Уход за телом » Страница 6

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Острые боли в левом боку

Острые боли в левом бокуБоли в боку, если они продолжаются длительно, - это повод для обращения в поликлинику. Если же боли очень сильные и начались внезапно, то необходимо вызвать скорую помощь: только врач сможет разобраться, что и почему болит в боку и нужна ли человеку экстренная помощь, в том числе операция.


Что находится в левом боку


В левом боку расположены самые разные органы. Прежде всего, там есть грудная полость, брюшная полость (она выстлана изнутри тонкой оболочкой – брюшиной), забрюшинное пространство (расположено между задней стенкой брюшины и позвоночником с ребрами) и полость малого таза (расположена под брюшной полостью). Во всех этих полостях есть органы. Кроме того, источником болей в левом боку может быть и позвоночник.


В грудной полости слева располагаются сердце и левое легкое, покрытое плеврой, в брюшной полости слева – часть желудка, кишечника и селезенка, в забрюшинном пространстве слева – хвост поджелудочной железы, левая почка и мочеточник, в полости малого таза – левый яичник и левая маточная труба.


Боль в левом боку - возможен даже инфаркт


Острые боли в левом боку могут возникнуть:


  • при атипичной форме инфаркта миокарда, когда острая боль возникает не за грудиной, а слева; разобраться, что в данном случае боль сердечная, бывает очень непросто;

  • при остром панкреатите (воспалении поджелудочной железы); боль обычно очень сильная, постоянная, чаще опоясывающая, но может быть и слева, сопровождается рвотой и чаще возникает при нарушении режима или диеты (например, после употребления алкоголя);

  • при острой кишечной непроходимости в конечных отделах толстого кишечника – боли распирающего характера, постоянные, нарастающие;

  • при почечной колике слева – острая боль, возникающая при прохождении камня по мочевым путям;

  • при ущемленной левосторонней паховой грыже, когда ущемляются петли кишечника;

  • при прободной язве желудка – боль резкая, кинжальная; одновременно возможно кровотечение, больной ощущает резкую слабость и теряет сознание;

  • при травме селезенки – резкая боль и внутреннее кровотечение с быстрой потерей сознания;

  • при левосторонней внематочной беременности; оплодотворенная яйцеклетка остается в маточной трубе и когда достигает достаточно больших размеров, труба разрывается, что сопровождается резкой болью и внутренним кровотечением с быстрой потерей сознания;

  • при левосторонней апоплексии яичника - внезапно наступившем кровоизлиянии в яичник, которое сопровождается его разрывом и кровотечением в брюшную полость; возникает чаще справа, но бывает и слева; признаки: резкая внезапная боль и быстрая потеря сознания из-за внутреннего кровотечения.

  • При появлении острой внезапной боли в левом боку нужно немедленно вызвать скорую помощь: в экстренной ситуации разобраться в том, какая именно больному нужна помощь, может только врач.


    Периодически возникающие или невыраженные боли в левом боку

    Неострые боли в левом боку также могут возникнуть при совершенно разных заболеваниях:


  • при левостороннем крупозном воспалении легких и плеврите; если заболевание началось остро, то иногда у больного нет даже кашля, но ему становится трудно дышать, появляется лихорадка;

  • при остеохондрозе грудного отдела позвоночника - боли могут появляться по ходу межреберных нервов слева, усиливаются при движении;

  • при хроническом панкреатите – боли носят ноющий часто опоясывающий характер, отдают в спину, но могут локализоваться и слева, почти всегда сочетаются тошнотой, нарушением аппетита, запорами и поносами;

  • при язвенной болезни желудка – локализация боли зависит от того, где именно в желудке располагается патологический процесс; боли часто связаны с приемом пищи или возникают на голодный желудок;

  • при хроническом колите (воспалении стенки толстого кишечника) – периодически возникающие схваткообразные боли в животе, запоры с поносами, может появляться кровь в кале;

  • при дисбактериозе – уменьшении объема нормальной микрофлоры кишечника и увеличение объема условно-патогенной микрофлоры, в результате чего нарушается естественный процесс пищеварения; боли часто связаны со скоплением газов в кишечнике и носят схваткообразный характер;

  • при растущей опухоли конечных отделов толстого кишечника; боли могут носить разный характер, часто схваткообразный – возникают на фоне спазмов кишечника;

  • при хроническом левостороннем аднексите (воспалении яичника) – ноющие боли слева в нижней части живота;

  • при хронических воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей слева (например, при левостороннем пиелонефрите) – постоянные ноющие не слишком интенсивные боли в левом боку, ближе к спине.

