Медицинские статьи » Страница 3 » Леди ideal

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Острые боли в левом боку

Острые боли в левом бокуБоли в боку, если они продолжаются длительно, - это повод для обращения в поликлинику. Если же боли очень сильные и начались внезапно, то необходимо вызвать скорую помощь: только врач сможет разобраться, что и почему болит в боку и нужна ли человеку экстренная помощь, в том числе операция.


Что находится в левом боку


В левом боку расположены самые разные органы. Прежде всего, там есть грудная полость, брюшная полость (она выстлана изнутри тонкой оболочкой – брюшиной), забрюшинное пространство (расположено между задней стенкой брюшины и позвоночником с ребрами) и полость малого таза (расположена под брюшной полостью). Во всех этих полостях есть органы. Кроме того, источником болей в левом боку может быть и позвоночник.


В грудной полости слева располагаются сердце и левое легкое, покрытое плеврой, в брюшной полости слева – часть желудка, кишечника и селезенка, в забрюшинном пространстве слева – хвост поджелудочной железы, левая почка и мочеточник, в полости малого таза – левый яичник и левая маточная труба.


Боль в левом боку - возможен даже инфаркт


Острые боли в левом боку могут возникнуть:


  • при атипичной форме инфаркта миокарда, когда острая боль возникает не за грудиной, а слева; разобраться, что в данном случае боль сердечная, бывает очень непросто;

  • при остром панкреатите (воспалении поджелудочной железы); боль обычно очень сильная, постоянная, чаще опоясывающая, но может быть и слева, сопровождается рвотой и чаще возникает при нарушении режима или диеты (например, после употребления алкоголя);

  • при острой кишечной непроходимости в конечных отделах толстого кишечника – боли распирающего характера, постоянные, нарастающие;

  • при почечной колике слева – острая боль, возникающая при прохождении камня по мочевым путям;

  • при ущемленной левосторонней паховой грыже, когда ущемляются петли кишечника;

  • при прободной язве желудка – боль резкая, кинжальная; одновременно возможно кровотечение, больной ощущает резкую слабость и теряет сознание;

  • при травме селезенки – резкая боль и внутреннее кровотечение с быстрой потерей сознания;

  • при левосторонней внематочной беременности; оплодотворенная яйцеклетка остается в маточной трубе и когда достигает достаточно больших размеров, труба разрывается, что сопровождается резкой болью и внутренним кровотечением с быстрой потерей сознания;

  • при левосторонней апоплексии яичника - внезапно наступившем кровоизлиянии в яичник, которое сопровождается его разрывом и кровотечением в брюшную полость; возникает чаще справа, но бывает и слева; признаки: резкая внезапная боль и быстрая потеря сознания из-за внутреннего кровотечения.

  • При появлении острой внезапной боли в левом боку нужно немедленно вызвать скорую помощь: в экстренной ситуации разобраться в том, какая именно больному нужна помощь, может только врач.


    Периодически возникающие или невыраженные боли в левом боку

    Неострые боли в левом боку также могут возникнуть при совершенно разных заболеваниях:


  • при левостороннем крупозном воспалении легких и плеврите; если заболевание началось остро, то иногда у больного нет даже кашля, но ему становится трудно дышать, появляется лихорадка;

  • при остеохондрозе грудного отдела позвоночника - боли могут появляться по ходу межреберных нервов слева, усиливаются при движении;

  • при хроническом панкреатите – боли носят ноющий часто опоясывающий характер, отдают в спину, но могут локализоваться и слева, почти всегда сочетаются тошнотой, нарушением аппетита, запорами и поносами;

  • при язвенной болезни желудка – локализация боли зависит от того, где именно в желудке располагается патологический процесс; боли часто связаны с приемом пищи или возникают на голодный желудок;

  • при хроническом колите (воспалении стенки толстого кишечника) – периодически возникающие схваткообразные боли в животе, запоры с поносами, может появляться кровь в кале;

  • при дисбактериозе – уменьшении объема нормальной микрофлоры кишечника и увеличение объема условно-патогенной микрофлоры, в результате чего нарушается естественный процесс пищеварения; боли часто связаны со скоплением газов в кишечнике и носят схваткообразный характер;

  • при растущей опухоли конечных отделов толстого кишечника; боли могут носить разный характер, часто схваткообразный – возникают на фоне спазмов кишечника;

  • при хроническом левостороннем аднексите (воспалении яичника) – ноющие боли слева в нижней части живота;

  • при хронических воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей слева (например, при левостороннем пиелонефрите) – постоянные ноющие не слишком интенсивные боли в левом боку, ближе к спине.

