Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Боли в коленном суставе

Боли в коленном суставе Наши колени являются наиболее травмируемым органом. Кроме того, они подвержены и различным заболеваниям. Боли в колене мешают не только ходить, но могут и полностью выбить из колеи, нарушить трудоспособность и даже отразиться на психическом состоянии человека.


Почему может возникать боль в колене


Коленный сустав имеет сложное строение и является опорным суставом, поэтому страдает чаще других. Боль в колене может возникать по разным причинам: из-за травмы коленного сустава, повреждения менисков, смещения коленной чашечки, растяжения связок и сухожилий, воспаления коленного сустава (артрита, в том числе инфекционного происхождения), воспаления околосуставной сумки сустава (бурсита), поражения коленного сустава при различных системных заболеваниях (например, красной волчанке), обменных нарушений в коленном суставе (артрозе), повреждениях сухожилий (тендитах), различных опухолей и кист.


Не следует ждать пока боль в колене пройдет сама, лучше всего в этом случае обратиться к врачу.


Боль в колене как результат травмы


Повреждения – самая многочисленная и распространенная форма патологии колена. Открытые повреждения чаще возникают в результате прямой травмы сустава (удар по суставу, ранение его). Но чаще травма бывает закрытой, возникающей при падении на ногу. В результате травмы может возникнуть ряд повреждений, которые сопровождаются болями в колене.


Ушиб коленного сустава характеризуется ограниченным кровоизлиянием в мягкие ткани, отеком их, болезненностью в месте ушиба, усиливающейся при движении. Для того чтобы уменьшить боль и отек, на колено накладывают давящую повязку и прикладывают холод. Через 2–3 дня к суставу можно прикладывать тепло, делать согревающие ванны, физиотерапевтические процедуры (например, УВЧ), лечебную гимнастику.


Травматический синовит (воспаление капсулы сустава) в небольшом проценте случаев (4–6%) возникает как результат ушиба и растяжения связок или неполного вывиха коленного сустава. Чаще он является лишь признаком какого-то внутреннего повреждения. В связи со скоплением в суставе воспалительной жидкости он в течение нескольких часов или суток увеличивается в объеме, но движения в колене не всегда болезненны. С целью лечения после рентгенографии сустава производят пункцию (прокол) для удаления жидкости, в полость сустава вводят раствор новокаина, накладывают давящую повязку.


Повреждение коллатеральных (боковых) связок. Чаще травмируется внутренняя связка, в результате чего происходит ее растяжение, частичный или полный разрыв с повреждением капсулы сустава. Появляется болезненность в месте травмы, усиливающаяся при попытке бокового или кругового смещения голени. Чем меньше повреждения связки, тем сильнее боль. Появляются также отек и кровоизлияние в сустав или под кожу. Проводится местное обезболивание, на сустав накладывается давящая повязка и ограничивается нагрузка на конечность.


Боль в колене как результат воспаления сустава


Боль в колене может быть следствием воспаления сустава (артрита). Артрит коленного сустава может начаться при занесении в сустав инфекции (стафилококковой, стрептококковой и так далее) извне или из другого очага с током крови (гнойный артрит), при бруцеллезе, туберкулезе, гонорее, гемофилии (наследственном заболевании крови), подагре, ревматоидном артрите и так далее.


Больные жалуются на боли в суставе, изменение его формы и ограничение подвижности. При остром артрите боль в суставе обычно сильная и постоянная. При хроническом артрите боль возникает главным образом при движении в суставе. Отмечается отечность и изменение формы сустава. Диагноз артрита подтверждается наличием в крови воспалительных изменений и данными рентгенографии коленного сустава.


Лечение артрита зависит от причины его вызвавшей. При таких специфических инфекциях, как туберкулез, бруцеллез и прочих проводится лечение основного заболевания, что способствует уменьшению проявлений артрита. При необходимости назначают антибиотики, ограничивают подвижность сустава. Помогают также физиотерапевтические процедуры, в процессе восстановления – массаж и лечебная гимнастика.

