Медицинские статьи » Страница 5 » Леди ideal

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Отравление грибами - как действует яд грибов

Отравление грибами - как действует яд грибовОтравление ядовитыми грибами возникает преимущественно в теплое время года при употреблении в пищу незнакомых грибов, особенно детьми младшего возраста, которых привлекают красивый вид и яркий цвет мног их несъедобных грибов. Встречаются и ядовитые грибы, очень похожие на съедобные, это также создает путаницу и приводит к отравлению.


Не попадитесь на крючок


Действующим началом ядовитых растений, в том числе грибов, являются различные химические соединения, которые относятся преимущественно к алкалоидам, гликозидам, растительным мылам (сапонинам), кислотам (синильная, щавелевая) и другим.


Алкалоиды представляют собой сложные органические соединения, содержащие углерод, водород и азот. Их соли хорошо растворимы в воде и быстро всасываются в желудке и кишечнике. Гликозиды легко распадаются на углеводную (сахаристую) часть и несколько других токсических веществ.


Как действует яд грибов


Ядовитые грибы чаще всего избирательно действуют на тот или иной орган. Так, есть грибы, яды которых воздействуют преимущественно на центральную нервную систему, на сердце, печень, желудок и кишечник и так далее. Но некоторые грибы оказывают токсическое воздействие не один, а на многие органы и системы организма. И все же даже в этом случае избирательное действие на определенный орган всегда проявляется раньше и при меньшей дозе яда.


Обычно яд грибов всасывается в кровь в нижних отделах кишечника, при этом некоторые из них раздражают слизистую оболочку, усиливая тем самым всасывание яда. При остром отравлении грибами чаще всего развивается токсическое поражение желудочно-кишечного тракта (гастроэнтерит). Яд грибов оказывает раздражающее воздействие на слизистую оболочку желудка и кишечника: возникают тошнота, рвота, боль в животе, понос. При этом под воздействием яда грибов происходят кровоизлияния в стенку желудка и кишечника (геморрагический гастрит и энтерит).


Отравление бледной поганкой


Бледная поганка содержит ядовитые алкалоиды фаллоин, фаллоидин, амантины. В 100 г свежих грибов или в 5 г сухих содержится 10 мг фаллоидина и 13,5 мг амантинов (смертельная доза амантинов – 0,1 мг/кг веса человека). Эти яды не разрушаются при термической обработке и при высушивании, быстро всасываются из желудочно-кишечного тракта в кровь и собираются (депонируются) в печени.


Яд бледной поганки оказывает токсическое воздействие на печень, почки и желудочно-кишечный тракт, воздействуя непосредственно на клетки этих органов, повреждая их мембраны и вызывая растворение самих клеток (аутолиз).


Первые признаки отравления появляются через 6-24 часа после приема бледных поганок. Это неукротимая рвота, боли в животе, понос (в том числе кровавый), резкая слабость, нарушение водно-электролитного баланса, острая сердечно-сосудистая недостаточность с резким снижением артериального давления (коллапс), острый психоз с галлюцинациями (больные видят, слышат, ощущают то, чего на самом деле нет). На 2-3 сутки увеличиваются печень и селезенка, кожа приобретает желтый цвет (желтуха). Отказываются работать почки – почти не выделяется моча, а вместе с ней и яды. Наступает кома. Очень тяжело отравления бледной поганкой протекают у детей.


Первая помощь, которая должна быть оказана такому больному, заключается в промывании желудка (несколько раз, до чистой воды) и очищении кишечника (клизма). В первые же сутки проводится очищение крови путем гемодиализа (через аппарат «искусственная почка») и гемосорбции (удаление из крови различных токсических продуктов путем пропускания крови в специальном аппарате через искусственный фильтр, состоящий из адсорбентов (например, активированного угля), которые легко впитывают и осаждают на себя крупные молекулы токсинов).


Отравление мухомором


Ядовитым действующим началом мухомора являются алкалоиды мускарин и мускаридин, которые разрушаются при термической обработке. Эти алколоиды действуют в основном на нервную систему.


Через 1-6 часов после приема пищи у человека появляются тошнота, рвота, боли в животе, понос. Затем присоединяются повышенное потоотделение, слюнотечение, влажный кашель (в бронхах также скапливается много секрета), синюшность кожи, бред, галлюцинации, судороги и потеря сознания. Зрачки сужены.


