Новости » Страница 6 » Леди ideal

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Пробиотик бифиформ и механизм его действия

Пробиотик бифиформ и механизм его действия Изменения экологической обстановки, неправильное питание и бесконечные стрессы все чаще вызывают многочисленные заболевания желудочно-кишечного тракта, которые в свою очередь могут стать причиной других заболеваний. Часто в основе всех этих нарушений лежит изменение микрофлоры кишечника - дисбактериоз. В толстом кишечнике человека живут и развиваются микроорганизмы, которые помогают переваривать пищу - это нормальная микрофлора кишечника. Вместе с тем в кишечнике всегда присутствует и условно-патогенная микрофлора, которая в большом количестве может вызывать различные заболевания.


У здорового человека нормальная микрофлора всегда подавляет развитие условно-патогенной. Если же по какой-то причине (нарушения питания, прием антибиотиков, различные хронические заболевания) нормальная микрофлора сокращается, то условно-патогенная быстро начинает размножаться и нарушать процессы пищеварения. В кишечнике начинают преобладать гнилостные или бродильные процессы, выделяется большое количество газов и продуктов распада, которые начинают отравлять организм. Такое состояние называется дисбактериозом.


Дисбактериоз легче заработать, чем потом с ним бороться. Но в последние годы для восстановления нормальной микрофлоры кишечника появились препараты пробиотики (содержащие бактерии, входящие в состав нормальной микрофлоры) и пребиотики (содержащие вещества, предназначенные для питания и усиленного размножения нормальной микрофлоры).


Бифиформ - стимулирует работу желудочно-кишечного тракта


Бифиформ - это препарат, который сочетает в себе свойства пробиотика (содержит бактерии, входящие в состав нормальной микрофлоры кишечника - бифидобактерии и энтерококки) и пребиотика (содержит вспомогательные вещества, которые поддерживают размножение и развитие полезных бактерий - безводную декстрозу, молочнокислую закваску, камедь, стеарат магния и лактулозу).


Бифиформ представляет собой твердые желатиновые капсулы белого цвета с сухим порошком бежевого цвета внутри. Кислотоустойчивая капсула позволяет препарату беспрепятственно проходить через желудок и растворяться только в кишечнике. Содержащиеся в капсуле бактерии распределяются в толстой и тонкой кишке и выделяют уксусную и молочную кислоту. Кислая среда приостанавливает рост и развитие условно-патогенной микрофлоры. Жизнедеятельность полезных бактерий поддерживается с помощью входящих в бифиформ пребиотиков - питательных веществ, необходимых для роста и развития нормальной микрофлоры.


Бифидобактерии и энтерококки помогают усваивать витамины, расщеплять белки, жиры и сложные углеводы. В препарате присутствуют штаммы бактерий с высокой устойчивостью к антибиотикам, поэтому бифиформ можно принимать вместе с антибиотиками для профилактики дисбактериоза. С помощью бифиформа можно восстановливать и поддерживать нормальное равновесие между полезной и условно-патогенной микрофлорой кишечника.


Бифиформ стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, предупреждает развитие хронических заболеваний органов пищеварения. устраняет кишечные расстройства, укрепляет иммунитет и уменьшает проявления аллергических реакций.


Показания, противопоказания, побочные эффекты и способ применения


Прием бифиформа рекомендуется для нормализации микрофлоры кишечника, а также для предупреждения и лечения желудочно-кишечных расстройств взрослых и детей старше 2 лет. Кроме того, бифиформ применяется для оздоровления кишечника при различных аллергических заболеваниях (например, при бронхиальной астме), а также после приема антибиотиков.


Противопоказаний для приема бифиформа и побочных эффектов при его приеме в рекомендуемых дозах выявлено не было.


Принимать бифиформ рекомендуется по 2-3 капсулы в день в течение двух-трех недель, хранить - при температуре не выше 15?С.


Бифиформ Малыш


Бифиформ Малыш выпускается в виде ароматизированных порошков (детям от 1 до 3 лет) или жевательных таблеток (детям старше 3 лет) и является биологически активной добавкой к пище, в которую входят пробиотики (бифидобактрии и лактобактерии) и витамины группы В (В1 и В6).


Биодобавка разработана с учетом потребностей детского организма: полезные бактерии восстанавливают баланс нормальной микрофлоры кишечника, устраняя проявления кишечных расстройств и способствуя укреплению иммунитета, витамины группы В способствуют нормальному росту и развитию организма ребенка, а также развитию нормальной микрофлоры кишечника.


Бифиформ Малыш рекомендуется принимать как профилактическое средство детям от одного до трех лет после перенесенных острых и обострения хронических заболеваний, при изменении режима питания, во время путешествий и т.д. по порошку или таблетке 2-3 раза в день независимо от приема пищи на протяжении не менее пяти дней.


Производитель препаратов датская фармацевтическая компания «Ферросан А/С».

