Медицинские статьи » Страница 10 » Леди ideal

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Слабительные средства и похудение

Слабительные средства и похудение Для большинства людей проблема запоров – запретная тема, которую они предпочитают не обсуждать даже с близкими или врачом, вместо этого пользуясь слабительными средствами, предлагаемыми в аптеках. Более того, некоторые женщины умудряются использовать слабительное в качестве средства для похудения, которое позволяет быстро избавляться от лишнего веса – но при этом не имеют представления обо всех скрытых опасностях долговременного приема слабительных препаратов.


Работа кишечника, похудение и слабительные


Бытует распространенное мнение, что ежедневная дефекация – признак нормальной работы кишечной системы. Однако, как и в случае с другими органами организма, работа кишечника у каждого человека индивидуальна, и частота дефекации может меняться в зависимости от возраста, регулярности физических нагрузок, употребления жидкости и твердой пищи. Более того, на работу кишечника могут влиять и такие факторы, как, например, стресс или смена обстановки. Отдельные изменения в нормальной работе кишечника полностью приемлемы.


Опасения по поводу неправильной работы кишечника или отсутствия ежедневной дефекации заставляют многих пользоваться слабительными препаратами. Однако с медицинской точки зрения отсутствие ежедневной дефекации не может вызвать физического дискомфорта – только моральный стресс, ощущение запора.


Слабительные препараты популярны у женщин, отчаянно стремящихся похудеть. В этом случае слабительные препараты используются, поскольку женщины уверены, что, увеличив частоту дефекации, смогут быстро похудеть. Однако на самом деле слабительное не помогает ни в сжигании жира, ни в расщеплении калорий – только в удалении из организма жидкостей. Потеря жидкости вызывает ощущение «легкости» и «пустоты», что многие и принимают за потерю веса.


Классификация слабительных


Слабительные выпускаются в форме пищевых продуктов, лекарственных препаратов или специальных пищевых добавок и стимулируют работу кишечника, разжижая стул, заставляя организм выводить токсины. Слабительные могут быть разных видов – от таблеток, капсул и гранул до сиропов и порошков, растворяемых в воде.


Выделяют пять основных видов слабительных препаратов, которые как продаются в аптеках свободно, так и выдаются только по предписанию врача. Большинство слабительных препаратов можно приобрести только в аптеке, однако отдельные виды продаются в супермаркетах и магазинах здоровой пищи.


Слабительное, увеличивающее объем кишечного содержимого


  • Решает проблему с запором при оральном употреблении в течение 1-3 дней.

  • Содержит растительные волокна.

  • Помогает сбалансировать объем волокон в рационе при низковолокнистой диете.

  • Под воздействием таких препаратов стул становится объемней, тяжелее и мягче.

  • Испражнение становится легче.

  • Такие препараты – наиболее безопасный вид слабительного.

  • Принимать их необходимо с большим количеством жидкости – иначе препарат может вызвать непроходимость кишечника.

  • Наиболее подходят для людей, страдающих от хронических запоров.

  • Рекомендованы беременным женщинам при проблемах с запорами.

  • Наиболее распространенные препараты этого вида – отруби, фибогель, целевак и номакон.

  • Слабительные препараты, размягчающие стул


  • Для наилучших результатов необходимо принимать такие препараты в течение 1-4 дней.

  • Такие препараты смягчают стул в кишечнике.

  • Действие препаратов обусловлено в привлечении жидкости из тканей, окружающих кишечник.

  • Такие препараты безопасны, поскольку входящие в их состав ингредиенты не стимулируют работу кишечника и не раздражают его стенки.

  • Такие препараты эффективны скорее при предотвращении запоров, чем при лечении их.

  • При регулярном приеме таких препаратов рекомендуется увеличить объем выпиваемой жидкости и отказаться от употребления аспирина и минеральных масел.

  • Слабительные препараты, размягчающие стул, рекомендованы для пациентов, которым нельзя напрягаться во время дефекации.

  • Больше всего подходят для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, слизистого колита, а также для людей, перенесших операцию, и недавно родивших женщин.

  • Осмотические слабительные средства


  • При оральном употреблении эффект наблюдается в течение 1-3 часов.

