Уход за телом

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Пробиотик бифиформ и механизм его действия

Пробиотик бифиформ и механизм его действия Изменения экологической обстановки, неправильное питание и бесконечные стрессы все чаще вызывают многочисленные заболевания желудочно-кишечного тракта, которые в свою очередь могут стать причиной других заболеваний. Часто в основе всех этих нарушений лежит изменение микрофлоры кишечника - дисбактериоз. В толстом кишечнике человека живут и развиваются микроорганизмы, которые помогают переваривать пищу - это нормальная микрофлора кишечника. Вместе с тем в кишечнике всегда присутствует и условно-патогенная микрофлора, которая в большом количестве может вызывать различные заболевания.


У здорового человека нормальная микрофлора всегда подавляет развитие условно-патогенной. Если же по какой-то причине (нарушения питания, прием антибиотиков, различные хронические заболевания) нормальная микрофлора сокращается, то условно-патогенная быстро начинает размножаться и нарушать процессы пищеварения. В кишечнике начинают преобладать гнилостные или бродильные процессы, выделяется большое количество газов и продуктов распада, которые начинают отравлять организм. Такое состояние называется дисбактериозом.


Дисбактериоз легче заработать, чем потом с ним бороться. Но в последние годы для восстановления нормальной микрофлоры кишечника появились препараты пробиотики (содержащие бактерии, входящие в состав нормальной микрофлоры) и пребиотики (содержащие вещества, предназначенные для питания и усиленного размножения нормальной микрофлоры).


Бифиформ - стимулирует работу желудочно-кишечного тракта


Бифиформ - это препарат, который сочетает в себе свойства пробиотика (содержит бактерии, входящие в состав нормальной микрофлоры кишечника - бифидобактерии и энтерококки) и пребиотика (содержит вспомогательные вещества, которые поддерживают размножение и развитие полезных бактерий - безводную декстрозу, молочнокислую закваску, камедь, стеарат магния и лактулозу).


Бифиформ представляет собой твердые желатиновые капсулы белого цвета с сухим порошком бежевого цвета внутри. Кислотоустойчивая капсула позволяет препарату беспрепятственно проходить через желудок и растворяться только в кишечнике. Содержащиеся в капсуле бактерии распределяются в толстой и тонкой кишке и выделяют уксусную и молочную кислоту. Кислая среда приостанавливает рост и развитие условно-патогенной микрофлоры. Жизнедеятельность полезных бактерий поддерживается с помощью входящих в бифиформ пребиотиков - питательных веществ, необходимых для роста и развития нормальной микрофлоры.


Бифидобактерии и энтерококки помогают усваивать витамины, расщеплять белки, жиры и сложные углеводы. В препарате присутствуют штаммы бактерий с высокой устойчивостью к антибиотикам, поэтому бифиформ можно принимать вместе с антибиотиками для профилактики дисбактериоза. С помощью бифиформа можно восстановливать и поддерживать нормальное равновесие между полезной и условно-патогенной микрофлорой кишечника.


Бифиформ стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, предупреждает развитие хронических заболеваний органов пищеварения. устраняет кишечные расстройства, укрепляет иммунитет и уменьшает проявления аллергических реакций.


Показания, противопоказания, побочные эффекты и способ применения


Прием бифиформа рекомендуется для нормализации микрофлоры кишечника, а также для предупреждения и лечения желудочно-кишечных расстройств взрослых и детей старше 2 лет. Кроме того, бифиформ применяется для оздоровления кишечника при различных аллергических заболеваниях (например, при бронхиальной астме), а также после приема антибиотиков.


Противопоказаний для приема бифиформа и побочных эффектов при его приеме в рекомендуемых дозах выявлено не было.


Принимать бифиформ рекомендуется по 2-3 капсулы в день в течение двух-трех недель, хранить - при температуре не выше 15?С.


Бифиформ Малыш


Бифиформ Малыш выпускается в виде ароматизированных порошков (детям от 1 до 3 лет) или жевательных таблеток (детям старше 3 лет) и является биологически активной добавкой к пище, в которую входят пробиотики (бифидобактрии и лактобактерии) и витамины группы В (В1 и В6).


Биодобавка разработана с учетом потребностей детского организма: полезные бактерии восстанавливают баланс нормальной микрофлоры кишечника, устраняя проявления кишечных расстройств и способствуя укреплению иммунитета, витамины группы В способствуют нормальному росту и развитию организма ребенка, а также развитию нормальной микрофлоры кишечника.


Бифиформ Малыш рекомендуется принимать как профилактическое средство детям от одного до трех лет после перенесенных острых и обострения хронических заболеваний, при изменении режима питания, во время путешествий и т.д. по порошку или таблетке 2-3 раза в день независимо от приема пищи на протяжении не менее пяти дней.