Лечение заключается в промывании желудка, очистительной клизме. В больнице больному проводится форсированный диурез: внутривенно вводится большое количество жидкости и мочегонные средства, в результате чего токсины вместе с жидкостью выводятся из организма.


Отравление строчками и сморчками


Сморчки и строчки содержат гельвелловую кислоту, которая разрушается при термической обработке. Отравление развивается после употребления плохо проваренных грибов.


Гельвелловая кислота вызывает развитие гемолиза (разрушения эритроцитов) в крови, в результате чего появляются рвота, боли в животе, понос, моча красного цвета (с большим количеством гемоглобина, высвободившегося при разрушении эритроцитов). Происходит поражение печени и почек.


Лечение: промывание желудка, клизма, форсированный диурез.


Грибы, собранные самостоятельно в лесу, – это всегда источник повышенной опасности.

НАШИ ДЕТИ

От чего зависит пол ребенка

От чего зависит пол ребенка и могу ли я повлиять на него? Этот вопрос волнует многих будущих родителей. Узнаем, что думают об этом специалисты, которым удалось проникнуть в самые глубины загадочного процесса зачатия.

Чтобы разобраться в том, как формируется пол ребенка, придется вспомнить школьные уроки биологии. Как мы знаем, каждая клетка состоит из двух компонентов: цитоплазмы и ядра. В последнем располагаются хромосомы – своеобразные «ниточки», несущие в себе генетическую информацию. У любого здорового человека их количество постоянно – 46 хромосом, или 23 пары. 22 из них одинаковы и для мужчин, и для женщин; что же касается 23-й, она-то и отвечает за пол: у женщины в организме находятся две Х-хромосомы, а у мужчин – X и Y. В момент оплодотворения яйцеклетка и сперматозоид содержат только одну половую хромосому: «прекрасный пол» – всегда Х, а «сильный» – Х или Y. Если яйцеклетка Х встретится со сперматозоидом Х, через 9 месяцев на свет появится девочка. А в том случае, если женская клетка оплодотворится сперматозоидом Y, получится мальчик.

Кто быстрее?
В 60-е годы ХХ века американские врачи обнаружили, что в зависимости от «половой принадлежности» мужские клетки ведут себя по-разному. «Иксы» чуть крупнее своих собратьев и двигаются медленнее, а «игреки» подвижнее, но не отличаются стойкостью и чаще погибают. Сперматозоиды, несущие «мальчика», быстрее достигают места встречи с яйцеклеткой, но, если она не появляется в течение 48 часов, – погибают. А сперматозоиды с «женскими» хромосомами добираются до цели медленнее и могут дождаться выхода яйцеклетки.

Это открытие позволило ученым сформулировать принцип, который увеличивает шансы родителей зачать малыша желаемого пола. Идея проста: если родители хотят девочку, их близость должна произойти за 2 дня до овуляции, а если мечтают о мальчике, то совпасть с этим событием день в день.

Такой метод особенно удобен, если у женщины выход яйцеклетки происходит точно в середине цикла. Впрочем, определить момент ее появления можно и с помощью специальных тест-систем на овуляцию, которые продаются в аптеках.

Лягушачья диета
Одним из первых, кто попытался вмешаться в загадочный механизм формирования пола, был французский ученый Жозеф Столковски. В 1960-е годы он проводил эксперименты со средиземноморскими жабами и установил: если добавлять в воду, где они живут, соли калия, на свет появится больше самцов. Если же обогащать ее солями кальция – увеличится число самок. Позже профессор продолжил опыты на животных, а вскоре вместе с канадскими и французскими медиками начал изучать питание беременных женщин. Исследования показали, что будущих мам, у которых затем появлялись мальчики, тянуло на продукты, содержащие калий, в то время как мамы девочек предпочитали пищу, богатую кальцием. Следующие опыты показали, что под действием определенного питания меняется вагинальный секрет женщины, что по-разному влияет на активность сперматозоидов с «женскими» и «мужскими» хромосомами. Специалисты предположили, что в зависимости от продуктов, к которым тяготеет женщина, яйцеклетка может сама выбирать для оплодотворения те или иные сперматозоиды.