  • Такие препараты смягчают стул, привлекая жидкость из тканей в толстую кишку.

  • Помогают смягчить стул и облегчить процесс дефекации.

  • Не рекомендованы для регулярного использования.

  • Наиболее распространенные препараты – лактулоза, магнезиальные соли, соли фосфорной кислоты, макрогол.

  • Стимулирующие слабительные средства


  • При оральном употреблении эффект наблюдается по прошествии 6-10 часов.

  • Эффективны при использовании в краткосрочном периоде.

  • При долговременном использовании вызывают привыкание.

  • Стимулируют работу кишечника, увеличивая частоту сокращений мышц.

  • Больше всего подходят для лечения хронических запоров.

  • Наиболее распространенные препараты – алоэ, крушина, сенна, касторовое масло, бисакодил.

  • Минеральные слабительные средства


  • Эффект наблюдается по прошествии от получаса до трех часов после употребления.

  • Чаще всего такие препараты используются перед операцией для опорожнения кишечника.

  • Также используются при лечении острых запоров.

  • Не рекомендованы к употреблению пациентов с нарушениями работы почек, высоким кровяным давлением, сердечной недостаточностью.

  • Наиболее распространенные препараты – гидроксид магния, горькая соль, Флит Фосфо-сода.
  • НАШИ ДЕТИ

    Приданое для младенца, первый гардероб

    одежда
    Готовить ли приданое для младенца заранее или подождать до родов? Решать вам, дорогие мамочки!
    Надо сказать, что обеспечить будущего члена семьи одежкой - дело непростое Согласно народной примете, не следует покупать что-либо заранее, чтобы не сглазить благополучный ход и результат событий. Еще, кстати, в интересном положении не рекомендуется шить и вязать. Если вы верите в народные приметы, подумайте, кому можно поручить столь ответственную миссию – закупать приданое для вашего уже родившегося ребенка. Новоявленному папе или новоиспеченной бабушке? Ближайшей подруге (между прочим, есть ли у нее свои дети и опыт покупок такого рода)? Насколько подробно и доходчиво вы готовы объяснить им, чего именно хотите? Смогут они сориентироваться в современном многообразии товаров для грудничков?
    А может быть, вы собираетесь самостоятельно пройтись по магазинам после выписки из роддома? Это тоже вариант, но имейте в виду: свободного времени после родов будет очень мало, особенно в первые недели. И потратить это время захочется скорее всего не на походы по магазинам.
    Сила предрассудков огромна, и вам надо определиться, какой из подходов предпочесть, чтобы сохранить свое душевное равновесие. Ведь это для вас сейчас – самое главное. Есть и другой вариант – закрыть глаза на предрассудки и собрать все необходимое приданое заранее. Во-первых, у вас есть время, чтобы рассмотреть товары внимательно и подробно, точно определив, что вы хотите купить. Вы можете листать журналы и каталоги, ходить по сайтам в Интернете, обсуждать все увиденное с опытными подругами и делать выводы. Во-вторых, покупка младенческих вещичек – просто кладезь положительных эмоций! Выбирая крошечные распашонки и носочки, вы получите огромное количество положительных эмоций и радости, ведь они невероятно милые. А как бонус – полное ощущение того, что ваш малыш уже с вами, осталось только совсем немного подождать!
    В любом случае, как бы вы ни поступили, полезно заранее подумать, что предстоит приготовить для будущего ребенка.
    Спецподготовка
    Конечно, если семья ждет братика или сестричку для первенца, то лишних вопросов не возникает. Остались вещи от старшего, уже сложился некий "обменный фонд" между "детными" родственниками и подругами мамы. Есть опыт, приоритеты и более практичное отношение к теме. А вот первенца обычно хочется одеть только в новенькие, специально для него купленные распашонки и ползунки. Часто молодым мама кажется, будто жизнь изменилась настолько, что вот их-то младенцы точно обойдутся без таких "доисторических" предметов гардероба, как, например, ползунки. Но жизнь показывает: как бы далеко ни продвинулись мы по пути прогресса, именно этот вид одежды остается востребованным и практически незаменим. Потому что удобно, практично и вполне может быть сшито красиво. Конечно, памперсы – вещь исключительно удобная, но и пеленки тоже могут пригодиться. Так что не спешите отказываться от советов бабушек собрать все "по старинке", купите некоторые вещи хотя бы "на пробу", оцените опыт предков.
    Перепись для населения
    Итак, вот вещи, которые вам и вашему крохе понадобятся совершенно точно. – 5 байковых распашонок (среди них обязательно должны быть с короткими рукавами и с зашитыми ручками); – 10 распашонок (так же, как и для теплых, – хотя бы несколько с короткими рукавами и с зашитыми ручками); – 15 х/б пеленок и 5 теплых (если не собираетесь пользоваться памперсами, то чем больше пеленок, тем лучше, применение найдется всем); – 8 очень маленьких штанишек – половина должна быть на размер больше; – вязаная шапочка, закрывающая ушки; – ползунки или боди – 5 штук, проверьте, насколько удобно они застегиваются; – носочки – 2 пары х/б и 2 пары вязаных шерстяных; – чепчики – достаточно одного, на прогулку и после купания, пока головка не высохнет; – шерстяное одеяло; – байковое одеяло; – 2 комплекта постельного белья в кроватку; – клеенка в кроватку; – полотенце махровое – одно обычное, одно с капюшоном.
    Если вы собираетесь крестить малыша, заранее присмотрите крестильный комплект: рубашечку, пеленку и чепчик. Примерная цена всего комплекта приданого для новорожденного – 1500 рублей. Разумеется, все зависит от ваших личных предпочтений.
    Вы и представить себе пока не можете, как быстро растут маленькие детки! Совсем скоро вы будете с умилением разглядывать купленные по этому списку вещички и удивляться: неужели вот этому первокласснику вот эти крошечные носочки были когда-то впору?!