НАШИ ДЕТИ

Если ребенок заболел: вызов детского врача

Если ребенок заболел: вызов детского врачаС рождением малыша не заканчиваются, а начинаются проблемы и заботы. Во что одевать, сколько и где гулять, чем кормить? И всё это с учётом того, чтобы малыш не заболел. А сколько переживаний, если вдруг это случилось! Молодые мамочки не всегда сразу понимают, что надо делать, ведь малыш не может ещё ничего сказать. В голове проносится лишь один вопрос: «Что делать?» Вызов детского врача на дом – выход из сложившейся ситуации?


Для новорождённого или ребёнка до года вызов врача не просто желателен, а необходим, если:


1.Поднялась температура выше 37,5 градусов.


2.Малыш тяжело дышит, его не интересует то, что происходит вокруг него.


3.Отказывается кушать (груднички чаще всё же не отказываются от груди).


4.Малоподвижный и не хочет играть.


5.Постоянно плачет и просится к маме на ручки, особенно если не развита такая привычка.


К детям до года врачи приезжают без вопросов, а что если вашему малышу уже немного побольше, например, годика три? Стоит ли постоянно пользоваться услугами врача и брать больничный? К такому возрасту уже и мама, и малыш приобретают опыт болезней и лечения. Мамочка научилась понимать, когда её любимому чаду действительно плохо, а когда ребёнок просто желает проявления тёплых материнских чувств или даже капризничает.


В таких случаях следует ориентироваться на серьёзные симптомы. Иногда даже будет полезным некоторое время понаблюдать за малышом, чтобы принять какое-то решение и при необходимости предоставить врачу более полную информацию. Соберите данные о повышении температуры в течении дня, активности и аппетите ребёнка. Подросший малыш уже может рассказать и показать, где у него болит.


Но если температура высока, дыхание тяжёлое или присутствует рвота – не стоит ждать, лучше перестраховаться и обратиться за помощью в скорую помощь или к участковому педиатру. Осмотр специалиста поможет установить правильный диагноз, а, возможно, просто успокоит маму.


В уходе за детьми нет мелочей, нельзя полагаться на случай. Но и рекомендуется быть благоразумной и не вызывать врача постоянно без особых на то причин. Учитесь быть немного медиками для ваших детей, никто не знает и не понимает потребности ребёнка лучше, чем мама. Самое главное – любить своих детей, тогда даже самые серьёзные проблемы можно прожить не то, чтобы гладко, но с нежностью и заботой. А положительный настрой, передаваемый от мамы к малышу, поможет быстрее выздороветь и дальше радоваться жизни всем вместе.

Пластическая хирургия

Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

коррекция груди

На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

Увеличение груди

Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

Исправление асимметрии груди

Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

Уменьшение размера груди

Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

Подтяжка груди

Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 1 сентября, 17:09
Причины заражения онихомикозом ногтей Почему обычно именно осенью обнаруживается, что ногти на ногах выглядят не так, как раньше? Объяснение простое: заражение онихомикозом чаще всего происходит летом. Выбирая босоножки, мы примеряем их на босу ногу, а на отдыхе нередко пренебрегаем даже легкой обувью. Между тем любая поверхность «общего пользования» — песок на пляже, галька, дощатый настил, плитка у бассейна или в ванной отеля, ковровое покрытие в гостиничном номере — может быть источником грибковой инфекции. Поражение ногтевых пластин вызывают дерматофиты, дрожжевые и плесневые грибы. Впрочем, контакт с ними не всегда приводит к заболеванию. Риск инфицирования существенно возрастает при повреждении ногтя, приеме антибиотиков или кортикостероидных препаратов, у пациентов с сахарным диабетом, нарушенным кровоснабжением конечностей и плоскостопием. Каковы причины заражения онихомикозом ногтей?

Изменение ногтевой пластины не всегда свидетельствует об онихомикозе. После травмы, при экземе, псориазе, красном плоском лишае, контактном дерматите, а также некоторых патологиях эндокринной и сердечнососудистой систем ноготь может выглядеть так, будто поражен грибковой инфекцией. На глаз диагноз поставить невозможно. Вывод о заболевании делают лишь на основании данных анализов — лабораторным исследованиям подвергается крошечный фрагмент проблемной пластины. Микроскопия дает ответ на вопрос о наличии патогенного микроорганизма.

