Уход за телом » Страница 8

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Понос (диарея) - распространенная неприятность

понос диареяПонос или диарея - учащённое выделение жидкого или водянистого содержимого кишечника. Нормальный ритм дефекации (или стул) строго индивидуален, кто-то ходит в туалет трижды в день, а для кого-то нормальный стул - трижды в неделю. Нормальные выделения должны быть твердыми, но влажными и легко проходить.


Понос - наиболее распространенное расстройство, которое появляется в любом возрасте, и с которым большинство людей сталкиваются хотя бы однажды в жизни. Средняя продолжительность диареи - один - два дня.Понос начинается остро, частым, жидким стулом (4-5 раз и более раз в день), иногда со следами крови. Также существует хроническая форма диареи, которая продолжается длительное время (2-3 недели или даже месяц). Хроническая диарея может указывать на серьезные заболевания органов пищеварительной системы.


Что вызывает диарею?


Диарея развивается вследствие нарушения нормального функционирования кишечного тракта, ускорения пищеварительного процесса, что и приводит к разжижению испражнений и учащению дефекации.


Понос обычно вызван вирусной или бактериальной инфекцией и пищевым отравлением. Чаще всего возбудителями поноса являются бактерии Escherichia coli и сальмонеллы, которые содержатся в загрязненной пище и воде. Диарея, вызванная бактериальной инфекцией, чаще всего возникает у туристов, посещающих экзотические страны, поэтому ее также иногда называют «поносом туриста». Диарею также могут вызвать вирусы простого герпеса и гепатита.


Кроме того, диарея может быть вызвана некоторыми лекарственными препаратами, например, антибиотиками.


Прием слабительных, алкогольное отравление или злоупотребление алкоголем, острой пищей, а также поедание большого количества фруктов - вот распространенные причины диареи.


В некоторых случаях понос может быть реакцией организма на стресс. Это объясняется тем, что в состоянии стресса в кровь поступает много адреналина, которые ускоряет все процессы в организме, в том числе пищеварительные.


Можно ли заразиться диареей?


В антигигиенических условиях иногда можно заразиться диареей бактериального или вирусного происхождения, например, если больной диареей готовит еду для других, не помыв руки после туалета. Поэтому так важно тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета и перед приготовлением пищи.


Каковы симптомы диареи?


Основной симптом диареи - жидкая консистенция и ненормальная частота дефекации. Диарея нередко сопровождается потерей аппетита, резями в желудке, вздутие живота, тошнота и рвота. Сопровождающее понос обезвоживание организма может быть очень опасным для детей и пожилых людей. Симптомы обезвоживания: постоянная жажда, сухость кожи, темный цвет мочи, головокружение и усталость.


Если понос не прекращается через 2-3 дня, он может быть проявлением хронического скрытого заболевания, в частности:


  • Синдрома раздраженной кишки (спастического колита)

  • Некоторых типов колоректального рака

  • Болезни Крона

  • Глютеновой энтеропатии

  • Немедленно обратитесь к врачу, если симптомы не исчезают долгое время, а в испражнениях заметна кровь и слизь.

    НАШИ ДЕТИ

    Сроки и способы введения прикорма

    Сроки и способы введения прикорма
    Сроки и способы введения прикорма вызывают жаркие дискуссии среди современных педиатров. Их разногласия столь велики, что специалисты могут давать родителям совершенно различные рекомендации в отношении одного и того же малыша. В итоге мамы чаще всего принимают решение о введении прикорма, опираясь на собственные представления о том, что такое хорошо и что такое плохо. Итак, из чего же они выбирают?
    Прикорм «по-советски». На протяжении тех десятилетий, когда наша страна называлась Советским Союзом, врачи рекомендовали вводить прикорм уже в 1-2 месяца, поскольку считалось, что полезных веществ, которые содержит грудное молоко, малышу не хватает. Первым в меню крохи вводился яблочный сок, потом тертое яблочко, творог, овощные пюре и далее каши, причем начинали с дружно критикуемой сегодня манки. Объем новых продуктов постепенно увеличивали, а количество предлагаемого молока уменьшали, в итоге прикорм становился полноценным приемом пищи. У этой системы сегодня есть масса противников, считающих, что слишком раннее введение новых продуктов отрицательно сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта малыша, а обусловлено оно было лишь тем, что мамы рано выходили на работу и у них не было возможности сохранить грудное вскармливание. Но нельзя не отметить, что «советским методом» были вскормлены практически все современные взрослые россияне и чувствуют они себя при этом совсем неплохо.
     