Производитель препаратов датская фармацевтическая компания «Ферросан А/С».

НАШИ ДЕТИ

Веселая гимнастика

Веселая гимнастика Детям нельзя навязывать выполнение упражнений. Поэтому постарайтесь превратить гимнастику в увлекательную игру, в которую вы можете играть и дома, и во время прогулок. Можете выполнять упражнения под музыку, чтобы было веселее.
Занятия проводите ежедневно или один раз в два дня, через 30— 40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10— 12 минут.
На малыша наденьте шортики, маечку и носочки. Занятия выполняйте при открытой форточке или в проветренной комнате.

Комплекс для детей от 1 года до 1 года 2 месяцев

Прежде чем приступить к веселой гимнастике, приготовьте все необходимое. Вам понадобятся:
забавные игрушки • обруч • большой мяч • палка или доска • ящик • коврик.

Первые самостоятельные шаги
Взрослый стоит на полу, держась за какой-нибудь предмет, например стол, диван, кресло, или прислонившись к нему. Поманите ребенка яркой игрушкой, то приближая ее, то отдаляя от малыша. Повторите 2—4 раза.

Приседание, держась за обруч
Малыш держится обеими руками за обруч, который находится в руках у взрослого. По команде «Сядем!» ребенок приседает, не отпуская обруча. Приседайте вместе с ним. Повторите 5—6 раз.

Проползание через обруч
Взрослый держит обруч, через который видна игрушка, привлекающая внимание малыша. Ребенок проползает через обруч и выпрямляется. Можно положить игрушку повыше, например на стол. Это заставит ребенка тянуться за ней. Повторите 4—6 раз.

Проползание под препятствием (палкой или доской)
Установите препятствие на высоте 30—50 см. После проползания предложите ребенку достать игрушку, положенную на табурет высотой 40—45 см. Повторите 3—4 раза.

Сгибание и разгибание туловища
Посадите ребенка к себе на колени. Зажмите своими бедрами его голени. Проводите сгибание и разгибание туловища малыша. Повторите 3—4 раза.

Катание мяча
Сядьте с ребенком на пол напротив друг друга, широко расставив ноги. Катайте большой мяч в любом заданном направлении. Повторите 6—8 раз.

Залезаиие на предмет (яшик, диван)
Вначале предложите малышу залезть на ящик высотой 10—15 см, а потом на диван высотой 40 см. Повторите 2—3 раза.

Приседание за игрушкой
Положите 2—3 игрушки в разных концах комнаты. Побуждайте ребенка приседать, чтобы он поднял игрушки. Повторите 2—3 раза.

Бросание мяча
Ребенок стоит без опоры, держа большой мяч двумя руками. Пусть он бросает мяч двумя руками в любом направлении. Повторите 4—6 раз.

Поднимание ног
Ребенок лежит на спине на коврике. Держите крепко палку над его ногами на высоте 50—60 см. Малыш должен поднимать ноги, стараясь' дотянуться ими до палки. Повторите 3—4 раза.

Ходьба
Малыш стоит без опоры. Побуждайте его к ходьбе по комнате на расстояние 5—8 метров, оказывая ему необходимую поддержку. Повторите 2—3 раза.

Комплекс для детей от 1 года 2 месяцев до 1 года 5 месяцев

Вам понадобятся:
забавные игрушки • широкая доска • большой мяч • маленькие мячи • палки • скамеечка • лесенка (стремянка) • веревка • 2 стула.

Ходьба по дорожке
Обозначьте веревками (лентами) дорожку шириной 35—40 см и длиной 2 метра. Пусть ребенок самостоятельно пройдет по ней. Повторите 3—4 раза. Перешагивание через палки
Положите на пол палки на расстоянии 25—30 см одну от другой. Предложите малышу перешагнуть через одну, затем через другую палку, сохраняя равновесие. Повторите 3—4 раза.

Прололзание под веревкой
Натяните веревку горизонтально на высоте 25—35 см. Показывая игрушку по другую сторону веревки, побуждайте ребенка проползти под ней и затем выпрямиться. Повторите 4—5 раз.

Подбрасывание большого мяча
Дайте малышу в руки большой мяч. Пусть он подбрасывает его вверх-вперед и поднимает сам с пола. Повторите 4—6 раз.

Перелезание через предмет
Поставьте скамеечку. Побуждайте ребенка перелезать через препятствие, чтобы достать игрушку, слегка помогая ему. Повторите 2— 3 раза.

Ходьба по доске
Укрепите широкую доску так, чтобы один ее край был приподнят на 10—15 см. Поддерживая малыша, побуждайте его подниматься по наклонной доске и спускаться. Повторите 2—4 раза.