    Пластическая хирургия

    Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

    коррекция груди

    На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

    Увеличение груди

    Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

    В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

    После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

    Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

    Исправление асимметрии груди

    Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

    Уменьшение размера груди

    Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

    Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

    Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

    Подтяжка груди

    Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

    18 способов влюбить в себя мужчину

    — Не забывайте поздравлять его (ее) с личным праздником, днем рождения, годовщиной свадьбы или начала вашей совместной жизни. Сделайте подарок, каким бы он ни был скромным. Используйте повод для целостного удовлетворения его (ее) любовных требований.

    — Давайте вашему (шей) партнеру(ше) понять, что вы испытываете удовольствие гладить и любите, чтобы вас гладили.

    — Всегда занимайтесь любовью с радостью, энтузиазмом, а не вяло и небрежно, как будто выполняете ежедневную обязанность.

    — Избегайте категорических отказов и отрицательных настроений.

    — Время от времени ставьте себя в воображении на место другого. И поступайте так, как хотели бы, чтобы поступали с вами.

    2. ЕСЛИ ВЫ МУЖЧИНА:

    — Не забывайте говорить ей время от времени, что вы любите ее.

    — Делайте ей комплименты, когда она наденет новое платье или сделает новую прическу.

    — Не забывайте (и время от времени напоминайте себе), что секс

    — это не все для женщины. Не пренебрегайте демонстрацией чувств, нежности, маленькими знаками внимания.

    — Если она не работает, не попрекайте ее деньгами, которые вы ей дали.

    — Не принимайте решений, не спросив ее мнения.

    — После любви не бегите сразу же в ванную комнату.

    3. ЕСЛИ ВЫ ЖЕНЩИНА:

    — Всегда находите повод выразить свое восхищение им.

    — Будьте всегда привлекательна, красиво причесана и с приятным гримом.

    — Готовьте ему вкусную еду.

    — Соблазняйте его дерзким настроением и сексапильным бельем.

    — Проявляйте инициативу в любви, доверяясь своему воображению, чтобы обогатить эротическими нюансами ваши сексуальные отношения.

    — Не сдерживайте своей реакции во время огразма.

    Источник: mybeauty.webstolica.ru

    Симптомы депрессии выдает одежда

    Британские ученые из университета университета графства Хартфордшир проследили взаимосвязь между плохим настроением и нарядами женщин. Оказалось, что в подавленном состоянии представительницы прекрасного пола стремятся слиться с толпой, предпочитая мешковатые джинсы и кофты. Пребывая в прекрасном расположении духа они, наоборот, облачаются в нарядную и яркую одежду.