    В соответствии с рекомендациями ВОЗ. Всемирная организация здравоохранения советует знакомить малыша с новой пищей не раньше, чем в 6 месяцев. До этого возраста, по мнению западных медиков, ребенок должен находиться на грудном вскармливании, а если это невозможно, то получать адаптированные молочные смеси. По мнению специалистов ВОЗ, молоко содержит все необходимые крохе полезные вещества, а введение прикорма обусловлено не их нехваткой, а расширением кругозора крохи. Начинать прикорм по этой системе рекомендуется с овощного монопюре (если ребенок склонен к запорам) или каши (если пищеварение в порядке). Порции небольшие, их предлагают после грудного кормления, не ставя перед собой задачу его заменить. Следующий продукт вводится только после того, как становится ясно, что предыдущий уже усваивается полностью и без проблем. Со временем, очень постепенно, прикорм вытесняет грудное молоко или смесь, и к году малыша прикладывают к груди или бутылочке только один раз, обычно ночью, а затем он быстро переходит на общий стол.
    Естественный, или педагогический метод. Этот способ введения прикорма сейчас получает все большую распространенность среди молодых мам, особенно сторонниц длительного грудного вскармливания по требованию. Согласно этой системе по достижении 6-месячного возраста малыш начинает составлять компанию родителям за семейными трапезами и, пребывая у мамы на руках, получает на пробу продукты, которые его заинтересовали. Естественно, что порции эти чисто ознакомительные и представляют собой крошечные кусочки, которые мама кладет малышу в ротик. Здесь важно, чтобы семья придерживалась принципов здорового питания, только тогда ребенок сможет пробовать продукты, которые присутствуют на общем столе. При этом малыша не ограничивают в молоке, а просто дают ему познакомиться с разными вкусами. Эта система не ставит перед собой задачу увеличить количество новых продуктов в рационе ребенка и довести их объем до какого-то определенного показателя. Ее цель - сформировать у крохи естественное пищевое поведение и умение делать выбор. Поэтому ребенку предлагают лишь те продукты, которые его заинтересовали, тем более что их число со временем естественным образом расширяется. Правда, количество «педагогического» прикорма и к году обычно остается не слишком большим, но число продуктов, с которыми ребенок успевает познакомиться, обычно бывает внушительным.
     
    Независимо от того, какой метод вы выбираете, важно помнить о том, что любые новые продукты вводятся в меню малыша постепенно, начиная с очень маленьких порций. Иначе желудочно-кишечный тракт ребенка может с трудом адаптироваться к новинке. Это часто проявляется кишечными коликами, которые хоть и легко снимаются натуральным препаратом плантекс, но все же могут осложнить жизнь как самому крохе, так и его родителям. Постепенность введения прикорма необходима также для того, чтобы отследить аллергические реакции, которые все чаще встречаются среди современных малышей: причем возникать они могут не после первой пробы новинки, а значительно позже.
     
    В любом случае важно ориентироваться на индивидуальные особенности и вкусовые предпочтения крохи – насильственное кормление даже очень здоровым, но не симпатичным малышу продуктом вряд ли пойдет ему на пользу.

    Пластическая хирургия

    Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

    коррекция груди

    На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

    Увеличение груди

    Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

    В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

    После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

    Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

    Исправление асимметрии груди

    Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

    Уменьшение размера груди

    Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

    Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

    Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

    Подтяжка груди

    Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

    масло загарКрасивый и ровный загар делает тело привлекательным. Специальная солнцезащитная косметика позволяет добиться такого загара, не причиняя вреда своему здоровью. Давно известно, что солнечные лучи могут принести нашему здоровью не только пользу, но и вред. Масло для загара входит в серию средств для загара и может использоваться во второй половине отпуска, когда тело уже покрыто загаром. Люди со смуглой кожей могут использовать масло для загара практически с первых дней пребывания на море, поскольку их кожа менее подвержена ожогам.


    Свойства масла для загара


    Масло для загара используется как для защиты кожи от солнечных лучей, так и для ее регенерации после принятия солнечных ванн. Однако не стоит забывать, что масло для загара обладает невысоким уровнем защиты и предназначено больше для смуглой кожи или кожи, которая уже успела покрыться загаром. Оптимальнее всего использовать данное косметическое средство для закрепления загара в конце отпуска, когда риск солнечных ожогов снижается в разы.