  • Любые периодически возникающие на протяжении определенного времени боли в левом боку требуют дополнительного обследования и уточнения их происхождения. Эти боли могут быть признаком небольшого функционального расстройства какого-то органа, а могут сигнализировать о серьезном неблагополучии. Поэтому в таких случаях боли не рекомендуется снимать приемом обезболивающих средств, ведь боль – это сигнал, который дает нам организм о том, что где-то что-то не в порядке. Лучший выход из положения в такой ситуации – обратиться к врачу.

    НАШИ ДЕТИ

    Питания ребенка от 1 года до трех

    обед
    Соблюдение правильного режима питания для ребенка любого возраста имеет очень большое значение. При соблюдении определенных промежутков между отдельными приемами пищи у ребенка вырабатывается условный пищевой рефлекс на данное время, что обеспечивает ритмичную работу желудочно-кишечного тракта, своевременную и достаточную секрецию пищеварительных соков и хорошее переваривание и усвоение пищи. При беспорядочном питании этот рефлекс угасает, выработка пищеварительных соков снижается и пища усваивается хуже.
    У детей раннего возраста желудок освобождается от принятой пищи примерно через 3,5 — 4 часа, в некоторых случаях (при приеме богатой жиром пищи) — через 4,5 часа. Поэтому для детей данного возраста, как правило, устанавливается режим питания с 4-разовым приемом пищи с интервалами между кормлениями в 3,5 — 4 часа. Некоторым детям до 1,5 года оставляют (по их желанию) еще одно — пятое ночное кормление. Если ребенок в возрасте 1,5 года здоров, хорошо развивается, не страдает плохим аппетитом, его следует отучить есть ночью, так как это нарушает ночной сон и создает определенные трудности для родителей.
    Независимо от числа кормлений, часы приема пищи должны быть постоянными. Отклонения от установленного времени каждого кормления не должны превышать 15 — 20 минут. В промежутках между кормлениями ребенку недопустимо давать какие-либо блюда или продукты, в том числе и фрукты, соки, молочные продукты, не говоря уже о разных сладостях. Все это приводит к снижению аппетита и в очередной прием пищи малыш может отказаться от более полезных белковых блюд.
    Питание ребенка в возрасте старше года приближается к рациону взрослого человека. После года у ребенка значительно нарастает активность пищеварительных соков, развивается жевательный аппарат, и он уже достаточно легко справляется с любой пищей. Вместе с тем потребность ребенка данного возраста в основных пищевых веществах и энергии остается еще достаточно высокой. На каждый килограмм массы тела годовалому ребенку требуется в сутки 4 г белка, 4 г жира и 16 г углеводов. При этом белки животного происхождения должны составлять не менее 70% от их общего суточного количества, г растительные жиры — 13% от общего количества жира.
    Калорийность суточного рациона ребенка в возрасте от 1 года до 3 лет в среднем составляет 1540 ккал.

    Пластическая хирургия

    Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

    коррекция груди

    На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

    Увеличение груди

    Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

    В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

    После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

    Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

    Исправление асимметрии груди

    Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

    Уменьшение размера груди

    Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

    Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

    Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

    Подтяжка груди

    Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

    Продукты, которые можно есть на ночь

     Все мы знаем, что для того чтобы поддерживать свой организм в тонусе и не набрать лишние килограммы человеку нельзя есть после шести. Это строгое правило, которое внушают нам еще с древних времен. Поговорка "ужин отдай врагу" действительно действует, но что же делать, если есть все-таки очень хочется? От рокового ужина не спасает ни перспектива ожирения, ни собственная совесть, которая машет на все рукой при первом же запахе жареной картошки. А между тем, после шести есть все-таки можно! Главное знать, что именно!