    Этот вывод исследователи сделали, опросив 100 британок. Женщины заполняли анкеты, в которых указывали, какую одежду предпочитают носить, находясь в плохом настроении. Больше половины респонденток (57%) ответили, что, пребывая в депрессии, вытащат из гардеробной широкие джинсы или мешковатые штаны. Только 2 британки сказали, что выберут эту одежду, когда в их душе царит мир  и покой. 
    «Бесформенные джинсы, - утверждает профессор Карен Пайн, автор книги «Сделай что-нибудь новое», - первый симптом приближающейся депрессии».

    Для выходов «в люди» в приподнятом настроении 62% опрошенных оденут платье. В плохом настроении его готовы надеть только 6 человек.


    В ходе исследования также выяснилось, что шляпка – аксессуар, которым пользуются преимущественно счастливые дамы. 31% британок будут носить любимую обувь только в хорошем расположении духа. 

     

    Кстати, поднять настроение можно тоже при помощи смены наряда. Достаточно просто снять «скучные» просторные вещи и переодеться во что-то более яркое и смелое. Об этом ученым заявили их респондентки, говоря, что такой метод борьбы с подступающей депрессией им не раз помогал.

     

    Открытие британских ученых в очередной раз доказывает, что настроение человека можно узнать даже не залезая к нему в душу. Стоит лишь внимательно присмотреться к внешности женщины, и любопытствующим станет известно много подробностей из ее личной жизни.

     

    Продолжая тему наблюдений за женскими привычками, нельзя не отметить параллель, которую провели французские учение. Их, как истинных эстетов, интересовала взаимосвязь между характером представительниц прекрасного пола и обувью, которую они предпочитают носить:

     

    Высокие каблуки. Как ни странно, такие модели популярны среди женщин… с заниженной самооценкой! По их мнению, высокий рост – отличная возможность хоть как-то выделиться над окружающими. Но не все так плохо! Высокие каблуки носят еще и женщины-вамп, сексуальные, эпатажные и раскованные.
    Шпильки. Выбор уверенных в себе женщин с неиссякаемым потоком энергии. Они знают, что хорошо выглядят, легко флиртуют и с удовольствием развлекаются.
    Невысокая танкетка. Такую обувь носят обладательницы мягкого, спокойного характера. Они ненавязчивы, практически незаметны, но в тоже время достаточно приятны в общении.
    Высокая танкетка. Ее обладательница – уверенная в себе, смелая, твердая и… бесшабашная. Ее поступки могут быть непредсказуемы. Их трудно объяснить даже ей самой.
    Платформа. Хозяйка такой пары обуви по характеру практична и прямолинейна. Она привыкла добиваться своего любой ценой. Ее трудно обвинить в недостатке романтики, правда, раскрывается такая женщина не сразу.
    Тупоносая обувь на низком каблуке. Эту «мужскую» модель предпочитают основательные девушки, полагающиеся только на себя. Может быть, именно от сознания своего одиночества хозяйки такой обуви чаще других впадают в депрессию и хандру.
    Спортивные модели. Их носят непосредственные, легкие на подъем особы. Они легко завязывают диалог, но навязать им чужое мнение практически невозможно. Эти дамы очень консервативны и довольно скептически относятся к переменам.

    Источник: medikforum.ru

    Тантрический секс: попробуйте что-то новенькое!

    В отличие от западных мужчин, у которых наслаждение длится не более 3 минут, восточные мачо умеют растягивать его на часы, доставляя своей избраннице поистине неземное удовольствие.

    Мудрые индусы уже много веков тому назад поняли, что секс нужен не только для сброса накопившегося напряжения, он, прежде всего – единение душ и слияние с Космосом. В отличие от западных мужчин, у которых наслаждение длится не более 3 минут, восточные мачо умеют растягивать его на часы, доставляя своей избраннице поистине неземное удовольствие. Не зря в последние десятилетия к нему столь большой интерес – даже Стинг признался, что регулярно прибегает к тантре.

    Тантрический секс – это способ достичь гармонии со Вселенной при помощи интимных отношений. Считается, что в момент наивысшего эксаза астральное тело человека способно слиться с Всеобщим Разумом (или как там еще называют?).