  • Посев позволяет определить вид грибка.
  • ПЦР — наиболее информативный метод, совмещающий возможности микроскопии и посева.

Грибок — это не просто некрасиво и не просто - заражение. Деформированные ногти нередко причиняют серьезный дискомфорт — привычная обувь начинает жать, кровообращение в стопе нарушается. Кроме того, на фоне онихомикоза может развиться рожистое воспаление. Он способен спровоцировать и осложнить течение таких заболеваний, как бронхиальная астма, аллергический дерматит и сахарный диабет. Патогенные микроорганизмы, не встречая отпора, осваивают новые территории. Распространение инфекции на ногти кистей рук — вполне реальная перспектива. И, конечно же, больной рискует заразить окружающих, в первую очередь членов семьи.

Действия миколога зависят не только от вида грибка и степени нанесенного им ущерба. При выборе препарата и назначении схемы терапии опытный врач учитывает иммунный статус пациента, состояние его эндокринной системы, сопутствующие заболевания, фактор лекарственного взаимодействия и даже работу потовых желез стоп. Каким может быть лечение? Местное подразумевает использование наружного противогрибкового препарата. Применение мази, крема, геля или жидкости оправдано, когда грибковой инфекцией поражена лишь часть пластины — не более одной ее трети. Системное заключается в приеме антимикотика в виде таблеток или капсул. Оно показано при распространенном, длительно существующем онихомикозе. Лекарственный препарат уничтожает возбудителя инфекции, проникая в ноготь и ногтевое ложе с током крови.

Комбинированное повышает эффективность терапии. Независимо оттого, какое лечение назначит доктор, пораженный участок ногтя обязательно регулярно удаляют, предварительно размягчив его специальным керато-литическим пластырем. Полное избавление от онихомикоза может занять от нескольких месяцев до полутора лет, а положительный результат во многом зависит от точного соблюдения всех рекомендаций врача. О полном выздоровлении можно говорить после того, как отрастет здоровый ноготь, а анализ на грибы трижды даст отрицательный ответ. Первый делают сразу по окончании лечения, два последующих — с интервалом в два месяца. При онихомикозе не всегда удается избежать хирургического удаления пораженного ногтя. Оно необходимо в случае значительной деформации или врастания ногтевой пластины, когда околоногтевой валик серьезно травмирован, мягкие ткани воспалены, а пациент испытывает боль.

  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 23 августа, 08:08
Построен активный сердечный имплантат-сеть

Питер Уокер (Peter Walker) из университета Лидса (University of Leeds) и Мартин Левсли (Martin Levesley) из института инжиниринговых систем и проектирования (Institute of Engineering Systems and Design) разработали имплантат, который должен помочь пациентам со слабым сердцем, в том числе — навсегда избавить их от необходимости принятия специальных лекарств.


Современные вспомогательные сердечные имплантаты выкачивают кровь из желудочков и направляют её в сосуды, облегчая работу сердца. Однако это означает, что кровь контактирует с устройством, что влечёт за собой необходимость в пожизненном приёме лекарств, подавляющих иммунную систему и исключающих свёртывание крови. Также эти насосы могут повреждать клетки крови, способствуя закупорке сосудов.


Британские новаторы подошли к решению проблемы с другой стороны. Их имплантат — это сетка из биологически совместимой ткани, которую предложено обёртывать вокруг сердца, так что она не контактирует с кровотоком. К слову, это очень похоже на давешний жакет для сердца, но только теперь "жакет" — активная деталь, а не просто поддерживающий сердечную мышцу "кожух".


Как поясняется в пресс-релизе университета, встроенные в имплантат датчики должны фиксировать приближение приступа и активировать встроенные миниатюрные приводы, которые временно сожмут сеть. Это увеличит давление в сердце и поможет ему преодолеть приступ, продолжая перекачивать кровь.


"Это очень простая концепция, которая работает так же, как пластиковая бутылка: когда вы её сжимаете, уровень жидкости внутри растёт", — говорит аспирант Дэвид Килинг (David Keeling), который построил установку для проверки устройства.


Пока авторы разработки испытывают прототип на стенде и в виде компьютерной модели, подбирая оптимальные параметры сжатия сети (в чём им помогают медики).