НАШИ ДЕТИ

Веселая гимнастика

Веселая гимнастика Детям нельзя навязывать выполнение упражнений. Поэтому постарайтесь превратить гимнастику в увлекательную игру, в которую вы можете играть и дома, и во время прогулок. Можете выполнять упражнения под музыку, чтобы было веселее.
Занятия проводите ежедневно или один раз в два дня, через 30— 40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10— 12 минут.
На малыша наденьте шортики, маечку и носочки. Занятия выполняйте при открытой форточке или в проветренной комнате.

Комплекс для детей от 1 года до 1 года 2 месяцев

Прежде чем приступить к веселой гимнастике, приготовьте все необходимое. Вам понадобятся:
забавные игрушки • обруч • большой мяч • палка или доска • ящик • коврик.

Первые самостоятельные шаги
Взрослый стоит на полу, держась за какой-нибудь предмет, например стол, диван, кресло, или прислонившись к нему. Поманите ребенка яркой игрушкой, то приближая ее, то отдаляя от малыша. Повторите 2—4 раза.

Приседание, держась за обруч
Малыш держится обеими руками за обруч, который находится в руках у взрослого. По команде «Сядем!» ребенок приседает, не отпуская обруча. Приседайте вместе с ним. Повторите 5—6 раз.

Проползание через обруч
Взрослый держит обруч, через который видна игрушка, привлекающая внимание малыша. Ребенок проползает через обруч и выпрямляется. Можно положить игрушку повыше, например на стол. Это заставит ребенка тянуться за ней. Повторите 4—6 раз.

Проползание под препятствием (палкой или доской)
Установите препятствие на высоте 30—50 см. После проползания предложите ребенку достать игрушку, положенную на табурет высотой 40—45 см. Повторите 3—4 раза.

Сгибание и разгибание туловища
Посадите ребенка к себе на колени. Зажмите своими бедрами его голени. Проводите сгибание и разгибание туловища малыша. Повторите 3—4 раза.

Катание мяча
Сядьте с ребенком на пол напротив друг друга, широко расставив ноги. Катайте большой мяч в любом заданном направлении. Повторите 6—8 раз.

Залезаиие на предмет (яшик, диван)
Вначале предложите малышу залезть на ящик высотой 10—15 см, а потом на диван высотой 40 см. Повторите 2—3 раза.

Приседание за игрушкой
Положите 2—3 игрушки в разных концах комнаты. Побуждайте ребенка приседать, чтобы он поднял игрушки. Повторите 2—3 раза.

Бросание мяча
Ребенок стоит без опоры, держа большой мяч двумя руками. Пусть он бросает мяч двумя руками в любом направлении. Повторите 4—6 раз.

Поднимание ног
Ребенок лежит на спине на коврике. Держите крепко палку над его ногами на высоте 50—60 см. Малыш должен поднимать ноги, стараясь' дотянуться ими до палки. Повторите 3—4 раза.

Ходьба
Малыш стоит без опоры. Побуждайте его к ходьбе по комнате на расстояние 5—8 метров, оказывая ему необходимую поддержку. Повторите 2—3 раза.

Комплекс для детей от 1 года 2 месяцев до 1 года 5 месяцев

Вам понадобятся:
забавные игрушки • широкая доска • большой мяч • маленькие мячи • палки • скамеечка • лесенка (стремянка) • веревка • 2 стула.

Ходьба по дорожке
Обозначьте веревками (лентами) дорожку шириной 35—40 см и длиной 2 метра. Пусть ребенок самостоятельно пройдет по ней. Повторите 3—4 раза. Перешагивание через палки
Положите на пол палки на расстоянии 25—30 см одну от другой. Предложите малышу перешагнуть через одну, затем через другую палку, сохраняя равновесие. Повторите 3—4 раза.

Прололзание под веревкой
Натяните веревку горизонтально на высоте 25—35 см. Показывая игрушку по другую сторону веревки, побуждайте ребенка проползти под ней и затем выпрямиться. Повторите 4—5 раз.

Подбрасывание большого мяча
Дайте малышу в руки большой мяч. Пусть он подбрасывает его вверх-вперед и поднимает сам с пола. Повторите 4—6 раз.

Перелезание через предмет
Поставьте скамеечку. Побуждайте ребенка перелезать через препятствие, чтобы достать игрушку, слегка помогая ему. Повторите 2— 3 раза.

Ходьба по доске
Укрепите широкую доску так, чтобы один ее край был приподнят на 10—15 см. Поддерживая малыша, побуждайте его подниматься по наклонной доске и спускаться. Повторите 2—4 раза.

Лазание ло лесенке
Установите лесенку (стремянку) высотой 1 м. Помогайте малышу взбираться на нее приставными шагами. Повторите 3—5 раз.

Бросание маленьких мячей
Ребенок стоит без опоры, держа в каждой руке по маленькому мячику. Малыш бросает мячи вперед поочередно каждой рукой. Повторите 4—6 раз.