Лазание ло лесенке
Установите лесенку (стремянку) высотой 1 м. Помогайте малышу взбираться на нее приставными шагами. Повторите 3—5 раз.

Бросание маленьких мячей
Ребенок стоит без опоры, держа в каждой руке по маленькому мячику. Малыш бросает мячи вперед поочередно каждой рукой. Повторите 4—6 раз.

Игра в лошадки
Закрепите «вожжи» на плечах ребенка и побуждайте его удерживая от быстрого темпа. Длительность — 40—50 секунд.

Догонялки
Делайте «попытки» догнать убегающего от вас малыша. Выполняйте упражнение в течение 30—40 секунд.

Пластическая хирургия

Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

коррекция груди

На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

Увеличение груди

Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

Исправление асимметрии груди

Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

Уменьшение размера груди

Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

Подтяжка груди

Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

автозагарМода на загорелое, подтянутое тело заставляет нас пользоваться услугами солярия и фитнес-клуба. И, если занятия спортом положительно действуют на наше здоровье, то злоупотребление солярием может привести к негативным последствиям. Для тех, кто хочет иметь загорелую кожу круглый год и при этом не подвергаться вредному влиянию UV, можно посоветовать использовать автозагар.


Современные автозагары уже не имеют неестественного оранжевого оттенка косметических продуктов предыдущих поколений, обладают более легкими текстурами и не имеют ярко выраженного запаха. Более того, новые виды автозагара дополнительно увлажняют, защищают, укрепляют кожу и даже помогают бороться с целлюлитом. Механизм окрашивания автозагаром заключается в воздействии на кожу молекулы DHA (дигидроксиацетона) в сочетании с фруктовыми кислотами, которые шлифуют кожу и позволяют добиться равномерного ее окрашивания. Кроме того, в состав косметического средства входят силиконовые компоненты, которые удерживают влагу и способствуют хорошему увлажнению кожного покрова. Благодаря действию дигидроксиацетона на внешние клетки кожи, автозагар окрашивает ее на 4-6 дней. По прошествии этого времени, окрашивание кожи постепенно сходит на нет из-за ее отшелушивания.


Различают две категории автозагара в зависимости от величины содержания в них DHA. Концентрация от 2,5% до 3% предназначена для светлой кожи, а 5% - для более темной. При отсутствии маркировки концентрации продукта, необходимо предварительно провести тест на маленьком участке кожи, для того чтобы избежать нежелательного результата.


В настоящее время на рынке представлен широкий выбор видов автозагара, форму выпуска которых каждый выбирает по своему усмотрению: кремы, флюиды, гели, спреи. Для лица чаще всего рекомендуется выбирать автозагар в виде крема, с дополнительными увлажняющими компонентами, что позволит избежать высушивания внешнего слоя эпидермиса. Автозагар в виде геля показан для жирной кожи, поскольку обладает очень легкой текстурой.


Существуют некоторые рекомендации для успешного нанесения автозагара и получения совершенного и однородного окрашивания кожи.


  • Прежде всего, необходимо провести пилинг всего лица и тела, особенно тщательно обрабатывая загрубевшие места: локти, колени, пятки. Это продлит эффект загара и сделает его однородным.

  • Проводить пилинг следует регулярно. Это позволит своевременно устранять отмершие клетки кожи, выровнять загар и предотвратить неоднородное окрашивание кожи. Также пилинг будет препятствовать образованию «черных точек», которые появляются, если поры кожи забиваются косметическими продуктами и отмершими клетками кожи. Нанесение автозагара следует производить слегка влажным спонжем. Если вы делаете это руками, то после нанесения автозагара необходимо тщательно вымыть руки.

  • При нанесении автозагара не стоит забывать об ушах и задней части шеи.

  • Если у вас сухая кожа, то перед использованием автозагара ее необходимо хорошо увлажнить.

  • Не стоит наносить автозагар на раздраженную или воспаленную кожу.

  • Лучше выбирать гипоаллергенный автозагар, который не содержит отдушек - это позволит избежать аллергии на косметический продукт.

  • Эпиляцию следует проводить за сутки до применения автозагара.

  • Средство для автозагара следует наносить на чистую и сухую кожу, для достижения однородного эффекта. В течение двух часов после нанесения автозагара не следует купаться. По истечении этого времени кожа окрашивается, и загар уже может сопротивляться воде и потению кожи.

  • Сначала необходимо нанести тонкий слой средства на все тело и лицо. Через час-два автозагар нужно нанести вторым слоем, не забывая о том, что на локти, колени и пятки следует использовать меньшее количество автозагара. Применять автозагар нужно регулярно, чтобы сохранить красивый оттенок.