  • Любые периодически возникающие на протяжении определенного времени боли в левом боку требуют дополнительного обследования и уточнения их происхождения. Эти боли могут быть признаком небольшого функционального расстройства какого-то органа, а могут сигнализировать о серьезном неблагополучии. Поэтому в таких случаях боли не рекомендуется снимать приемом обезболивающих средств, ведь боль – это сигнал, который дает нам организм о том, что где-то что-то не в порядке. Лучший выход из положения в такой ситуации – обратиться к врачу.

    НАШИ ДЕТИ

    Питания ребенка от 1 года до трех

    обед
    Соблюдение правильного режима питания для ребенка любого возраста имеет очень большое значение. При соблюдении определенных промежутков между отдельными приемами пищи у ребенка вырабатывается условный пищевой рефлекс на данное время, что обеспечивает ритмичную работу желудочно-кишечного тракта, своевременную и достаточную секрецию пищеварительных соков и хорошее переваривание и усвоение пищи. При беспорядочном питании этот рефлекс угасает, выработка пищеварительных соков снижается и пища усваивается хуже.
    У детей раннего возраста желудок освобождается от принятой пищи примерно через 3,5 — 4 часа, в некоторых случаях (при приеме богатой жиром пищи) — через 4,5 часа. Поэтому для детей данного возраста, как правило, устанавливается режим питания с 4-разовым приемом пищи с интервалами между кормлениями в 3,5 — 4 часа. Некоторым детям до 1,5 года оставляют (по их желанию) еще одно — пятое ночное кормление. Если ребенок в возрасте 1,5 года здоров, хорошо развивается, не страдает плохим аппетитом, его следует отучить есть ночью, так как это нарушает ночной сон и создает определенные трудности для родителей.
    Независимо от числа кормлений, часы приема пищи должны быть постоянными. Отклонения от установленного времени каждого кормления не должны превышать 15 — 20 минут. В промежутках между кормлениями ребенку недопустимо давать какие-либо блюда или продукты, в том числе и фрукты, соки, молочные продукты, не говоря уже о разных сладостях. Все это приводит к снижению аппетита и в очередной прием пищи малыш может отказаться от более полезных белковых блюд.
    Питание ребенка в возрасте старше года приближается к рациону взрослого человека. После года у ребенка значительно нарастает активность пищеварительных соков, развивается жевательный аппарат, и он уже достаточно легко справляется с любой пищей. Вместе с тем потребность ребенка данного возраста в основных пищевых веществах и энергии остается еще достаточно высокой. На каждый килограмм массы тела годовалому ребенку требуется в сутки 4 г белка, 4 г жира и 16 г углеводов. При этом белки животного происхождения должны составлять не менее 70% от их общего суточного количества, г растительные жиры — 13% от общего количества жира.
    Калорийность суточного рациона ребенка в возрасте от 1 года до 3 лет в среднем составляет 1540 ккал.

    Пластическая хирургия

    Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

    коррекция груди

    На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

    Увеличение груди

    Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

    В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

    После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

    Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

    Исправление асимметрии груди

    Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

    Уменьшение размера груди

    Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

    Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

    Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

    Подтяжка груди

    Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

    массаж ногМассаж ног – это не только невероятное удовольствие, но и возможность снять усталость, привести мышцы ног и всего тела в тонус. Более того, на ногах находятся важнейшие точки и зоны, воздействуя на которые, можно влиять на внутренние органы, способствуя их укреплению, улучшению обмена веществ, продлению молодости и красоты тела.


    О пользе массажа ног и ступней


    Массаж ног отличается от массажа других частей тела. Разница в том, что, воздействуя на ступни и ноги, удается оказывать благотворное влияние на весь организм в целом. На стопах сконцентрировано множество рефлекторных точек, связанных с позвоночником, поэтому стимуляция зоны стоп помогает снимать боли в спине, а также воздействовать на уши, глаза, десны и зубы, носовые пазухи. Подошвенная часть ступни сосредоточила точки, напрямую связанные с внутренними органами, и воздействие на них поднимает настроение, улучшает самочувствие, снимает боли.


    Массаж ног в домашних условиях


    Простые приемы массажа ног доступны для проведения в домашних условиях. Для этого необходимо положить под коленную часть партнера свернутый в рулон плед или валик-подушку, чтобы во время массажа косточки ног не упирались в твердую поверхность пола. Важна не только техника массажа, но и соответствующая обстановка. Температура в помещении должна быть комфортной, чтобы во время процедуры ноги не чувствовали озноба. Для релаксационного массажа рекомендуется использовать масла с приятными ароматами, которые помогают расслабиться. Для снятия болевых ощущений и тяжести в ногах используют разогревающие крема.