    Все живое, в том числе и наш организм, живет согласно солнцу. На закате все естественные механизмы замедляют свою работу, готовясь к отходу ко сну. В связи с этим потребление пищи после заката солнца нарушает подготовку организма ко сну и наносит вред здоровью. Но что делать, если, отказавшись от позднего ужина, Вы чувствуете голод и не можете думать ни о чем кроме куска мяса? В этом случае многие врачи-диетологи рекомендуют своим пациентам есть отварные овощи. Такая пища, возможно, не самая вкусная, однако успешно утоляет голод, не давая урчащему желудку совратить нас на сытный ужин.

    Чувство голода может творить с нами поразительные вещи. Это и спонтанные покупки, и необдуманные действия, за которые позже мы сгораем со стыда. И самое главное, лишние килограммы, которые так сложно сбросить!

    В тот момент, когда человек голоден, он не может себя контролировать. Его мысли занимает только еда, и лишь экстренная ситуация может отвлечь его от этого переживания.

    Сколько раз, будучи сытым, мы давали себе обещание не есть после шести, однако продержавшись несколько часов, мы неслись к холодильнику, сметая в нем все, что попадалось нам на пути.

    Вам следует знать, что возникающее вечером чувство голода ложное, и вся пища, съеденная перед сном, отложится потом в виде жира. Врачи советуют занять себя делом: почитать книгу или заняться домашней работой. Но если и это не помогает, попробуйте съесть те продукты, которые утолят голод, но при этом не повредят фигуре.

    Сосиски

    Да, это действительно так. Сосиски можно есть после шести, но не обычные, а только куриные. Идеально - вареные. И уж никак, естественно, не жареные свиные жирненькие сардельки или шпикачки. От копченых тоже лучше воздержаться. А вот нежирная пара куриных сосисок - отличный способ заморить ночного червячка.

    Вареные овощи

    Первое, что приходит в голову и всегда есть в доме - морковка и свекла. Возьмите их побольше и варите вместе в огромной кастрюле, как будто хотите сделать гигантский тазик салата оливье. Режьте кусочками, трите на терке, смешайте их в блендере с яблоком…но вкуснее, конечно, просто так - кубиками. Вареную картошку на ночь есть не нужно.

    Икра заморская

    Да-да, баклажанная. Или кабачковая, да любая овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но. Только ложкой, никаких тостов и хлеба. Не жалейте для себя любимого, есть ее можно в любых количествах.

    Грибы

    Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками - печени будет тяжело.

    Консервированная кукуруза

    Такую кукурузу можно есть прямо из банки. Но не шикуйте, максимум - несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле. Объеденье.

    Кефир, нежирный йогурт

    Попробуйте это прямо сегодня поздним вечером, когда захотите есть. Выпейте залпом стакан или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолили голод калорийным мясным ужином гарантировано.

    Суши

    Одно из величайших изобретений человечества. Они обязательно должны быть свежими, поэтому лучше всего приготовить их самостоятельно. Тут и близких порадуете, и сами довольны останетесь.

    Помимо всего этого разнообразия существуют еще так называемые "продукты с отрицательной калорийностью". Проще говоря, это продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они сами содержат. Такими продуктами являются шпинат и капуста. Также труднопереваримыми считаются огурцы, помидоры, яблоки - вообщем все то, что содержит много клетчатки.

    10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме. Так что чем больше огурчиков Вы съедите, тем меньше калорий попадет в Ваш организм.

    Необходимо помнить одно: продукты с отрицательными калориями съедаются в естественном состоянии, если их готовить, добавлять масло и другие ингредиенты, меняется их калорийный состав, а значит и пользы они приносить уде не будут.

    Также, исключите из вечернего рациона алкоголь и напитки, содержащие кофеин. В алкоголе, как и в сладком торте, содержится куча калорий, которые попадая в наш организм, вызывают ожирение.