  • Для профессионального и однородного нанесения автозагара, лучше обратиться к услугам специалиста и провести эту процедуру в салоне. Это не только сэкономит ваше время, но и поможет достичь совершенного результата.
  • эксфолиация сухой кожиКожа – самый крупный орган человеческого тела, выводящий более четверти всех токсинов ежедневно. Отмершие частички кожи, косметика, загрязнения окружающей среды забивают поры, превращаясь в барьер на пути вывода токсинов – что приводит к распределению их под поверхностью кожи и появлению целлюлита или же возвращению токсинов в кровь.


    Простая привычка эксфолиации сухой кожи щеткой может помочь как в борьбе с целлюлитом, так и в уходе за кожей и поддержанию ее красоты и здоровья. Всего несколько минут обработки сухой кожи щеткой перед душем – и целлюлит становится менее заметным, а кожа становится чистой, мягкой и красивой.


    Преимущества эксфолиации сухой кожи


  • Эксфолиация сухой кожи щеткой активирует лимфатическую систему, стимулируя каналы оттока лимфы и очищая организм. Лимфа – жидкость, переносящая полезные вещества к клеткам и удаляющая токсины из организма. Часть этих токсинов проникает наружу сквозь кожу в виде пота и мертвых клеток. Эксфолиация сухой щеткой стимулирует циркуляцию лимфы и предотвращает закупоривание пор отмершими частичками кожи, позволяя коже беспрепятственно выводить токсины.

  • Эксфолиация сухой щеткой помогает в борьбе с целлюлитом – жиром, распределенным под кожей, в результате чего на поверхности кожи появляются бугорки и впадинки. Мягкие движения щеткой «разбивают» токсичные скопления жировых отложений, помогая избавиться от целлюлита.

  • Регулярная эксфолиация кожи щеткой помогает удалить отмершие частички кожи, стимулируя, тем самым, естественный процесс обновления кожи. Кроме того, эксфолиация кожи стимулирует кровообращение и приток крови к коже, насыщая клетки полезными веществами.

  • Эксфолиация сухой кожи щеткой увеличивает иммунитет, поскольку лимфатическая система быстро выводит из организма токсины, снижая риск инфекций.

  • Благодаря стимуляции нервных окончаний и равномерному распределению жира под кожей обработка кожи сухой щеткой делает фигуру более стройной и подтянутой. А улучшение кровообращения и удаление слоя отмерших клеток кожи делает кожу более подтянутой, эластичной и молодой.

  • Регулярная эксфолиация сухой кожи щеткой увеличивает эффективность косметики, удаляя верхний слой отмерших клеток, выступающий как своего рода барьер на пути активных ингредиентов.

  • Эксфолиация и целлюлит


    Для эксфолиации сухой кожи выбирайте щетку с мягкими натуральными волокнами и длинной ручкой, чтобы все участки кожи было одинаково удобно обрабатывать. Обрабатывать кожу необходимо перед душем в течение нескольких минут (предпочтительней с утра).


  • Начните движения щетки с пальцев ног, массажными движениями проводя щеткой по ступням.

  • Постепенно двигаясь вверх, длинными взмахами очистите кожу ног – ступней, икр, коленей, бедер.

  • Круговыми движениями очистите кожу ягодиц, бедер, ляжек.

  • Затем с помощью щетки на длинной ручке тщательно очистите кожу спины.

  • Очистите кожу живота и груди короткими круговыми движениями, избегая чувствительной области декольте.

  • Чтобы очистить руки и предплечья, начните с пальцев рук и длинными взмахами двигайте щеткой вверх, по направлению к плечам.

  • Никогда не чистите щеткой шею или лицо, поскольку кожа в этих областях чувствительна и требует более мягких методов эксфолиации.

  • После эксфолиации сухой щеткой примите душ или ванну, чтобы смыть остаток отмерших клеток кожи.

  • После принятия душа или ванны нанесите увлажняющий лосьон, который будет впитываться гораздо быстрее после эксфолиации.

  • Саму щетку необходимо всегда держать в чистоте: тщательно мойте щетку каждые несколько дней и просушивайте.
  • сухая кожа Вода составляет около 60% организма. Она не только является основным компонентом крови и других жидкостей тела, но и сохраняется во всех тканях. Цитоплазма, клетки и стенки клеток содержат огромное количество воды. Кожа выполняет функции своеобразного водного резервуара, однако тем не менее, часто становится сухой и шелушится. В чем причина?


    Ежедневно через кожу испаряется приблизительно 110 - 220 миллилитров воды, а мы даже об этом не подозреваем. Потребление жидкости в большом количестве помогает пополнить запасы воды в организме, однако еще не гарантирует гладкость и упругость кожи. Водный баланс регулируется проходящими в тканях химическими реакциями и не связан напрямую с количеством выпитой воды.