    Процедура массажа ноги начинается с растирания стопы ладонями и фалангами пальцев, а затем каждого пальчика в отдельности. Далее приступают к массажу круговыми движениями подошвенной части стопы большим пальцем. Участки с более грубой кожей требуют определенных усилий, особого внимания заслуживает пяточная область. После этого переходят к массажу ахиллесовой части стопы и голени. Движения те же – растирающие и круговые. Массаж верхней части ноги не должен затрагивать внутреннюю сторону коленки, где близко к поверхности находятся кровеносные сосуды. Особое внимание стоит уделить ягодицам, даже простые похлопывания и поглаживания улучшат кровоснабжение, расслабят мышцы.


    Самостоятельный массаж ног и ступней


    В разных культурах есть свои особенности техник массажа. Так, тайские массажисты делают ставку на улучшение притока энергии к органам и тканям, восстановлению не только физического, но и психического здоровья пациента. В Китае воздействуют на биологически активные точки надавливанием пальцев, а в Индии – на рефлексогенные зоны. В России используется классическая техника массажа, основы которого были заложены Боткиным, Бехтеревым, Остроумовым и другими выдающимися учеными. На Руси для массажа использовались веники, которыми активно хлестали друг друга в бане, на Востоке и в Древнем Египте также не забывали о паровых банях, а в Древнем Риме даже работали школы массажа, где обучали всем премудростям.


    Издавна ходить босиком по траве считалось полезным и приятным для здоровья. И сегодня по-прежнему самым простым способом побаловать ножки являются прогулки босиком по скошенной траве или гальке. Массирующий эффект такой процедуры подарит незабываемые ощущения, поднимет настроение. Зимой можно наполнить коробку горохом, фасолью или гладкими камушками и переступать с ноги на ногу в течение 10 минут. Не менее полезен массаж одной ноги, выполняемый второй ногой. Данная процедура полезна при плоскостопиях, ушибах, растяжениях. Можно приобрести специальные массажеры с колесиками и коврик для ванной комнаты, ступая на который, удается воздействовать на нужные зоны ступней. Гидромассажная ванна – прекрасный помощник, позволяющий за счет образующихся пузырьков успокаивать уставшие мышцы и вены, расслаблять тело. Струя из шланга круговыми движениями по массажным линиям эффективно стимулирует подошвы ног, воздействует на определенные точки.


    Массаж ног в салонах


    Услуги массажа обязательно входят в перечень салонов красоты, так как данная процедура не только полезна, но и приятна. Разнообразные методики: от классических до восточных и тайских позволят добиться эффективных результатов буквально за несколько сеансов. Приятные ощущения и повышение общего тонуса организма гарантированы. Стоимость услуги массажа ног будет зависеть от квалификации специалиста, выполняющего процедуру. Сегодня достаточно популярными стали услуги по массажу ступней для дам, предоставляемые молодыми людьми. В пакет услуг зачастую также входят эротический и расслабляющий массаж и даже услуги эскорта. Один из героев «Криминального чтива» быстро разобрался с одним из таких массажистов, поэтому многие предпочитают делать массаж своим половинкам самостоятельно без присутствия посторонних глаз.

    распространенные заблуждения здоровье медицинаМы часто верим в некоторые вещи только потому, что так принято, даже не задумываясь, почему. Так, на всякий случай. Однако многие заблуждения, связанные с медициной, могут быть не просто нелепыми и забавными, но опасными для здоровья. Мы приводим десять распространенных мифов о медицине, с которыми нам часто приходится сталкиваться в повседневной жизни.


    Контактная линза может «потеряться» в глазнице


    Некоторые люди на полном серьезе уверяют, что их контактная линза «застряла» в глазнице, но решать эту проблему они не торопятся, так как боятся, что для извлечения линзы придется вынимать глаз! Что ж, у нас есть отличная новость: если вам кажется, что контактная линза «потерялась» в глазнице, успокойтесь – это невозможно. Скорее всего, вы потеряли линзу в менее экзотическом месте, например, на полу ванной комнаты, когда пытались ее удалить. Или еще вариант: линза могла прилипнуть к внутренней стороне века.


    Гигиенический тампон может «потеряться» в теле


    Это заблуждение распространено среди женщин. Как ни удивительно, но женщины довольно часто обращаются к врачу, подозревая, что гигиенический тампон «провалился». В 98 случаях из ста тревога оказывается ложной. Почему? Да потому что ему просто некуда «проваливаться». Стенки влагалища плотно смыкаются вокруг постороннего объекта (в данном случае тампона). С другой стороны влагалище закрыто шейкой матки, так что если тампон «потерялся», скорее всего, вы просто забыли, что уже убрали его.