    Масло для загара хорошо подходит для сухой кожи, что особенно важно в условиях постоянного воздействия на кожу соленой воды, ветра и солнечных лучей. Масло для загара защищает кожу от UVА лучей, и очень редко от UVB излучения, только в том случае, если в его состав производитель включил дополнительные фильтры защиты.


    Состав масла для загара


    В состав масла для загара могут входить различные компоненты, как натуральные, так и химические. Предпочтительными являются масла для загара натурального происхождения, в состав которых входят сезамовое масло, масло проросших зерен пшеницы, масляные экстракты лекарственных растений, которые улучшают внешний вид кожи, повышают ее эластичность. Натуральные масла для загара быстро впитываются после нанесения и не оставляют на коже жирной пленки.


    Экстракты лекарственных растений оказывают на кожу противовоспалительный и общеукрепляющий эффект. Они помогают бороться со свободными радикалами, поскольку обладают антиоксидантным эффектом. Благодаря этому масла для загара являются хорошим средством для профилактики фотостарения кожи. Добавление в состав масла для загара витаминов А и Е стимулирует быстрый и ровный загар, придает ему бронзовый оттенок.


    Преимущества натурального масла для загара


    Масло для загара на основе натуральных компонентов обладает высокими регенерационными свойствами. Отсутствие химических консервантов, ароматизаторов и стабилизаторов делает возможным использовать данный косметический продукт даже при чувствительной коже. Качественные натуральные масла для загара отличаются экономичностью, поскольку не содержат в своем составе воды. Всего несколько капель такого масла наносится на большой участок тела, за счет маслянистой структуры.


    Дополнительным преимуществом масла для загара является эффективность его применения для снятия боли при солнечных ожогах, укусах насекомых, зуде и отечности кожи, которые сопровождают данные состояния. После принятия солнечных ванн, масло для загара наносят на покрасневшие участки кожи, что действует на них успокаивающе и предупреждает их шелушение. Однако такими преимуществами обладают только натуральные масла. Масло для загара с ароматизаторами, стабилизаторами, консервантами и другими химическими компонентами может спровоцировать появление аллергических реакций даже на здоровой коже. При имеющихся же покраснениях, фотодерматите или других проблемах с кожей, ненатуральные масла для загара могут привести к усугублению проблем.


    Способ применения масла для загара


    Масло для загара наносят на влажную кожу легкими массирующими движениями. Натуральные масла защищают кожу более длительное время, поскольку остаются на коже даже после купания в водоеме. Наносят масло для загара после принятия душа, непосредственно перед выходом на улицу. Особое внимание при нанесении уделяют выступающим частям лица и тела, которые чаще всего обгорают на солнце: это нос, уши, плечи, шея, декольте.


    После возвращения с пляжа, нужно принять теплый душ, смыть остатки масла для загара на коже и промокнуть лицо и тело полотенцем. В случае необходимости после этого на кожу снова наносят масло или любое другое косметическое средство после загара.

    уход за кожейВы думаете, что защищены от ультрафиолета в помещении? Выбрасываете крем, если он не оказывает моментальное действие? Не пользуетесь высокоактивными препаратами на основе ретиноидов, потому что опасаетесь раздражения? Покупаете солнцезащитные очки на ближайшем рынке и уверены, что ваши глаза защищены? Вы, наверное, удивитесь, когда узнаете, что оказались под властью банальных мифов.


    Миф: возникновение псориаза зависит от косметики


    Факт: псориаз – явление, ни в коем случае не зависящее от качества или количества косметики, которой вы пользуетесь: он представляет собой аутоиммунное заболевание, сопровождающееся появлением зудящих красных пятен и плотных «чешуек» на коже. Псориаз считается «системным» кожным заболеванием, поскольку может поразить и жизненно важные органы – например, сердце.


    Псориаз вызывает слишком быструю репродукцию клеток кожи, которые репродуцируют себя каждые четыре дня (в нормальных условиях этот процесс занимает порядка 28 дней). Этим объясняется скапливание клеток кожи и образование повреждений ткани.


    Миф: ультрафиолетовые лучи вредят коже только при нахождении на открытом воздухе


    Факт: распространенное представление о том, что в закрытом помещении ультрафиолетовые лучи не могут навредить коже, верно лишь отчасти: именно дома вы в наибольшей безопасности, однако кожа все равно подвергается вредному воздействию ультрафиолета. Ультрафиолетовые лучи легко преодолевают преграду в виде оконного стекла, хотя это и зависит в какой-то степени от вида окон в доме.