    Если бы воду можно было наносить на кожу как крем, это тоже не слишком бы помогло. После ванны или душа вы чувствуете, что кожа стала мягкой и свежей: это происходит потому, что роговой слой (верхний слой кожи), образованный омертвевшими клетками кожи, поглощает воду.


    В процессе купания кожа поглощает до 60 миллилитров воды. Однако эта вода задерживается в поверхностном слое и не проникает глубоко в кожу. В течение десяти минут спустя вся поглощеннсухая кожаая воды испаряется, и кожа снова становится сухой.


    Наша кожа обладает природным механизмом предотвращения сухости и удержания влаги. Кожные клетки создают специфический защитный слой, состоящий из жиров, аминокислот, соединений сахара и других элементов, растворимых в жире или воде. Вместе эти компоненты образуют химическую связь с водой и таким образом предотвращают ее испарение. Вода, которая удерживается защитным слоем кожи, поглощается клетками рогового слоя. В результате кожа становится более мягкой, гладкой и упругой.


    Сухая кожа - неблагоприятные факторы


    Слишком горячий или холодный воздух, низкая влажность, частые контакты с водой или очищающими растворами разрушают этот защитный слой, и кожа теряет свою естественную способность удерживать влагу. При понижении уровня содержания воды на 10% кожа становится сухой, начинает шелушиться, появляется зуд.


    По мере старения организма защитный механизм кожи слабеет, и кожа становится все более сухой. Некоторые люди получают склонность к сухости кожи по наследству - она заложена в их организме генетически.


    Способы защиты кожи


    Несмотря на то, что верхний слой кожи образован омертвевшими клетками, мы должны о нем заботиться и обеспечивать правильный уход. Первоначальная функция рогового слоя - защита более глубоких слоев кожи, где происходит генерирование новых клеток. Регулярное использование увлажняющих кремов сухая кожапомогает предотвратить потерю жидкости, восстановить водный баланс и упругость верхнего кожного слоя, что усиливает его эффективность.


    Масла, мукополисахариды и жирные кислоты широко применяются в косметической продукции, поскольку они помогают предотвратить сухость кожи. Для этой цели наиболее подходят такие эффективные косметические ингредиенты, как липосомы, церамиды и сфинголипиды.


    Липосомы - микроскопические шарики, которые могут заключать в себе воду, витамины или другие полезные вещества. Поскольку структура этих элементов схожа со структурой клеточной мембраны, они легко усваиваются кожей. Липосомы могут проникать глубоко в кожу, соединяться с клетками и выпускать содержащиеся в них вещества.


    Церамиды и сфинголипиды - элементы, скрепляющие кожные клетки и предотвращающие внешнее влияние, что позволяет удерживать влагу в коже. Липиды с возрастом исчезают, и водный барьер ослабляется. Исследования показали, что использование средств с церамидами способствует выработке церамидов кожей, что увеличивает содержание липидов и укрепляет защитный барьер.


    При выборе увлажняющего крема ищите перечисленные ингредиенты - они помогут сохранить красоту и молодость кожи.

    сохранить фигуруПраздничный сезон - настоящее испытание для тех, кто следит за фигурой и считает калории. У нас есть для вас две новости - хорошая и плохая. Начнем с хорошей - в это время вы набираете не так уж много, гораздо меньше, чем полагаете. Плохая новость - вес, набранный в сезон новогодних праздников, - это ненужный подарок, который возврату не подлежит.


    Только не паникуйте! Совершенно необязательно впадать в вынужденную спячку на все праздники, чтобы избежать переедания и накопления лишних граммов, постепенно перерастающих в килограммы. Существуют разумные способы изменить пищевое поведение таким образом, чтобы сполна вкусить все прелести гастрономии и кулинарии и сохранить при этом прекрасную фигуру и не стать неофициальным членом негласного клуба анонимных едоков.


  • Пятерка - это отлично. Старайтесь есть не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно. Они содержат меньше калорий, чем другие продукты, и намного больше питательных веществ. Кроме того, они богаты клетчаткой, поэтому хорошо утоляют голод. Итак, пообещайте себе, что перед тем, как пуститься во все тяжкие и налечь на праздничные деликатесы, непременно получите свою пятерку.

  • Знайте меру. Желательно ограничить потребление сладостей - например, одно пирожное или кусок торта в день. Но не больше. Это отнюдь не означает, что вам нужно обязательно съедать сладости каждый день или съедать двойную порцию, потому что вчера вы отказались от десерта. Знайте меру. И помните, что даже небольшое потакание своим желаниям может потребовать от вас отказа от других продуктов, чтобы избавиться от лишних калорий.