Игра в лошадки
Закрепите «вожжи» на плечах ребенка и побуждайте его удерживая от быстрого темпа. Длительность — 40—50 секунд.

Догонялки
Делайте «попытки» догнать убегающего от вас малыша. Выполняйте упражнение в течение 30—40 секунд.

Пластическая хирургия

Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

коррекция груди

На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

Увеличение груди

Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

Исправление асимметрии груди

Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

Уменьшение размера груди

Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

Подтяжка груди

Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 9 мая, 15:05
Герпес - болезнь не смертельная, но настроение он может испортить надолго: болезненные высыпания на губах не единственная неприятность - попав однажды в организм, вирус остается в нем навсегда. Судя по по последним исследованиям, широко распространенная хворь может иметь и другие последствия, очень опасные, но проявляющиеся не сразу.

Оказывается, герпес может привести к появлению и развитию болезни Альцгеймера. Тяжелый недуг еще называют старческим слабоумием, однако это не совсем верно: в последнее время он все чаще отмечается у молодых, от 28 лет, людей. Специалисты выдвигали этому разные объяснения, в частности, по некоторым данным, свою негативную роль здесь играет курение.

Ученые из Университета Манчестера доказали наличие связи между герпесом и болезнью Альцгеймера. Согласно результатам их исследований, вирус HSV-1 поражает особые клетки мозга, которые вырабатывают вещества, препятствующие развитию слабоумия. Носителями HSV-1 являются 80% взрослых жителей Земли.

Как было показано ранее, герпес более активно проявляется у носителей особого варианта одного из генов. Он присутствует в генотипе трети населения нашей планеты, а также половины тех, кто подвержен высыпаниям на теле и другим недугам, к примеру, синдрому хронической усталости.

Надежду больным герпесом подарило исследование специалистов из Университета штата Мичиган, результаты которого увидели свет в 2005 году. Они установили, как вирус попадает в организм и как можно этому помешать. Оказывается, все дело в рецепторе В5, имеющемся у всех клеток. Он является своеобразным молекулярным замком, к которому у вируса герпеса есть ключ. Заблокировав синтез В5 генетическими методами, можно предотвратить заражение. Как становится ясно теперь, это позволит сохранить дольше не только естественную красоту, но и ясность ума, сообщает utro.ru.