    Помните, что в среднем для взрослого человека необходимо около 3 000 ккал в день. Постарайтесь, чтобы все они были съедены до шести часов.

    Таблица калорийности алкоголя

    Ликеры - от 300-350 ккал

    Водка, виски, ром, джин - 250 ккал

    Бутылка пива (0,5) - около 200-250 ккал

    Крепленое вино - 200-250 ккал

    Бренди, коньяк - 175 ккал

    Вермут сладкий - 170 ккал

    Вермут сухой - 120 ккал

    Шампанское полусладкое - 120 ккал

    Полусладкое вино - 80-100 ккал

    Шампанское сухое - 85 ккал

    Сухое красное вино - 65-86 ккал

    Сухое белое вино - 60-85 ккал

    Таблица калорийности фруктов (ккал) в 100 г

    Абрикосы 47

    Авокадо 100

    Айва 30

    Алыча 38

    Ананас 44

    Апельсин 45

    Арбуз 40

    Бананы 90

    Брусника 45

    Виноград 70

    Вишня 25

    Грейпфрут 30

    Груша 42

    Ежевика 32

    Земляника 38

    Киви 50

    Кизил 41

    Клюква 33

    Крыжовник 48

    Лимон 30

    Малина 45

    Мандарин 41

    Персики 45

    Слива 44

    Смородина 43

    Черешня 53

    Черника 44

    Яблоки 45

    Таблица калорийности орехов и семечек в 100 г

    Семечки 580

    Орехи Грецкие 650

    Орехи земляные 470

    Орехи Кедровые 620

    Миндаль 600

    Фисташки 620

    Фундук 670

    Таблица калорийности хлебо-булочных изделий в 100 г

    Лепёшка ржаная 375

    Сдобная выпечка 300

    Сушки, пряники 330

    Хлеб Дарницкий 206

    Хлеб пшеничный 265

    Хлеб ржаной 210

    Таблица калорийности мяса и мясопродуктов в 100 г

    Баранина жирная 316

    Ветчина 365

    Говядина тушеная 180

    Говядина жареная 170

    Грудинка 475

    Гусь 300

    Индейка 150

    Колбаса вареная 250

    Колбаса полукопченая 380

    Корейка 430

    Крольчатина 115

    Курица вареная 135

    Курица жареная 210

    Печень говяжья 100

    Почки 66

    Сардельки 160

    Свинина отбивная 265

    Свинина тушеная 350

    Сердце 87

    Сосиски 235

    Телятина 90

    Утка 405

    Язык 165

    Источник: newsland.ru

    Как выбрать хорошую няню для малыша?

    В настоящее время «декрет» для многих звучит, как приговор. А ведь раньше мамы послушно сидели по три года дома и занимались воспитанием ребенка, а отцы добывали деньги. На данный момент такая ситуация скорее редкость, чем закономерность. Одним женщинам не хватает общения, другие просто не могут усидеть без работы, они являются сотрудницами крупных фирм или владелицами собственного бизнеса, третьим элементарно не хватает человеческого общения.

    И факт остается фактом – по прошествии нескольких месяцев после родов новоиспеченные мамы выходят на работу. Частных садов сейчас не так много, да и страшно отдавать туда младенца. Другое дело – нанять квалифицированную няню. Но это не так просто сделать, как кажется.

    Дело в том, что няни отличаются друг от друга по выполняемым функциям, отношению к детям, возрасту. Поэтому важно правильно выбрать квалификацию женщины, которая будет достаточно большое количество времени проводить с вашим карапузом.

    Няню для грудничка нужно искать только с медицинским образованием. Она сможет не только справиться с малышом, но и вовремя заметить, если вдруг случится что-то неладное. Малыш может подавиться, если у него поднимется температура или появится сыпь, такая няня быстро отреагирует на данные симптомы. Лучше всего брать на работу женщину с опытом, а также важно проверить наличие у нее медицинской книжки.