    Чистое стекло пропускает до 75% ультрафиолетового излучения, а стекло дымчатое – до 25-50%. Чтобы обеспечить коже максимальную защиту от ультрафиолета, дерматологи советуют не находиться вблизи окон в период наибольшей интенсивности ультрафиолетового излучения (с 10 утра до 4 вечера) и регулярно наносить на кожу лица и шеи солнцезащитный крем или лосьон.


    Миф: все солнцезащитные очки защищают глаза от ультрафиолета


    Факт: к сожалению, далеко не все модели солнцезащитных очков эффективно защищают глаза от солнца. Выбирайте очки, на маркировке которых указано, что они блокируют от 99 до 100% ультрафиолетовых лучей спектра А и В. Чтобы убедиться в том, что выбранные вами солнцезащитные очки обеспечивают именно тот уровень защиты, который указан производителем, покажите их офтальмологу, который с помощью специального оборудования сможет проверить степень защиты, обеспечиваемый очками.


    Миф: если косметика не действует моментально, ей лучше не пользоваться


    Факт: для действия большинства продуктов по уходу за кожей требуется какое-то время, и нет ничего удивительного в том, что нетерпеливые покупательницы разочаровываются в косметике уже через неделю или две после начала использования. Как правило, для того, чтобы заметить результаты действия косметического средства, необходим по меньшей мере месяц. К примеру, если вы пользуетесь косметикой с ретиноидами, для того, чтобы заметить улучшение состояния кожи, потребуется до шести месяцев, а разительные изменения будут заметны не раньше, чем через год. Эффект действия косметики для лечения акне можно заметить через один-три месяца, а эффект анти-возрастной косметики – не меньше, чем через три месяца. Поэтому терпение – главное правило при начале использования нового косметического средство.


    Единственный случай, когда необходимо прекратить пользоваться косметикой – это появление аллергии; небольшое раздражение кожи при первом использовании косметики считается нормальным, однако если косметика постоянно вызывает сыпь, покраснение и зуд кожи, необходимо сразу же перестать пользоваться этим средством. Если же вы не уверены, нормальны ли побочные эффекты, вызываемые косметикой, лучше всего проконсультироваться с дерматологом.


    Миф: уровень защиты от ультрафиолета SPF в точности соответствует маркировке на флаконе


    Факт: очень часто люди полагают, что, приобретая солнцезащитный лосьон с SPF 30 и нанося его на кожу, они гарантированно обеспечивают своей коже именно такой уровень защиты от ультрафиолета. К несчастью, действие солнцезащитной косметики не настолько упрощено. Очень важную роль играет то, как именно вы наносите солнцезащитное средство. Большинство людей наносят недостаточное количество солнцезащитного средства или же пользуются им нерегулярно, вследствие чего уровень защиты от ультрафиолета гораздо ниже.


    Кроме того, уровень защиты, обеспечиваемый солнцезащитным лосьоном вашей кожи, зависит от ее типа. SPF, указанный на упаковке косметики – лишь усредненное значение: так, к примеру, для обладательниц нежной, легко обгорающей кожи, пользующихся косметикой с SPF 30, реальный уровень защиты от ультрафиолета не превышает 10.

    здоровые ногтиПогружаясь в процесс весеннего обновления, иногда мы даже не знаем, с чего начать. Если полностью сосредоточиться на приведении в порядок волос, неухоженная кожа начинает шелушиться и краснеть. Занявшись сбрасыванием лишних килограммов на талии и бедрах, мы совершенно забываем о слоящихся ногтях.


    Можно найти множество способов привести ногти в порядок - например, всегда можно скрыть дефекты ногтей под слоем темного лака. Впрочем, тут вас поджидает другая ловушка: состояние поврежденных ногтей под толстым слоем лака вряд ли улучшится, и скоро ногти отомстят за себя, причиняя вам еще большие неудобства.


    Так что же делать? Есть ли выход из этой ситуации? Многие эксперты в области женской красоты уверены: окружающие прежде всего невольно обращают внимание на руки, а следовательно, и на ногти. Стоит ли нам рассчитывать на симпатию и расположение, если при знакомстве мы отпугнем их сломанными ногтями в окружении заусениц?


