Здоровье » Леди ideal

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Острые боли в левом боку

Острые боли в левом бокуБоли в боку, если они продолжаются длительно, - это повод для обращения в поликлинику. Если же боли очень сильные и начались внезапно, то необходимо вызвать скорую помощь: только врач сможет разобраться, что и почему болит в боку и нужна ли человеку экстренная помощь, в том числе операция.


Что находится в левом боку


В левом боку расположены самые разные органы. Прежде всего, там есть грудная полость, брюшная полость (она выстлана изнутри тонкой оболочкой – брюшиной), забрюшинное пространство (расположено между задней стенкой брюшины и позвоночником с ребрами) и полость малого таза (расположена под брюшной полостью). Во всех этих полостях есть органы. Кроме того, источником болей в левом боку может быть и позвоночник.


В грудной полости слева располагаются сердце и левое легкое, покрытое плеврой, в брюшной полости слева – часть желудка, кишечника и селезенка, в забрюшинном пространстве слева – хвост поджелудочной железы, левая почка и мочеточник, в полости малого таза – левый яичник и левая маточная труба.


Боль в левом боку - возможен даже инфаркт


Острые боли в левом боку могут возникнуть:


  • при атипичной форме инфаркта миокарда, когда острая боль возникает не за грудиной, а слева; разобраться, что в данном случае боль сердечная, бывает очень непросто;

  • при остром панкреатите (воспалении поджелудочной железы); боль обычно очень сильная, постоянная, чаще опоясывающая, но может быть и слева, сопровождается рвотой и чаще возникает при нарушении режима или диеты (например, после употребления алкоголя);

  • при острой кишечной непроходимости в конечных отделах толстого кишечника – боли распирающего характера, постоянные, нарастающие;

  • при почечной колике слева – острая боль, возникающая при прохождении камня по мочевым путям;

  • при ущемленной левосторонней паховой грыже, когда ущемляются петли кишечника;

  • при прободной язве желудка – боль резкая, кинжальная; одновременно возможно кровотечение, больной ощущает резкую слабость и теряет сознание;

  • при травме селезенки – резкая боль и внутреннее кровотечение с быстрой потерей сознания;

  • при левосторонней внематочной беременности; оплодотворенная яйцеклетка остается в маточной трубе и когда достигает достаточно больших размеров, труба разрывается, что сопровождается резкой болью и внутренним кровотечением с быстрой потерей сознания;

  • при левосторонней апоплексии яичника - внезапно наступившем кровоизлиянии в яичник, которое сопровождается его разрывом и кровотечением в брюшную полость; возникает чаще справа, но бывает и слева; признаки: резкая внезапная боль и быстрая потеря сознания из-за внутреннего кровотечения.

  • При появлении острой внезапной боли в левом боку нужно немедленно вызвать скорую помощь: в экстренной ситуации разобраться в том, какая именно больному нужна помощь, может только врач.


    Периодически возникающие или невыраженные боли в левом боку

    Неострые боли в левом боку также могут возникнуть при совершенно разных заболеваниях:


  • при левостороннем крупозном воспалении легких и плеврите; если заболевание началось остро, то иногда у больного нет даже кашля, но ему становится трудно дышать, появляется лихорадка;

  • при остеохондрозе грудного отдела позвоночника - боли могут появляться по ходу межреберных нервов слева, усиливаются при движении;

  • при хроническом панкреатите – боли носят ноющий часто опоясывающий характер, отдают в спину, но могут локализоваться и слева, почти всегда сочетаются тошнотой, нарушением аппетита, запорами и поносами;

  • при язвенной болезни желудка – локализация боли зависит от того, где именно в желудке располагается патологический процесс; боли часто связаны с приемом пищи или возникают на голодный желудок;

  • при хроническом колите (воспалении стенки толстого кишечника) – периодически возникающие схваткообразные боли в животе, запоры с поносами, может появляться кровь в кале;

