной Кольгуненко, их существует пять – «усталое лицо», мелкоморщинистый, деформация лица и шеи, мускулистыйи комбинированный. Почему возрастные изменения проявляются у нас по-разному и как сохранить молодость при каждом типе старения, мы расскажем в этой статье.

     

    Тип №1: «усталое лицо»

     

    Люди, подверженные старению этого типа, выглядят утомленными и невыспавшимися: уголки рта опущены, носогубная складка сильно выражена, под глазами мешки, кожа землистого оттенка. Однако причина такого усталого вида заключается не в переутомлении, а в понижении упругости мягких тканей и нарушении микроциркуляции крови.

     

    Чтобы восстановить утраченный объем тканей и улучшить тонус лицевых мышц, отлично подойдет скульптурный массаж, во время которого врач или косметолог вместе с кожей кончиками пальцев захватывает подкожную клетчатку и будто разминает каждый участок. Такой массаж стимулирует движение крови и лимфы в тканях кожи.

     

    Для улучшения кровообращения также подойдет микротоковая терапия – процедура, основанная на использовании слабых импульсов электрического тока. Они стимулируют приток крови, улучшают синтез коллагена и эластина, снимают мышечное напряжение и восстанавливают атрофированные мышцы, в общем, избавляют лицо от тех самых признаков усталости.

     

    Для борьбы со старением такого типа также отлично подойдут термоактивные, то есть нагревающиеся, маски для лица

     

    . В их состав, как правило, входит гипс, который при смешивании с водой начинает выделять тепло. Ну а под воздействием повышенной температуры полезные ингредиенты маски действуют более активно, проникая в кожу и улучшая обменные процессы.

     

    Домашний уход должен состоять из кремов, масок и сывороток, содержащих ретиноиды, гидроксикислоты, антиоксиданты и гиалуроновую кислоту.

     

    Тип №2: мелко-морщинистый

     

    Для второго типа старения характерна целая сеть мелких морщин. Особенно заметны они в уголках глаз и в области верхней губы. Такой тип старения чаще всего бывает у обладательниц сухой кожи, страдающих от ощущения стянутости, болезненных микротрещин, часто появляющихся после умывания, сильного шелушения. Поэтому у них в косметичке обязательно должны быть увлажняющие и солнцезащитные средства. Если же «следы времени» уже появились, их можно устранить при помощи сочетания курса пилингов, ботулинотерапии и ревитализации препаратами гиалуроновой кислоты.

     

    «Стереть» с лица сетку мелких морщин поможет гликолевый пилинг. Он избавляет кожу от отмерших клеток, благодаря чему уменьшается толщина рогового слоя, исчезают мелкие морщинки, постакне, неглубокие шрамы. Более того, гликолевый пилинг усиливает приток крови к коже. В результате выделяется большое количество биологически активных веществ, также помогающих омоложению лица.

     

    Разгладить кожу поможет и биоревитализация– подкожные инъекции гиалуроновой кислоты. Это вещество, содержащееся в нашей коже, обеспечивает ее плотность, эластичность и тонус. Как только содержание кислоты снижается, кожа тускнеет, истончается, становится более уязвимой, теряет упругость. Биоревитализация как раз направлена на то, чтобы восстановить необходимое количество гиалуроновой кислоты, а вместе с этим разгладить мелкие морщинки и вернуть коже утраченную эластичность.

     

    Кроме того, гиалуроновая кислота – очень гигроскопичное вещество, одна ее молекула способна притягивать до сотни молекул воды. Благодаря этому обеспечивается увлажнение кожи, для жизнедеятельности клеток создаются просто идеальные условия.

     

    Более глубокие мимические морщины требуют другого подхода. Для борьбы с ними мало одного увлажнения и питания кожи, нужно еще и снизить активность мимики. Но так непросто отказаться от многолетней привычки удивленно поднимать брови или морщить лоб в задумчивости. Для решения этой задачи в косметологии используется... очень сильный паралитический яд. Действительно, токсин ботулизма, более известный нам как ботокс, является ядом, инъекции которого в малых дозах расслабляют лицевую мускулатуру и временно разглаживают кожу. Под действием ботулотоксина прекращается подача нервного импульса в лицевую мышцу, и она перестает сокращаться. Но со временем начинают развиваться новые нервные окончания, они заново устанавливают контакты с мышцами, а за счет этого ослабевает действие ботулотоксина. Потому инъекции нужно через определенное время повторять.