Британцы отмечают, что во многих случаях пациенты, получившие "поддержку" в виде того или иного вспомогательного сердечного имплантата, не только демонстрировали улучшение состояния, но фактически — самовосстановление сердца, которому давали отдых.


  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 16 августа, 12:08
Язвенно-некротический колит причины симптомы осложнения«Воспалительные заболевания толстого кишечника» – это собирательный термин. Его используют для обозначения двух заболеваний – болезнь Крона и язвенно-некротического колита, а так же для их дифференциации от других воспалительных заболеваний кишечника – инфекционных, радиационных, ишемических. В этой статье я хочу довести до вашего сведения, что собой представляет язвенно-некротический колит причины симптомы осложнения.

  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 15 августа, 20:08
Солнце и кожа: семь рецептов от пигментации и веснушек

С наступлением лета проблема пигментации для многих из нас перерастает в настоящую борьбу за спасение кожи. И если веснушки традиционно вызывают умиление и считаются пикантной изюминкой, то неровные расплывчатые коричневые пятна назвать симпатичными невозможно. Мы спешим на помощь ко всем, у кого под воздействием солнечных лучей появляются пигментные пятна.

Каждая женщина мечтает иметь ровный здоровый цвет лица, и это не просто дамский каприз: дерматологи знают, сколько настоящих страданий может принести дефект или заболевание кожи.

Чувство дискомфорта заставляет идти на любые ухищрения, лишь бы избавиться (или хотя бы сделать малозаметным) от недостатка. При этом самооценка, настроение и работоспособность катастрофически снижаются.

Нарушения пигментации, особенно гиперпигментация, которую сложно замаскировать, влекут за собой психологические проблемы. Ровный цвет лица не только делает человека более привлекательным, но также считается признаком здоровья - считает знаменитый доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог Clinique.

Какой бывает пигментация?

Чаще всего это пятна коричневого, желтоватого или светло-коричневого цвета. Зимой они почти незаметны, а вот летом, под воздействием солнца, их цвет становится интенсивнее. Часто пятна немного возвышаются над поверхностью кожи, т. к. их появление сопровождается утолщением рогового слоя.

Виновник пигментации - меланин. Избыток этого пигмента приводит к возникновению пятен на коже лица, плеч, шеи, зоны декольте.

В чем причина?

Раньше специалисты считали, что гиперпигментация возникает из-за ультрафиолетового излучения. Однако сегодня доподлинно известны и другие причины.

Активность меланина зависит от множества факторов, среди которых:

- УФ-излучение, - гормональные изменения, - стрессы, - возрастные изменения организма,

- неправильное очищение кожи, - дефицит витамина В12, - злоупотребление пилингами, - беременность, менопауза,

- агрессивные средства ухода, - косметологические процедуры (лазерная шлифовка, химический пилинг), - длительное употребление антибиотиков и витамина А, - генетическая предрасположенность.

Кроме того, гиперпигментация может быть просто побочным эффектом борьбы организма с некоторыми заболеваниями: известно, например, что усиленная выработка организмом антиоксидантов сопровождается, увы, активизацией синтеза меланина.

Так что избавиться от досадных солнечных следов можно лишь с помощью специалистов, которые найдут ее первопричину.

Компетентно:

Каковы основные причины появления пигментации? Можно ли от нее избавиться раз и навсегда?

Отвечает Анна Клеман, научный директор Лабораторий Dr. Pierre Ricaud

Пигментация кожи - это сложный процесс, в котором участвуют разные механизмы кожи. Появление коричневых пятен на коже напрямую связано с явлением локализованной гиперпигментации.

Причина этого явления кроется в избытке меланина - пигмента, защищающего кожу от солнечных лучей. Процесс пигментации начинается на уровне обновления клеток.

Клетки меланоцита заполняют клетки меланина, который поднимается на поверхность кожи, равномерно распространяясь. С годами процесс пигментации постепенно нарушается, и некоторые меланоциты перестают функционировать: они начинают вырабатывать слишком много или слишком мало меланина.

Таким образом, естественная защита кожи от лучей ультрафиолета ослабевает. Пигментация становится нерегулярной и находит своё наибольшее проявление на лице, груди и руках. В результате появляются коричневые пятна.