  • при дисбактериозе – уменьшении объема нормальной микрофлоры кишечника и увеличение объема условно-патогенной микрофлоры, в результате чего нарушается естественный процесс пищеварения; боли часто связаны со скоплением газов в кишечнике и носят схваткообразный характер;

  • при растущей опухоли конечных отделов толстого кишечника; боли могут носить разный характер, часто схваткообразный – возникают на фоне спазмов кишечника;

  • при хроническом левостороннем аднексите (воспалении яичника) – ноющие боли слева в нижней части живота;

  • при хронических воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей слева (например, при левостороннем пиелонефрите) – постоянные ноющие не слишком интенсивные боли в левом боку, ближе к спине.

  • Любые периодически возникающие на протяжении определенного времени боли в левом боку требуют дополнительного обследования и уточнения их происхождения. Эти боли могут быть признаком небольшого функционального расстройства какого-то органа, а могут сигнализировать о серьезном неблагополучии. Поэтому в таких случаях боли не рекомендуется снимать приемом обезболивающих средств, ведь боль – это сигнал, который дает нам организм о том, что где-то что-то не в порядке. Лучший выход из положения в такой ситуации – обратиться к врачу.

    НАШИ ДЕТИ

    Питания ребенка от 1 года до трех

    обед
    Соблюдение правильного режима питания для ребенка любого возраста имеет очень большое значение. При соблюдении определенных промежутков между отдельными приемами пищи у ребенка вырабатывается условный пищевой рефлекс на данное время, что обеспечивает ритмичную работу желудочно-кишечного тракта, своевременную и достаточную секрецию пищеварительных соков и хорошее переваривание и усвоение пищи. При беспорядочном питании этот рефлекс угасает, выработка пищеварительных соков снижается и пища усваивается хуже.
    У детей раннего возраста желудок освобождается от принятой пищи примерно через 3,5 — 4 часа, в некоторых случаях (при приеме богатой жиром пищи) — через 4,5 часа. Поэтому для детей данного возраста, как правило, устанавливается режим питания с 4-разовым приемом пищи с интервалами между кормлениями в 3,5 — 4 часа. Некоторым детям до 1,5 года оставляют (по их желанию) еще одно — пятое ночное кормление. Если ребенок в возрасте 1,5 года здоров, хорошо развивается, не страдает плохим аппетитом, его следует отучить есть ночью, так как это нарушает ночной сон и создает определенные трудности для родителей.
    Независимо от числа кормлений, часы приема пищи должны быть постоянными. Отклонения от установленного времени каждого кормления не должны превышать 15 — 20 минут. В промежутках между кормлениями ребенку недопустимо давать какие-либо блюда или продукты, в том числе и фрукты, соки, молочные продукты, не говоря уже о разных сладостях. Все это приводит к снижению аппетита и в очередной прием пищи малыш может отказаться от более полезных белковых блюд.
    Питание ребенка в возрасте старше года приближается к рациону взрослого человека. После года у ребенка значительно нарастает активность пищеварительных соков, развивается жевательный аппарат, и он уже достаточно легко справляется с любой пищей. Вместе с тем потребность ребенка данного возраста в основных пищевых веществах и энергии остается еще достаточно высокой. На каждый килограмм массы тела годовалому ребенку требуется в сутки 4 г белка, 4 г жира и 16 г углеводов. При этом белки животного происхождения должны составлять не менее 70% от их общего суточного количества, г растительные жиры — 13% от общего количества жира.
    Калорийность суточного рациона ребенка в возрасте от 1 года до 3 лет в среднем составляет 1540 ккал.

    Пластическая хирургия

    Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

    коррекция груди

    На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

    Увеличение груди

    Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

    В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

    После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

    Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

    Исправление асимметрии груди

    Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

    Уменьшение размера груди

    Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

    Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

    Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

    Подтяжка груди

    Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

    • Раздел: Здоровье |
    • Опубликовано: 15 января, 03:01

    Порой распознать симптомы хронического аднексита не так просто. Но это вполне возможно сделать во время острой стадии, когда признаки болезни наиболее ярко выражены. Как правило, аднексит начинается с высокой температуры и боли внизу живота, которая переходит в область крестца и поясницы.