  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 4 мая, 08:05
На наиболее часто задаваемые вопросы про компьютер и проблемы зрения, краснеющие и слезящиеся глаза, и про контактные линзы отвечает Елена Юрьевна Шеина, офтальмолог клиники МЕДСИ. Компьютер и наше зрение 1. Как поддержать зрение при работе на компьютере? Желательно пользоваться очками со спектральным фильтром (их можно купить в специализированных оптиках), если Вы старше 40-42 лет, возможно, Вам необходимо подобрать корригирующие очки для близи. Также желательно закапывать увлажняющие капли (очень много разновидностей). 2. Стало резко ухудшаться зрение, после работы на компьютере вечером все расплывается в глазах, очки не ношу. Что делать? Необходимо проконсультироваться у офтальмолога и подобрать очки для чтения и работы на компьютере, иначе все эти явления будут только прогрессировать, а также, возможно, Вам назначат и другое лечение. 3. Подскажите, пожалуйста, какие можно использовать витамины для глаз. Постоянно работаю с компьютером. Витрум-вижн, стрикс, черника-форте, окувайт-лютеин и другие, содержащие чернику, лютеин, бета-каротин. 4. Почему у меня глаза слезятся и краснеют даже после пяти минут, проведенных за компьютером? Проблем со зрением нет вроде. У Вас может быть повышенная чувствительность к монитору. Нужно использовать только современные мониторы и пользоваться очками со спектральными фильтрами. 5. Постоянно работаю за компьютером, иногда вечером в глазах появляется мутность, помогут ли очки в сеточку сохранить зрение? Лучше использовать очки со спектральными фильтрами, предназначенные специально для работы за компьютером. 6. Очень долго сижу за компьютером. К вечеру глаза устают и болят. Может ли это стать причиной ухудшения и потери зрения? Многое в этом случае зависит от возраста: если вам до 30 лет - может развиться слабая степень близорукости, у людей более старшего возраста - только зрительное переутомление и компьютерный синдром, что у Вас и наблюдается. 7. После работы на компьютере, вдали все расплывается, а по утрам снова все хорошо. Это нормально? Это спазмы аккомодации (ложная близорукость), которая обратима, ведь утром Вы видите хорошо. Но со временем она может перейти в истинную небольшую степень близорукости. Краснеющие и слезящиеся глаза 1. Часто слезятся глаза, ощущение "песка" в глазах. Ношу очки, но и они не снимают состояния усталости. Закапывайте постоянно увлажняющие капли (например, хило-комод), на ночь - капли витАпос. 2. Отчего иногда слезятся глаза без видимых причин, иногда краснеют? Капаю визин, но не понимаю, помогает или нет. Скорее всего, это компьютерный синдром или синдром сухого глаза. Визин закапывать не советую, он только усиливает сухость и сужает сосуды. Лучше любые увлажняющие капли. 3. Посоветуйте, пожалуйста, профилактические капельки или препараты для снятия усталости и воспаленности глаз, которые появляются в конце рабочего дня. Капли «Хило-комод» можете капать 3 раза в течение рабочего дня. На ночь используйте капли витАпос. 4. Мне 52 года, когда выхожу на улицу, у меня слезятся глаза. Что это такое и насколько это серьезно и как лечить? Слезотечение при ветре, морозе и других метеовоздействиях не является патологией, это защитная реакция глаз. 5. У моей двухлетней внучки постоянно бежит слеза из глаза. Почему? Вам срочно необходим осмотр детского окулиста, у маленьких детей слезотечение часто вызывается врожденной закупоркой слезного канала, в этом случае необходимо зондирование. Также могут быть и другие причины, например, воспалительного характера. 6. Когда долго смотрю телевизор, изображение в одном глазу расплывается, пока не начну моргать, потом восстанавливается. Глаз при этом слезится. Что это может быть? У Вас, скорее всего, ухудшение аккомодации в этом глазу, нужно провериться у окулиста, сделать рефрактометрию, возможно, подобрать очки, иначе глаз будет постоянно перенапрягаться. 7. При длительной езде на машине глаза начинают слезиться, причем слеза начинает разъедать глаза. Как быть? Это признаки синдрома сухого глаза, когда изменяется состав слезной жидкости. Капайте увлажняющие капли («Хило-Комод»), закажите очки для вождения со спектральным фильтром. 8. Что такое «синдром сухого глаза»? Синдром сухого глаза - это недостаточная выработка слезы, а также изменение слезной жидкости по составу. Он имеет множество различных предпосылок, в частности, сухость воздуха, перенесенные конъюнктивиты, длительная работа на компьютере, прием некоторых препаратов. Контактные линзы 1. Влияют цветные линзы на зрение? В основном не влияют, но вы можете видеть хуже при расширенном зрачке (в затемненном помещении). 2. Подскажите, пожалуйста, как правильно и без трудностей надевать линзы? Сыну 13 лет никак не может справиться. Обычно этому учат в салонах по подбору контактных линз, где есть врач-офтальмолог-контактолог, он Вам все наглядно продемонстрирует, и предложит несколько раз самостоятельно под его контролем одеть и снять пробные линзы. 3. Из-за долгого ношения линз появились красные сосудики на белках глаз, и они пожелтели. Как можно отбелить эти белки? Вам надо сделать перерыв в ношении линз, а затем, возможно, подобрать линзы снова. 4. Насколько безопасны контактные линзы при постоянном ношении на протяжении шести лет? Линзы безопасны при их правильном подборе (с использованием керато- и рефрактометрии), при правильном уходе и ношении не дольше указанного срока годности. 5. Покупаю линзы, которые можно не снимать неделю, но к вечеру уже болит голова, в глазах боль и напряжение. Чем помочь глазам? Нельзя носить такие линзы, как бы их ни рекламировали. Обязательно снимайте линзы на ночь. 6. В последнее время при ношении контактных линз (не более 6-7 часов в день) возникает ощущение сухости, глаза краснеют. Что делать? Попробуйте выбрать другой тип линз и поменять имеющиеся. 7. Ухудшается ли зрение от постоянного ношения контактных линз? При соблюдении правил их ношения зрение ухудшаться не должно.
  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 2 мая, 12:05
гидроколонотерапия очищение кишечникаУ многих людей существуют предубеждения относительно гидроколонотерапии. Еще относительно недавно эту процедуру использовали в больницах, пока ее не заменили сильные слабительные. Сегодня ее обычно используют в качестве дополнительного метода лечения.

Перед процедурой гидроколонотерапии пациенту не требуется особенная подготовка. До первой процедуры специалист изучает анамнез пациент и объясняет ему, как будет проходить терапия. В большинстве случаев для очищения кишечника используется просто чистая вода, но иногда применяются травяные отвары; иногда после процедуры рекомендуется прием пробиотиков.

В среднем за одну процедуру гидроколонотерапии используется 60 литров воды, но единовременно в кишечник попадает лишь небольшое ее количество. Давление воды в ходе процедуры тщательно контролируется. Вся процедура обычно занимает не более 30-45 минут.

Сколько процедур необходимо пациенту, врач решает отдельно в каждом конкретном случае.