Исходя из этих разработок, последователи Столковски составили специальную диету, придерживаясь которой можно было бы заранее планировать пол ребенка. По их мнению, пища, содержащая много натрия и калия, должна помочь зачать мальчика, а продукты, богатые кальцием и магнием, – увеличить шансы на появление девочки. Выбранную диету нужно соблюдать в течение 4 месяцев до момента зачатия, а затем от нее нужно отказаться.

Изменить пол будущего ребенка после зачатия невозможно. Если какая-нибудь из методик планирования пола покажется вам любопытной, интересоваться ею нужно задолго до наступления беременности..

Пластическая хирургия

Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

коррекция груди

На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

Увеличение груди

Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

Исправление асимметрии груди

Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

Уменьшение размера груди

Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

Подтяжка груди

Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

7 вредных привычек, которые могут испортить женскую внешность

Когда мы слышим словосочетание «вредные привычки», у большинства у нас сразу же возникают ассоциации с алкогольными напитками, табачными изделиями, и, разумеется, наркотиками.

После этого следуют мысли о еде «всухомятку», а также о злоупотреблении кофе. Но на самом деле, привычек, в результате которых с женской внешностью могут произойти серьёзные и очень нежелательные метаморфозы, гораздо больше. Именно о них мы сейчас и поговорим.

Привычка № 1: морщиться-щуриться-хмуриться и так далее...

Большинство мимических движений мы выполняем на рефлекторном уровне, и поэтому просто не успеваем отслеживать их и контролировать... А зря, ведь, в конце концов наши привычки морщить лоб, поджимать губы или морщить лоб отпечатываются на наших прекрасных лицах в виде не очень привлекательных мимических морщинок. А бороться с такими морщинками, увы, вовсе не так просто, как может показаться. Наиболее эффективный в данном случае метод – это инъекции Ботокса, которые являются очень дорогим удовольствием. А поэтому лучше всего просто предупредить возникновение мимических морщинок, а для этого следует научиться контролировать свои мимические движения.

Привычка № 2: чтение в положении лёжа


До чего же это приятно – разлечься на любимом диване и насладиться своей любимой книжкой! Приятно, но... вредно. Ведь неудобное положение головы при чтении в положении лёжа не только неблагоприятно влияет на зрение, но и способствует возникновению морщин.

Привычка № 3: выдавливание прыщей


Делать этого категорически нельзя! Выдавливая прыщи, вы рискуете травмировать здоровые ткани, занести под кожу грязь и разнести инфекцию, а, к тому же, такой жестокий подход может стимулировать повышенную выработку кожного жира, в результате чего бороться с досадной проблемой станет ещё сложнее. Поэтому желательно сразу довериться профессионалам!

Привычка № 4: прикасания к лицу

Очень часто мы совершенно невзначай прикасаемся к своему лицу – подпираем щёку, либо чешем носик... Что в результате приводит к возникновению морщинок. В данной ситуации, точно так же, как и в случае с привычкой № 1 самым эффективным решением станет строгий самоконтроль.

Привычка № 5: кусание губ

Еще одна вредная и очень распространённая среди представительниц прекрасного пола привычка. Обкусанные губы, во-первых, не очень привлекательно выглядят, а во-вторых, может начаться воспалительный процесс в результате попадания грязи в образующиеся на губах микротрещинки.

Привычка № 6: обгрызание ногтей

Зрелище действительно очень жалкое – неровные края ногтей, повреждённая кожа вокруг ногтей, маленькие ранки и злополучные заусеницы! И, кстати, здесь проблема заключается не только во внешнем виде ногтей... Как считают многие специалисты, люди, которые регулярно грызут ногти, часто страдают от стрессов, перепадов настроение и тревожного состояния.

Причина № 7: сидение в положении «нога на ногу»

Одна из самых популярных и любимых наших поз чревата печальными последствиями. Может развиться варикозное расширение вен, а также застой крови в органах малого таза, а это, как известно, очень неблагоприятно для женской половины человечества.

Источник: womenstars.ru

Самые эффективные способы удаления волос

Женщины стремились избавиться от нежелательной растительности еще в древности. Известны факты, что египтянки полностью удаляли волосы на теле, оставляя лишь волосы на голове и брови. При этом, использовались не всегда самые полезные способы. Благо, современная цивилизация подарила женщине выбор: сегодня удалить ненужные волоски можно несколькими путями. Одни из низ безболезненны и малоэффективны, другие неприятны, но обладают большим положительным эффектом, избавляя от волос на определенный срок.