     

    Тип №3: деформация лица и шеи

     

    При этом типе старения основными «проблемными зонами» становятся подбородок, шея, верхнее и нижнее веко. Мягкие ткани в этих областях теряют свою упругость, овал лица становится нечетким, появляется так называемый второй подбородок. Обычно так стареют люди, склонные к полноте. Уже в молодости у них бывает развит подкожный жировой слой, благодаря чему кожа на лице долго остается упругой, а морщины практически не видны. Но со временем под воздействием силы тяжести жировые отложения начинают перемещаться вниз и овал лица деформируется. Также к старению по этому сценарию бывают склонны обладательницы крупных черт лица и жирной пористой кожи.

     

    Людям, заметившим у себя предрасположенность к появлению второго подбородка, стоит начать бороться с этим недостатком уже сейчас. Следить за осанкой и не опускать голову при ходьбе, спать не на любимой высокой и мягкой подушке, а на плоской или вообще без нее. Специальные упражнения – вращения и наклоны головы – помогут держать мышцы в области шеи в тонусе и не позволят образоваться жировым отложениям.

     

    Тем, кто хочет избавиться от уже проявившихся признаков деформации кожи лица и шеи, подойдут процедуры, борющиеся с потерей упругости и эластичности кожи, то есть имеющие лифтинг-эффект. Например, массаж– как обычный, так и вакуумный. Вакуумный массаж имеет тот же эффект, что и классический ручной – активизирует приток крови и лимфы к тканям кожи. Он также разрушает жировые образования, находящиеся под кожей, и устраняет отечность. Процедура проводится с помощью специального аппарата, и ее продолжительность всего 5-7 минут.

     

    Если признаки деформации выражены достаточно сильно, безоперационные методы борьбы с ними могут оказаться неэффективными. В таком случае стоит прибегнуть к пластической хирургии. Избавиться от мешков под глазами поможет блефаропластика, а четкость овалу лица вернет липосакция.

     

    Тип №4: мускулистый

     

    Мускулистый тип старения часто встречается у жителей Азии – Японии, Китая, Монголии, Казахстана. У них мышцы лица развиты достаточно сильно, а вот подкожного жира практически нет. В течение всей жизни у этих людей нормальная кожа, не страдающая от сухости или жирного блеска. И по сравнению с другими типами возрастные изменения начинают проявляться достаточно поздно. Обычно они выражаются в углублении носогубной складки и образовании в области глаз морщин, называемых «гусиными лапками».

     

    Кожа в области глаз очень нежная и чувствительная, здесь практически отсутствуют подкожно-жировая клетчатка и гидролипидный слой. Чтобы «гусиные лапки» не появлялись как можно дольше, нужно регулярно увлажнять кожу вокруг глаз. Ну а если они все же образовались, то, как и в случае с мелкоморщинистым типом, помогут инъекции ботулотоксина.

     

    Если носогубная складка стала слишком заметной, стоит провести ее коррекцию при помощи филлеров, то есть «заполнителей». Действительно, филлеры вводятся под кожу и заполняют пустоты под ней, за счет чего глубокие морщины и складки выталкиваются изнутри. Сколько будет заметен эффект после процедуры, зависит от препарата, используемого в качестве филлера, и индивидуальных особенностей организма. Но обычно носогубные складки после инъекций пропадают примерно на год.

     

    Тип №5: комбинированный

     

    Встретить какой-либо из типов старения в чистом виде не на страницах медицинских трактатов, а в реальной жизни получается очень редко. Как правило, на лице одного человека можно заметить симптомы старения всех типов: отеки, морщины, углубление носогубной складки и снижение упругости кожи. В этом случае и подход к избавлению от них должен быть комплексным. Только перед этим необходимо проконсультироваться с врачом-косметологом.