    При этом наблюдается нарушение менструального цикла, а сами месячные становятся длительными и болезненными. При такой симптоматике нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы он осмотрел вас и направил на УЗИ и другие анализы.

    Лечение аднексита

    Если рассматривать причины аднексита, то они связаны с инфекциями, которые передаются от зараженного полового партнера. Чаще всего заболевание аднексит связано с наличием хламидий. Но также имеют место: стафилококки, гонококки, стрептококки и кишечные палочки. Поэтому при подозрении на аднексит необходимо выяснить предрасполагающие факторы.

    Обязательно обращайте внимание на первые признаки аднексита. Если не лечить болезнь, то она может привести к развитию перитонита, что потребует немедленной операции. Кроме этого, среди последствий аднексита можно выделить: образование спаек в маточных трубах, высокий риск внематочной беременности и бесплодие.

    Для лечения аднексита чаще всего назначают специальные антибиотики и другие процедуры. Профилактика аднексита заключается в том, что женщина должна крайне внимательно относиться к своему здоровью и избегать случайных связей. Для нее вредно любое переохлаждение и все те факторы, которые приводят к снижению иммунитета.

    Специально для сайта Клуб здоровья.
    • Раздел: Здоровье |
    • Опубликовано: 10 января, 09:01
    Просто добавь воды: сколько выпить, чтобы похудеть?
    Просто добавь воды: сколько выпить, чтобы похудеть?
    Без воды нет жизни, ведь именно из нее состоит 70% поверхности планеты и 60 % тела каждого человека. Ее пользу невозможно недооценивать, ведь вода даже более важна для выживания, чем еда.

    Без пищи человек может прожить несколько недель, а без воды – не более 7 дней. Она является одним из важных составляющих компонентов химических реакций, происходящих в организме, поэтому с помощью воды можно похудеть. А еще вода просто спасает нас в жару, помогая телу охладиться.

    Кроме того, вода не содержит калорий, но при этом заряжает нас энергией. Как похудеть с помощью воды?

    Как похудеть с помощью воды?

    Вода – один из главных помощников в борьбе с лишним весом, так как она помогает вывести из организма продукты расщепления и вредные вещества. Употребление малого количества жидкости провоцирует проблемы с пищеварением, которые можно легко предотвратить, всего-навсего выпивая нужно количество воды.

    Очень часто диетологи говорят о норме, которая составляет 1,5–2 литра в день, однако, каждому человеку требует разное количество воды, которое несложно подсчитать, исходя из формулы 1мл на 1 калорию. В среднем рацион человека составляет около 1 800–2 500 калорий в сутки, получается, что как раз столько же воды и должен получать организм.

    Но не стоит забывать, что в эти цифры также входит жидкость, которая содержится в продуктах.

    Теперь ты легко сможешь посчитать, сколько воды тебе нужно пить! Достаточное употребление жидкости и сочных овощей и фруктов поможет тебе не только оставаться в форме, но и предотвратить многие болезни желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

    Если ты хочешь похудеть, то перед едой выпивай стакан охлажденной или талой воды. В этом случае организм будет расходовать получаемые от еды калории быстрее. Это связано с тем, что прохладная жидкость вынуждает тело активнее работать, чтобы поддерживать его внутреннюю температуру. Кроме того, стакан воды, выпитой перед приемом пищи, поможет тебе слегка обуздать аппетит и съесть намного меньше. Если взять это правило на заметку и регулярно пить воду перед едой, то вскоре ты заметишь, что твои порции стали намного меньше.

    Как похудеть при помощи воды и… не утратить работоспособность?

    Работоспособность и активность людей напрямую связана с количеством употребляемой жидкости, что особенно ощущается летом. Обезвоживание делает человека изнуренным и вялым, так что не забывай всегда носить с собой бутылочку воды. Можешь добавить в нее несколько капель лимона – такой напиток отлично утоляет жажду!

