Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Почему возникает боль в сердце

Почему возникает  боль в сердцеБоль в сердце может возникать по разным причинам, но чаще всего она бывает при спазмах артерий, которые приносят кровь к сердечной мышце. Особенностью такой боли является то, что ее нельзя перетерпеть – это вредно, такие боли нужно немедленно снимать приемом специальных лекарственных средств.


Почему может возникнуть боль в сердце


Боль в сердце может быть совершенно разной по происхождению. Например, сердце иногда болит при грудном остеохондрозе (обменных нарушениях в позвоночнике), когда ущемляются корешки спинномозговых нервов, отдельные волокна которых подходят и к сердцу. В таком случае боли имеют длительный характер и часто зависят от физической нагрузки или долгого нахождения в одной и той же позе.


Иногда боли в сердце могут отражать какое-то заболевания желудочно-кишечного тракта, так как веточки нервов к сердцу и, например, к желудку, идут от одной большей ветви и могут переплетаться. В таком случае лечение желудка снимет и боли в сердце.


Боли в сердце могут возникать и при кардионеврозе - расстройстве сердечно-сосудистой системы невротического характера. При этом боли в сердце чаще всего появляются на фоне страха, тревоги или плохого настроения. Боли могут быть длительными, ноющими и мучительными. Они хорошо снимаются приемом успокаивающих средств.


Но самой опасной является боль, возникшая в результате спазмов коронарных (питающих мышцу сердца) артерий. Мышца сердца не может работать в условиях недостатка кислорода, как только она ощущает его нехватку, в клетках сердечной мышцы начинаются биохимические изменения, которые приводят к отмиранию мышечных волокон, то есть к инфаркту миокарда. Чтобы этого не произошло, необходимо немедленно принять лекарственный препарат, который быстро расширит коронарные сосуды и не допустит отмирания сердечной мышцы.


Признаки ишемической болезни сердца


Ишемическая болезнь сердца чаще всего возникает на фоне атеросклероза коронарных артерий, когда в них откладываются атеросклеротические бляшки, затрудняющие доставку крови к сердечной мышце.


Проявляться это заболевание может разными по интенсивности, характеру и продолжительности болями в сердце.


Обычно вначале заболевания боли появляются при физической нагрузке (стенокардия напряжения). Это может быть просто неприятное ощущение в области сердца, более или менее выраженные сердечные боли, ощущение изжоги. Чаще такие боли возникают утром (но могут возникать и в любое время дня), локализуются за грудиной, иногда в нижней части шеи и отдают в левое плечо и руку, реже – в спину. Боль заставляет больного замирать на месте и от снятия физической нагрузки проходит. Продолжительность таких болей от нескольких секунд до 3-5 минут.


Через определенный промежуток времени (он индивидуален для каждого больного) стенокардия напряжения может переходить в стенокардию покоя, когда появляются сильные боли в сердце в любое время, но чаще всего ночью, при горизонтальном положении больного. Обычно больной при этом стремится сесть, но иногда боится двигаться. Боль значительная по интенсивности, жгучая, ломящая, возникает обычно за грудиной, отдает в левую руку, плечо, под лопатку и даже в нижнюю челюсть. Продолжается она до 20 минут.


Если боль в сердце продолжается больше 20 минут и не снимается приемом лекарств, то возникает подозрение на инфаркт миокарда – омертвение части сердечной мышцы, величина которого будет зависеть от того, какого калибра артерия поражена. Инфаркт миокарда может быть мелкоочаговым и крупноочаговым. Боли усиливаются, больной бледен, губы и кончики пальцев синеют. Если инфаркт миокарда крупноочаговый, то боль может быть настолько сильной, что больной теряет сознание. При этом резко падает артериальное давление и если больному своевременно не будет оказана медицинская помощь, то он может погибнуть.

НАШИ ДЕТИ

Если ребенок заболел: вызов детского врача

Если ребенок заболел: вызов детского врачаС рождением малыша не заканчиваются, а начинаются проблемы и заботы. Во что одевать, сколько и где гулять, чем кормить? И всё это с учётом того, чтобы малыш не заболел. А сколько переживаний, если вдруг это случилось! Молодые мамочки не всегда сразу понимают, что надо делать, ведь малыш не может ещё ничего сказать. В голове проносится лишь один вопрос: «Что делать?» Вызов детского врача на дом – выход из сложившейся ситуации?