    После прививки от гриппа можно заразиться гриппом


    Существует мнение, что вирус гриппа можно подхватиться в результате прививки от гриппа. Это еще одно заблуждение. Прививки от гриппа содержат неактивные или обезвреженные вирусы. Но несмотря на то, что вирус обезврежен, и не представляет опасности, организм его распознает и старается уничтожить. Но не так давно в Америке вспыхнул крупный скандал: крупная партия вакцин против гриппа была отозвана из-за того, что сотрудник лаборатории забыл обезвредить содержащиеся в ней вирусы. Так что делайте выводы.


    Чтобы реанимировать умирающего, нужно ввести лекарства в сердце напрямую


    «Криминальное чтиво» - прекрасный фильм, классика мирового кино. Но он пропагандирует одно вредное заблуждение: реанимацию можно выполнить, вколов лекарство прямо в сердце. В фильме это укол адреналина после передозировки наркотиков. Выглядит это эффектно, но совершенно не соответствует действительности – все выдумано режиссером. Ни один врач не станет колоть умирающему лекарство прямо в сердце – адреналин, кстати, вводят в случае сердечного приступа и инфаркта, но вводят внутривенно. И да, адреналином не лечат героиновый передоз – его лечат нарканом. Если врач и может ввести иглу в область сердца, то только в околосердечную сумку, чтобы откачать скопившуюся жидкость.


    У пожилых людей меньше потребность в сне


    Многие верят, что с возрастом потребность в сне уменьшается, и старикам нужно спать всего пять–шесть часов, чтобы чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими. Но это заблуждение. На самом деле потребность во сне не меняется на протяжении жизни. Более того, после шестидесяти пяти потребность во сне может возрастать. Вероятнее всего, этот миф возник потому, что пожилые люди часто страдают бессонницей, поэтому спят меньше. Но это не означает, что им нужно меньше сна для восстановления сил.


    От шоколада появляются прыщи


    Это очень распространенное заблуждение. С детства нам внушают, что от шоколада портятся зубы и кожа, появляются прыщи. Но научные исследования показали, что появление акне никак не связано с потребление шоколада в любой форме. Так, в рамках одного исследования участникам первой контрольной группы давали шоколад, не содержащий какао, а участникам второй – шоколад с повышенным содержанием какао. Ни в первой, ни во второй группе изменений не наблюдалось. Однако не стоит забывать: во всем следует знать меру, и налегать на любую еду, в том числе шоколад, не следует.

    медовый массажМассаж можно назвать самой приятной расслабляющей процедурой. А если говорить о сочетании оздоровительного эффекта и расслабления, то медовый массаж должен входить в тройку лидеров. Сегодня медовый массаж широко используется в салонах красоты и спа-салонах, где вам могут предложить общеукрепляющий медовый массаж, вакуумный медовый массаж, а также новинку салонов – антицеллюлитный медовый массаж.


    Три техники проведения медового массажа


    Вакуумный медовый массаж можно проводить и в домашних условиях, следует только тщательно распарить кожу. Суть проста: мы берем пчелиный не засахаренный мед, пиалу (не слишком широкую) и начинаем сеанс.


  • Смазываем проблемные участки медом.

  • Слегка массируем круговыми движениями по часовой стрелке.

  • Берем пиалу и прижимаем ее к смазанному медом телу так, что бы он прилипала (воздух выходит, образовывая внутри вакуум).

  • Лечебно-оздоровительный медовый массаж. Сеанс этого массажа должен проводить специалист. Если сеанс массажа будет проводить профессионал своего дела, то вы погрузитесь в такую негу, что вам просто не захочется оттуда выходить. А при этом, пока вы расслабленная будете вдыхать медовый аромат, массажист займется всем вашим телом, а также уделить должное внимание проблемным зонам. И все это в спокойном, умиротворяющем режиме.


    Антицеллюлитный медовый массаж также можно проводить в домашних условиях, предварительно сильно распарив тело.


  • Берем в руку мед и растираем по проблемному участку.

  • Потом начинаем похлопывать себя смазанной в меду ладонью, каждый раз увеличивая амплитуду и силу шлепка.

  • По сути, эти два типа отличаются только техникой проведения массажа, а вот лечебно-оздоровительные свойства у них одинаковые. Лечебно оздоровительные качества медового массажа обусловлены биологической активностью пчелиного меда.


    Свойства пчелиного меда


    Полезные свойства меда обусловлены наличием большого количества микроэлементов, витаминов, ферментов в пчелином меде. Мед также обладает бактерицидными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.