  • Кто рано встает, тот фигуру бережет. Непременно начинайте день с зарядки, пусть даже очень короткой. Регулярные занятия спортом - основной фактор, способствующий как сохранению нормального веса, так и похудению. Внесите время зарядки в свой ежедневник и не позволяйте никому и ничему нарушать ваши планы. Забота о своем теле - вот лучший новогодний подарок, который вы можете сделать себе.

  • Проводите меньше времени на кухне. Приготовление праздничных блюд - это, конечно, приятные хлопоты, но неужели так необходимо печь десятки самых высококалорийных десертов? Постарайтесь найти какую-то приемлемую альтернативу - воспользуйтесь услугами кондитеров, а освободившееся от готовки время проведите с семьей и друзьями.

  • Думайте о будущем. Единичное переедание за обедом или ужином еще не приведет к полноте или ожирению. Однако если сделать это своим постоянным оправданием или повторять себе - «Я уже настолько испортила свою фигуру, что мне уже ничто не повредит - одним пирожным больше, одним меньше - какая разница» - это может вызывать эффект снежного кома. Не сдавайтесь лени! Не забывайте делать зарядку по утрам! И не оправдывайте систематическое обжорство.

  • Не старайтесь объять необъятное. В период новогодних праздников легко попасть в водоворот интересных событий. Приглашения на деловые встречи, корпоративные и дружеские вечеринки, семейные собрания, встречи с соседями и так далее и тому подобное. Не бойтесь ответить на некоторые из них отказом. Старания повсюду побывать и никого не обидеть непременно приведут к стрессу, который, в свою очередь, приводит к увлечению едой и прекращению занятий спортом. Не говоря уже о том, что стресс может вызывать прибавление веса (по данным некоторых исследований).

  • Не спешите поправляться. Когда оказываетесь на фуршете, не прорывайтесь к столу прямо от двери, расталкивая гостей. Общайтесь, знакомьтесь, и только затем думайте о еде. Возможно, менее озабоченные своим весом гости уже расхватали самые калорийные деликатесы, что избавит вас от соблазнов.
  • массаж головыМассаж головы по праву считается эффективным релаксирующим средством, позволяющим снять хроническую усталость, нервное перенапряжение, а также помогающим решить некоторые проблемы с волосами. Расслабляющее действие массажа головы способствует исчезновению таких симптомов хронической усталости как головные боли, головокружение, а в некоторых случаях и повышенное давление. Такой положительный эффект можно ожидать при правильном и профессиональном массаже головы.


    Показания для выполнения массажа головы


    Кроме выраженных симптомов хронической усталости, показаниями для проведения массажа головы являются такие проблемы с волосами как сухая себорея; сухость кожи головы и волос, вызванная недостаточной работой сальных желез; выпадение волос, вызванное истощением, недостаточным питанием волосяных фолликулов, неправильным режимом.


    Назначают массаж головы при имеющихся рубцовых изменениях кожи, которые наблюдаются после ожогов или перенесенных травм. При преждевременном выпадении волос массажа головы может помочь лишь в том случае, если облысение не вызвано гормональными причинами или серьезными хроническими заболеваниями.


    Массаж головы и тип волос


    Чаще всего массаж головы назначают при выраженной сухости кожи головы и волос, поскольку он помогает стимулировать и нормализовать работу сальных желез кожи головы. Однако массаж головы может проводиться и при жирном типе волос, но в этом случае его лучше совмещать с применением специального средства для лечения жирной кожи, которое втирают в кожу головы с помощью ватного тампона.


    При любом типе волос массаж головы очищает кожу головы от отмерших чешуек эпидермиса, стимулирует подкожную микроциркуляцию, что улучшает питание волосяных фолликулов, обеспечивает их полезными веществами и кислородом, способствует укреплению волос. Сочетание массажа головы и использования специальных косметических средств для того или иного типа волос, а также отваров из лекарственных трав значительно повышает эффективность лечения проблемных волос.


    Противопоказания для массажа головы


    Массаж головы противопоказан при экземе, грибковых или гнойничковых поражениях кожи головы. Если имели место травмы головы, то проведение массажа головы может проводиться только после полного выздоровления и с разрешения врача. Серьезные стадии гипертонической болезни или общие тяжелые заболевания также являются противопоказанием к проведению массажа головы.


    Хотя массаж головы и признан как эффективное средство для предупреждения выпадения волос, применять его при уже имеющемся облысении не рекомендуется. Ослабленные волосы не выдерживают дополнительного механического воздействия на них, которое провоцирует их сильное выпадение.