Для новорождённого или ребёнка до года вызов врача не просто желателен, а необходим, если:


1.Поднялась температура выше 37,5 градусов.


2.Малыш тяжело дышит, его не интересует то, что происходит вокруг него.


3.Отказывается кушать (груднички чаще всё же не отказываются от груди).


4.Малоподвижный и не хочет играть.


5.Постоянно плачет и просится к маме на ручки, особенно если не развита такая привычка.


К детям до года врачи приезжают без вопросов, а что если вашему малышу уже немного побольше, например, годика три? Стоит ли постоянно пользоваться услугами врача и брать больничный? К такому возрасту уже и мама, и малыш приобретают опыт болезней и лечения. Мамочка научилась понимать, когда её любимому чаду действительно плохо, а когда ребёнок просто желает проявления тёплых материнских чувств или даже капризничает.


В таких случаях следует ориентироваться на серьёзные симптомы. Иногда даже будет полезным некоторое время понаблюдать за малышом, чтобы принять какое-то решение и при необходимости предоставить врачу более полную информацию. Соберите данные о повышении температуры в течении дня, активности и аппетите ребёнка. Подросший малыш уже может рассказать и показать, где у него болит.


Но если температура высока, дыхание тяжёлое или присутствует рвота – не стоит ждать, лучше перестраховаться и обратиться за помощью в скорую помощь или к участковому педиатру. Осмотр специалиста поможет установить правильный диагноз, а, возможно, просто успокоит маму.


В уходе за детьми нет мелочей, нельзя полагаться на случай. Но и рекомендуется быть благоразумной и не вызывать врача постоянно без особых на то причин. Учитесь быть немного медиками для ваших детей, никто не знает и не понимает потребности ребёнка лучше, чем мама. Самое главное – любить своих детей, тогда даже самые серьёзные проблемы можно прожить не то, чтобы гладко, но с нежностью и заботой. А положительный настрой, передаваемый от мамы к малышу, поможет быстрее выздороветь и дальше радоваться жизни всем вместе.

Пластическая хирургия

Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

коррекция груди

На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

Увеличение груди

Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

Исправление асимметрии груди

Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

Уменьшение размера груди

Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

Подтяжка груди

Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

Жуйдемен Сколько уже писалось и говорилось о некачественных китайских препаратах для похудения, а их все продолжают принимать, надеясь на чудо. Но время чудес прошло: российские правоохранительные органы, наконец-то, вспомнили о здоровье своих граждан и стали проверять то, что поступает к нам из-за границы.

Претензии к производителям Жуйдемена

Капсулы и чай для похудения Жуйжемен - это не лекарственные средства, а биологически активные добавки к пище. А это значит, что они не подлежат такому строгому контролю, как лекарственные препараты. И это породило нарушения со стороны производителей таких препаратов и массу мифов о них среди потребителей.

Основные претензии к производителям заключались в том, что в БАДы Жуйдемен добавлялись сильнодействующие лекарственные (сибутрамин и др.) препараты, которые и вызывали похудение. Речь шла не о каких-то безобидных препаратах, а о препаратах, которые подавляли аппетит, воздействуя на центры голода в головном мозге. Но, как известно, в нашем организме все взаимосвязано и воздействуя на одни центры, нельзя быть уверенными, что не заденешь другие жизненно важные участки головного мозга. Что мы и получали в огромном количестве. А ведь на упаковке Жуйдемена никогда не указывалось ничего кроме растительных ингредиентов. То есть люди принимали эти препараты «вслепую», без учета противопоказаний, которых достаточно много - именно поэтому сибутрамин и его аналоги в аптеке можно купить только по рецепту врача.

Когда эти препараты были обнаружены в ряде областей на территории России, разгорелся скандал и, по-видимому, сейчас таких добавок в Жуйдемене нет. Косвенные подтверждения этому можно найти в Интернете, где почти все потребители отмечают, что если два года назад они похудели на столько-то килограммов и имели такие-то побочные эффекты, то сейчас нет ни похудения, ни побочных эффектов.

Официальный состав Жуйдемена

Если верить тому, что написано на упаковке (а как верить, если репутация так подмочена?), то капсулы Жуйдемена содержат: листья зеленого чая 150 мг, семена кассии тора 125 мг, листья периллы кустарниковой 50 мг, плоды боярышника 50 мг, цветки хризантемы китайской 50 мг, трава эльшольции реснитчатой 35 мг. Чай Жуйдемен содержит те же самые ингредиенты, но без указания их количества.