    Применительно к медовому массажу особо интересными выглядят способности меда повышать тонус кожи, устранять ее шелушение и сухость. Целебные свойства меда многократно усиливаются во время сеанса массажа, так как мед быстро впитывается в кожу, а его компоненты, попадая в кровь, моментально включаются в обменные процессы. Таким образом, мед способствует очищению кожи от токсинов. В результате медового массажа очищаются кожные покровы, повышается упругость кожи, а также растворяются подкожные жировые отложения.


    Преимущества


    Массаж не только улучшает внешний вид человека, но и оказывает прямое воздействие на внутренние органы. Так, например, медовый массаж очень эффективен при лечении бронхитов, пневмонии, суставных заболеваниях (остеохондрозе), а также при сниженном иммунитете. Медовый массаж является еще и прекрасным средством для лечения нервных заболеваний: бессонницы, неврастении, умственного переутомления, депрессии.


    Правильное проведение медового массажа гарантирует вам настоящий лечебный эффект, хотя не стоит ждать его после первого массажа. Ощутимую разницу вы увидите после нескольких сеансов: почувствуете прилив сил, заметите практически полное исчезновение так долго мучивших вас болей. Медовый массаж желательно проводить курсами (от трех до десяти), при этом перерыв между сеансами не должен превышать трех дней, так как при более длительном временном отрезке он резко снижает его эффективность.


    Недостатки

    Если вы решили оздоровительно-лечебный курс медового массажа важно помнить что он, как и массаж сам по себе, подходит далеко не всем. Усиливая обменные процессы, мед может быть опасен для людей, склонных к гипертонии, так как резкое повышение давление может привести к гипертоническому кризу. Серьезные сердечные и психические заболевания, рак, туберкулез, гемофилия, грибковые заболевая кожи, а также дерматит являются однозначным противопоказанием для проведения сеансов любого массажа, в том числе и медового. Не стоит ложиться на массажный стол, если у вас поднялась температура, вы беременны, обострилось хроническое заболевание, или вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения.


    Следует также учитывать, что слишком частое проведение сеансов не желательно – идеальный вариант, если следующий сеанс массажа вы пройдете через день после предыдущего.


    И напоследок еще один маленький совет: закончить массаж лучше кружечкой чая с медом, что не только приятно и вкусно, но еще и полезно. Так это способствует улучшению очистительного эффекта, которое достигается при медовом массаже.

    ТермобельеВ последнее время тенденция в моде - минимализм, то есть, чем меньше на человеке одежды, тем лучше. Теперь это коснулось и зимней одежды. Созданы такие вещи, которые практически не видны под одеждой, но согревают не хуже тулупа. Обилие рекламы и разнообразие выбора заставляют простых граждан все чаще задавать себе вопросы: а не вредны ли такие вещи для здоровья и стоит ли носить их каждый день?


    Что такое термобелье


    Термобелье - это нижнее белье, предназначенное для сохранения тепла. Особое плетение нитей с большим количеством ячеек создает воздушную прослойку между телом и внешней средой, сохраняя в ней выделяющееся тепло. Ткань термобелья очень тонкая, почти не имеет швов, поэтому такое белье практически не заметно под одеждой.


    Другой функцией термобелья является предупреждение образования на поверхности тела лишней влаги (отвод влаги). Объемные ячейки в ткани не только удерживают теплый воздух, но и выталкивают капельки пота. Ячеистое строение ткани позволяет ей почти не намокать и очень быстро высыхать


    Термобелье можно носить ежедневно, а можно - для утепления во время длительных прогулок на свежем воздухе или занятий спортом.


    Из чего делают


    Делают термобелье как из натуральных (шерсти, хлопка), так и из синтетических (полиэстера) тканей. Синтетические ткани служат дольше и лучше отводят влагу. Термобелье из натуральных тканей создает ощущение комфорта, поэтому больше подходит для ежедневного использования. Кроме того, есть белье, сделанное из сочетания натуральных и искусственных волокон.


    Термобелье обычно имеет специальную антибактериальную пропитку для уменьшения неприятного запаха (которая смывается после нескольких стирок) и не вызывает раздражения и аллергических реакций.


    Какое термобелье лучше?


    Это зависит от того, для каких целей вы хотите его приобрести. Есть термобелье для разных температур (прохладная, холодная, очень холодная), есть спортивное термобелье, оно лучше отводит влагу и разделяется по степени физической активности (низкая, средняя и высокая).


    Например, тонкое хлопковое термобелье лучше использовать для повседневной носки при не слишком низких температурах. А при очень холодной погоде и повышенной подвижности лучше подойдет термобелье из смеси натуральных (шерсти) и синтетических волокон: такая ткань не только согревает, но предупреждает перегревание.