Показания к применению

Гидроколонотерапия может быть рекомендована при таких нарушениях, как хронический запор, воспалительные заболевания толстой кишки, болезни мочевыделительной системы; лекарственные, алкогольные, наркотические интоксикации; варикозное расширение вен; >пищевое отравление; диабет, дисбактериоз, некоторые аллергические реакции, кожные заболевания, в частности, псориаз, акне и жирная себорея. Кроме того, гидроколонотерапия может быть полезна пациентам, перенесшим тяжелые заболеваний, тем, кто проходил лечение антибиотиками или химиотерапию; ее используют при подготовке к колоноскопии. Эту процедуру также применяют в качестве средства очищения организма у в целом здоровых людей, но польза от такого использования гидроколонотерапии спорна.

Гидроколонотерапия противопоказана при >раке толстой и прямой кишки на поздних стадиях, сильной кровопотере; остром геморрое, анемии, остром колите, циррозе печени и почечной недостаточности. В большинстве случаев она также не рекомендуется беременным женщинам на сроке беременности более 16 недель.

Безопасность

В здоровом человеческом организме есть механизмы, которые выводят из него различные отходы и, за исключением подготовки к колоноскопии, в гидроколонотерапии нет необходимости. Так считают многие специалисты. Очищение кишечника этим способом может нарушить баланс бактерий и природных химических веществ.

  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 26 апреля, 08:04
ImageОставаться стройной и привлекательной в любом возрасте, и когда за 40, и когда за 60 - естественное желание каждой женщины. Но вот ведь что получается, если в молодости большинство из нас имеет достаточно хорошую и стройную фигуру, притом без особых усилий, то с возрастом точно такое же большинство приобретает лишний вес и те или иные проблемы с осанкой. В чем же дело – в естественной запрограмированности организма, в образе жизни, неправильном питании, генетической предрасположенности или психологических особенностях? А самое главное - как бороться с такой проблемой? Куда уходит стройность
Да, действительно, с возрастом женщине становится всё сложнее поддерживать стройность фигуры. Слабеет позвоночник, пропадают куда-то мышцы, теряют подвижность суставы, ну а главное, что угрожает женской фигуре (особенно после 40 лет), - жировые отложения, притом они приобретают вредное свойство проявляться именно в тех местах, где меньше всего нам нужны, - на талии, животе.

Бороться с этим досадным явлением довольно трудно, так как связано оно с естественными изменениями, которые происходят с возрастом в женском организме. Замедляется уровень обменных процессов, происходит гормональная перестройка, снижается двигательная активность, да и размеренная и однообразная жизнь, которая у большинства женщин начинается около сорока лет, не способствует энергичному сжиганию жиров.

Греческое слово «метаболе» означает «превращение», метаболизм это обмен веществ, грубо говоря, превращение в организме продуктов питания в вещества, обеспечивающие нашу жизнедеятельность. Говоря о хорошем метаболизме, чаще всего подразумевают скорость протекания обменных процессов. По утверждению специалистов, у женщин после 30 лет метаболизм падает на 2-3 % каждые 10 лет, и как результат снижается и способность к жиросжиганию.

А тут ещё как раз на этот период приходится и гормональная перестройка организма. Постепенно снижается уровень экстрогена, в крови начинают преобладать мужские гормоны и перераспределение жировых отложений происходит по мужскому типу, то есть основной жир откладывается в средней части тела. Более того, организм реагирует на снижение уровня экстрогена тем, что старается получить его из жировых клеток, которых ему приходится запасать все больше и больше. Одновременно снижается и количество гормона тестостерона. Этот важный гормон не только отвечает за сексуальное влечение, но и играет важную роль в регуляции соотношения жировой и мышечной массы в организме, он стимулирует наращивание мышечной и костной тканей, и для этого использует жир, превращая его в энергию. Потеря женским организмом тестостерона проявляется в резком снижении мышечной массы. Чем меньше становится мышц, тем слабее происходит сжигание жира, и тем больше его откладывается.

Ну и что теперь делать? Смириться и печально наблюдать, как исчезает талия, появляются жировые валики на спине и боках, изменяется походка, возникает одышка…? Ни в коем случае!

Снижаем калорийность
Если в 30 лет вы съедали в день, к примеру, 1000 калорий, то организм успешно сжигал 700 из них, а накапливал всего 300. Уже примерно к 45 годам, все происходит с точностью до-наоборот, так что калорийность еды, ну и размеры порций соответственно, придётся стратегически сокращать.

Кроме того, стараемся по максимуму включать в свой рацион продукты, которые содержат много клетчатки и жидкости, а также цельнозерновые продукты, например каши из коричневого или бурого риса, каши из цельного зерна, макаронные изделия из цельнозерновой муки, хлеб из муки грубого помола и так далее.

На завтрак будут полезны блюда из продуктов, содержащих кальций - свежий творог, нежирный сыр, йогурты, сливки, орехи, брокколи, листовая капусту, репа, сардины и лосось. Не забывайте про белок - это строительный материал для мышечной ткани. Натуральное мясо, морепродукты, бобовые – должны присутствовать в меню, лучше, если во время обеда.