Давайте же разберемся, что именно оказывает эффект похудения в БАДах Жуйдемен.

Листья зеленого чая - положительно влияют на обменные процессы, выводит токсины.

Семена кассии тора у нас больше известны под названием сенны. Это слабительное средство.

Листья периллы оказывают антитоксическое, успокаивающее, болеутоляющее, потогонное и противовоспалительное действие. Кроме того, его используют в качестве стимулирующего и регулирующего пищеварение и противоаллергического средства.

Трава эльшольции реснитчатой обладает противовоспалительным, антибактериальным, жаропонижающим, мочегонным, вяжущим и противогрибковым действием.

Чай с хризантемой обладает жаропонижающими свойствами, улучшает зрение, выводит токсины из организма, полезен для печени. Применяется при перегреве, простуде, головной боли и головокружении.

Плоды боярышника понижают возбудимость центральной нервной системы и сердечной мышцы, способствуют повышению сократимости последней, улучшению коронарного и мозгового кровообращения, нормализации сердечного ритма, устраняют головокружение. Боярышник оказывает спазмолитическое (расслабляют мышцы внутренних органов) действие, избирательно расширяя сосуды сердца и головного мозга, понижают артериальное давление, способствует нормализации венозного давления, улучшает функции сосудистых стенок. Применяется в составе комплексной терапии при функциональных нарушениях деятельности сердца, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, нарушениях сердечного ритма, атеросклерозе, климактерическом неврозе.

Как видите, активных компонентов именно для похудения, то есть для подавления аппетита или для резкого ускорения обмена веществ, в Жуйдемене почти нет. Хотя как знать, не добавили ли производители на этот раз еще чего-нибудь, «забыв» написать об этом на упаковке? Например, листьев эфедры - она уж точно ускоряет обмен веществ, вызывая при этом (как и любое активно действующее вещество) ряд побочных эффектов.

Невозможно же проверять все БАДы на территории России - их слишком много, в том числе и из дружественного Китая.

Стоит ли принимать Жуйдемен? Подумайте об этом сами.

5 июня во всем мире традиционно отмечается День охраны окружающей среды. Этот праздник был провозглашен ООН, и одна из его целей – привлечение внимания людей к проблемам экологии и изменение отношения к природным ресурсам. Одним из важнейших даров Природы для каждого из нас является… вода, без которой жизнь на Земле невозможна, и которая подчас является лучшим лекарством или успокаивающим средством.

диета беременностьРаньше беременность считали своеобразной индульгенцией для женщины, разрешающей ей без удержу предаваться радостям чревоугодия и не задумываться о последствиях. Но осложнения, связанные с избыточным весом до и во время беременности, положили конец мифу о том, что во время беременности женщине можно (и даже нужно!) есть за двоих. Гипертония и гестационный диабет заставляют женщин дважды подумать, прежде чем взять лишний кусок торта.

По результатам проведенного недавно исследования даже допустимое прибавление в весе в период беременности может способствовать увеличению риска рождения малыша с избыточным весом, у таких женщин риск рождения ребенка, который к трем годам будет страдать от лишнего веса, в четыре раза выше по сравнению с женщинами, незначительно прибавившимися в весе во время беременности.

До недавнего времени будущие мамы взвешивались во время каждого дородового осмотра, но врачи поняли, что эта стандартная процедура у многих женщин вызывает тревогу, и поэтому теперь полагаются на данные о тестах индекса массы тела, которые выполняются в начале и в конце беременности.

Во время беременности женщины прибавляют разный вес, но он не должен превышать десять-двенадцать килограммов. Избыточный вес может негативно отразиться на здоровье женщины и малыша, в частности, вызвать повышение давления.

Сколько прибавляет беременная в норме

Однако независимо от того, насколько будущая мама позволяет себе излишества, она должна понимать, что прибавление в весе неминуемо. Выполним элементарные расчеты: мышечная ткань полости матки стремительно растет - прибавляем 1 кг; плацента весит 0,6 кг; молочные железы - 0,4 кг; объем крови также увеличивается - плюс 1,2 кг; околоплодная жидкость весит еще 2,6 кг; жировые отложения, которые организм накапливает для будущего грудного вскармливания, - прибавляем еще 2,5 кг. Необходимость есть за двоих - не более чем миф, на самом деле увеличить порции совершенно необязательно и даже нежелательно.