Итак, рассмотрим основные способы удаления волос.

Для начала давайте разберемся, чем отличаются термины "эпиляция" и "депиляция". Их часто путают, однако достаточно лишь однажды понять суть, чтобы уже называть вещи своими именами.

Во время депиляции удаляется лишь стержень волоса, находящийся на поверхности. Процедура эпиляции заключается также и в разрушении внутренней части волоса – фолликула. Разумеется, этот вариант более надежен, потому как дает большую вероятность, что волос больше не будет расти. Однако не все так просто на практике.

Бритье

Бритье выбирает для себя около 60% женщин. Во-первых, эта процедура совершенно безболезненна, не требует особой подготовки и большого количества времени. Не имеет противопоказаний. Однако самым большим минусом бритья является быстрота отрастания волосяного покрова. Помимо этого, возможно раздражение в области бритья, порезы, ссадины и вросшие волоски.

Ваксинг

Ваксинг или восковая эпиляция – еще один довольно распространенный способ удаления волос. Самый большой минус процедуры – ее болезненность. Особенно при эпиляции зоны бикини. После ваксинга волоски не показываются около 2-3 недель. Однако для того, чтобы произвести новую процедуру, придется отрастить волоски, чтобы воск их смог задействовать. А это, согласитесь, не всегда возможно. Кроме того, вросших волосков после восковой эпиляции никто не отменял.

Последовательницы этого метода утверждают, что с годами использования ваксинга волоски становятся светлее и тоньше, что обусловлено постоянным повреждением волосяного фолликула. Да, это, действительно, так. Однако подобный результат бывает не у всех женщин. К примеру, у южных народностей генетически заложена гирсутизм – чрезмерное оволосение тела у женщин.

Шугаринг

На самом деле, шугаринг – эпиляция сахарным раствором, один из древнейших способов борьбы с нежелательной растительностью на теле. Его использовали еще в Древнем Египте. Суть метода такова: густую сахарную массу наносят только на волосы, избегая попадания на кожу. Затем слипшиеся волоски удаляют, не травмируя поверхность кожи. Таким образом, эпидермис страдает меньше, чем при традиционном ваксинге.

Еще один существенный плюс процедуры – волосы после шугаринга не отрастают почти 6 недель. Однако, к минусам можно отнести то, что процедура крайне энергозатратна, и неопытной женщине будет сложно сделать ее самостоятельно.

Химическая эпиляция

Способ удаления волос при помощи кремов для депиляции хорош тем, что он абсолютно безболезненно ликвидирует ненужные волоски. У него есть свои поклонницы, но их не очень много. А все потому, что депиляция кремом крайне аллергична, она травмирует кожу, да, и результат совсем недолгий – максимум пара дней.

Депиляция нитками

Депиляция нитками – метод в России новый, однако он насчитывает вековую историю. Особенно популярен такой вариант удаления волос был в давние века в Средиземноморье и Юго-Восточной Азии.

Суть способа проста: волосы наматываются на жгут из хлопковых ниток и резко выдергиваются. Один из существенных минусов – профессионализм. Сложно найти мастера, виртуозно владеющего ниточной техникой: любители рискуют лишь порвать волоски, не удалив их.

Профессиональные методы

К профессиональным методам удаления волос относят фото- и электроэпиляцию, а так же их разнообразные подвиды.

Гарантированно избавиться от ненужных волос с помощью профессиональной техники можно. Однако необходимо точно подобрать вид процедуры, запастись терпением (понадобится курс процедур, которые могут растянуться на весь год) и финансами (подобные услуги стоят недешево).

Источник:etoya.ru

Эрогенные зоны мужчин по знакам Зодиака

В вашей интимной жизни, скорее всего, было несколько мужчин. Попробуйте, хотя бы ради интереса, вспомнить созвездия, под которыми они были рождены, после чего найти их в этом списке. Скорее всего, вы увидите немало совпадений, а, как известно, кто предупрежден, тот и вооружен. Зная эрогенные зоны людей, рожденных под определенным знаком Зодиака, вам будет проще привязать к себе нового избранника, оставаясь для него всегда желанной.