    Даже если тебе совсем неинтересны логические выкладки тантристов, ты наверняка хочешь получать больше удовольствия в постели.

    Создаем обстановку

    Исключи спешку и неожиданности: лучше будет на пару дней отправить детей к бабушке, взять на работе отгул, выключить дверной замок и телефон. Идеальным будет вариант уик-энда в загородном доме, на лоне природы – благотворное расслабляющее действие естественной красоты поможет настроиться на нужный лад.

    Одно из составляющих успеха это, конечно, интимная обстановка в помещении вашей спальни. Традиционные декорации для занятий тантрическим сексом – горящие свечи и аромомасла. Если ты хочешь внести в создание романтического интерьера свежие нотки – воспользуйся цветными лампочками. Исследователи заметили, что при синем или зеленом освещении женская грудь и мужской пенис кажутся больше, тем более, что эти цвета способствуют расслаблению и умиротворению. А вот использовать красный свет не рекомендуем: он может спровоцировать преждевременное семяизвержение. В качестве ароматного сопровождения выбери масло лаванды, мускуса или сандалового дерева.

    Включи негромкую медленную музыку. Музыкальный ритм заставляет наше сердце биться в унисон, поэтому выбери музыку на 60 тактов в минуту – это поможет вам с любимым расслабиться.

     Восточный подход

    И вот, наконец, вы остались вдовоем в спальне. Для того, чтобы настроиться на экзотический лад, сядьте друг против друга, скрестив ноги, и просто молча смотрите в глаза партнеру. Попытайся мысленно слиться с ним, почувствуй его запах, представь, какова его кожа наощупь, прислушайся к его дыханию. Вполне возможно, что поначалу от таких упражнений вас будет разбирать смех – смейтесь на здоровье! Ведь эта эмоция тоже будет вас объединять. 

    Начните любовные ласки с легких касаний всего тела. Не спешите – прислушайся к своим ощущениям, зафиксируй их в своем сознании. Для того, чтобы продлить сексуальный контакт, не стоит поначалу касаться половых органов друг друга, получайте наслаждение от нежных поцелуев и поглаживания всего тела. Прелюдия должна длиться не менее пятнадцати минут. Каждую ласку повторяй не дольше, чем 30-60 секунд.

    Тантрический секс не терпит спешки и резкости, поэтому самая оптимальная поза  - когда партнеры лежат на боку лицом друг к другу. Не спеша изучай своего любимого, возможно, при таком неторопливом ласковом контакте ты обнаружишь ранее неизвестные «горячие точки» его тела. Также хороша поза, когда женщина сидит верхом на мужчине – это дает простор для экспериментов по части ласк. 

    Тантристы рекомендуют первоначальное неглубокое проникновение и медленные фрикции, пусть твой мужчина делает паузы, чтобы прочувствовать каждый момент близости.

    Вполне возможно, что в первый раз ваш акт продлиться не так долго, как хотелось бы – не расстраивайся, вы только в начале пути!

    Источник: edinstvennaya.ua

    Выводим шлаки: лучшие блюда-щетки

    О том, что некоторые продукты и блюда способны помочь нашему организму от «пищевого мусора», известно давно. Конечно, они не «выводят шлаки и токсины», как пишут некоторые «знатоки», а просто ускоряют устранение того, что мы накопили за месяцы неправильного питания, лечения и образа жизни в целом.


    Если вам после обильного застолья кажется, что вы заболели или даже отравились – не исключено, что ваш организм просто не в силах утилизировать все эти майонезные салаты, жареное мясо, маринованные огурцы, копченую скумбрию и пельмени и вывести шлаки. А значит, надо ему помочь. Существует несколько продуктов, блюда из которых помогают в короткое время очистить организм, изгнать из него остатки всего того неполезного, что в него не без вашей помощи попало.