Не будем забывать и о ребенке, который весит в среднем 3,3 кг. Итого женщина в период беременности в среднем прибавляет до 11,5 кг. Также количество прибавленных килограммов зависит от веса женщины до беременности и ее индекса массы тела.

Однако нет доказательств, подтверждающих, что значительное прибавление в весе в период беременности можно оправдать грудным вскармливанием. Можно и во время беременности сохранить нормальный, допустимый вес, и способность кормить грудью никак не связана с весом. Нет никакой необходимости набирать лишние килограммы. Некоторым женщинам удается быстро сбросить вес благодаря кормлению грудью, но исследования показывают, что это средство эффективно только в том случае, если кормить малыша грудным молоком не менее полугода.

Нормальное количество калорий, которое будущая мама потребляет в сутки, не должно превышать 2000, а в период грудного вскармливания это количество можно увеличить всего на 500 или 750 калорий.

Однако кормление грудью само по себе требует от женщины ведения малоактивного образа жизни, поэтому у кормящих мам часто возникает чувство голода, что заставляет их много есть. Именно поэтому многие женщины не могут сбросить вес, набранный во время беременности.

Капустная диета До того как на столе российских жителей появилась картошка, после хлеба главным блюдом была капуста. Этот овощ никогда не был дорогим по цене, его можно было выращивать в огородах в большом количестве, и наконец из капусты можно приготовить много блюд - достаточно вспомнить знаменитые русские щи или капустный суп, как называют их иностранцы. В пору увлечения похудением и поисков правильного рациона для снижения веса, капуста стала одним из основных диетических продуктов. Она низкокалорийна, не содержит жиров, ее можно есть в любом количестве без боязни поправиться - практически идеальный продукт для жаждущих похудеть. Для них и была создана капустная диета.

Еще одним достоинством похудения на капусте является и тот факт, что существуют разные сорта этого овоща: белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи, и все они подходят для диеты, потому что низкокалорийны и очень полезны. Капуста содержит активный полезный сок, ее используют в качестве профилактики онкологических заболеваний. Квашеная капуста - настоящий кладезь витамина С и с самой низкой калорийностью - 19 калорий на 100 граммов. Лучше всего использовать именно привычную нам белокочанную капусту.

В качестве основного «действующего лица» для монодиеты капуста не годится - слишком велик риск сильного голода, авитаминоза, головокружений, головной боли и нарушения работы желудка и кишечника. В классической диете капусту делают основным блюдом, но, прибавляют к рациону и другие продукты. Проводить на капустной диете следует не более десяти дней.

Меню капустной диеты (все без соли и сахара)

  • Утро: стакан минеральной воды, чашка несладкого кофе.
  • Обед: 200 граммов отварного мяса нежирной курицы, говядины или рыбы, салат из свежей капусты с морковью, заправленный растительным, лучше оливковым маслом.
  • Ужин: салат из капусты, яйцо, яблоко или другой фрукт кроме банана.
  • Перед сном выпивать стакан обезжиренного или 1% кефира.
  • Салат из свежей капусты может быть в один из приемов заменен капустным супом с овощами (кроме картофеля). Диета не накладывает ограничения на количество съедаемой свежей капусты и супа.

    При переходе на обычный режим надо придерживаться питания с низким содержанием жиров и достаточным количеством полезных углеводов, иначе организм станет активно запасать жир. Это значит, что необходимо исключить сладости и мучные изделия, которые являясь быстрыми углеводами, не приносят организму пользы, а откладываются про запас.

    Достоинства капустной диеты

    Из-за того, что капуста содержит минимальное количество калорий результат по окончании диеты довольно выраженный. Капуста как источник клетчатки, которая стимулирует работу кишечника, может быть рекомендована людям с нарушенным пищеварением, расстройством стула. Если есть серьезные нарушения, необходимо проконсультироваться с врачом и в любом случае диету либо сократить по времени, либо ограничить прием свежей капусты. Во время диеты происходит освобождение от шлаков и токсинов, потому что исключается соль и активно работает капустный сок.

    Недостатки капустной диеты

    Из-за выраженного действия на работу желудочно-кишечного тракта капустная диета не подходят людям, страдающим язвенной болезнью, острыми гастритами. Из-за низкого содержания углеводов (что и является одним из достоинств), организм расходует мышечную ткань и выводит воду. Чтобы избежать обезвоживания во время капустной диеты в день выпивать минимум 2 литра чистой воды. Также из-за малого количества углеводов и низкой калорийности капустная диета может переноситься очень тяжело, вызывая сильные приступы голода, которые снова придется гасить именно капустой, появляется головокружение и слабость.