При появлении пигментационных пятен необходимо стимулировать синтез металлотионина. Это активное вещество нейтрализует локальный стресс кожи от воздействия ультрафиолета. Он препятствует чрезмерному образованию меланина и нормализует систему пигментации кожи.

Методы борьбы

Косметология предлагает несколько путей избавления от последствий гиперпигментации: это осветление пятен, отшелушивание кожи, фотоомоложение и другие способы. Одновременно с ними назначаются внутрь витамины группы B, большие дозы витамина С, метилурацил и питание, богатое определенными витаминами.

1. Осветление пятен

Для этой цели используются средства, содержащие осветляющие компоненты:лимонная кислота, ртуть (препараты, содержащие ртуть, нельзя употреблять более 7 дней), перекись водорода, салициловый спирт.

Самым сильным средством отбеливания является гидрохинон - очень токсичное вещество, которое подавляет деятельность клеток кожи.

Гораздо менее опасны такие вещества, как арбутин (содержится в алоэ и толокнянке) и койевая кислота (обладает не только отбеливающим, но и отшелушивающим свойством).

2. Отшелушивание

Этой цели прекрасно достигают химические пилинги, которые растворяют роговой слой кожи. Минус этого метода в том, что кожа сильно травмируется, а краснота и отечность после процедуры сохраняется около недели.

Химические пилинги разделяются на поверхностные, срединные и глубокие. В борьбе с пигментными пятнами чаще всего применяется срединный пилинг.

3. Криоаппликация

Это не что иное, как лечение жидким азотом.После процедуры пятно очень сильно краснеет, а через 2-3 дня поверхностный слой кожи в области пигментации темнеет и сходит.

4. Фотоомоложение

Эту процедуру проводят с помощью высокоинтенсивного источника света, который разрушает меланин.

Особенно эффективным этот способ считают в случаях возрастной пигментации. Пятна исчезают в течение нескольких дней после сеанса.

5. Лазерные процедуры

Воздействие лазера заключается в том, что луч, направленный на клетки, содержащие повышенное количество меланина, поглощается ими, что приводит к их разрушению.

Это самый щадящий метод удаления пигментных пятен. Обычно требуется не менее 3 процедур.

6. Кремы

В основном, это отбеливающие кремы, которые иногда также обладают и отшелушивающим свойством. Например, сыворотка, корректирующая тон кожи, Even Better Skin Tone Corrector.

Средство делает менее заметными пигментные пятна, разбивая их на мельчайшие частицы, а также отшелушивает верхний слой кожи.

Не менее популярны пилинги для домашнего применения с гликолиевой и фруктовыми кислотами.

7. Домашняя косметика

Если вы - сторонница собственноручно приготовленных масок, попробуйте следующие рецепты.

Тибетская маска

100 г меда смешать с соком 1 лимона. Полученной смесью пропитывать салфетки и накладывать их на лицо на 10-15 минут. Затем умыться водой.

Дрожжевая маска для всех типов кожи

Развести дрожжи до консистенции сметаны 3%-ным раствором перекиси водорода (для жирной кожи), теплой водой (для нормальной кожи), теплым молоком (для сухой кожи). Нанести смесь на пигментные пятна. Когда маска засохнет, смойте ее кипяченой водой.

Профилактика и питание

Профилактика обходится, как правило, меньшими материальными и моральными потерями, поэтому не пренебрегайте этими правилами:

- в любую - даже пасмурную - погоду пользуйтесь кремами с фактором SPF не менее 15; - периодически, курсами, принимайте витамины С и В 12; - химические пилинги и другие косметические процедуры проводите только осенью и зимой;

- в летнее и весеннее время откажитесь от кремов с ретинолом: он повышает фоточувствительность кожи; - после любых салонных косметических процедур защищайте лицо от солнца!

Витамины С и РР понижают чувствительность кожи к УФ-лучам, так что не забывайте об этих источниках витамина С: петрушке, капусте, помидорах, смородине, шиповнике. А никотиновой кислотой (витамин РР) богаты такие фрукты и овощи, как баклажаны, картофель, фасоль, абрикосы, вишня, персики.