    Ногти расскажут о здоровье организма


    Прежде всего, помните, что множество сезонных проблем с внешностью следует решать в комплексе, в сочетании с поддержкой всего организма. Это означает рациональное питание, прием курса поливитаминов, полноценный сон и избежание стрессов (если это невозможно, то хотя бы искреннее желание избегать стрессов и уменьшить их вредное влияние). Кроме того, в период межсезонья нужно проявить особенную заботу о своем организме и максимально его щадить. Например, меньше пользуйтесь средствами бытовой химии, чтобы сохранить красоту рук и ногтей.


    Легкомысленное отношение к собственным ногтям может привести к различным проблемам - от проблем эстетического характера до серьезных заболеваний. Дело в том, что ногти имеют довольно сложную структуру, о чем многие из нас даже не подозревают. Верхний слой ногтей образован кератином и кальцием, средний - мягким кератином, а нижний (внутренний слой) -так называемым кератином ногтевого ложа.


    Неправильный уход и дефицит необходимых питательных веществ приводит к отслоению всех трех слоев. Слишком интенсивный уход без учета особенностей деликатной структуры также может иметь самые печальные последствия, которые не скроешь даже под толстым слоем лака.


    Впрочем, повреждение ногтей может носить не сезонный характер - если вы совершенно не заботитесь о собственных руках. Весной нам предстоит решить целый ряд проблем с внешностью, и мы должны быть к этому готовы. Мы уже говорили об одной из них - отслоении ногтевой пластины. Как правило, это вызвано отсутствием соединительного материала между тремя слоями ногтя.


    Бороться с этим недостатком следует различными методами. Прежде всего, нужно нормально питаться, осторожно пользоваться средствами бытовой химии (ни в коем случае не пользуйтесь средством для снятия лака, содержащим ацетон).


    Также существует специальная косметика, предназначенная специально для лечения этого досадного дефекта.


    Обратите внимание на основы под лак с кератином и кальцием, а также питательные кремы для ногтей.


    Еще один распространенный дефект ногтей - размягчение ногтевой пластины - также может появиться на фоне весеннего авитаминоза. В целом, подобные проблемы носят наследственный характер и периодически появляются в течение всей жизни. Осознав эту проблему (для этого достаточно посмотреть на руки родителей, и необязательно на руки матери), ухаживать за руками нужно особенно тщательно. В потенциально опасные периоды, когда организм ослаблен, опасность возрастает. В частности, нельзя подвергать руки длительному воздействию щелочных препаратов и даже обычной воды.


    Как сделать ногти привлекательными


    Чтобы улучшить внешний вид ногтей, наносите на них так называемую бриллиантовую основу под лак, которая укрепляет ногти. Также рекомендуем пользоваться различными кератиновыми витаминными комплексами и моделировать ногтевые пластины с помощью специальных гелей.


    С ногтями связана еще одна распространенная проблема, без сомнения, знакомая всем, - заусеницы. Их появление вызвано сухостью кожи вокруг ногтей. Своевременный уход, постоянное увлажнение и нормальное питание кожи без труда устранят этот дефект.


    Появление на ногтевой пластине непривлекательных горизонтальных бороздок говорит о проблемах со здоровьем. Например, они могут указывать на неправильное питание, расстройство обмена веществ, нарушения работы пищеварительной системы, болезни системы крови. Поэтому прежде чем отправляться к маникюрше, посетите врача. Временным решением проблемы, позволяющим улучшить внешний вид ногтей, станет использование специального корректирующего геля, разглаживающего поверхность ногтевой пластины.

    крем растяжкиЕсли беременная женщина соблюдает предписанные ей режим и диету, то она прекрасно выглядит и во время беременности, тем не менее, грудь и живот все же увеличиваются настолько, что после беременности на коже в этой области часто появляются растяжки в виде белых рубцов. Иногда такие отметины появляются и на бедрах.


    Что такое растяжки


    Наша кожа покрыта сверху тонким слоем постоянно обновляющихся клеток (эпидермисом), под которым находится более глубокий и плотный слой (дерма), основу которого составляют эластические клетки соединительной ткани (коллагеновые волокна). Когда кожа сильно растягивается в течение достаточно короткого периода времени, соединительнотканные эластические волокна рвутся, а на их месте разрастается более грубая и неэластичная соединительная ткань - образуются рубцы (стрии). На коже это выглядит как белые полоски (но они могут иметь и другой оттенок из-за лопнувших кровеносных сосудов), которые покрывают живот чаще с боков и снизу. Особенностью этих рубцов является то, что когда кожа загорает, они становятся заметнее, это объясняется тем, что клетки грубой соединительной ткани не вырабатывают пигмент меланин, который темнеет под воздействием ультрафиолетовых лучей.