    Несмотря на большое количество полезных веществ, капусты недостаточно, чтоб покрыть всю дневную норму витаминов и минералов. Во время диеты нужно принимать витаминные комплексы, которые позволят поддерживать состояние кожи, волос, ногтей, не терять концентрацию внимания.

    Психологически и физически такой рацион переносить не каждому под силу, поэтому капустную диету лучше применять во время свободное от работы - в отпуске, на каникулах.

    рацион красотыЕда существует для восполнения энергетических ресурсов, разумеется, для удовольствия, но еще и для красоты. Какие продукты делают нас красивее? Что необходимо включить в ежедневный рацион для того чтобы решить некоторые проблемы внешности? Ответы на все эти вопросы дает опыт специалистов по питанию.

    Хорошее пищеварение, сияющая кожа

    Недостаток сна, проблемы пищеварения, дефицит витаминов – все это непременно рано или поздно скажется на цвете лица, делая его тусклым и безжизненным. «Ленивый» кишечник – одна из причин угревой сыпи и плохого цвета лица из-за отравления токсинами, от которых организм не избавляется.

    Во избежание подобных неприятностей надо заставить желудочно-кишечный тракт работать более активно. Для этого нужно регулярно есть йогурты, свежие фрукты и овощи, содержащие клетчатку, орехи, очищающие кишечник. Два раза в неделю рекомендуется есть жирную рыбу (лосось, тунец, сельдь, сардина), чтобы восполнить недостаток кислоты омега-3, которая ответственна за сияние кожи.

    Растительные масла для эластичности кожи

    Полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, необходимы для поддержания мягкости и эластичности кожи. Эти кислоты стимулируют клеточный обмен в эпидермисе, предотвращая сухость. Кроме того, они снабжают кожу необходимым ей витамином Е. Эти кислоты можно добыть в рапсовом, оливковом масле и масле виноградных косточек.

    Фрукты и овощи для сияющей кожи

    Фрукты и овощи содержат достаточное количество воды, витамина С, антиоксидантов, которые нужны для здоровья кожи, поддержания нормального количества коллагена внутри, сияния и эластичности. Особенно полезны в этом плане персики, шпинат, брокколи, сладкий перец, морковь, экзотические фрукты (киви, гуаява).

    Томаты против негативного воздействия солнца

    Томаты успокаивают кожу, нейтрализуют вредное воздействие ультрафиолета. Главное их оружие – ликопен, который является мощнейшим антиоксидантом. Томаты можно употреблять в разных видах – свежие плоды, сок, суп-пюре.

    Морепродукты против кожных проблем

    В морепродуктах содержится цинк и селен – два олигоэлемента, которые ответственны за красивую кожу. Они уменьшают выделение кожного сала и устраняют такие проблемы как акне, различные дерматиты. Мидии и устрицы содержат самое большое количество полезных элементов.

    Витамины для тонуса кожи

    Витамин А содержится в цельном молоке, моркови. Витамины В5, В6, В8 найдутся в печени, яйцах, птице, свинине и говядине. Все они повышают тонус кожи, делая ее упругой.

    Вода - главный союзник кожи

    Чтобы кожа была красивой и здоровой, ее надо увлажнять, но гидратация должна быть не только внешней, поступающей из косметических средств, но и внутренней. Достаточное количество воды помогает избежать таких проблем как сухость и стянутость, побороть негативное воздействие окружающей среды, вывести токсины, которые также отравляют кожу. В день необходимо выпивать до 1,5 литров чистой воды – начинать надо уже завтрака.

    Антиоксиданты против возраста

    О пользе антиоксидантов, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, все давно наслышаны. Их надо искать в красных фруктах, фундуке, миндале, оливковом масле. Все эти продукты помогут замедлить процесс естественного старения, отодвигая время появления морщин.

    питание беременныхСбалансированное питание - одно из непременных условий для правильного развития плода и успешного исхода беременности. Организм женщины, вынашивающей ребенка, требует намного больше определенных питательных веществ, витаминов, микроэлементов, поэтому в этот период кроме полноценного рациона необходимо обратить внимание на дополнительные элементы питания.

    От чего стоит отказаться?