    • Раздел: Здоровье |
    • Опубликовано: 10 августа, 12:08
    Причины и симптомы варикоза

    Варикозное расширение вен (варикоз) представляет собой вздутие периферических вен под кожным покровом. В результате, вены становятся набухшими, а кожа - синего цвета. Наиболее распространен варикоз поверхностных вен из-за несостоятельности венозных капилляров.

    Содержание

    • Причины и симптомы варикоза
    • Лечение и профилактика варикозного расширения вен
    • Диета при варикозе

    Причины и симптомы варикоза

    Давайте сначала разберемся, откуда берется данная болезнь. Ее появление связано с причинами, которые можно условно разделить на первичные и вторичные.

    Первичные:

    • образ жизни или работа, заставляющая человека длительное время пребывать в положении стоя
    • ожирение
    • беременность
    • долгое ношение чулок или колготок с тугими резинками
    • врожденная слабость соединительной ткани

    Вторичные:

    • нарушение венозного оттока
    • плохая работа клапанов у глубоких вен
    • перенесение серьезных травм
    • опухоли

    По статистике, варикоз чаще всего диагностируется именно женщинам. И объясняют этот факт тем, что женщина вынашивает ребенка. И каждая последующая беременность может приводить к усугублению ситуации.

    Поэтому очень важно обратиться за помощью к специалисту на ранней стадии. Девушкам рекомендуется регулярно осматривать свои ноги на предмет появления варикоза.

    Симптомы:

    • боли в ногах
    • отеки в вечернее время
    • ночные судороги
    • расширенные вены, которые визуально "просвечиваются" через кожу
    • быстрая утомляемость ног

    Лечение и профилактика варикозного расширения вен

    Что же можно посоветовать? Прежде всего, будьте физически активным человеком. Находите время для выполнения различных упражнений или посещения бассейна. Поверьте, даже самые простые тренировки дадут результат, но не сразу. Их эффектом вы сполна насладитесь, когда будете старенькими, но ваш возраст ни коим образом не скажется на вашем качестве жизни.

    Также рекомендуется длительное время не сидеть и не стоять неподвижно. В статическом положении кровь в пораженных сосудах застаивается, а давление увеличивается. В итоге, в области стоп, нижних частей голени и лодыжек происходит накопление воды, что вызывает нарастание болевых ощущений.

    Если варикозное расширение у вас только в начальной стадии, то носите специальные лечебные гольфы и колготки, так как они препятствуют задержке жидкости в мягких тканях.

    Если обстоятельства сложились так, что вам нужно работать сидя, разгибайте ноги в голеностопном суставе, чтобы поддерживался кровоток.

    Если принимаете горячую ванну по утрам, то это может привести к повторному расширению вен и задержке жидкости. Поэтому возьмите за правило купаться по вечерам, перед сном.

    Что касается лечения, то его подбирает исключительно лечащий врач. Он может порекомендовать вам использовать лекарственные средства, которые облегчат боль и улучшат тонус вен. В очень запущенной ситуации требуется проведение склеротерапии или хирургическое вмешательство.

    Диета при варикозе

    Теперь поговорим о питании, которое является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Конечно, если вас уже беспокоит варикозное расширение вен, то никакая убойная доза витамина С вас не спасет. Но в качестве профилактики аскорбиновая кислота идеально подойдет. Поэтому включите в свое меню черную смородину, киви и цитрусовые.

    Перейдем к более основательной пище. Обязательно кушайте морепродукты: креветки, мидии, устрицы и морскую капусту. Они содержат вещества, которые препятствуют растяжению стенок кровеносных сосудов. Кроме этого, морепродукты полезны для кожи человека.

    Не менее важны в вашем рационе растительные волокна, к которым относятся листовые овощи, яблоки, сельдерей, чечевица и овсянка. Дело в том, что клетчатка способна решать многие проблемы с желудком и кишечником, и в том числе она борется с запорами. А длительное "застревание" вредно, поскольку создается давление на ноги. К тому же, если ваше ежедневное меню будет состоять из продуктов с клетчаткой, ты вы вскоре заметите, что избавились от нескольких лишних килограмм.