    Термобелье может быть следующих видов:


  • Ultra Light - тонкое легкое белье, предназначенное для ношения прямо на тело, его можно носить при любой погоде;

  • Mikro - белье с гипоаллергенными свойствами для ежедневного ношения;

  • Mono - тонкое белье с антибактериальной обработкой для занятий зимними видами спорта;

  • Duo - белье для холодной погоды, обладающее универсальными свойствами;

  • Trio - очень теплое белье с антибактериальной обработкой.

  • Plys - это белье используется в сочетании с бельем Duo при очень низких температурах воздуха.

  • Примеры фирменного термобелья

    Примером термобелья может служить белье фирмы Кратекс (CША). Оно изготовлено из трикотажа, который способен регулировать теплообмен и влагообмен человеческого тела, из-за чего называется хитофайбер - умный трикотаж. Эта ткань как бы приспосабливается к окружающей температуре и к интенсивности потоотделения: в холодную погоду прекрасно сохраняет тепло и выводит лишнюю влагу, в жаркую - удалет избыточное тепло и влагу. Благодаря этому, термобелье Кратекс может использоваться в широком диапазоне температур: от 10 до -30 °С.


    Женское термобелье марки Lady Morgan Artex (США), предназначенно для холодной погоды, состоит из двух слоев: внутренний, прилегающий к нежной дамской коже, выполнен из стопроцентного ворсистого акрила, а внешний - из смеси полиэстера и хлопка в равных пропорциях.


    Мужское термобелье марки Dual Face Performance Thermal выдерживает температуры от 10 до -35° С благодаря специальной двойной ткани (внутренний слой - стопроцентный полипропилен, внешний слой - стопроцентный хлопок). Серии этого белья повышенной толщины можно носить вместо свитеров.


    Как нужно ухаживать за термобельем


    Стирать термобелье нужно при температуре воды не выше 40° С (при более высокой температуре материал теряет свои качества) вручную или в стиральной машине (в бережном режиме), добавляя ополаскиватель с антистатиком. Выжимать изделие не нужно, достаточно дать стечь воде. Термобелье нельзя кипятить, гладить, сушить в сушильной машине, над огнем или на батарее отопления, подвергать химической чистке.


    Термобелье - прекрасное изобретение нашего времени. Только выбирая такое белье, не забывайте, что разные его серии имеют свое назначение. Правильное подобранное термобелье будет долго и надежно охранять вас как от переохлаждения, так и от перегревания.

    тайский массаж Таиланд удивительная, сказочная страна. Экзотичные места, безумной красоты храмы и дворцы, завораживающая природа - все это Таиланд. Но не только природой, лазурным пляжем, теплотой и архитектурой привлекает туристов со всего мира Таиланд. Большинство путешественников мечтает, в прямом смысле, на себе ощутить культуру и традиции тайцев. Что еще может так непосредственно рассказать вам о Таиланде как ни тайский массаж.


    В развлекательных целях в Таиланде чуть ли не на каждом шагу предлагают услуги массажа, однако это редко имеет отношении к настоящему классическому тайскому массажу. Вы заблуждаетесь, если предполагаете, что тайский массаж направлен лишь на пробуждение сексуальных ощущений. Тайский массаж - это нечто большее, это воздействие на весь организм в целом, контакт массажиста и пациента на более глубоком энергетическом уровне, когда мысли и желания работают в одном направлении, а дыхания участников совпадают. Надо сказать, что в тайском массаже важной составляющей является внутреннее взаимопонимание участников процесса, массажист и пациент должны быть, что называется, на одной волне, иначе процедура будет бесполезной.


    Началом для тайского массажа служит молитва специалиста, который просит высшие силы медицины помочь пациенту освободиться от беспокоящих его болезней и состояний. Чтобы пациенту помочь настроиться на работу, ему предлагается произнести молитву вместе с массажистом. Молитва объединит и поможет участникам процесса облегчить сознание и получить положительный настрой. Сам массаж это целый комплекс прикосновений, направленный на растяжение и скручивания мышц, это, пожалуй, главная задача массажа, потому что именно растянутые мышцы позволяют суставам свободно двигаться. Кроме того, растягивая мышцы, мы освобождаем путь для беспрепятственного течения энергии, от которой, согласно тайским учениям, и зависит здоровье организма человека. В отличие от многих существующих техник массажа, тайский массаж проводят мягко, плавно, давая возможность телу прочувствовать каждое движение. Каждая клеточка пациента должна ощутить на себе воздействие массажа. Именно поэтому тайский массаж длится не менее 1,5 часов.