    Лучше, чтобы вся пища, которую употребляет женщина была максимально свежей, по возможности без консервантов, искусственных добавок, красителей, и без чрезмерного содержания сахара. Также надо отказаться от кофе, сигарет, острых блюд. Очень важно обеспечивать поступление пищи, калорийность которой будет пропорциональна расходу энергии, чтобы избежать излишней прибавки в весе. Нормальным при беременности считается прибавка в 8-10 кг.

    В первую половину беременности рацион женщины не должен слишком отличаться от обычной нормы, принятой для человека. В этот период происходит формирование органов будущего ребенка, поэтому нужно проследить за тем, чтобы в организм поступало достаточно белков, жиров и углеводов. Врачи считают целесообразным потребление 110 г белков, 75 г жиров и 350 г углеводов при общей суточной энергоценности в 2400-2700 ккал.

    Чему стоит уделить внимание?

    Во второй половине беременности немного увеличивается потребность в питательных веществах, теперь организму нужно 120 г белков, 85 г жиров и 400 г углеводов. Особое внимание нужно уделить белковой пище, потому что в этот период происходит рост и развитие плаценты, которой нужны белки. Рацион беременной женщины должен включать достаточное количество животных белков: молоко, кефир, творог, рыба, мясо, сыр (нежирный и неострый), яйца (не более одного в сутки). Из жиров 30% должны составлять растительные - масла, содержащие ненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное, оливковое), витамин Е. Среди животных жиров нужно употреблять в небольших количествах сливочное масло высшего сорта.

    В питании беременных витамины имеют огромное значение: в этот период потребность в них возрастает до двух раз. Помогает росту и развитию плаценты витамин А (2,5 г в сутки). Витамины В1 (3 мг) и В2 (3 мг) помогают держать мышцы в тонусе, витамин С укрепляет иммунную систему. Витамин D (500 мг) важен для костной ткани ребенка, его недостаток ведет к тяжелым последствиям в виде неправильного формирования зубов, костей, у матери может возникнуть малокровие. Витамин РР (никотиновая кислота) (15-20 мг) тоже необходим во избежание аномалий развития плода.

    Вторая половина беременности требует и большего потребления минеральных веществ, в особенности железа (15-20 мг). Всем знакома непреодолимая тяга некоторых беременных женщин к мелу, соли, что говорит о том, что организму не хватает кальция. Если суточная норма потребления кальция обычного человека - 800 мг, то у беременной она возрастает до 2000 мг. Наиболее полно эту потребность в состоянии восполнить молоко, сыр и творог. С поваренной солью нужно быть осторожным, соблюдать суточную норму этого периода (до 5 г) во избежание задержки жидкости в организме.

    Воды нужно употреблять не больше, чем должен это делать обычный человек - 2-2,5 литра в сутки. Особое внимание следует уделить витаминным овощным и фруктовым сокам, а также компотам их сухофруктов во избежание запоров.

    Сколько раз в день можно есть?

    Во второй половине беременности диетологи рекомендуют придерживаться 5-6 разового питания. Содержание продуктов в сутки может быть таким: 200 г мяса или рыбы, 150-200 г хлеба пшеничного (столько же ржаного), 40 г сливочного масла, 50 г растительного, 500 г молока, 200 г кефира, 200 г творога, 400 г картофеля, 100 г капусты, 100 г моркови, 200 г помидоров, 1 яйцо, 50 г крупы, 70 г макарон, плюс чай. Считается, что жевание листьев зеленого чая избавляет от приступов токсикоза.

    Суточное распределение пищи можно представить следующим образом: завтрак в 8.00, второй завтрак в полдень, обед в 14. 00-15.00, ужин в 19.00. Можно в качестве полдника позволить фрукты и ягоды, соки и компоты с печеньем. Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира для нормализации работы пищеварительного тракта. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за три часа до сна.

    апитерапия Многие из нас подвержены заблуждению, что все вкусное непременно является еще и вредным. Как говаривал классик, все наслаждения в мире делятся на две категории: одни портят фигуру, вторые - аморальны. Это не совсем так. Бывают и приятные исключения. Полезные, вкусные и, что немаловажно, доступные.

    Например, мед. Казалось бы, такая простая штука. Прекрасное дополнение к чаю или даже заправка для низкокалорийного салата. Просто. Вкусно и полезно. Но вот, насколько полезно, мы с вами порой не догадываемся.