    Выше мы перечислили продукты, которые укрепляют стенки сосудов. Но, кроме этого, нужно употреблять пищу, которая способствует снижению свертываемости в крови и предупреждает образование тромбов. Прежде всего, это продукты, в которых содержится кумарин: чеснок, лук, вишня, красная смородина, лимон и оливковое масло. С "густой" кровью отлично справляются также корица и имбирь.

    Таким образом, варикозное расширение вен является достаточно серьезным заболеванием, к которому следует подходить серьезно! Берегите свое здоровье и своевременно обращайтесь за помощью к специалисту, в частности к врачу-флебологу!

     

    Специально для сайта Клуб здоровья.
    Диета для сидячего образа жизни
    Диета для сидячего образа жизни
    Если вы проводите весь день за рабочим столом, а вечером испытываете желание не гарцевать в спортзале, но залечь на диване, не удивительно, что фигура стремительно теряет привлекательные очертания. Но «оплывание» - не единственная беда, малоподвижный образ жизни создает идеальные условия для «выращивания» лишних килограммов. Отсюда задачи, которые предстоит нам решить с помощью спецрациона. Задача 1

    Улучшить усвоение пищи

    Визитная карточка «сидячей» работы - неправильное кровообращение, поверхностное дыхание, слабый ток лимфы, застой в кишечнике. Все это, безусловно, влияет на обмен веществ, замедляя его. В результате львиная доля пищи, вяло побродив по организму, оседает на боках.

    Решение: Допустим, у вас совсем нет времени для физической нагрузки (в чем резонно возникают большие сомнения). Будем пользоваться доступными средствами. «Запустить» обмен веществ и процесс сжигания жира поможет выпитый натощак стакан теплой воды. А за ним должен последовать полноценный завтрак. Утренняя порция овсянки, йогурта и фруктов имеет оптимальное соотношение белка и углеводов и нормализует метаболизм.

    Чтобы улучшить усвоение пищи в течение дня, во время еды отвлекитесь от работы, расслабьтесь. Старайтесь тщательно пережевывать пищу и не занимайтесь параллельно просмотром деловых бумаг, работой на компьютере или обсуждением деловых вопросов. Ешьте только сидя.

    Разумеется, ваша порция должна соответствовать расходуемой энергии. Поскольку энергия, затрачиваемая в процессе сидения и ударов по клавишам или пролистыванию документов, невелика, количество еды тоже должно уменьшаться. Разделите свою привычную порцию на две части. Одну из них съешьте без зазрения совести, другой поделитесь с голодной подругой.

    С другим последствием «сидячих» профессий - запорами - справится растительная пища. Содержащаяся в ней клетчатка стимулирует работу кишечника. Помимо овощей, в качестве продуктов-«релаксантов» можно употреблять всю кисломолочную «линейку», морскую капусту, косточковые ягоды и растительное масло. Хорошо активизируют работу кишечника рассыпчатые каши: гречка, пшено, перловка.

    Задача 2

    Справиться со стихийными перекусами

    «Голод нечаянно нагрянет…», и мы, не отходя от рабочего стола, стараемся заглушить его чем под руку подвернется. Подворачиваются, как правило, высококалорийные «спасители», приобретенные в ближайшем киоске или буфете.

    Решение: Необходимо заранее продумывать, что и когда есть, чтобы голод не застал врасплох. Рекомендуется дробное питание (каждые 2,5-3 часа). То есть если завтрак был в 8 часов утра, то легкий второй завтрак должен прийтись на 10.30-11 часов, обед - 13 часов, полдник - на 15.30-16 часов. Этот режим избавит вас от чувства голода и застрахует от переедания. Таким образом, при 8-часовом рабочем дне нужно взять с собой три порции еды: одну большую на обед и две поменьше. Проблему транспортировки решить просто, благо производители предлагают целый арсенал контейнеров.

    Задача 3

    Нейтрализовать риск возникновения целлюлита Многочасовое сидение «на одном месте ровно» оказывает давление на ягодицы и бедра, препятствуя нормальному кровообращению и ухудшая работу венозной и лимфатической систем. В результате нарушается снабжение тканей кислородом и питательными веществами, что, как известно, является одной из причин возникновения целлюлита. Конечно, как изолированный фактор, сидение не наносит чрезмерного вреда, но в сочетании с другими провоцирующими факторами (привычка сидеть «нога на ногу, неправильное питание, недостаток физической нагрузки, которые, безусловно, присутствуют) может стать мощным толчком к процессу формирования целлюлитной ткани.