    Заметим также, что тайский массаж не предполагает использование ни масел, ни специальных кремов. И специалист, и пациент должны быть в свободной не стесняющей движения одежде, и тот, и другой без обуви. Вообще тайский массаж часто сравнивают с точечным массажем. И действительно методы очень схожи: надавливания, поглаживания на определенные точки тела, отвечающие за работу того или иного органа. Кроме того, тайскому массажу присущи и приемы йоги. Но в отличие от йоги, которая предполагает самостоятельную активную работу человека, тайский массаж - действо двоих, где пациенту отведена больше пассивная роль. В отличие от современного медицинского расслабляющего или другого вида массажа, тайский затрагивает все зоны тела человека: от макушки головы до пяток, в то время как обычный массаж оказывает в основном локальное действие. Таковы основные принципы древнего, как часто его называют сами тайцы, массажа.


    Кстати, чтобы понять и осознать каждой клеточкой, что такое тайский массаж, совсем не обязательно ехать в Таиланд. В настоящее время, как в столице, так и в других городах нашей необъятной Родины, открыты двери салонов красоты, SPA-салонов, массажных кабинетов и, собственно, центров тайской медицины, которые с удовольствием окажут услуги по тайскому массажу. Стоимость данной процедуры разнится в зависимости от месторасположения салона, а также от профессиональных навыков массажистов - сотрудников салона. В Москве средняя стоимость тайского массажа составляет 1750 рублей 60 минут. Если заказывать более продолжительную процедуру, то цена за час соответственно уменьшается. Но еще раз напомним, что тайский массаж - это больше, чем массаж, это больше, чем физическая тренировка тела, это - возможность ощутить себя, узнать себя и получить массу положительных эмоций. Поэтому постарайтесь не экономить на времени проведения массажа и полностью довериться специалисту.

    массаж грудиМассаж груди в последнее время становится очень популярным среди женщин на западе, как безоперационный способ улучшения формы бюста. Женщины в Азии использовали этот метод столетиями и отлично знают его преимущества перед процедурами по увеличению груди, которые широко применяются сегодня. Массаж груди в действительности очень прост и его можно делать самостоятельно. Это займет всего несколько минут в день.


    Массаж дарит самые разные ощущения - от релаксации до чувства обновления и прилива сил. С его помощью можно снять различные боли в мышцах и суставах; если на работе вам приходится много стоять или сидеть, вы наверняка знаете, что такое затекшая шея и плечи - при этих проблемах тоже отлично помогает массаж.


    А что массаж груди? Он имеет немало преимуществ, которые вполне объясняют его растущую популярность.


    Польза массажа груди


    В груди нет мышц, которые мы могли бы использовать для придания ей более красивой формы и желаемого размера. Поэтому единственный способ подтянуть грудь и сделать ее еще красивее - это массаж. Он усиливает приток крови к тканям груди и делает ее значительно более упругой, предотвращая обвисание кожи.


    Массаж груди может освоить и применять любая женщина и, таким образом, самостоятельно и без особых затрат улучшить форму бюста и замедлить возрастные изменения. Регулярно делая себе массаж груди, женщина сможет вовремя заметить уплотнения в груди, которые являются потенциально раковыми образованиями и принять меры: пройти медицинское обследование и, при необходимости, лечение.


    Массаж груди стимулирует отток токсичных веществ из тканей груди, и способствуют обеспечению их питательными веществами. Он также позволяет женщине ощутить себя еще более женственной и способствует успокоению, как и многие другие виды массажа. Регулярный массаж позволит сохранить красивую форму груди женщинам, кормившим грудью, а также сильно похудевшим.


    Кроме того, массаж груди полезен в следующих случаях:


  • Проблемы, связанные с менструальным циклом, такие как болезненность груди

  • Повышенная чувствительность груди во время беременности или в период грудного вскармливания

  • Осложнения, возникшие из-за имплантатов в груди

  • Хроническое образование нераковых узелков в груди (мастопатия)

  • Косметические проблемы, например, рубцы после операции и растяжки

  • Отеки

  • Застой молока

  • Как делать массаж груди?


    Текстура женской груди и также чувствительность к прикосновениям и давлению неодинакова. Тем, у кого мягкая и/или очень чувствительная грудь, подойдут только очень осторожные массирующие движения. Умеренное давление будет более эффективно для обладательниц более твердой, упругой груди; сильного давления следует избегать не только потому, что для большинства женщин это очень неприятно, но и потому, что излишняя стимуляция может быть вредна. Вы сами почувствуете свой порог чувствительности, если проведете хотя бы один или два сеанса массажа. Использование жирного лосьона позволит уменьшить трение и снизить чувствительность кожи.


  • Массируйте грудь несильными частыми ударами ребра ладони. Выполняйте движения по направлению от соска к краю груди. Это способствует отводу лимфатической жидкости из тканей груди.