Для Овна лучший секс - после скандала. Свое нервное возбуждение он любит выплеснуть в постели, так что, если ваш парень "баран", то о спокойных тихих отношениях вам придется лишь мечтать. Подыгрывайте ему, но не расходитесь сами: помните, что для качественного секса в любом споре вам надо сделать так, чтобы мужчина в результате оказался прав.
Чтобы возбудить Овнов, сконцентрируйтесь на его голове. Страстные поцелуи и нежные "чмоки", массирование затылка и ушных раковин, нежный массаж лица - все это про него.


Эрогенные зоны Тельцов находятся на этом же уровне. Правда, от вашего особого внимания к затылочной части головы они могут и не возбудиться, зато непременно оценят массаж шеи и "взрослые" поцелуи в губы.


Близнецы - личности непостоянные, любящие эксперименты. Здесь можно рекомендовать только разнообразие сексуальных утех. В противном случае вы перестанете быть ему интересны. Единственное, что Близнецу не надоест - внимание к его рукам и груди. Теребите ладони, перебирайте его пальцы, поглаживайте руки от мизинцев и до подмышек, при этом каждый раз по-новому, а на десерт оставьте прикосновение влажным языком к его мужской груди, причем начните целовать партнера с бока, следуя языком воображаемой линии от его подмышкек до грудью. 


Большинство Раков обладает спокойным темпераментом. Не стоит пробовать на них поз из Камасутры - испугаются. Быстрее всего Раки возбудятся, если вы перенесете все свое внимание на их соски, нежно поглаживая или покусывая эти участки тела.


Со Львами нужно быть раскрепощенной. Эти уверенные в себе личности сами расскажут, что им нравится. Но все-таки у них есть свой секрет. Желая возбудить мужчину-Льва, сделайте ему массаж спины в кровати или в ванной комнате. Поглаживая губкой его мускулы, расположенные вдоль позвоночника, будьте готовы по его желанию сорвать с себя одежду и заняться сексом прямо там.


Для Девы эрогенная зона - его лицо. Но знайте, что у вас не будет секса до тех пор, пока мужчина не уверится в вашей чистоте (в самом прямом смысле этого слова). Поэтому заранее примите ванну, отскоблите свое тело, надушитесь и вперед на абордаж!


Мужчина-Весы - визуал, любящий роскошь. Поэтому чтобы затащить его в постель, придется разориться на шелковые простыни и красивое белье. Для начала устройте ему стриптиз, а затем перейдите непосрдственно к ласкам. Не тратьте время зря и сразу же нацеливайтесь на живот и ниже. Ждать нужного эффекта долго не придется!


С эрогенными зонами Скорпиона все проще простого. Его возбуждают ласки ниже живота. Кстати, о том, что ему нравится, расспрашивать не стоит - все равно не скажет. Импровизируйте самостоятельно, а Скорпион с большим азартом включится в игру.


Стрельцы мало чем отличаются от Скорпионов. Их эрогенные зоны также расположены "внизу", начиная от поверхности бедер до самого колена. В этой области огромное количество мест для прикосновений, так что экспериментируйте, но помните - кожа на этих участках тела очень чувствительна, так что здесь сила не понадобится.


Мужчина-Козерог вам будет бурно благодарен за стимуляцию своих эрогенных зон. У этого знака Зодиака ими являются ягодицы, спина, пальцы и колени.


У Водолеев эрогенные зоны спрятаны в самом низу (ступни и колени). До них, как правило, непросто дотянуться, так что самый простой способ сделать ему приятное - заигрывать с представителем этого знака Зодиака в его родной стихие, то есть, проще говоря, в воде.


Рыбы - мужчины романтики. Они подарят вам волшебный секс и так, но если вы хотите сделать им приятное, дышите в ухо, нежно касайтесь поясницы и ласкайте ему спину, а по возможности устройте ему массаж ног.

Источник: medikforum.ru

Как убрать жир с боков и живота

Ведь есть же на свете женщины, которые уже через пару недель после родов, имеют потрясающе плоский животик: будто бы и не рожали вовсе. Для меня это до сих пор истинная загадка природы, от которой, к слову сказать, у меня имеется склонность к полноте. И чтобы носить 42 размер одежды, мне приходится "зашивать" рот аккурат после 18.00 и выполнять кучу всяких действий. Фитнеса в которых, признаться, очень мало. Но пару раз в неделю я все же выделяю себе 20 минут на занятия для пресса. Пока этого мне хватает, честное слово.