    Такие растяжки появляются не только во время беременности, они могут возникать при любом растяжении кожи, например, у склонных к полноте подростков, у которых быстро растет костно-мышечная система, а дерма (и так растянутая большим количеством подкожно-жировой клетчатки) не успевает за ней и растягивается. То же самое происходит при быстром росте мышечной массы у культуристов. Различные гормональные сдвиги также способствуют образованию растяжек, например, женский половой гормон прогестерон, количество которого увеличивается во время беременности, способствует снижению эластичности кожи.


    Особенно быстро появляются растяжки при сухой коже. Если постоянно не заниматься такой кожей, то растяжки могут приобрести яркий цвет, сильно отличающийся от остальной кожи. Чаще всего это белый цвет, но могут появиться и красно-фиолетовые оттенки.


    Что можно сделать для уменьшения растяжек


    Как и любой рубец, убрать растяжки полностью невозможно. Но существуют специальные кремы, которые помогают предупредить появление растяжек или слегка уменьшить и замаскировать их.


    Такие кремы нужно будет наносить на кожу в проблемных местах, когда растяжек еще нет, но кожа по какой-то причине быстро растягивается или при уже образовавшихся растяжках. Беременным женщинам перед применением этого крема необходимо обязательно прочитать инструкцию к нему, в которой должно быть указано, что этот крем не противопоказан при беременности. Если такой инструкции нет, то нужно проконсультироваться с дерматовенерологом.


    Кремы, предупреждающе появление растяжек


    Крем, предупреждающий растяжки, должен содержать коллаген, эластин и органические кислоты, способные делать коллагеновый слой дермы более эластичным. В таком креме должны также присутствовать питательные вещества растительного или животного происхождения, например, вытяжки из растений (трав, фруктов, водорослей и прочее), различных микроорганизмов, рыбий жир, эфирные масла, витамины А и Е и так далее.


    Под действием такого крема кожа должна становиться более упругой и эластичной, лучше растягиваться. Но пользоваться таким кремом нужно регулярно – это основное требование, только постоянное воздействие оказывает хороший профилактический эффект при наружном применении.


    Такие кремы выпускаются в виде косметических линий фирмами Vichy, Biotherm, Lierac, Baby Teva. Хороший эффект оказывают крем-уход от растяжек серии Energy=mc2, массажное масло Сладкий миндаль и зародыши пшеницы серии «Формула тайги» (Green Mama) и другие.


    С этой же целью на кожу проблемных мест можно наносить оливковое масло или даже смесь масел: в 100 мл жирного персикового масла добавить 10 капель эфирного розового масла и по 10 капель витамина А и Е.

    справиться потливостьКак только наступает жаркий сезон, и у женщин, и у мужчин возникает одна и та же проблема – повышенное потоотделение. Круги подмышками, неприятный запах – все это, разумеется, не слишком привлекательно, однако, и с такой проблемой можно справиться.


    Гигиена и эпиляция


    Потоотделение - нормальный процесс, который помогает телу регулировать свою температуру. Но неприятный запах – то, с чем довольно трудно смириться даже несмотря на то, что это нормально. Проблема запаха в местах потоотделения связана с активным размножением бактерий, для которых теплые влажные зоны – отличная питательная среда. Чтобы сократить выделение пота и справиться с дурным ароматом, очень важно поддерживать безупречную гигиену тела. Одежда должна быть чистой, а зону подмышечных впадин следует регулярно мыть с мылом, удаляя волосы. Волоски – еще один момент, который привлекает бактерии, которые на них буквально гнездятся. Гладкая чистая кожа - залог умеренного потоотделения и сокращения количества бактерий, для которых эта область становится уже непривлекательной.


    Натуральные материалы


    Иногда чрезмерное потение тесно связано с тем, что человек носит одежду, в которой ему очень жарко. Синтетические ткани, особенно не слишком качественные, не дают коже дышать, и тело обливается потом. Натуральные материалы способствуют нормальной теплорегуляции, тело дышит и потоотделение уменьшается. Лен и хлопок – самые подходящие материалы для лета, шерсть – для холодной погоды.


    Важно помнить, что темные цвета одежды притягивают солнечные лучи, поэтому на открытом солнце летом лучше выбирать более светлые варианты.