Самое главное - питаться умеренно, сбалансировано и восполнять недостаток витаминов и питательных элементов. В крайнем случае, при необходимости можно принимать мультивитамины и биодобавки, однако всё же лучше, если в организм они будут попадать в виде продуктов питания, а не таблеток. Мёд и сухофрукты помогут обеспечить ваш организм необходимыми витаминами и минералами.

Сложный вопрос: отказываться ли от десерта? Метод запретов и насилия никогда не приводит к хорошему результату. Поэтому, скажем так, если вы не в силах отказаться от десертов, то и не отказывайтесь. Просто постепенно смещайте выбор блюд на десерт в пользу менее сладких, менее жирных и менее калорийных.

В движении стройность и здоровье
Мышцы - это наилучшая «машина» для сжигания жира, чем чаще и интенсивнее будут они задействованы, тем выше будет скорость общего обмена веществ организма. Доказано, увеличение мышечной массы на 2 кг ускоряет обмен веществ на 10 %, поэтому физическая активность и постоянные тренировки (конечно посильные) – самый верный путь к улучшению метаболизма и лучшая профилактика излишней полноты. Ну а, кроме того, спортивные занятия, наверное, единственный шанс сохранить на долгие годы красивую осанку, гибкий здоровый позвоночник в наш век офисного труда, когда большинство женщин проводит свой рабочий день, сидя за компьютером, работая с документами и т.д.

Здоровый позвоночник – необходимое условие красивой и стройной фигуры. Возрастные изменения, которым подвергаются наши позвонки, начинаются уже после 20 лет, и единственный способ остановить деградацию позвоночника – обеспечить его достаточно напряженной и разнообразной нагрузкой. Если вы ранее не занимались спортом, чтобы не навредить своему здоровью, тренироваться начинайте с минимальных нагрузок.

Чтобы улучшить осанку, укрепить мышцы, сделать суставы подвижными, займитесь фитнесом или его разновидностью – пилатесом. Йога, ещё один эффективный и приятный способ привести спину в порядок в любом возрасте. Растяжки, статичность поз и плавность движений помогут контролировать мышечный корсет и расправлять межпозвоночные диски.

Чтобы нарастить мышцы попробуйте комбинировать силовые тренажеры с аэробикой. Многие абсолютно неправильно считают, что силовой тренинг подходит только для мужчин. Женщинам силовая подготовка так же важна, как и мужчинам. Силовые упражнения у женщин, правда, в меньшей степени, чем у мужчин, влияют на прирост мышечной массы, и значительно снижают процент жировой ткани. Так что, если вы хотите и жиры сжечь, и мышечную систему укрепить, обратите внимание на гантели и другие силовые тренажёры. Тем более что поднятие веса укрепляет костную ткань и помогает бороться с остеопорозом, одним из распространённых возрастных заболеваний.

Используйте любую возможность для движения – гуляйте, игнорируйте лифты и поднимайтесь пешком по лестнице, участвуйте в экскурсиях, походах, танцуйте, наконец! Любые движения под музыку сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.

Комплексный подход в этом вопросе, умеренное и сбалансированное питание плюс двигательная активность, способен творить настоящие чудеса.

Чего делать не нужно…
Сколько бы огорчения не приносили нам некстати появившиеся жировые отложения на животе и талии, не стоит пытаться исправить положение голоданием. Дело в том, что похудеть, отказавшись от еды на какой-то период, наверное, удастся, но в первую очередь это похудение коснётся не проблемных зон (живот-талия), а лица. На похудевшем лице становятся видны даже мелкие морщинки, да и сами по себе ввалившиеся щеки, запавшие глаза, дряблая кожа выглядят совсем не привлекательно.

Нередко похудевшие женщины зрелого возраста бывают вынуждены вернуть сброшенные килограммы, только чтобы выглядеть моложе. Кроме того, пытаясь похудеть любой ценой, мы можем нанести невосполнимый вред своему здоровью, ведь в условиях сокращения выработки половых гормонов яичниками, их функцию берёт на себя именно жировая прослойка, и настойчивые попытки избавиться от жира приведут к усугублению таких симптомов как бессонница, лихорадка, кожные проблемы.

Не выход и экспериментирование с различными диетами. Диета (любая), рассчитана на определённый период, она провоцирует чувство голода и дискомфорта, запускающий в организме своеобразный механизм защиты, суть которого в сокращении расхода энергии. Активность обменных процессов понижается. После завершения диеты мы возвращаемся к обычному рациону питания, но организм, особенно в зрелом возрасте, не успевает так быстро перестроиться и все так же медленно сжигает калории. В результате появляются лишние килограммы, сбросить которые собственными усилиями очень трудно.

Быть стройной и подтянутой в любом возрасте можно и нужно! Итак, пересматриваем рацион питания в сторону уменьшения калорийности и оптимальности состава еды, ищем пути активизации обменных процессов, увеличения расхода энергии, стараемся сделать свою жизнь более интересной и разнообразной. У вас всё получится!
  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 25 апреля, 16:04
Как делать массаж простатыМассаж простаты (предстательной железы) улучшает ее кровообращение и трофику (обмен веществ и питание тканей), дренаж (выведение токсических продуктов обмена и воспаления) пораженных отделов, а также проведение в предстательную железу антибактериальных препаратов.