    Если на улице очень жарко, и тебя постоянно мучает жажда, не следует пить много воды сразу. Чтобы избавиться от сухости во рту, нужно сделать несколько маленьких глотков и пополоскать рот водой.

    И помни, не стоит думать, что если ты не будешь пить воду в жару, то сможешь быстрее похудеть. Организм будет терять жидкость, а не жир, а это верный путь к потере упругости кожи и целлюлиту!

    Как похудеть при помощи минеральной воды?

    Ты наверняка знаешь, что нашему организму необходим такой элемент, как кальций. Им особенно богаты молочные продукты, но, если ты не любишь молоко и его производные, то минеральная вода поможет тебе пополнить запасы кальция, необходимого для нормального развития костей.

    В фильтрованной и ключевой воде содержится минимум кальция, в то время как в минеральной – примерно 208 миллиграммов кальция на литр, а это – приблизительно одна пятая рекомендуемого ежедневного потребления для женщин моложе 50 лет, которые должны получать около 1 000 мг кальция в день.

    А еще минеральная вода лучше обычной способствует улучшению обмена веществ, а это значит, что похудеть с помощью минеральной воды тебе будет еще проще.

    • Раздел: Здоровье |
    • Опубликовано: 2 января, 18:01
    Ежедневная забота о зубах

    Заботиться о здоровье и красоте зубов естественно для каждого человека, а для женщины особенно, ведь открытая, белоснежная улыбка придаст уверенности и привлечет внимание мужчин.

    Чистить зубы два раза в день необходимо, чтобы не дать возможности бактериям размножиться до опасного количества. Прежде чем почистить зубы щеткой, неплохо воспользоваться зубной нитью или специальной пластмассовой зубочисткой.

    Эти приспособления помогут очистить от остатков пищи те места, которые щетке недоступны. На слизистой щек, неба и языка скапливается еще больше бактерий, чем на зубах, поэтому следует очищать щеткой всю полость рта.

    Процедура чистки зубов должна продолжаться не менее пяти минут, вы можете включить радио и ориентироваться по длительности звучания одной песни, или запастись песочными часами. Нужно воздержаться некоторое время, примерно полчаса, от чистки зубов после употребления в пищу цитрусовых.

    Лимонная кислота ослабляет эмаль зубов, и воздействие щетки может вызвать ее эрозию. Информируйте вашего стоматолога обо всех лекарствах как химического, так и растительного происхождения, которые принимали в последнее время. Многие препараты оказывают негативное действие на состояние зубов.

    Чай имеет свойство, благодаря содержащемуся в нем танину, бороться с бактериями и уменьшать скапливание зубного налета и кислот, вызывающих болезни зубов. Очень полезно полоскать зубы чаем. Если вы опасаетесь, что черный чай вызовет потемнение зубов, заваривайте зеленый.

    В процессе жевания пищи стимулируется выделение слюны, она нейтрализует те самые, зловредные, кислоты. Употребление жевательной резинки без сахара после еды также предотвратит разрушение зубов.

    Если ваш организм регулярно, каждый день получает примерно 1000 мг витамина С, вы можете быть уверены, что защитили свои десны от бактерий, вызывающих их воспаление. Ешьте хрустящие овощи, их потребление избавит зубы от налета и будет стимулировать десны.

    Включите в свой ежедневный рацион изюм, сыр, шоколад в умеренных количествах, эти продукты также очень полезны для профилактики кариеса.

    Специально для сайта Клуб здоровья.
    • Раздел: Здоровье |
    • Опубликовано: 2 января, 06:01
    Молочный пилинг
    Молочный пилинг
    Что такое пилинг – знают практически все. У каждой уважающей себя женщины на туалетном столике есть пара тюбиков со скрабом и пилингом. А куда ж без них? Чем старше мы становимся – тем больше наша кожа нуждается в специальных средствах. Пилинг снимает верхний ороговевший слой кожи, позволяя ей дышать, очищает поры, массирует.