    Питьевая сода


    Сода – отличное средство, помогающее приостановить деятельность бактерий и избежать повышенного потения. Порошком можно обрабатывать стопы, водой с добавлением соды смачивать подмышечные впадины, облегчая работу дезодоранту.


    Квасцы


    Алюминокалиевые квасцы – это натуральный минерал, который является признанным сильный антиперспирантом. Камень или порошок оставляет на коже тонкий слой соли, который не позволяет размножаться бактериям. Важно, что он не блокирует потоотделение, а борется именно с неприятными его последствиями в виде запаха.


    На сегодняшний день можно использовать как натуральный камень или квасцы в виде порошка, так и готовый косметический продукт, представляющий собой антиперспирант на основе этого компонента.


    Классические дезодоранты и антиперспиранты


    Нужно различать свойства дезодорантов и антиперспирантов. Дезодоранты борются с запахом, маскируя его. Они не противостоят потоотделению и даже размножению бактерий. Это касается любого их вида – стика, спрея или шарикового средства.


    Антиперспиранты - средства с легким ароматом, которые помогают избежать повышенного потоотделения, сужая поры и на время блокируя деятельность потовых желез. Антиперспиранты стоят на уровень выше дезодорантов, соответственно, они более эффективны в борьбе с потением.


    На заметку:


  • Отвар шалфея противостоит повышенному потоотделению, но задерживает воду в организме.

  • В жару нужно пить теплые, а не ледяные напитки, потому что последние подстегивают организм еще больше разогреваться, выделяя пот.

  • Кофе, табак, алкоголь стимулируют потоотделение, особенно в жаркие дни.
  • закаливание холодной водойПроблема современного человека в том, что он со всех сторон окружен комфортом, поэтому не ощущает постоянных воздействий окружающей среды, в том числе холода, на организм. Это значительно снижает его возможности приспосабливаться к изменениям окружающей среды, поэтому даже незначительное переохлаждение способно снизить защитные силы организма.


    Как действует закаливание холодом на организм человека


    Закаливание холодом – повышение устойчивости организма к воздействию холодом методом регулярного тренирующего воздействия различными холодовыми факторами. Особенно эффективно закаливание холодной водой.


    Современного человека защищает от воздействий окружающей среды одежда, теплое помещение, автомобиль и другие блага цивилизации. Это вызывает полный разрыв между человеком и окружающей средой и нарушение его адаптационных возможностей. В этом случае повышение адаптации к окружающей среде достигается методами закаливания.


    Переохлаждение – наиболее частая причина острых респираторных заболеваний. Сложная система терморегуляции организма, позволяющая поддерживать постоянство температуры его внутренней среды независимо от изменений температуры окружающей среды, состоит из двух механизмов – физической и химической терморегуляции. Физическая терморегуляция – это регулирование подачи тепла с помощью расширения или суживания кровеносных сосудов кожи: на холоде они суживаются и отдают меньше тепла. Но наступает такой момент, когда это уже не помогает, и тогда включаются химические механизмы терморегуляции – ускорение обменных процессов, в результате чего вырабатывается больше тепла. Кроме того, многократное систематическое охлаждение кожи приводит к утолщению поверхностного слоя кожи, что также увеличивает ее теплоизолирующие свойства.


    Установлено, что теплообразование у человека, закаленного к холоду, больше, чем у незакаленного, поэтому при сильном охлаждении равновесие теплового баланса у него сохраняется дольше. При одинаковом охлаждении у закаленных к холоду людей температура кожи выше и кожа кажется на ощупь теплее, чем у незакаленных из-за тренированности кровеносных сосудов и перестройки обмена веществ. Это значительно повышает их сопротивляемость, как простудам, так и отморожениям.


    Основные принципы закаливания холодной водой


    Для того чтобы натренировать кровеносные сосуды к быстрому сжатию или расширению, перестроить обмен веществ на быструю реакцию на холод и повысить защитные реакции организма, необходимо действовать систематически и постепенно:


  • должен соблюдаться принцип постоянного нарастания закаливающего воздействия холодной воды, то есть понижение ее температуры;

  • при признаках переохлаждения воздействие необходимо прекратить;

  • водные процедуры необходимо проводить каждый день, сочетая их с гимнастикой – это увеличивает степень адаптации организма к холоду;

  • методики закаливания должны подбираться индивидуально, с учетом возраста, тренированности, наличия хронических заболеваний и предпочтений того или иного человека.