    Многие мамы предпочитают не переплачивать лишние деньги, а нанимать в качестве няни соседских девочек-подростков. Такая практика особенно распространена заграницей. С молодыми нянями дети развиваются быстрее, они и активнее, и веселее. У нас же все еще с опасением относятся к перспективе оставить ребенка на такого же по сути ребенка. И это неправильно. Ведь молоденькая девушка, если она ответственна и действительно любит детей, справится со своими обязанностями на «отлично», да и с бытовой техникой, например, разберется быстрее, чем няня в возрасте.

    Идеальный вариант – это нанять на работу женщину средних лет. У нее уже есть многолетний опыт общения с малышами, свои дети давно выросли, так что отпрашиваться у вас на «больничный» она вряд ли будет слишком часто. Такая няня всегда знает, чем покормить карапуза, чем его занять, развлечь, что надеть на улицу и так далее. Да и муж вряд ли заинтересуется данным экземпляром, так что вы, как жена, сможете жить спокойно.

    Еще один вариант – няня «Фрекен Бок». Это дама в возрасте, с богатыми, но несколько устаревшими знаниями. Она любит давать советы по воспитанию, не признает одноразовые подгузники, так что вам придется изрядно попотеть, отстаивая свои предпочтения и взгляды на жизнь. Зато она заботливая, любящая детей, имеющая богатый жизненный опыт женщина.
    Более простой вариант – оставлять малыша с кем-то из друзей или родственников. Чаще всего так делают женщины, которым нужно периодически отлучаться куда-то лишь на пару часов.

    Наиболее дорого ценятся услуги няни-гувернантки. Она не только выполняет обычные функции няни, но и готовит ребенка к школе, учит с ним иностранные языки.

    Няню можно найти по объявлению в газете, через знакомых или через агентство. Первый путь наиболее опасен, так как вы впустите в дом абсолютно незнакомого человека, и совсем неизвестно, что у него на уме. Хороший вариант – найти няню, дав клич по знакомым или при помощи агентства.

    Если вы слишком боитесь за своего малыша, оставляя его с новой няней, то можно установить в квартире систему видеонаблюдения. Безусловно, это стоит денег, зато вы сразу же определите, подходит вам няня или нет. Кроме того, здоровье вашего ребенка и ваше личное спокойствие важнее денег.

    В любом случае, наняв няню, не стоит забывать, что мама для малыша – самый главный человек на свете и нужно находить максимум времени, чтобы ребенок получал ваше тепло.

    Источник: otdixai.com.ua

    Почему беременным нельзя волноваться?

    Сильный стресс во время беременности, вроде утраты близкого человека, может нанести долгосрочный вред здоровью будущего ребенка. К такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа Лондона.

    Исследование среди 150 беременных англичанок показало, что те женщины, которые проходят через какие-то драматические периоды жизни, увеличивают риск развития болезней у их будущих детей к четырем годам. Так, опасность хронических болезней у детей от мам, которые перенесли два эпизода сильного стресса во время беременности, вырастала в пять раз.

     

    Эксперты считают, что для беременных критически важно получать моральную поддержку во время любых сильных волнений. Эти девять месяцев ребенок связан с мамой значительно сильнее, чем в любом другом периоде своей жизни. Так наблюдения за мамами уже родившихся малышей показали, что между материнским стрессом и детским здоровьем нет такой связи.

     

    Одним из возможных объяснений воздействия стресса во время беременности на здоровье будущего малыша являются изменения в гормональном уровне женщины или в ее иммунной системе. Это наносит брешь формирующемуся иммунитету ребенка. Автор исследования Джасмин Вертц считает, что воздействие стресса в период беременности вызывает биологические изменения в малыше, которые делают его более уязвимым перед болезнями в последующие годы.

     

    "Мы часто говорим о важности первых двух лет в жизни малыша, - рассказывает психиатр Кармин Парианте. - И они действительно влияют на последующее здоровье ребенка. Но этот "критический возраст" нужно отсчитывать не с момента появления малыша на свет, а на шесть месяцев раньше".

    Стресс является фактором риска при многих болезнях. А поскольку курение женщины или употребление алкогольных напитков в период беременности негативно влияет на здоровье малыша, то отрицательное воздействие маминого стресса на него вполне объяснимо.