Предстательная железа и ее основные функции

Предстательная железа – это непарный орган мужской половой системы, расположенный в передненижней части малого таза под мочевым пузырем и окружающий мочеиспускательный канал.

Величина предстательной железы зависит от возраста. У взрослого мужчины она имеет средние размеры 3 х 4 х 2 см и вес около 16 г. К 30 годам ее объем и вес увеличивается в 20 раз по сравнению с этими же показателями у новорожденного ребенка. После 45 – 50 лет железистая ткань простаты постепенно начинает замещаться соединительной тканью, из-за чего она уменьшается в размерах.

Основная функция простаты – поддержание образования сперматозоидов (сперматогенез), их транспортировка по семявыносящему протоку и семяизвержение. Кроме того, простата участвует в формировании полового влечения.

При каких заболеваниях делается массаж предстательной железы

Массаж предстательной железы делают при хронических простатитах – воспалительных процессах в предстательной железе различного происхождения. Хронический простатит может быть следствием бактериальной инфекции (бактериальный простатит), аллергического процесса (аллергический простатит), расстройства иннервации органов малого таза (синдром хронической тазовой боли). Способствуют формированию простатита нарушения кровообращения в данной области при малоподвижном образе жизни, интенсивном курении, длительных нервно-психических нагрузках. Иногда простатит может протекать незаметно для больного, в таком случае его называют асимптоматическим.

В любом случае кроме медикаментозного и других методов лечения обязательно назначается массаж простаты - он входит в основные методы лечения хронического простатита. Главный эффект массажа простаты – это улучшение кровообращения и лимфооттока. Во время массажа раздражаются нервные окончания, расположенные в предстательной железе, это вызывает рефлекторное расширение кровеносных сосудов и приводит к тому, что кровь приливает к предстательной железе, в результате улучшается питание клеток железы и доставка к ним кислорода. Это ускоряет обменные процессы в предстательной железе и способствует уменьшению воспалительного процесса. Через расширенные кровеносные сосуды к предстательной железе быстрее поступают лекарственные вещества, в том числе антибиотики, что позволяет снижать их дозировки (прямым показанием для применения массажа простаты является отсутствие реакции на антибактериальную терапию).

Продукты обмена и воспаления тканей беспрепятственно удаляются через расширенные лимфатические протоки, снимается отек предстательной железы и состояние больного улучшается.

Массаж простаты делают также для взятия ее секрета на исследование. Через расширенные протоки простаты выделяется сок простаты, вместе с которым удаляются болезнетворные бактерии. Это является профилактикой застоя в простате и обострений воспалительного процесса. При хроническом воспалительном процессе в предстательной железе возбудители инфекции бактериального происхождения могут быстро терять чувствительность к антибиотикам. В этом случае массаж предстательной железы активизирует бактерии и повышает их чувствительность к антибиотикам. Массаж простаты способствует также нормализации тонуса мышц предстательной железы и дна малого таза.

Легкий массаж предстательной железы можно проводить и при аденоме (доброкачественной опухоли предстательной железы), если она сочетается с хроническим простатитом. Легкий массаж в отличие от классического, может, напротив, снизить приток крови к простате и уменьшить боль. Но делать такой массаж достаточно сложно: увеличив силу воздействия, можно увеличить и приток крови к железе, что будет способствовать росту аденомы.

Массаж простаты противопоказан при острых воспалительных процессах в предстательной железе – это может способствовать распространению инфекции по кровеносным сосудам в другие органы. Противопоказан любой массаж при >раке простаты – это стимулирует рост опухоли. Нельзя делать массаж простаты в том случае, если в протоках простаты есть камни или кисты – нарушение оттока жидкости может вызвать резкий отек простаты и приступ сильной боли.

  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 16 апреля, 04:04
Метеоризм симптомы и методы лечения Метеоризм – это состояние, когда в кишечнике человека скапливаются газы, и возникает вздутие живота. Метеоризм симптомы и методы лечения, которого мы рассмотрим в статье, может развиваться у каждого человека после употребления бобовых продуктов, картофеля, молока, овощей, хлеба, а также быть симптомом одного из заболеваний кишечника, в результате которого образуется повышенное газообразование и отсутствует всасывание газов стенкой кишечника.

Нарушение всасывания газов в кишечнике может возникнуть при атонии кишечника, воспалительных заболеваний, нарушения кровообращения в брыжеечных артериях, портальной гипертензии. Иногда причиной метеоризма может быть аэрофагия, при которой человек заглатывает очень много воздуха с пищей. Метеоризм является симптомом и спутником таких серьёзных заболеваний, как панкреатит – хронический и острый, дисбактериоз, хронический колит и энтероколит, непроходимость кишечника, перитонит, парез желудка.