    лимфодренажный массажЛимфодренажный массаж активно используется в практике массажистов с середины прошлого века. Большая роль в обосновании данной техники массажа и ее популяризации принадлежит доктору-кинезотерапевту Паскалю Кошу. Именно он на практике доказал, какого лечебного и косметического эффекта можно добиться при правильном проведении лимфодренажного массажа и как благотворно влияет данный вид массажа на оздоровление всего организма.


    Виды лимфодренажного массажа


    Лимфодренажный массаж может быть косметическим и лечебным. Выполняют лимфодренажный массаж может как вручную, так и при помощи специального аппарата – пневмокамеры и тогда он носит название пневмомассажа. Ручной лимфодренажный массаж должен выполняться высококвалифицированным специалистом, имеющим глубокие познания в области анатомии и физиологии. Это обеспечит правильное выполнение техники массажа и предотвратит развитие нежелательных побочных эффектов.


    Косметический лимфодренажный массаж помогает активизировать лимфоток и кровоснабжение тканей. Это в свою очередь улучшает питание кожи и восстанавливает ее структуру. В лечебных целях лимфодренажный массаж применяют для уменьшения застойных явлений в сосудах, активного выведения токсинов и шлаков из организма, а значит и для усиления общего иммунитета. Лимфодренажный лечебный массаж является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, нормализует водно-солевой баланс и помогает бороться с целлюлитом.


    Показания к применению лимфодренажного массажа


    Лифмодренажный массаж помогает снизить проявление застойных явлений в тканях. Именно поэтому его проведение показано при выраженном отечном синдроме. Поскольку застойные явления в сосудах являются одной из предпосылок развития варикозного расширения вен, лимфодренажный массаж показан и в качестве профилактики данного заболевания, для активизации лимфотока в нижних конечностях.


    Лимфодренажный массаж назначают при избыточной массе тела, для активизации выведения продуктов метаболизма, более эффективного расщепления жировых отложений, а также улучшения дренажных функций организма. Назначают лифмодренажный массаж и в комплексной детокс-программе, которая позволяет вывести скопившиеся токсины и шлаки, повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям, избавиться от хронической усталости и головных болей.


    Противопоказания для проведения лимфодренажного массажа


    Как и любой вид массажа, лимфодренажный также имеет свои противопоказания. Нельзя проводить массаж при наличии доброкачественных или злокачественных новообразований, кожных болезней, инфекционных заболеваний, болезни крови, а также при склонности к тромбозам. Лимфодренажный массаж не рекомендуется проводить во время беременности.


    Правила проведения лимфодренажного массажа

    Лимфодренажный массаж должен проводиться только при глубоком знании анатомии и физиологии человека. Процедура массажа проводится в течение часа и помогает вначале снять мышечное напряжение, а затем уже активизировать лимфоток. Все движения массажиста плавные, исключающие сильное давление, что предупреждает компрессию лимфатических капилляров.


    Массажист выполняет лимфодренажный массаж мягкими волнообразными движениями, в направлении лимфотока. Такое воздействие на лимфатические капилляры помогает активизировать течение лимфатической жидкости по направлению к лимфатическим узлам. В них жидкость фильтруется и возвращается в кровяное русло уже очищенной. Плавное проведение массажа позволяет максимально приблизиться к естественной скорости нормального лимфотока.


    Курс лимфодренажного массажа


    Для того, чтобы эффект от массажа был хорошо ощутим, его нужно проводить курсом по десять-двенадцать процедур один-два раза в год. При сочетании лимфодренажного массажа с другими процедурами, его проведение назначают один-два раза в неделю. Если же массаж проводится самостоятельным курсом, то количество процедур в неделю можно увеличить до трех раз.


    Некоторые специалисты придерживаются мнения, что для нормальной жизнедеятельности организма и предотвращения развития хронических заболеваний, лимфодренажный массаж лучше проводить один раз в неделю, но на протяжении всей жизни.

    глицерин кожа волосыГлицерин, также известный как глицерол – один из видов сахарных спиртов, как обнаруживаемый в природных условиях, так и получаемый синтетически. В природе глицерин содержится в животных жирах и овощных маслах. Глицерин относится к влагоудерживающим веществам, благодаря чему и считается одним из самых эффективных увлажняющих ингредиентов косметики, «захватывая» влагу из воздуха.


    Интересно, что в чистом виде, наоборот, глицерин может оказать иссушающее воздействие на кожу. К примеру, если пользоваться им в очень сухом климате, группы кислорода и водорода могут «вытянуть» влагу из нижних слоев кожи на поверхность, где она немедленно испариться. К счастью, современные косметические формулы, помимо глицерина, содержат и другие влагоудерживающие ингредиенты, предотвращающие потерю кожей влаги.