    Даже после домашних процедур кожа выглядит значительно моложе и свежее. Правда со временем, такие процедуры теряют актуальность – кожа лица обезвоживается, становится дряблой, появляются морщины. Если хотите вернуть себе молодость, то необходимы более кардинальные средства, считает женский сайт JustLady. И если вы морально готовы к походу в салон красоты – подумайте о молочном пилинге. Он может помочь решить многие проблемы.

    Молочный пилинг относится к разряду химических пилингов. О химических пилингах говорится достаточно много на различных женских форумах. Отзывы весьма неоднозначны. Кто-то захлебывается от восторга, кто-то сильно разочарован. Однако, в защиту этой процедуры, женский сайт BeautyWomen напоминает, что химический пилинг – это серьезная процедура, которая может вызвать необратимые изменения кожи. Особенно если она у вас гиперчувствительная. Поэтому, если хочется вернуть здоровый цвет лица, гладкость и молодость – попробуйте использовать молочный пиллинг. Его рекомендуют при угревой сыпи, неровностях и покраснениях, при гиперчувствительной коже, коже, склонной к аллергии, дряблости, потере тонуса, при большом количестве мелких морщин.

    Пилинг молочной кислотой – это практически идеальная начальная процедура, когда мы готовы сделать первые шаги к более серьезному уходу за кожей и отдаемся в руки профессионалов. Молочная кислота, которая входит в состав этих пиллингов, действует очень мягко и деликатно: убирает ороговевшие клетки кожи, стимулируя таким образом обменные процессы и выработку коллагена, заставляя кожу производить новые клетки. Молочная кислота – это не суперновая соединение, которое придумал какой-нибудь эйнштейн, это абсолютно природный компонент, естественный и родной – действие этой кислоты на организм мы наблюдаем после каждой тренировки: мышцы болят потому что, молочная кислота медленно выводится из тканей. Поэтому пилинг молочной кислотой не станет стрессом для кожи и не вызовет бурной реакции протеста, более того, после применения пилинга кожа станет увлажненной и красивой.

    У пилинга молочной кислотой есть одно весьма серьезное преимущество перед другими пилингами – он полностью исключает появление аллергии. После процедуры лицо не отекает и не трескается кожа, так что выйти из дома не возможно, как это бывает при пилинге фенолом. Помните Саманту в фильме «Секс в большом городе» после химического полинга? Да, после этого неделю надо ходить в парандже или шляпе с вуалью. Именно поэтому, молочный пилинг более предпочтителен, если вам необходимо быстро привести свою кожу в порядок, не вызывая осложнений.

    Молочная кислота работает довольно просто: при нанесении пилинга на лицо, шею, зону декальте или другие места, она проникает в эпидермис и начинает убирать ороговевшую кожу, снимает воспаление, выравнивает рельеф, осветляет очаги пигментации, стимулирует выработку новых клеток и коллагена.

    Молочный пилинг не пересушивает кожу, повышая ее защитные функции. Он идеально подходит для сухой и обезвоженной кожи, так как отлично увлажняет ее. Процедура длится около 15 минут и не вызывает дискомфорта.Чтобы решить все проблемы кожи необходимо около 5 процедур – возможно и меньше, но это зависит от состояния кожи лица. Процедуры проводят поэтапно, через пару недель. В это время очень важно оберегать лицо от прямых солнечных лучей. И полностью следовать рекомендациям врача-косметолога по уходу за лицом.

    Молочная кислота в небольшом количестве присутствует во многих кремах и лосьонах по уходу за кожей лица и рук. Можно попробовать приготовить молочный пилинг и в домашних условиях. Для приготовления лосьонов можно использовать молочную кислоту 1-процентную, а для домашних масок – 4х-процентную. Но сильно выраженного эффекта вы не увидите, хотя кожа станет выглядеть лучше.