    Врачи считают, что мед побеждает многие недуги. Сам он облегчает пищеварение, пыльца восстанавливает здоровье, маточное молочко придает силы ослабленному организму, а прополис устраняет воспаление. Кстати, труженик, благодаря которому мед попадает к нам на стол, также является... лекарством! Да, да, обычная пчела тоже может лечить. Например, из тел рабочих особей и трутней готовят снадобье «апис тотале» (или «целая пчела»), которое рекомендуется принимать внутрь при воспалении суставов или пониженном иммунитете.

    Вообще, мед - идеальное «горючее» для жизни. Он менее калориен, чем сахар, быстро усваивается и тонизирует пищеварительный аппарат. Он регулирует сердечную функцию и восстанавливает нервную систему, помогает при экземах, варикозном расширении вен и стоматите. Вам мало? В меде содержатся витамины А, Е, С, группа В, Н, РР и К.

    Чтобы полезные свойства меда не исчезали в результате обработки, его лучше покупать у пчеловодов, работающих кустарным способом в естественных условиях. Мед лучше всего хранится в непрозрачном сосуде при температуре 15 °С - 16°С. Он сохраняет полезные свойства в течение шести месяцев после открытия банки.

    Взрослым рекомендуется употреблять по две столовые ложки в день, детям - по столовой ложке вместе с молочными продуктами (мед помогает усвоить кальций).

    Очень полезным продуктом является и маточное молочко. Оно представляет собой биоактивное вещество, обладающее антибактериальным и противовирусным эффектом. Молочко благотворно влияет на эндокринную и нервную системы, нормализует состав крови и артериальное давление. Оно регулирует выделение адреналина, являясь прекрасным средством от стресса, бессонницы. Маточное молочко также замедляет старение органов и кожи - эти его свойства используются при производстве косметики.

    Извлеченное из улья, молочко теряет большую часть своих свойств через 1,5 часа. Чтобы польза не улетучилась, его охлаждают или высушивают для получения сухого экстракта.

    Лучше всего принимать маточное молочко вместе с медом - утром, натощак, давая медленно раствориться под языком. Взрослым стоит принимать по 300-500 мг в ден, детям по 100-200 мг.

    Полезен и прополис - клей, вырабатываемый самыми старшими пчелами из древесной смолы, почек, коры и листьев некоторых деревьев. Он используется для герметизации улья, оздоровления его микроклимата и защиты пчелиного роя от внешних воздействий.

    Прополис борется со всеми заболеваниями верхних дыхательных путей: ангинами, аллергическими воспалениями слизистой оболочки носа, хроническими синуситами, катарами. Он весьма эффективен при лечении воспаления десен и полости рта, герпеса на губах. Вредные микробы и бактерии, спокойно приспосабливаются к антибиотикам самых последних поколений, но не могут выработать иммунитет против этого пчелиного антисептика. Прополис влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление и уменьшает содержание холестерина.

    Прополис лучше всего употреблять по одному месяцу в начале зимы и в начале весны в виде водно-спиртового раствора. Его можно смешать с медом, чаем или молочными продуктами. Взрослым стоит принимать прополис в следующих пропорциях. Разделите ваш вес на два и отсчитайте соответствующее количество капель (60 кг - 30 капель в день: 15 - утром, 15 - вечером). Детям - четверть или треть взрослой дозы.

    Если вы решили всерьез заняться апитерапией, не пренебрегайте и пыльцой. Ее еще называют «перга». Это цветочная пыльца, которую пчелы собирают и спрессовывают в комочки, а затем «консервируют» медово-ферментным составом и помещают в соты. В результате брожения пыльца превращается в пергу и используется как «детское питание» для всех личинок, кроме будущих маток.

    В пыльце содержится больше белка, чем в мясе, рыбе, яйцах или сыре. Ее аминокислоты помогают снять физическую и умственную усталость, а селен - замедляет старение клеток. Перга способствует пищеварению, развивает мускулатуру, повышает количество белых и красных кровяных телец, улучшает систему кровообращения.

    Пергу принимают обычно ежедневно одну неделю в месяц или два месяца подряд с последующим перерывом на три месяца. Лучше всего проводить курс приема в начале осени или в конце зимы. Пыльцу можно смешивать с водой, йогуртами или фруктовыми соками, маточным молочком.

    Взрослым нужно принимать по чайной ложке в день для женщин среднего веса и по 1-2 столовые ложки в день для мужчин. Детям - четверть кофейной ложки в день.