       1. Тыква. По большому счету, тыква – настоящий «санитар кишечника». Салат из сырой тыквы, натертой на крупной терке и заправленный смесью лимонного и апельсинового сока – практически универсальная «щетка», помогающая вычистить последствия поедания жирного, а также обильных алкогольных возлияний, вывести шлаки. Тыква, запеченная в глиняном горшочке, обладает желчегонным эффектом, и способствует восстановлению печени после застолья. И даже подсушенные в духовке тыквенные семечки ускоряют восстановление слизистой оболочки кишечника (а заодно избавляют от некоторых паразитов). Однако самым быстродействующим очищающим блюдом из тыквы является тыквенно-имбирный суп. Его варят на чуть подсоленной воде без добавления масла и сливок, затем взбивают в блендере и едят, когда он немного остынет.
       2. Морковь. Морковь «работает уборщицей», очищает организм только в сыром виде. Лучшая компания для нее – отварная красная или черная фасоль (так достигается хороший ранозаживляющий эффект), красный «ялтинский» лук, а также светлый изюм. Морковь прекрасно приводит в порядок желудочно-кишечный тракт, особенно после того, как вы объелись жареным мясом или шашлыками. Заправлять морковный салат лучше всего тоже лимонным соком, но обязательно с небольшим количеством нерафинированного растительного масла – иначе витамин А не сможет усвоиться полностью.
       3. Свекла. Многие знают, что сырая свекла может быть небезопасной, и после того, как вы ее очистили и нарезали (или измельчили в блендере) ее надо на некоторое время оставить на воздухе. Однако, именно сырая или полусырая (отваренная в течение 25 минут) – отличная «щетка» для кишечника. Для достижения максимального эффекта измельченную свеклу можно смешать с хумусом, ошпаренным черносливом, мелко нарезанной кинзой или чесноком. Заправить оливковым маслом.
       4. Каша с отрубями. Для ее приготовления лучше использовать злаковый коктейль из хлопьев нескольких сортов – овсяных, рисовых, гречневых, которые необходимо смешать с отрубями в пропорции 1:1. Из смеси сварить жидкую кашу на воде, без соли и сахара, и съесть ее на завтрак, обед и ужин. Но имейте в виду, у этой каши есть одно противопоказание – язва желудка.
       5. Чечевица. Особенно зеленая и черная – фантастические «щетки». Некоторые диетологи предлагают включать простейшую чечевичную похлебку (простейший густой суп, состоящий только из чечевицы, воды и небольшого количества соли) в меню и тем, кто сидит на строгой диете, и тем, кто не отказывает себе в излишествах. Чечевица содержит массу соединений, которые нейтрализуют последствия бессистемного питания. Кстати, мировой опыт уже доказал, что регулярное употребление чечевицы подростками практически полностью избавляет их от юношеских прыщей!

    Источник: medikforum.ru

    Выбрана лучшая национальная кухня для похудения

    Австралийские специалисты в области здорового питания и диетологии провели экспериментальное исследование, чтобы узнать, какая из кухонь мира может считаться наиболее эффективной в борьбе с ожирением. Употребление её блюд не только помогает интенсивнее избавляться от лишнего веса, но и дает наиболее долгосрочный эффект.

    Австралийские диетологи пришли к выводу, что лучше всего помогают сбросить вес блюда корейской национальной кухни. В эксперименте ученых приняли участие 60 человек, индекс массы тела которых составлял 31,1. Индекс массы тела – это соотношения роста и веса человека, он позволяет определить степень избыточности веса и, соответственно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль. Показатель индекса массы тела более 30 считается высоким, указывает на начало ожирения. Врачи обязательно рекомендуют в таком случае худеть и придерживаться определенного рациона питания.

    Исследователи разделили добровольцев на группы, которым предлагали рацион на основе различных кухонь мира. В результате оказалось, что корейская и западная диета давали одинаковые показатели снижения веса (4,2% и 4,3% соответственно). Однако с точки зрения долгосрочных перспектив корейская диета превзошла все остальные – с её помощью можно не только успешно худеть, но и поддерживать вес. Анализ показал, что при регулярном потреблении корейских блюд изменения в весе начинаются уже на 12-26 неделях. При их приготовлении обильно используются пряности, особенно красный перец – а, как известно, это – одно из лучших средств для похудения.