    Дело в том что, в косметологических кабинетах используют молочную кислоту более высокой концентрации – до 90%. Молочный пилинг признан самым щадящим среди семейства химических пиллингов, но все же противопоказания есть и у него: его нельзя проводить в период обострения герпесных высыпаний, после эпиляции, если на лице ярко выраженные воспалительные процессы. Косметолог, скорее всего, предложит перенести процедуру, до устранения причин воспалений, и назначит курс лечения кожи.

    Но если изменения кожи очень серьезны: глубокие морщины, дряблость, коллоидные шрамы – то пилинг молочной кислотой вряд ли сможет вам помочь. Тут требуется более серьезное воздействие и косметолог наверняка вам об этом скажет.

    А вообще, на досуге, побалуйте себя и свою кожу не только пилингами, но и обычными молочными ваннами. Они прекрасно сохраняют красоту и молодость, позволяя себя почувствовать истинной королевой красоты, как легендарная Клеопатра. Да и обычное умывание по утрам молоком тоже даст результаты, может не так быстро, как пилинг молочной кислотой, но он будет. Женский журнал JustLady всегда был уверен в том, что планомерность и трудолюбие обязательно приведут к отличному результату, и желает вам всегда оставаться такими, какие вы есть на самом деле – красивыми, уверенными в себе и… вечно молодыми.

    • Раздел: Здоровье |
    • Опубликовано: 10 ноября, 06:11
    Чего боится женщина?
    Чего боится женщина?
    Какая женщина не мечтает выглядеть молодо до глубокой старости! Но часто эти мечты оборачиваются навязчивыми страхами, каждая морщинка воспринимается как трагедия. А жизнь проходит мимо...

    Казалось бы, у страха не может быть половых признаков. И мужчины, и женщины одинаково боятся смерти, тяжелой болезни или потери близкого человека. Но, как показывают опросы, если мужчины больше всего боятся потерять потенцию, деньги и работу, то женщины – постареть и пополнеть. Даже страх за детей и боязнь потерять любимого не могут затмить эти навязчивые опасения.

    Бунт против природы

    По сути, за таким беспокойством стоит, как это состояние называют психологи, экзистенциальный кризис – бунт против законов природы, нежелание принять конечность человеческого существования.


    Ведь странно было бы переживать из-за того, что первые нежные зеленые листочки спустя несколько месяцев пожелтеют и опадут, а лето сменится осенью. Так же естественен процесс возрастных изменений. Но главный парадокс заключается в том, что старости боятся нередко женщины молодые, чей возраст приближается к 30 годам или слегка перевалил за 30. Этот возраст – психологический рубеж, когда молодые и цветущие женщины начинают с почти маниакальным упорством рассматривать в зеркале свое отражение, ища признаки увядания.
    Но чем больше вы будете бояться постареть, тем скорее это произойдет, и не столько внешне, сколько внутренне. Как показывают проведенные исследования, страхи и тревоги вгоняют организм в длительное стрессовое состояние. А оно приводит к психосоматическим заболеваниям: тело становится «мишенью», по которой негативные эмоции бьют прямой наводкой. В ответ на стрессовые раздражители реагируют наиболее уязвимые органы человека: сердце, сосуды, кишечник и т. д.

    Жизненный опыт – великая ценность

    Как же избавиться от страха старости? А не надо от него избавляться. Во-первых, мы «стареем» с каждой минутой после появления на свет, А во-вторых, учимся извлекать пользу из своего возраста, точнее, из жизненного опыта. Ведь чем мы старше, тем (по идее) больше знаем. Кроме того, активная жизненная позиция и внутренняя гармония позволят вам ощущать себя молодой… до глубокой старости!


    А для того чтобы ваше тело соответствовало этому ощущению, надо заботиться о нем, но только – и это особенно важно! – без фанатизма, исключительно для бодрости и здоровья, для поддержания себя в хорошей форме.


    Недавние исследования показали, что наследственность влияет лишь на четверть процессов, ответственных за старение организма. Остальное зависит от образа жизни, экологии, удачи и наличия или отсутствия вредных привычек, таких, например, как курение. Поэтому многое зависит от нас самих.