    Решение: Продукты в нашей диете будут соответствовать потребностям антицеллюлитной программы. В первую очередь необходимо исключить убийственное для бедер сочетание «соль плюс жир». Сведите к минимуму потребление копченостей, маринадов, солений, птицы с кожей, жареного мяса, жирной сметаны, выпечки и сдобы. Особенно важно отказаться от «искусственных» добавок: красителей, ароматизаторов и имитаторов вкуса. К этой же категории относятся сладкие газированные напитки типа колы, спрайта и фанты. Придется ограничить и кофе - излюбленное баловство офисных обитателей. Несмотря на то, что кофеин входит в состав антицеллюлитных средств, правильное воздействие он оказывает лишь в составе кремов, в напитке же меняет качества на прямо противоположные. Дело в том, что в этом случае кофе усиливает кровообращение лишь в крупных сосудах, что приводит к оттоку из мелких сосудов кожи. А это приводит к накоплению жира и увеличению целлюлита.

    Ничего полезнее воды или, в крайнем случае, зеленого чая в качестве инструмента для очистки организма не придумано. Они нормализуют обмен веществ, способствуют снижению веса, улучшают тонус и увлажненность кожи, делают ее более устойчивой к целлюлиту.

    Вместо сахара используйте натуральный цветочный мед. И обязательно принимайте витамин С, его недостаток ведет к разрушению соединительной ткани. Дабы соблюсти умеренность (не хватало нам еще водной интоксикации), запомните норму: 8 стаканов жидкости в день. Пейте воду или зеленый чай за 15 минут до еды: жидкость заполняет желудок, и сытость наступает быстрее.

    Бели - выделения у женщин
    Бели - выделения у женщин
    Женский организм весьма сложный и направлен на вынашивание и рождение детей. Поэтому о нем нужно тщательно заботиться, чтобы впоследствии не было сильно больно за халатное отношение к нему. Если Вы упустили момент, то организм сразу же даст сигнал о наступившей проблеме. Как? Да элементарно - белыми выделениями.

    Симптомы белых выделений (белей)

    У любой женщины есть выделения из половых органов. Они светлые, прозрачные, тягучие и скользкие. Причем  количество выделений  зависит от времени менструального цикла. Их может быть больше, может меньше. Но как только происходит сбой в организме, возникает инфекция или серьезное заболевание, выделения изменяют свои стандартные параметры (цвет, консистенцию, запах), тем самым приобретая название "бели".

    Белые выделения у женщин - показатель, по которому часто можно поставить первоначальный диагноз, когда анализы еще не готовы.

     

    • Так, например, зеленоватые или желтые выделения говорят о протекании воспаления с наличием гноя, что характерно для гонореи.
    • Сукровичные выделения говорят о фиброме,  саркоме и ряде других заболеваний.
    • Обильные белые творожистые выделение - симптомы часто встречающейся молочницы.
    • Пенистые серые, зеленоватые или желтоватые выделения - симптом трихомониаза.
    • Выделения с рыбным запахом - скорей всего у Вас бактериальный вагиноз.



    Мы не будем Вас пугать и вдаваться в подробности, скажем только, что если Вы заметили изменение цвета, прозрачности, запаха, а также появление зуда, трещин, жжения, чувства влажности или дискомфорта - это повод немедленно посетить врача-гинеколога, который правильно поставит диагноз и подберет верное лечение.

    Причины возникновения белей

    Бели возникают по многим причинам. Так, это могут быть:

     

    • травмы промежности,
    • ношение колпачка на шейке матки довольно долгое время,
    • опущение стенок влагалища,
    • запоры,
    • спринцевание антибактериальным раствором большой концентрации,
    • длительное применение контрацептивов на основе химических компонентов,
    • неправильное ведение личной гигиены,
    • такие заболевания, как сахарный диабет, заболевание крови, или туберкулез,
    • но чаще всего бели возникают при гинекологических инфекционных заболеваниях.