Итак, как вы уже поняли, говорить сегодня будем о стройности, а именно о красоте талии. Времена, когда женщины до потери сознания шнуровали корсеты, давно прошли. Однако и сейчас осиная талия у женщины – предмет ее гордости и восхищения мужчин. Но по иронии судьбы, именно в области живота и талии природа откладывает "ненужный" жир, создавая так называемый "спасательный круг" на всякий случай.

Основными причинами набора веса в области талии можно назвать:


    * Переедание и несоблюдение графика питания.
    * Беременность.
    * Сидячий образ жизни.

Физическая активность, умноженная на грамотное питание – залог стройности. Мы итак все это знаем, но как есть здоровую пищу, если в офисной столовой ее не готовят? Как полноценно заниматься фитнесом, если работаешь допоздна? Приходится искать компромисс, ибо только вместе эти два слагаемых дают видимый результат. Поэтому найдите хотя бы 15 минут в день на простые упражнения для пресса. Делайте их рано утром или перед сном. Кроме этого, внесите коррективы в график питания. Чтобы талия стала стройнее, а на животе появился рельеф, для начала нужно согнать слой жира, под которым погребены мышцы, а затем эти мышцы привести в тонус. Одно без другого не сработает.

Итак, теперь поговорим о тех упражнениях, которые помогут укрепить мышцы живота и сделать его более плоским.

Хорошо зарекомендовал себя обруч или хула-хуп. Лучше выбирайте с массажными насадками-шариками. Крутите обруч по 10-15 минут в день, например, в выходные или вечером, когда смотрите телевизор . Это упражнение стимулирует кровообращение, тем самым ускоряя обмен веществ и расщепление жиров.

А вот всевозможные наклоны талию тоньше не сделают. Парадокс, но факт. Если, к примеру, на вашей талии только мышцы и минимум жира, делайте упор на развитие мышц ягодиц и плеч: визуально талия будет казаться меньше. В случае если талия запряталась под слоем жира, то единственный способ сделать ее тоньше – диета!

Но нагрузку на мышцы брюшного пресса никто не отменял. Поэтому качайте пресс не щадя живота своего. Общее время занятий должно составлять 15-30 минут. За этот период времени нужно проработать все группы мышц пресса. Очень важно замечание: во всех упражнениях на пресс, важно выдыхать весь воздух из легких в момент, когда мышцы сокращаются. После тренировки может появиться легкая дрожь в мышцах, а на завтра ноющая боль – это гарантия того, что вы все делали правильно.


Упражнения для укрепления пресса

    * Лягте на пол, согните ноги в коленях. Медленно поднимайте и опускайте торс. Сделайте 20 повторов. Отдохните пару минут и повторите комплекс.
    * Хорошо прорабатывает нижний пресс – всем знакомое упражнение "велосипед". Лягте на пол, согните ноги и крутите импровизированные педали. Понадобится также 20 повторов и 2 подхода.
    * Очень важны для рельефа живота и косые мышцы. Здесь нам помогут скручивания. Лежа на полу правым локтем коснитесь левого колена. Сделайте 40 повторов в два захода.
    * Для того чтобы укрепить прямую мышцу живота, выполняйте это упражнение. Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь, слегка согнув колени, втяните живот, выгибая спину. Задержитесь на две секунды, затем расслабьтесь.
    * Лягте головой к стене, руки спрячьте под ягодицы ладонями вниз. Вытяните носки. Поднимите прямые ноги настолько высоко, насколько возможно. Задержитесь в этой позиции две секунды. Выдыхайте при опускании ног и вдыхайте при подъеме. Выполните восемь повторений.
    * Следующее упражнение укрепляет нижний отдел прямой мышцы живота, где чаще всего и собирается лишний жирок. Лягте на пол, руки под ягодицами ладонями вниз. Согните ноги в коленях, перекрестите их в районе лодыжек и разверните. Начните тянуть ноги к груди. Сделайте 20 повторов в два захода.

А какие действия помогают вам поддерживать стройность талии?