Ирина КРАСНИКОВА

  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 15 августа, 20:08
синдром усталых ногБольшинство людей в своей жизни рано или поздно сталкиваются с такой проблемой, как усталые ноги. Она с приблизительно равной частотой встречается у мужчин и у женщин; наиболее подвержены этой проблеме люди в возрасте старше 45 лет. По некоторым данным, сегодня до 80% взрослых в той или иной мере страдают от усталости, дискомфорта и/или тяжести в ногах.

Причины

Основной причиной ощущения усталости ног является плохая циркуляция крови в ногах, что может быть связано с деятельностью, из-за которой человеку регулярно приходится много сидеть или стоять.

Кровь, которая расходится по организму через артерии, возвращается в сердце по венам. Поскольку ноги находятся ниже сердца, чтобы крови приходится преодолевать воздействие гравитации, чтобы попасть в сердце. Когда вы ходите, сокращения мышц ног выполняют, в своем роде, функцию насоса - они сжимают вены и толкают кровь вверх. Если ноги в течение длительного времени практически не двигаются, мышцы ног не сокращаются достаточно сильно для того, чтобы толкать кровь вверх. В результате этого кровь застаивается в венах и возникает ощущения тяжести и усталости в ногах, даже если вы практически не двигались.

Причинами усталых ног также могут быть:

  • Беременность, избыточный вес, плотно облегающая одежда и/или привычка сидеть, скрестив ноги - все эти факторы ухудшают кровоток в ногах;
  • Повышенное потоотделение, высокая влажность воздуха и/или часто употребление алкоголя;
  • Ношение обуви на высоком каблуке или обуви с очень жесткой подошвой;
  • Курение;
  • Повышенный уровень холестерина.

Интенсивная физическая активность, конечно, также может стать причиной усталых ног. Однако в большинстве случаев это безвредно по сравнению с ощущением усталости в ногах, которое вызывают перечисленные выше факторы.

Предотвращение усталости ног

  • Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой

Проблемы с пищеварением оказывают прямое влияние на работу системы кровообращения; клетчатка помогает регулировать и уравновешивать работу кишечника. Особенно богаты клетчаткой фрукты, овощи, орехи, бобовые и зерновые.

  • Пейте больше воды

Вода выводит из организма различные токсины и улучшает работу многих систем организма. Благодаря этому улучшается циркуляция крови.

  • Ноги вверх

Во время отдыха поднимайте ноги повыше - например, кладите их на спинку дивана. Это прекрасно помогает справиться с усталостью ног и разгружает вены в ногах.

  • Носите удобную обувь и одежду

Как уже говорилось выше, одной из причин усталых ног является слишком тесная одежда и неудобная обувь. Необходимо выбирать одежду с учетом потребностей вашего организма, а не только модных тенденций.

  • Физические нагрузки

Спорт способствует развитию выносливости, повышает тонус мышц и стенок кровеносных сосудов. Люди, регулярно занимающиеся спортом, значительно реже остальных сталкиваются с проблемой усталых ног. Кроме того, используйте любую возможность для движения - ходите по лестницам пешком, отказывайтесь от использования транспорта, если до пункта назначения можно дойти за 20-30 минут, и так далее.

  • Отдыхайте

Правильный отдых также является важной составляющей в борьбе с проблемой усталых ног. Регулярно давайте возможность своим мышцам расслабиться - ходите в баню и/или на массаж, или просто отдыхайте с книжкой на диване. Самостоятельно массируйте ноги, при желании используйте специальные охлаждающие кремы, которые быстро снимут усталость.

  • Холодный душ

Холодная вода способствует сужению кровеносных сосудов, быстро устраняя чувство тяжести и усталости в ногах. Если вы с трудом переносите низкие температуры, лейте холодную воду только на ноги.