  • Слегка сожмите груди ладонями и выполняйте вращательные движения: 10 раз по часовой стрелке и столько же - против часовой стрелки. Повторите еще несколько раз.

  • Разминайте грудь легкими массирующими движениями - сжимайте ее, давите на нее пальцами. Если вы правильно выполняете массаж, то через некоторое время почувствуете, как к груди приливает тепло.

  • Вы можете выполнять эти действия в любой последовательности, а частота повторений зависит только от вашего желания и количества свободного времени. Основное правило - массаж не должен причинять вам дискомфорта и, конечно, боли. Кроме того, не нужно сильно растягивать кожу во время массажа - кожа на груди не так эластична, как на некоторых других участках тела.

  • Массаж груди помогает не только стать красивее, но и лучше узнать свое тело. Уже хотя поэтому его стоит попробовать.

    рецепты Морфея сон избежать проблемНесмотря на безудержные скорости современной жизни, сумасшедшую динамику наших дней, все больше людей жалуются на проблемы со сном. Вечером трудно заснуть, утром сложно просыпаться, а самочувствие после пробуждения порой просто отвратительное. Но для хорошего сна вовсе необязательно глотать медикаменты. Достаточно только соблюдать несколько правил, которые помогут легко погрузиться в объятия Морфея, а утром чувствовать себя свежим и отдохнувшим.


    Умиротворяющая атмосфера в комнате


    Помещение, которое предназначено для сна, в вечерние часы должно быть особенно располагающим к расслаблению. По этой причине выбирайте для спальни обои светлые, мягких тонов, приобретите светильник, работающий в режиме приглушенного света, избавьте себя от любого назойливого шума.


    На окна стоит повесить плотные шторы или жалюзи, которые не пропускают в помещение лучики света. К тому же, в сезон, когда светает очень рано, вы сможете долго наслаждаться умиротворяющей темнотой ночи.


    Многие на ночь не выключают электротехнику, которая может гудеть или светиться. Лучше все-таки сделать это, чтобы в комнате не было ничего раздражающего.


    Уважение биоритмов


    Вам, может быть, немного надоели разговоры о «совах» и «жаворонках», в которых вы видите всего лишь чьи-то ничем не подкрепленные выдумки. Но это не так. У каждого человека существуют биоритмы, нарушение которых чревато проблемами с самочувствием и здоровьем в целом.


    Конечно, не все могут себе позволить спать тогда, когда вздумается, потому что есть определенные обязательства в жизни, которые этого не позволят. Но, тем не менее, лучше выработать свой собственный, наиболее подходящий ритм  и соблюдать его, ложась в одни и те же часы, не допуская сбоев.


    Приучайте организм ко сну в определенное время с помощью особых ритуалов. Ими могут стать теплый душ или ванна, расслабляющая книга перед сном. Но будьте внимательны – не нужно нагружать мозг, погружаясь в чтение остросюжетного романа.


    Отказ от стимулирующей деятельности


    Перед сном желательно освободить мозг от любой работы – как физической, так и душевной. Поэтому вечером не стоит заниматься спортом, смотреть телевизор, волнующие фильмы, а также работать в интернете.


    Ромашковый чай


    Люди давно используют ромашку в качестве универсального успокаивающего средства. Она хорошо подходит в виде чая, который поможет заснуть, переводя организм в наиболее расслабленное состояние. Ромашка содержит особое вещество – апигенин, который успокаивает центральную нервную систему.


    Если вы не любите травяные настои, тогда можно принять перед сном теплую ванну с небольшим количеством эфирного масла ромашки.


    Валериана и пассифлора


    Валериана – отличное успокаивающее средство, чья эффективность давно доказана специалистами. При всех своих достоинствах валериана имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов, поэтому используется очень широко. В этом растении врачи видят хорошую альтернативу такому медикаменту как валиум.


    Но у валерианы по сравнению с ромашкой есть существенный для многих недостаток – это довольно выраженный запах. Чтобы свести к минимуму проявление стойкого аромата валерианы, надо выбрать наиболее подходящую форму этого вещества, например, таблетки, капсулы.


    Пассифлора – еще одно спасительное средство, которое поможет успокоиться и заснуть сном младенца. У этого растения мощное седативное действие. Пассифлору также можно принимать в разных формах.


    Лавандовый аромат


    Лаванда издавна известна релаксирующим воздействием на организм. Очень часто отмечают именно ее аромат, который в умеренных дозах прекрасно действует на определенные мозговые центры, заставляя человека постепенно клониться ко сну. Но не стоит опрыскивать комнату духами с содержанием лавандовых нот. Достаточно лишь немного окутать ее волшебной дымкой этого аромата, и эффект будет заметен.