Источник: etoya.ru

10 признаков начавшегося рака у женщин

Специалисты онкологи из Университета Техаса выступили с тревожным  для женщин заявлением. Эксперты обеспокоены низким уровнем диагностики раковых заболеваний репродуктивных органов, чему в немалой степени способствует невнимательность и беспечность представительниц слабого пола.
Женщины, по словам ученых, часто не уделяют должного внимания симптомам рака, которые свидетельствуют о начавшейся патологии. Между тем, несвоевременное обращение к врачу является серьезным барьером в деле лечения этого заболевания. Возможности современной медицины позволяют весьма эффективно лечить рак половых органов у женщин при условии раннего врачебного вмешательства. Однако, чтобы медики смогли поставить диагноз как можно раньше, сами женщины должны пристально следить за своим здоровьем и обращать внимание на перемены в состоянии организма. Причем особенно внимательными к возникшим вдруг симптомам должны быть женщины, которые достигли возраста менопаузы, напоминают эксперты.

Ученые выделяют десять признаков, которые могут оказаться тревожными сигналами начавшегося рака половых органов. При этом онкологи подчеркивают, что наличие одного или даже нескольких симптомов еще не означают, что у женщины рак. Однако если они проявляются на протяжении двух недель и более, то к врачу стоит обратиться незамедлительно.

Итак…

Беспричинно опухающие ноги. Если при этом в малом тазу возникают болезненные ощущения или появляются выделения из половых органов, то у женщины возможен рак шейки матки.

Внезапная потеря веса. Большинство женщин с радостью воспринимают свое похудение, но если у него нет причин, это опасный сигнал! Потеря более четырех килограммов без изменения рациона или физических нагрузок – серьезный повод обратиться к гинекологу.

Потеря аппетита. Аппетит может пропасть по многим причинам. Но если нет очевидных факторов и женщина продолжает вести свой обычный образ жизни, то потеря аппетита может быть связана с раком яичников.

Межменструальные кровотечения. Многочисленные исследования показывают, что межменструальные кровотечения или кровянистые выделения во время менопаузы в 90 процентов случаев являются симптомами рака эндометрия.

Выделения из влагалища с резким запахом. Чаще всего темные пахучие выделения  указывают на наличие инфекции в репродуктивной системе. Но в отдельных случаях это может быть признаком развитии рака шейки матки или эндометрия.

Ощущение давления в области мочевого пузыря. Если оно постоянное, это может свидетельствовать о росте опухоли. Другие настораживающие симптомы –  длительные тянущие боли в районе живота и постоянное вздутие.

Не проходящая усталость – еще одна веская причина для обращения к врачу.

Тошнота. Если тошнота держится в течение длительного времени, это может говорить о начале онкологического процесса в малом тазу.

Источник: medikforum.ru

6 способов сжечь калории вне спортзала

Конечно, не стоит расценивать данный материал, как призыв к отказу от фитнеса. Однако эти способы, действительно способны сжечь еще немного калорий. А в делах похудения, согласитесь, приятны любые цифры со знаком минус.


Пейте ледяную воду

Диетологи уверяют, что холодная вода, действительно, помогает сжигать калории. Все дело в том, что ледяная вода поддерживает температуру тела на более низком уровне, чем обычно. Организму требуется энергия, чтобы вернуться к привычным температурным показателям. И он затрачивает дополнительные калории. Так что пейте холодную воду на тренировке, только небольшими глотками, иначе так недолго и ангину заработать.


Ешьте авокадо

Исследования американских ученых доказали, что люди, употреблявшие, по крайней мере, 1 авокадо в день, теряли вес гораздо быстрее, чем те, кто отказывался от него. Ничего особенного в этом нет ничего особенного: авокадо содержит большое количество полезных полиненасыщенных жиров, которые не откладываются организмом про запас, но заметно повышают энергию. Кроме того, авокадо понижает уровень инсулина, тем самым снижая чувство голода.


Магний для похудения

Множество БАД и витаминных комплексов для похудения в своем составе имеют повышенное количество магния. Диетологи утверждают, чтобы держать обмен веществ на пике активности, необходимо 320 мг магния ежедневно. Именно этот минерал принимает непосредственное участие в процессах расщепления жиров, а значит, помогает худеть. Для пополнения запасов магния, включайте в свой рацион обогащенную магнием минеральную воду, сушеные семечки подсолнечника и орехи, шпинат, треску, пшеничные отруби, сыр, фасоль и горох.