  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 15 августа, 20:08
Полезные свойства кураги, её вредКурага – сушеные плоды абрикоса без косточек. Этот сухофрукт часто прописывают вполне в обычных медицинских учреждениях тем, у кого диагностирована анемия, заболевания сердца, и ухудшение зрения. Качественный продукт готовят только путем естественной сушки на солнце или в специальных аппаратах для изготовления сухофруктов без нагревания. Естественный цвет – белесо-оранжевый, именно такими становятся натуральные абрикосы, если к ним не добавить красители. Яркие оранжевые и желтоватые плоды, возможно, приготовлены с добавлением красителей и консервантов. «Экологически чистый» фрукт хранится, обычно не более 6 месяцев, консервированные варианты – до двух лет. В целом, это один из самых полезных сухофруктов. В чем же его уникальность?

Полезные свойства кураги

Полезные свойства кураги обусловлены высоким содержанием микроэлементов, органических кислот, клетчатки и

Калий, магний, железо и фосфор – основные минеральные компоненты этого продукта. В «правильной» кураге они находятся в идеальной биодоступной форме. Поэтому сухофрукт и советуют употреблять в восстановительный период после тяжелых физических нагрузок. «Сердечникам» рекомендуют съедать до 150 г кураги в день, в качестве самостоятельного

В сушеных абрикосах содержатся лимонная, яблочная и винная кислоты. Это обусловливает их антибиотические свойства. В небольших количествах натощак продукт способен лечить легкие расстройства желудка. Кроме того, пюре из кураги назначают при авитаминозах детям, а также лицам с нервным и физическим истощением.

В отличие от большинства «промышленных» сладостей, этот продукт содержит пектин наряду с сахарозой, глюкозой и фруктозой. В итоге, сытость после 5 сушеных абрикосов наступит быстрее и продлится дольше, чем аналогичный эффект от 5 леденцов. Именно поэтому тем, кто стремится сбросить вес и не может обеспечить себе нормальное

Вред кураги

Видели глянцевые ярко-оранжевые плоды на рынке или в супермаркете? Вот их-то как раз покупать не стоит. Часто для придания товарного вида сушеные абрикосы обваривают в обычном сахарном сиропе, окуривают сернистым газом, опрыскивают раствором марганцовки. Польза от таких «даров природы» весьма сомнительна. Не покупайте продукт, который слипается, пропитан неким сладким веществом. Это не сок, а обычный раствор белого сахара в воде. Так маскируют продукт с истекшим сроком годности. «Старая» курага имеет кисловатый винный привкус, а добавка из горячего сиропа делает ее слаще.

В идеале курага не должна содержать добавок сорбиновой кислоты Е200, сернистого газа Е220. Однако найти такой продукт можно только на рынке у проверенных продавцов. Таковых в своем городе стоит искать… на форумах вегетарианцев и сыроедов. Эти люди годами покупают сухофрукты и орехи, и знают, у кого продукт качественный, а у кого – не очень. Вопреки популярному мнению о том, что «иностранное все с химией», в супермаркете проще встретить фасованную курагу из Аргентины без консервантов, чем аналогичный узбекский продукт. Следите за качеством пищи, и ваше здоровье будет в порядке.

  • Раздел: Новости |
  • Опубликовано: 15 августа, 20:08
Причины старения кожи

Время, к сожалению, летит слишком быстро. Еще вчера понятия увядания и старения казались чем-то далеким и к нам, таким молодым, не имеющим никакого отношения. И, вроде бы, совсем немного времени прошло, и в душе абсолютно ничего не изменилось, а внешне…, что-то, наверное, случилось с зеркалами. А как же иначе объяснить то, что кожа лица и шеи (вдруг!) словно теряет жизненные силы, становится менее упругой, выглядит сухой и усталой. А еще эти пигментные пятна на коже и синева под глазами и, самое страшное и необъяснимое - количество вездесущих морщин, увеличивающихся с каждым днем. Что же произошло? А ничего особенного, естественные процессы старения кожи, которым подвержены все мы, без исключения. И в первую очередь, кожа лица, т.к. лицо принимает на себя весь негатив внешней среды, а также болезни и переживания внутри нас. А шею вообще называют вторым паспортом женщины… Почему же наша кожа стареет? Что происходит с возрастом? Попробуем разобраться.