    Источник: medikforum.ru

    Топ-7 продуктов для очищения печени

    Достаточно просто включить в дневной рацион несколько видов продуктов – и функция самоочистки вашей печени заработает нормально. Важно также наблюдать за тем, что вы едите – стараться исключать жареные блюда, а также синтетические продукты и полуфабрикаты.

    • Грейпфрут. Естественные процессы очистки печени будут функционировать нормально, благодаря воздействию витамина С и антиоксидантов, которые в избытке содержаться в этом фрукте. Можно пить грейпфрутовый сок – это повысит процесс выработки печеночных элементов, а они предотвратят «засорение» организма.

    • Морковь и свекла. Данные овощи являются настоящими кладовыми растительных флавоноидов и бета-каротина. Эти элементы, в свою очередь, способны хорошо стимулировать и качественно улучшать функции печени. Иными словами, очистка организма будет проходить не только интенсивнее, но и более полноценно.

    • Зеленый чай. Любители этого напитка могут порадоваться – он чрезвычайно полезен для печени. Зеленый чай содержит катехины – растительные антиоксиданты. Именно токсины и другие вещества, являющиеся наиболее опасными для организма, выводятся печенью с помощью этих элементов. Всем также известен омолаживающий эффект, который дарит зеленый напиток, его благотворное воздействие на человека в целом, практически каждый внутренний орган или система получает что-то полезное от данного вида чая.

    • Яблоки. Эти фрукты, популярные в России, богаты пектином. Кроме того, яблоки содержат вещества, которые помогают в самоочистке организма системы пищеварения от токсинов. Это разгружает печень, помогает ей работать более эффективно, и не накапливать в себе вредные вещества.

    • Растительное масло холодного отжима. Растительные масла – как оливковое, так и конопляное, и льняное, при условии употребления их в умеренном количестве, являются подходящими для печени продуктами. Они содержат полезные жиры, которые поглощают токсины – это, опять же, снимает с печени часть нагрузки.

    • Лимон и лайм. Если каждое утро выпивать немного свежевыжатого сока этих фруктов – печень «проснется» и начнет действовать активнее. Вредные вещества в организме не будут застаиваться – и вы скоро почувствуете улучшение общего самочувствия.

    • Капуста. Всем известная обычная белокочанная капуста – мощный союзник печени. Рекомендуется принимать как свежую, так и тушеную, и квашеную капусту.

    Источник: http://kackest.com

    Вычислено идеальное время для орального секса

    Оральный секс стал объектом для исследования сразу целой группы специалистов, в том числе сексопатологов, социологов и психологов. Эксперты определились с параметрами идеального орального секса и вычислили наиболее подходящее время для данного занятия.

    Опросив респондентов-мужчин, исследователи смогли убедиться в том, что сильный пол придерживается довольно стереотипного мнения: мужчины говорят, что заниматься оральным сексом можно в любое время суток. Между тем специалисты считают подобное мнение не совсем правильным. Женские биоритмы, связанные с сексуальностью, отличаются от мужских, так что не слишком подходящий момент способен крайне негативно отразиться на ощущениях слабого пола. И наоборот - если мужчина правильно выберет время, то удовольствие от орального секса получит не только он, но и его партнерша.

     

    Оральному удовольствию хорошо предаваться в утреннее время перед работой. Именно  таким оказался подавляющий процент ответов, полученных исследователями. Однако расчеты экспертов показывают, что лучшее время для орального секса – период 10-12 часов дня. В это время обостряются вкусовые рецепторы женщины, что является замечательной мотивацией для фелляции.

    В свою очередь, для мужчин данный период, с учетом биоритмов, оказывается наиболее благоприятным для мыслительной деятельности. То есть в течение двух часов до полудня сильный пол пребывает в состоянии наименьшей готовности к эротическим безумствам, и все, на что способен – принимать сексуальные ласки. Возможно, для женщин, которые предпочитают более активных партнеров, это не самое заманчивое предложение. Но торопиться с выводами не стоит! Психологи говорят, что в такой момент женщина получает возможность проявить свое искусство в полной мере и произвести на мужчину такое сильное впечатление, что именно ее и только ее он захочет впоследствии видеть рядом с собой.