Не отказывайте себе в шарике мороженого

Раз в неделю балуйте себя шариком холодного лакомства. Мороженое, при этом, должно быть настоящим – молочным и жирным, можно даже с ореховым топингом. Ученые доказали, что мороженое помогает вырабатывать особый гормон – лептин, который способствует разрушению уже имеющихся жировых отложений, контролирует аппетит. Нормальной выработке лептина также способствует правильный режим питания – часто, но понемногу.


Избегайте сливочных соусов

Да, безусловно, соусы и заправки для салатов на основе сливок вкусны, но не полезны. В этом отношении гораздо эффективнее оливковое масло. Смешивайте его с бальзамическим или виноградным уксусом, соевым соусом или лимонным соком. Подобные заправки не менее аппетитны, но куда более полезны. В оливковом масле содержатся Омега-3 кислоты, столь важные для правильного обмена веществ. А если метаболизм будет работать как часы, то и лишний вес к вам не прилипнет.


Экспериментируйте с десертами

Нельзя всю жизнь отказывать себе в сладостях. Просто нужно научиться выбирать их с умом. Откажитесь от жирных кремов и выпечки в пользу легких, но очень вкусных десертов на основе нежирного йогурта и фруктовых пюре. Мармелад, пастила и зефир на фруктозе также украсят ваше чаепитие.

Источник: etoya.ru

Чем можно и нельзя кормить детей летом?

Жара корректирует не только режим, но и сам рацион питания. В жаркие месяцы на грядках вызревают овощи, а в лесу поспевают ягоды. Однако для самых маленьких лето – серьезное испытание для здоровья. Многие родители, желая побаловать свое чадо, покупают ему скоропортящиеся продукты, готовят низкокалорийные блюда и т.д. и т.п. Это распространенные ошибки. Надо всего лишь знать, как лето влияет на детский организм.


Груднички


Малышам проще пережить зной, получая все полезные вещества с грудным молоком. Поэтому летом отлучать их от груди не рекомендуется. В жаркие месяцы лучше всего  потихонечку начинать прикорм – на огородах вырастают овощи, а значит, их уже можно найти на рынках. Эти продукты гораздо полезнее «привозных», так как содержат больше полезных веществ, поэтому импортные овощи и фрукты лучше не покупать.
Молочные продукты, по возможности, также следует покупать на рынках, правда, лишь у проверенных поставщиков. В противном случае, ребенок может отравиться или заразиться кишечной инфекцией.

Малыши от 3 лет


Летом дети много времени проводят на природе. Они больше двигаются и, соответственно, тратят больше энергии. Поэтому одними овощами ребята сыты не будут.
Диетологи рассчитали, что в летнее время детям нужно получать как минимум на 10% больше калорий, чем в другие месяцы. Поэтому, когда малыш приходит с прогулки домой, его надо накормить мясом, а, если дело идет к вечеру – кисломолочными продуктами.

 

Если ребенок уходит из дома надолго, в дорогу ему можно класть только то, что не скоро испортится. В противном случае он может отравиться.

Режим питания


В жару у ребенка может пропасть аппетит. Поэтому, чтобы малыш съел свою порцию до конца, обед необходимо поменять местами с полдником. С 12:00 до 15:00 можно насытиться одними фруктами, зато потом, проголодавшись после активного отдыха или полуденного сна, ребенок съест все, что вы положите ему на тарелку.
Такой режим летнего питания рекомендован не только для малышей. Он идеально подойдет и для учащихся начальной школы.
 
Питьевой режим



Перед тем как отправить ребенка на улицу, в его рюкзак надо положить воду, компот или сок с минимальным содержанием сахара (от сладкого пить хочется еще больше). Для дальних поездок возьмите с собой 5-литровую емкость с водой – возможно, вам придется не только пить, но и умываться.


Однако накачивать ребенка водой тоже не стоит. Давайте пить своему малышу только тогда, когда он сам вас об этом попросит. Если же ребенок молчит, предложите ему утолить жажду, но если он откажется, не настаивайте.

Источник: medikforum.ru

Контрацепция и аборт
Выскабливание - операция с целью прерывания беременности
Внутриматочная спираль - насколько она безопасна?