    Для справки:

    В России и странах СНГ более известен и популярен вариант корейской кухни от корё-сарам (советских корейцев), несколько отличающийся от аутентичной национальной кухни, в силу объективной недоступности некоторых привычных пищевых ингредиентов. У корейских блюд немало общего с двумя другими наиболее значимыми восточными кулинариями — китайской и японской. Как и китайцы, корейцы любят и охотно едят свинину. Как и японцы, употребляют много рыбы, в том числе сырой. Характерной чертой корейской и китайской кухонь можно назвать обильное использование красного жгучего перца.
    Набор специй корейской кухни небогат: большей частью это чеснок и перец, но они используются в разных пропорциях и комбинациях, потому получаются разные вкусы.

    Источник: medikforum.ru

    Детское молоко лучше всех напитков

    Исследователи из Университета Макмастерса пришли к любопытному доводу. Физически активным детям после занятий нужно пить не спортивные напитки или простую воду, а молоко.

    В большинстве современных школ после уроков физкультуры дети дружно отправляются на "водопой" к специально установленным питьевым фонтанчикам, либо берут в школьной столовой бутылки с водой. Интенсивные физические нагрузки действительно приводят к обезвоживанию, так что пополнять запас жидкости в организме просто необходимо.

    Но теперь ученые выяснили, с помощью какого напитка это лучше всего делать. Оказалось, что самым верным выбором будет обычное молоко для детей, желательно с низким содержанием жира.

    Это связано с тем, что в молоке содержится большое количество полезнейших ингредиентов, включая углеводы, кальций и электролиты. Но кроме этого, коровье молоко представляет собой ценнейший источник белка, который просто необходим растущему организму ребенка для развития и формирования мышц.

    Между тем, в других напитках ничего этого просто нет. Среди всех прочих рекомендованных к использованию после спортивных нагрузок жидкостей, молоко также умеет лучше всего удерживать влагу в организме. Наконец, именно молоко эффективней всего в деле замещения натрия, который выходит вместе с потом.

    "Во время нагрузок организм ребенка обезвоживается, так что ему просто необходима жидкость, - говорит автор исследования доктор Брайан Тиммонс. - Особенно необходимо пить в перерывах между таймами разных матчей. Мы установили, что молоко для детей по всем показателям лучше других напитков".

    Источник: medikforum.ru

    Мифы и факты о детских молочных продуктах

    Забота о полноценном питании ребенка — важная задача для любящих родителей. Ведь от заложенных в детстве пищевых привычек во многом зависит здоровье и развитие человека. Необходимой составляющей детского рациона должны быть молочные продукты. Они содержат полноценный животный белок, а также кальций, который так необходим организму для роста.

    Особенно полезны детям производные молока — кисломолочные продукты, например йогурты. Они усваиваются быстрее, чем обычное молоко, и к тому же улучшают микрофлору кишечника. Для детского питания разрабатываются специальные кисломолочные продукты, дополнительно обогащенные полезными веществами. Но часто родители не задумываются о том, в чем реальное преимущество обогащенных продуктов, и не включают их рацион ребенка. Развеять мифы о том, какие продукты действительно полезны и необходимы детям, помогут важные факты.

    Миф № 1

    Все молочные продукты содержат кальций, поэтому достаточно поить ребенка молоком.
    Факт: Если Вы хотите удовлетворить суточную потребность ребенка в кальции только за счет молока, необходимо, чтобы малыш выпивал в среднем 1 литр молока в день. Это трудновыполнимая задача.

    Миф № 2

    Настоящий фруктовый йогурт обязательно должен содержать кусочки фруктов.
    Факт: В состав настоящего фруктового йогурта могут входить как кусочки фруктов, так и фруктовое пюре. В «Растишку» добавляется натуральное фруктовое пюре и не добавляются фрукты, так как дети часто не любят неоднородную еду.

    Миф № 3

    Яркий цвет — признак ненатуральности фруктового йогурта.
    Факт: В частности, это означает, что продукт изготовлен из натурального молока и фруктового пюре. Именно благодаря использованию пюре и натуральных красителей, например сока свеклы, и удается получить яркий цвет фруктового йогурта.

    Миф № 4

    Длительный срок хранения йогурта свидетельствует о присутствии в нем консервантов.
    Факт: Увеличить срок хранения без использования консервантов удается благодаря применению самых современных технологий, строгому контролю качества и абсолютной стерильности производства.


    Источник: woman.ru