    Жизнь в движении

    Семь поводов для того, чтобы начать активно двигаться
    1. Вы продлите себе жизнь. Исследования подтвердили: регулярная умеренная физическая активность, например, ходьба, продлевает жизнь на 1,3 года, а регулярная интенсивная нагрузка на 3,7 года!
    2. Полчаса гимнастики в день – и вы исключите себя из группы риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, снизите артериальное давление и уровень холестерина, а также отразите нападение артрита.
    3. Начать никогда не поздно. Исследования показали, что даже те, кто начал регулярно заниматься спортом после сорока, на 55% снизили риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем их неактивные сверстники.
    4. Стресс исчезнет из вашей жизни. Физическая активность не только помогает преодолеть стресс, но и тренирует организм – в дальнейшем при нервных перегрузках уровень «гормона стресса» кортизола будет значительно ниже.
    5. Вы похудеете. Упражнения укрепляют мышца и помогают быстрее сжигать калории. Кроме того, исследования показали, что регулярные физические упражнения снижают аппетит.
    6. Вы будете выглядеть моложе. Физическая активность улучшает циркуляцию крови и благотворно влияет на лимфатическую систему, так что клетки будут лучше снабжаться необходимыми веществами и быстрее избавляться от токсинов.
    7. Чем дольше вы этим занимаетесь, тем легче вам это удается. Старайтесь не лениться: если вы возьмете паузу, возобновить тренировки будет сложнее. Так что выбирайте тот вид физической активности, которая вам по душе и доставляет радость, приобщите к занятиям спортом друзей – вместе веселее!

    Роман, который длится всю жизнь

    Психологи утверждают, что в основе большинства страхов лежит недостаток любви к себе. Учитесь любить, ценить и принимать себя такими, как вы есть, какими вас создала природа. В каждом человеке заключена бездна всего – и хорошего, и плохого, и совсем избавиться от того, что вам не нравится в себе, невозможно. Необходимо признать себя цельным, единым существом, уникальным и неповторимым, которое постоянно развивается и меняется – в том числе и с возрастом, и осознать, что этот процесс – не потери, а обретение. Берегите свое бесценное Я.
    И самое важное: научитесь расслабляться. Восточные практики, медитации и другие способы физической и психической релаксации помогают справиться с депрессией, чувством тревоги, бессонницей, нервными расстройствами, которые и провоцируют преждевременное старение и сопутствующие ему заболевания. Страх, тревога, фобия неразрывно связаны с напряжением. Нет напряжения – не может быть и страха. Иными словами, если человек сможет расслабиться, страхи исчезнут.

    • Раздел: Здоровье |
    • Опубликовано: 24 октября, 06:10

    Нас с тобой манила ягода малина… Вкусная, яркая, полезная – она неоднократно вспоминается в различных поэтических текстах, навевает сладкие образы, а в быту используется по своему прямому назначению. Это дар природы, который радует огородника плодовитым урожаем, а детей превращает в дикую орду, вихрем налетающую на вожделенные земли малинника. Что же несет нам малина, кроме приятного вкуса?

    Сахара и витамины, соли и кислоты, всевозможные микро и макроэлементы, которыми полон химический состав этой ягоды, помогают человеку справится с многими болезненными состояниями, поддержать организм и оставаться всегда бодрым, сильным, веселым. Перечислять все не буду – вспомню самые главные моменты.

    Как средство от простуды малина используется не зря. Ведь она содержит «ударную» дозу витамина С и плюс к этому – салициловую кислоту, которая имеет жаропонижающие свойства. «Сбить» высокую температуру природным методом можно, лучше всего для этого подходят плоды дикорастущей малины или заваренные малиновые прутики.

    Кроме того, малина останавливает кровь и притупляет рвотный рефлекс, снимает воспаления и выводит из организма токсины, а также немного обезболивает. При регулярном (умеренном) поедании этой ягоды улучшается вид кожных покровов, нормализируется работа желудка и почек.