    Лечение белей

    Лечить бели самостоятельно можно лишь в том случае, когда их причина незначительна и легко убирается. Если же болезнь серьезная - пожалейте свой организм и дайте врачам сделать свое дело.

    В качестве профилактики можно посоветовать правильно вести интимную гигиену, что позволит наладить во влагалище необходимую микрофлору. Она должна быть кислой, так как только такая среда предотвращает размножение бактерий. Используйте вместо мыла специальные средства на основе молочной кислоты. Их можно приобрести в аптеке. Тем, кто страдает частой молочницей, такие средства особенно необходимы.

    Народные методы лечения белей

    Ниже мы предложим народные методы лечения белей, которые можно использовать в некоторых случаях. Но убедительная просьба, делайте это при согласии и под контролем лечащего врача, чтобы не ухудшить состояние организма.

     

    • Лекарственный любисток - Приготовить настой из 15 г. корня данной травы и стакана кипятка. Готовый отвар пьем трижды в день по столовой ложке.
    • Вязолистный  лабазник - Столовую ложку травы кипятим 30 минут в литре воды и спринцуемся.
    • В одинаковых пропорциях смешиваем траву перца водяного, омелы, пастушьей сумки и зверобоя, льняного семени,  цветки ноготков, розовые лепестки, дубовую и ивовую кору, цветы песчаного бессмертника, корень окопника и крапивы и корневище змеевика. В двух литрах воды в течение 15-20 минут кипятить 40 г полученной сухой смеси. Процедить и использовать для спринцевания.
    • Лекарственный донник - Данную траву заваривают как чай и пьют. Также можно принимать ванны с настоем из этой травы.
    • Смешать кору дубовую (40 г) с листьями розмарина, шалфея и тысячелистником по 20 г. каждого. Залить 3 литрами кипящей воды и варить 5 минут на маленьком огне. После процеживания использовать для спринцевания.  
    • Чернобыльник, или же обыкновенная полынь - Делаем настой из 20 г корней и стакана кипятка. Принимаем  по 1 стол. л. трижды в день при белях, сопровождающихся болью.
    • Настоять плоды можжевельника (15 шт.) в стакане кипятка на протяжении 4 часов. Пить трижды в день по стол. ложке.
    • Крапива глухая (или белая яснотка) - Заливаем кипятком (1 ст.) 20 г. травы и принимаем по стакану трижды на день. Также теплым настоем можно проводить спринцевания.
    • Цветки календулы (25 г.) заливаем спиртом (100 мл). По необходимости растворяем в стакане воды 1 ч. л. настойки и спринцуемся.
    • Змеиный горец (или раковые шейки) - 15 г. травы заливаем кипятком (стакан) и полученным отваром делаем спринцевания.
    • Кипятим в стакане воды эвкалипт шаровидный (30 г.). В литре воды нужно растворить 1-2 стакана отвара и спринцеваться.
    • Из 2 л воды и трех стол. л. зверобоя делаем настой путем кипячения смеси 20 минут. Впоследствии применять для спринцевания.


    Мы предложили Вашему вниманию несколько рецептов, которые помогут Вам облегчить, а в некоторых случаях и избавиться от белей. Берегите свое здоровье и чаще посещайте врачей.

    Как не надо лечить ОРЗ
    Как не надо лечить ОРЗ
    Самый логичный выход при начинающейся простуде – упаковка с растворимым зельем, вроде «Колдрекса» или «Терафлю». Стоит это выпить, и жизнь начинает налаживаться. Но до поры до времени: пока в течение дня человек не почувствует себя «выключенным» как лампочка. Почему?


    О войне в двух словах

    Извечные враги человека - ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) и грипп. Это инфекционные заболевания. Вирус проникает к нам в организм и начинает пакостничать. Организм – система сложная и надежная. Он выставляет бойцов: клетки иммунитета начинают воевать с вирусом. В процессе сражения вирусы и клетки погибают и разрушаются. У нас повышается температура, в кровь попадают токсины, для поправки самочувствия мы начинаем принимать лекарства.

    Но нужно четко понимать, что наши порошки или пилюли предназначены каждый для своей цели.

    Существует основная цель: победить вирус. Для этого предназначены препараты интерферонового ряда, помогающие иммунитету. Напомним, что дозировка, продолжительность курса и способы приема таких препаратов назначаются врачом.