  • Необходимо также помнить, что после прекращения закаливающих процедур степень закаленности ослабевает и исчезает через 2-3 месяца.


    Методы закаливания

    Водные процедуры – это достаточно сильное воздействие на организм, поэтому, если человек раньше не занимался закаливанием и склонен к простудам, то лучше начать с закаливания воздухом. Для этого необходимо ежедневно несколько часов проводить на свежем воздухе, лучше, если это сочетать с пешими прогулками. Дома можно принимать воздушные ванны, полностью раздеваясь и постепенно увеличивая длительность этих процедур. И только после того, как человек адаптировался к прохладному воздуху, можно приступать к закаливанию холодной водой.


    Вода – более энергичный закаливающий фактор, чем воздух, ее теплопроводность во много раз больше теплопроводности воздуха. Кроме температурного, вода оказывает и механическое воздействие на рецепторы кожи, что является своеобразным массажем, который улучшает капиллярное кровоснабжение и отток лимфы. Наиболее распространенные формы закаливания водой в домашних условиях – это обтирания и обливания. Можно также использовать плавания в бассейне или в открытых водоемах.


    Начинать закаливания водой следует при температуре ее не ниже 34-35?С. Затем (при ежедневном проведении процедур) температуру еженедельно снижают на 1?С, доводя ее постепенно до 22-24?С, и далее продолжают обтирания и обливания водой этой температуры 2-3 месяца. При отсутствии простуд, повышенной возбудимости и расстройства сна можно будет перейти к закаливанию водой более низкой температуры, снижая ее через каждые 10 дней на 1?С и доводя до 10-12?С (обычной температуры водопроводной воды). Любые водные процедуры обычно завершаются обтиранием насухо с легким массажем полотенцем для усиления кровообращения.


    Закаливание не занимает много времени, но приносит большую пользу: человек меньше болеет простудным заболеваниями, становится более активным днем и лучше спит ночью.

    жир, телоУ женщин разные типы фигур. Кто-то может похвастаться стройными формами, у других возникают жировые отложения в разных зонах тела: у кого-то пышные бедра, у кого-то проблемы в области живота. Разумеется, есть и генетическая предрасположенность, однако специалисты полагают, что есть аргументы, которые свидетельствуют, что складирование жира в той или иной области говорит об определенных нарушениях в организме.


    Жир на животе


    Очень часто после непростого периода, когда человек погружен в стрессовую ситуацию, он замечает, что его животик стал более пухлым. Это неудивительно: в таком состоянии организму свойственно вырабатывать избыточное количество гормона кортизола, что в итоге и ведет к отложениям жира в данной зоне. Для избавления от излишков необходимо, во-первых, привести в порядок нервную систему, а во-вторых, заняться кардиотренировками, чтобы улучшить обмен веществ.


    Пухлые колени и проблемные икры


    Если жир скапливается в нижней части ног, то это не сильно вредит возможности красиво одеваться, однако накладывает ряд ограничений, кроме того, вызывает ощущение тяжести. В большинстве случаев это говорит о том, что в теле существует лишняя жидкость, что человек употребляет много углеводов, воды, сладких и соленых продуктов, которые ее задерживают. Побороть это можно единственным способом – постараться сократить в рационе все продукты, которые провоцируют проблему.


    Тяжелые бедра и валики на спине


    Жировые складки на спине выглядят очень неэстетично. С ними нелегко подобрать красивое нижнее белье и носить обтягивающую одежду. Если есть такой дефект, который может сочетаться с жиром на бедрах, то это в большинстве случаев говорит об увлечении углеводами, вследствие которого организм вырабатывает избыточное количество инсулина. Решить проблему можно, заменив «быстрые» углеводы на полезные – овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб.


    Внутренняя поверхность бедра, верхняя часть рук, грудь


    Если жир скапливается в этих областях, то зачастую это может сообщать об избытке гормона эстрогена. Возможно, женщина принимает оральные контрацептивы, которые провоцируют его, поэтому нужно поговорить с доктором на предмет подбора новых противозачаточных средств.


    Жир на боках


    Жировые складки, которые «выплывают» из пояса джинсов и юбок, иногда свидетельствуют о нарушении функции щитовидной железы, когда тиреоидные гормоны провоцируют жир откладываться именно в этих зонах. Еще нужно обратить внимание на потребление солей тяжелых металлов, которые могут содержаться в зубной пасте, в воде из-под крана, постараться вывести их из организма.