    Преимущества для кожи и волос


    Глицерин обладает рядом весьма важных преимуществ для кожи и волос:


  • Привлекает влагу. Наша кожа вырабатывает ряд водорастворимых химических соединений, совокупность которых называется натуральным увлажняющим фактором. Глицерин по своим свойствам схож с такими химическими веществами, так же привлекая влагу из внешней среды.

  • Укрепляет защитный барьер кожи. Глицерин укрепляет защитный барьер кожи, ответственный за сохранение влаги в слоях кожи и защиту ее от вредных химических соединений. Более сильный защитный барьер означает меньший шанс того, что в будущем кожа станет более сухой. Дерматологи утверждают, что глицерин – один из самых эффективных ингредиентов для укрепления защитных слоев кожи.

  • Стимулирует отшелушивание отмерших клеток. Как кирпичи соединяет цементный раствор, так клетки кожи соединяют вместе особые протеины – корнеодесмосомы. К несчастью, эти протеины «склеивают» клетки, предотвращая естественное отшелушивание отмерших клеток и замену их новыми. Глицерин разрушает корнеодесмосомы, стимулируя отшелушивание отмерших частиц кожи.

  • Обеспечивает влагу волосам. Как и в случае с кожей, глицерин обеспечивает дополнительную влагу кудрявым или вьющимся волосам, защищая их от сухости и высоких температур при укладке. Пользоваться продуктами, содержащими глицерин, нельзя при слишком высокой влажности: влага в воздухе и дополнительное увлажнение от глицерина сделают волосы еще более вьющимися и непослушными.

  • Обладает целебными свойствами. Исследования американских дерматологов показали, что глицерин обладает рядом целебных свойств, убыстряя процесс исцеления кожи при ряде кожных проблем и заболеваний. Хотя для подтверждения целебных свойств глицерина требуются дальнейшие исследования, ученые полагают, что глицерин может оказаться полезным при лечении кожных заболеваний, характеризующихся ненормальным развитием клеток – например, псориазе или раке кожи.

  • Продукты с глицерином


    Глицерин входит в состав формул множества косметических продуктов для ухода за кожей и волосами – мыла, очищающего лосьона, увлажняющих средств, шампуней, кондиционеров, лечебной косметики.


  • Мыло. Для душа или ванны попробуйте мягкое увлажняющее мыло с глицерином L’Occitane Shea Milk.

  • Очищающая косметика. Удаляйте макияж и загрязнения с кожи с помощью мягкого очищающего лосьона La Roche Posay Toleriane Dermo Cleanser для сухой и нормальной кожи или La Roche Posay Toleriane Foaming Cleanser для комбинированной или жирной кожи. В состав формул лосьонов не входят способные вызвать раздражение кожи ароматизаторы или консерваторы.

  • Увлажняющая косметика. Обеспечьте коже дополнительную влагу с помощью увлажняющего крема ATOPALM MLE Cream, подходящего для всех типов кожи. Увлажняющий крем укрепляет защитный барьер кожи.

  • Лосьон для тела. Чтобы обеспечить дополнительную влагу сухой коже и компенсировать потерю гладкости и эластичности, попробуйте лосьон для тела SpaRitual Look Inside Organic Moisturizing Lotion. Благодаря входящим в состав формулы лосьона витаминам и натуральным маслам, он увлажняет и защищает кожу, делая ее мягкой и гладкой.

  • Декоративная косметика. Знаменитый визажист Бобби Браун, основательница собственного косметического бренда, советует выбирать тональную основу под макияж с глицерином – благодаря кремовой текстуре такая основа ложится максимально ровно, эффективно скрывая недостатки кожи. Для маскировки проблем с кожей воспользуйтесь консилером Illuminare Extra Coverage Foundation Concealer, в состав формулы которого также входит глицерин

  • Шампунь и кондиционер. Если волосы выглядят тусклыми, усталыми и сухими, обеспечьте им дополнительную влагу и блеск с помощью комплексного ухода за волосами от Alterna – шампуня Alterna Hemp with Organics Shine Shampoo и кондиционера Alterna Hemp with Organics Shine Conditioner.

  • Средства для укладки волос. Ежедневная укладка вредна для волос, делая и сами волосы, и кожу головы суше. Чтобы уберечь волосы от потери влаги при укладке, воспользуйтесь гелем для стайлинга Korres Lime Styling Gel с глицерином и экстрактом макадамии.

  • Несмотря на множество преимуществ, глицерин подходит далеко не каждому. Согласно американской Академии дерматологии, обладательницам чувствительной кожи, экземы или дерматита следует избегать продуктов с содержанием глицерина – в особенности в сочетании с розовой водой, поскольку такие продукты могут увеличить степень сухости кожи. Кроме того, глицерин может вызвать аллергическую реакцию.