Верхний слой нашей кожи, эпидермис, состоит из базальных делящихся клеток и 5-6 слоев эпидермальных клеток, которые, продвигаясь к поверхности кожи, постепенно теряют клеточный облик и перерождаются в т.н. кератиновые ороговевшие пластинки, потом разъединяются и отшелушиваются с поверхности кожи. Ниже эпидермиса располагается дерма, содержащая мышцы, мелкие кровеносные сосуды, снабжающие кровью базальный слой клеток эпидермиса, и имеющая каркас из волокон коллагена и эластина.

Старение кожи зависит от нескольких факторов:

- Развитие клеток эпидермиса

В возрасте 25-35 лет базальные клетки кожи замедляют скорость деления, из-за этого количество слоев омертвевших клеток возрастает. Они накапливаются на поверхности кожи, не дают ей дышать, тем самым, провоцируя появление морщин и старение кожи. Это связано с тем, что с возрастом, постепенно снижается концентрации различных гормонов в крови.

Однако процесс накопления омертвевших клеток можно контролировать, при помощи различных методик пилинга и микродермабразии. В процессе использования этих методик удаляются верхние слои ороговевших клеток, и обнажаются ниже лежащие, более молодые слои кожи. Кроме того, стимулируется синтез клетками белков кожи: эластина и коллагена.

- Воздействие солнечного ультрафиолета

Давно известно, что постоянный, чрезмерный или даже умеренный загар старит кожу. Это происходит по двум основным причинам. Во-первых, при загаре кожа обезвоживается, высушивается. Во-вторых, ультрафиолетовое облучение усиливает процессы окисления в коже, что также снижает скорость деления клеток. Это является основной причиной фотостарения кожи.

Противодействовать этим процессам способны антиоксиданты. Многие ученые-косметологи советуют после 40-50 лет, кроме регулярного, даже зимой, использования солнцезащитных средств для кожи, еще регулярно принимать небольшие дозы витамина С. И, конечно же, использовать натуральные источники антиоксидантов - фрукты, настои трав, растительные экстракты и масла, которые обладают более мягким и разносторонним действием.

- Состояние гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота - важная и очень большая молекула, которая находится в клетках кожи, в составе комплекса с водой. Основная функция гиалуроновой кислоты - удержание в коже влаги в форме геля. Этот гель выводит из организма шлаки и пропускает внутрь кожи биоактивные вещества. По мере старения, под действием перекисных соединений, в молекулах гиалуроновой кислоты возникают меж- и внутри- молекулярные сшивки, которые делают эту сетку для воды более жесткой и менее проницаемой. Поэтому в старшем возрасте существенно замедляется выведение из организма шлаков и поступление через кожу кислорода и биоактивных веществ из косметических препаратов. Возникает необходимость в применении более активных лечебно-косметических средств, с биодобавками, витаминами и полезными экстрактами.

- Снижение способности кожи сохранять форму, как фактор старения

В раннем возрасте, кожа очень эластична. Но с возрастом на коже появляются складки и морщины. Основной причиной этого является перекисное окисление липидов, из-за чего в коллагене и эластине кожи возникают швы или сшивки, и кожа становится неоднородной. Именно это ведет к снижению эластичности кожи. Кроме того, с возрастом снижается способность эпидермиса к удержанию влаги, что также сказывается на его эластичности. А еще - при мимических и других кратковременных, но постоянных изменениях формы кожи возникают остаточные механические напряжения, которые со временем порождают морщины.

- Раннее старение организма

Существует две основных группы причин такого вида старения:

1) Внешнее воздействие: работа на химическом производстве, неблагоприятная экология, подверженность ионизирующему излучению, постоянный стресс.

2) Внутреннее воздействие: наследственность, гормональные нарушения, повышенное артериальное давление, нарушение обмена глюкозы, сердечно-сосудистые заболевания, ранняя менопауза.

Самое главное – заранее выявить принадлежность человека к таким группам риска и начать активную профилактику.

Как видим причин старения кожи немало и на сегодняшний день, не существует лечебно-косметического средства, подходящего для решения всех проблем старения кожи, для любого возраста. А для того чтобы эффективно бороться с первыми признаками старения и сохранить свою молодость и красоту надолго, надо подойти к этой проблеме системно и комплексно, с учетом собственных индивидуальных особенностей. И начать следует с основополагающего вопроса: определить тип кожи.