    Источник: medikforum.ru

    10 привычек для плоского живота

    Расслабьтесь. Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).

    Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

    Забудьте об алкоголе.

    Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе, как говорит доктор Сейдель.

    Перестаньте курить.

    «Курение помогает мне быть стройным» - утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков, говорит доктор Сейдель.

    Ешьте побольше волоконной пищи.

    Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота, сообщает Лоуренс Дж. Ческин, доктор медицины, гастроэнтеролог и директор Центра Джона Хопкинса по управлению весом в Балтиморе. Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки.

    Пейте много воды.

    В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма.

    Не забывайте о костях.

    Остеопороз – болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это со временем может привести к сутулости. «Сутулясь, не остается места для брюшной полости и поэтому живот начинает выпирать» - говорит Вилибалд Наглер, доктор медицины, физиотерапевт на пенсии Нью-йоркского корнельского медицинского центра. Если вам 50 и больше, нужно каждый день принимать 1200 мг кальция с пищей и пищевыми добавками. (Если вам меньше 50, то ежедневная норма кальция – 1000 мг.)

    Занятия аэробикой.

    Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока мышцы скрыты слоем жира. Самый лучший способ – занятия аэробикой от 45 до 60 минут, пять раз в неделю. После того, как Барбара Тейлор, Пасадена, штат Калифорния, начала бегать, ходить, подниматься по лестницам не менее часа, пять раз в неделю, она не только открыла брюшные мышцы. Она похудела с 16 размера до 4, сбросив при этом около 30 кг.

    Втягивайте живот.

    Дженетт Фридман, 54 года, г. Остин, штат Техас предлагает представить, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». «Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать - говорит она - Делайте это всегда, как только вспомните. Вскоре привыкнете».

    Избавляемся от лишнего веса.

    Анжела Суси, 50, Ванкувер, Британская Колумбия, избавилась от 13 см на талии и похудела с 12 до 3 размера. «В апреле я влезла в купальник, который носила в 20 лет! - сообщила она - Это как новое рождение! Живот стал намного площе, мышцы более заметны». Поставьте себе цель – физические упражнения два-три раза в неделю.

    Нагружаем брюшные мышцы.

    Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. «Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его» - утверждает Теми Странк, Эммаус, штат Пенсильвания, инструктор по фитнесу. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота - подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание.

    Источник: skymiss.ru

    10 женских фраз, убивающих сексуальное желание

    Женщины далеко не всегда готовы заниматься сексом в момент, когда этого хочется их партнеру. Ученые выяснили, какие фразы использует слабый пол, чтобы погасить так некстати для них разгоревшееся желание у мужчин.

    В самом деле, такие моменты случаются, и вот было решено выяснить, на какие уловки пускаются представительницы прекрасной половины человечества ради того, чтобы избежать неловкости и поделикатнее вывернуться из щекотливого положения.

     

    Опрос показал, что самые популярные реплики, к которым прибегают дамы, чтобы умерить пыл своих сексуальных партнеров, - это «дети могут проснуться» (у тех, кто имеет детей, понятно) и «может быть, просто поговорим?».

     

    Кроме того, в лидерах оказались также классические фразы типа «Я еще не приняла душ», «Я так устала» и «У меня болит голова». На последнее высказывание мужчины, как известно, нередко парируют просто, в том смысле, что секс, мол, лучшее лекарство от головной боли. Затем идут «Я такая толстая» (не очень-то логично, но работает), «Я очень замерзла» (еще менее логично, но вот так).

    Другие варианты: «Давай просто обнимемся и прижмемся друг к другу», «Я не побрилась», «Я думаю, перед сексом тебе необходимо извиниться», «Я только что приняла душ» (ввиду чего не хочется снова потеть, пачкаться и т.д.). «Я должна завтра рано вставать».

     А какие варианты используете вы?

    Источник: medikforum.ru