    К нашему счастью, большую часть полезных веществ малина сохраняет даже после термической обработки. Поэтому зимой можно смело добавлять в чай малиновое варенье, намазывать его толстым слоем на хлеб и наслаждаться вкусным лекарством.

    • Раздел: Здоровье |
    • Опубликовано: 30 сентября, 12:09
    Секреты красоты из разных стран
    Секреты красоты из разных стран
    В каждой стране свои секреты красоты, как оставаться красивой долгие годы. Эти секреты красоты, рецепты молодости и здоровья проверены годами. Удивительно, что секреты настолько просты, что маски, крема, пилинги можно готовить дома самостоятельно, ведь ингредиенты вовсе не уникальны, уникальным делают маски сочетание различных овощей, фруктов, специй.

    Вовсе не обязательно делать все сразу. Нужно найти что-то, что будет подходить именно данному типу кожи, волос, ритму жизни. В Индии, Италии, Швеции, Японии, Греции девушки используют натуральные продукты, то чем богата природа данного континента.


    Индия

    В Индии девушки используют не только специи, есть и другие секреты красоты – это маски из миндаля и йогурта. Эти же компоненты идут на приготовление скрабов. Чтобы приготовить индийский скраб, нужно взять 1 ст. ложку йогурта и 10 миндальных орехов, измельченных в кофемолке. Йогурт должен быть натуральным, без добавок. Смесь наносится на 20 минут на лицо до впитывания и образования корочки, остатки можно снять тампоном, но при этом не нужно тереть лицо. Затем нужно умыться теплой водой и холодной. Эффектом от этого пилинга будет не только очищение, но питание и разглаживание мелких морщинок.


    Япония

    Японские гейши славятся своей прекрасной кожей лица и тела и все благодаря рису. Старинные секреты красоты содержат рис, которым не только девушки, но и мужчины купались, используя вместо мыла. Рис клали в мешочек, сделанный из холщовой ткани, затем в бане мешок помещали в теплую воду, в которой рис размягчался, и этим средством протирали лицо и все тело. Этот секрет используется в некоторых салонах красоты и сегодня в Японии. Рис способствует снятию огрубевших клеток, одновременно насыщая кожу витаминами и микроэлементами. Рис можно отмачивать не в теплой воде, а, например, в теплом молоке.


    Греция

    Гречанки используют секреты красоты, основной которых является оливковое масло. Оливковое масло идет не только на маски, на питание кожи, но также используется для укрепления ногтей. Масло является прекрасным средством, предотвращающим их ломкость. 1 ст. ложка оливкового масла подогревается на водяной бане. Когда масло остынет, в него нужно добавить лимонный сок и витамин A. Этот состав нужно втирать в ногти, после чего надеваются перчатки из хлопка. Ногти нужно держать в перчатках в течение 15 минут. Этот состав будет прекрасным средством также для ухода за кожей тела.


    Италия

    Девушке делают маскуИталия – это жаркое солнце, которое доставляет много неудобств туристам, но не самим итальянкам. Итальянки нашли способ, как бороться с природой за свою красоту. Во-первых, для ухода за лицом и телом итальянские красавицы используют миндальное масло, которое втирается в кожу лица мягкими массирующими движениями после очищения кожи. Масло используется как средство для снятия макияжа с глаз. Еще один секрет – длинные до локтя перчатки, в которых деловые девушки жаркого Апеннинского полуострова водят машину. Такой способ не только полезен, но и привлекателен.


    Испания

    Испания известна на весь мир пляжами с белым песком. На таком пляже не только приятно загорать. Золотой пляж используется горячими испанками для ухода за своим телом. После каждого похода девушки набирают немного песочка в баночки и приносят его домой, где он смешивается с маслом. В результате получается прекрасное очищающее средство глубокого действия. Белый морской песок – это самое лучшее средство поддерживать кожу красивой и молодой. Такой скраб не просто наносят на тело дома, но пользуются им прямо на пляже. После непродолжительного пребывания на солнце испанки купаются в морской воде.