Метеоризм – симптомы.

Тяжесть, ощущение распирания живота – основные симптомы метеоризма. Иногда метеоризм сопровождает сильная схваткообразная боль, которая исчезает после отхождения газов, отрыжка, частое отхождение газа (более 20 раз за сутки), а также головная боль, боль за грудиной и в подложечковой области. Специалисты считают метеоризм нижней диспепсией, метеоризм для человека становится не только физиологической проблемой, но и социальной: у него постоянно урчит в животе, часто отходят газы с неприятным запахом и специфичным звуком, он не может нормально общаться и работать, и это становится настоящим бедствием, принося человеку немалые моральные страдания. Состав выделяемых человеком газов меняется , в зависимости от пищи, которую он ел. В основном, газ состоит из азота, углекислого газа, водорода, аммиака. Неприятный запах газам придаёт большое количество вещества скатол, которое является продуктом гниения триптофана, а также сероводорода.

Причины метеоризма.

Причины, по которым у человека возникает метеоризм, очень разнообразны. Метеоризм может возникнуть у новорожденного ребёнка через несколько минут после рождения. Главной причиной, вызывающей метеоризм, специалисты называют недостаточность ферментной системы организма человека, что нарушает перевариваемость пищи, и остатки пищи, без нормальной обработки пищеварительными ферментами, поступают в кишечник, где вскоре на их почве развиваются гнилостные бактерии, возникает брожение, которые сопровождаются выделением большого количества газов в просвет кишечника. Метеоризм может вызвать обильное и несбалансированное питание человека, а может являться частью различных заболеваний кишечника и желудка человека. Есть ещё один фактор образования метеоризма в кишечнике. Грубые овощи и фрукты, бобовые в желудке перевариваются не полностью, и поступают в кишечник, где расщепляются бактериями кишечника, образующими газы. В норме этот газ поглощается другими бактериями – аэробами, но иногда баланс бактерий в кишечнике нарушен, и у человека возникает метеоризм. Брожение в кишечнике могут вызвать бобовые, квас, баранина. Факторами, усиливающими метеоризм, являются стрессы, эмоциональные перегрузки, хроническая усталость, перевозбуждение центральной нервной системы. При метеоризме повышенное газообразование образует пену, в которой много мелких пузырьков, каждый из которых окружён вязкой слизью. Эта слизь оседает на стенках кишечника, мешая нормальному пищеварению и всасыванию питательных веществ, активности ферментов.

Метеоризм - методы лечения.

В начале лечения метеоризма нужно установить причину, вызвавшую повышенное газообразование. Больному назначают обследование желудка и кишечника. В лечении метеоризма действуют несколько принципов: 1. Установить точную причину, или совокупность причин метеоризма. 2. Устранить причину метеоризма, начать лечение основного заболевания. 3. Провести коррекцию диеты, которая поможет избежать метеоризма. 4. Восстановить функцию кишечника. 5. Продолжить лечение выявленных заболеваний полости рта, желудка и кишечника. «Скорой помощью» при метеоризме с обильным газообразованием и спастическими болями в кишечнике является отведение газов из кишечника. Средства, которые помогают излечить метеоризм – это, в первую очередь, препараты, которые нормализуют перистальтику кишечника: настой укропа, тмина, фенхеля, препараты-прокинетики. Немаловажное значение в лечении метеоризма имеют адсорбенты – они поглощают газы и выводят их из кишечника: полипефан, активированный уголь. При спазмах и сильных болевых ощущениях назначают препараты реглан, метоклопрамид, церукал. При ферментной недостаточности кишечника больной получает лечение препаратами панкреатин, панзинорм, мезим-форте, фестал и др. К сожалению, препарата, который бы избавил от метеоризма раз и навсегда, нет. Больному придётся в течение длительного периода восстанавливать нормальную деятельность кишечника и желудка, лечить сопутствующие заболевания, стимулировать ферментную активность кишечника, и соблюдать строгую щадящую диету. Новейшие препараты – Эспумизан и Симетикон – это новейшие разработки препаратов от метеоризма. Кремниевое масло, которое входит в состав препаратов, освобождает пузырьки газов от слизистой плёнки, тем самым восстанавливая всасываемость газов в кишечнике естественным способом. Эти препараты на сегодняшний день наиболее эффективно справляются с приступами метеоризма и диареи, и получили название по своей функции – «пеногасители». Метеоризм симптомы и методы лечения, которого мы рассмотрели, является проблемой не только физиологической, но и социальной, поэтому нуждается в серьёзном лечении. Будьте здоровы!

  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 14 апреля, 09:04
ImageМаски - прекрасный способ борьбы с целлюлитом. Домашние маски против целлюлита разогревают кожу, стимулируют микроциркуляцию крови, выводят из организма лишнюю жидкость и очищают от шлаков.