    Но есть и дополнительная задача: снять интоксикацию. Чтобы голова не болела, нос дышал, песка в глазах не было, и ноги ходили. Вот для этого и предназначено основное большинство тех самых шипучих порошков-таблеток, являющихся комплексными препаратами парацетамола. Если внимательно посмотреть на упаковку, там можно обнаружить следующее: «для снятия / облегчения основных симптомов простуды и гриппа» с «широким диапазоном действия»: жаропонижающее, болеутоляющее, противоотечное.


    Из чего только сделаны шипучки

    Вот список веществ, которые чаще всего входят в состав таких комплексных препаратов:

    • Парацетамол:обладает жаропонижающим и болеутоляющим действием, является слабым противовоспалительным;
    • Фенилэфрин:сужает сосуды, за счет чего устраняется отек слизистой дыхательных путей, поэтому дышать становится легче, а из глаз не текут слезы;
    • Хлорфенамин: наряду с противоаллергическим действием он также снижает отечность слизистых, подавляет кашель, уменьшает отечность конъюнктивы глаз, уменьшает насморк;
    • Декстрометорфан: оказывает выраженное противокашлевое действие, устраняет сухой кашель;
    • Аскорбиновая кислота (витамин С) и другие витамины и их аналоги делают массу полезных вещей, в том числе повышают общую сопротивляемость организма;
    • Кофеин и прочие стимуляторы: способствуют умственной активности, снижают усталость.


    Злые батарейки

    Судя по составу, комплексные противопростудные препараты являются неплохой подзарядкой, позволяющей продержаться на плаву во время простуды. Однако пользоваться этой «батарейкой» надо достаточно осторожно.

    Во-первых, не брезгуйте прочесть инструкцию и выяснить суточную дозировку. В противном случае, выпивая по 10 «коктейлей» за рабочий день, в течение недели можно здорово «подсадить» организм (например, как при применении энергетических напитков). Если после окончания действия препарата, вам становится гораздо тяжелее прежнего, значит, пора вызывать врача и начинать лечиться всерьез.

    Во-вторых, если вы сбили все симптомы простуды – температуру, заложенность носа – это не значит, что вы уже здоровы. Более того, сбивать температуру не всегда правильно: температура показывает, что ваш иммунитет активно сопротивляется вирусу, не нужно лишний раз его подавлять.

    И, наконец, принимать такие препараты в больших количествах – не самое дешевое и вместе с тем не самое эффективное лечение.

    Вам нужно быть в форме? К вашим услугам огромный арсенал средств, известных с детства: от лимона с имбирем и медом до морса из клюквы. Вариантов, действительно, масса, и будет очень здорово, если вы будете перемежать порошки с чем-то естественным. Организм будет благодарен вдвойне.

    Словом, суть этого рассказа проста: устраняя лишь симптом, вы не устраняете причину. Да, организм может самостоятельно справиться с инфекцией, но скольких людей вы успеете заразить за это время? Конечно, грипп сейчас не так опасен, как 100 лет назад, однако он все так же не любит фамильярностей. Не стоит полагаться исключительно на рекламируемые препараты и личный опыт борьбы: если вы считаете, что заболели, обратитесь к врачу.

    При этом очевидно, что если эти препараты принимаются в соответствии с инструкцией или назначением и в комплексе с другими лекарствами, то польза от них налицо.

    Польза оливкового масла
    Польза оливкового масла
    Польза оливкового масла
    Известный факт, что оливковое масло очень полезное. Но мало кто может ответить на вопрос, в чем же заключается польза.

    Описать благотворные свойства оливкового масла в одной статье очень проблематично, так как масло оливы содержит большое количество ценных и полезных биологических веществ и соединений, и оказывает очень обширное влияние на многие процессы жизнедеятельности.

     

    Все доктора утверждают, что основа оливкового масла – это полиненасыщенные жирные кислоты, при недостатке которых развиваются нарушения обменных процессов, сообщает bt-women.com.ua, а так же заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушается пищеварение, повышается холестерин в крови и вследствие этого развивается артериальная гипертензия (повышенное давление). В некоторых странах оливковое масло можно встретить на любом кухонном столе. Это зависит в первую очередь от климатических и географических особенностей данной местности. Там повсюду произрастают оливковые деревья, и масло, произведенное из их плодов, становится традицией в кулинарии.

     

    Люди, регулярно употребляющие оливковое масло в пищу, реже страдают от онкологических заболеваний пищеварительной системы. Масло обволакивает пищевод изнутри, помогает в выведении шлаков и токсинов из организма человека и доставляет полезные и питательные вещества к каждой клеточке нашего тела. Врачи-кардиологи рекомендуют применять этот продукт, чтобы предотвратить преждевременное развитие ишемической болезни сердца и атеросклероза сосудов. Также при регулярном приеме оливкового масла существенно снижается риск инфаркта миокарда и инсультов. Этот вид растительного масла благотворно влияет на кожу человека, своеобразные маски, крема на основе масел заметно улучшают цвет лица и возвращают коже упругость и бархатистость. Принимать оливковое масло можно не только с пищей в качестве салатных заправок и соусов, но и самостоятельно по две ложки натощак.

     

    Оливковое масло богато природными антиоксидантами – витаминами группы А и Е. Они активно уничтожают опасные свободные кислородные радикалы, тем самым тормозя процессы увядания и старения.

     

    Но на прилавках магазинов можно встретить много видов этого продукта. Самым полезным считается масло холодного первого отжима – экстра вирджин. Этот сорт является самым высококлассным и усваивается клетками организма практически на 100%. Такое масло обладает приятным сильным ароматом и хорошо отлично подходит для заправки овощных салатов.

     

    Есть, конечно, и более дешевый вариант – рафинированное масло, которое чаще всего используют во время жарки и для изготовления косметических продуктов.

     

    Настоящее масло может обладать, как и сладковатым, так и горьковатым, и даже солоноватым вкусом. Наличие посторонних запахов, присутствия вкуса уксуса или металла, прогорклости и водянистости указывает на то, что выбранный товар является некачественным и не может применяться в пищевых и других целях. Оливковое масло имеет золотистый цвет с темно-зеленым отливом. Эти качественные характеристики могут зависеть от сорта плодов оливы и особенностей технологии изготовления масла.

     

    Хорошее масло кристаллизуется на холоде, если поставить бутылку с масло на пару дней в холодное место, например в холодильник, то образуется небольшой беловатый осадок на дне. Эти кристаллы никаким образом не влияют на приготовление пищи.

    Лечебные свойства малины

    Нас с тобой манила ягода малина… Вкусная, яркая, полезная – она неоднократно вспоминается в различных поэтических текстах, навевает сладкие образы, а в быту используется по своему прямому назначению. Это дар природы, который радует огородника плодовитым урожаем, а детей превращает в дикую орду, вихрем налетающую на вожделенные земли малинника. Что же несет нам малина, кроме приятного вкуса?

    Сахара и витамины, соли и кислоты, всевозможные микро и макроэлементы, которыми полон химический состав этой ягоды, помогают человеку справится с многими болезненными состояниями, поддержать организм и оставаться всегда бодрым, сильным, веселым. Перечислять все не буду – вспомню самые главные моменты.

    Как средство от простуды малина используется не зря. Ведь она содержит «ударную» дозу витамина С и плюс к этому – салициловую кислоту, которая имеет жаропонижающие свойства. «Сбить» высокую температуру природным методом можно, лучше всего для этого подходят плоды дикорастущей малины или заваренные малиновые прутики.

    Кроме того, малина останавливает кровь и притупляет рвотный рефлекс, снимает воспаления и выводит из организма токсины, а также немного обезболивает. При регулярном (умеренном) поедании этой ягоды улучшается вид кожных покровов, нормализируется работа желудка и почек.

    К нашему счастью, большую часть полезных веществ малина сохраняет даже после термической обработки. Поэтому зимой можно смело добавлять в чай малиновое варенье, намазывать его толстым слоем на хлеб и наслаждаться вкусным лекарством.

    Беременность
    Контрацепция и аборт
    Рецепты народной медицины
    Вирусные инфекции
    НАШИ ДЕТИ