Уход за телом » Страница 5

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Кларитин - блокатор аллергии

Кларитин - блокатор аллергии Активным ингредиентом кларитина является лоратадин, разновидность лекарственных препаратов, которые называются неседативными антигистаминами. Гистамин - это натуральное вещество, которое вырабатывается, когда организм защищается от опасных веществ, проникающих извне; а также от веществ, которые он принимает за опасные. Когда раздражители отсутствуют, он просто хранится в тучных клетках практически всех тканей организма.


Механизм развития аллергии


Когда же организм реагирует на какие-либо чужеродные и потенциально опасные субстанции (известные как аллергены; к ним относится, например, цветочная пыльца), происходит стимуляция тучных клеток, в результате чего они высвобождают гистамин.


Высвобожденный гистамин связывается с гистаминовыми рецепторами (Н1-рецепторы), что дает старт цепной реакции, результатом которой становится появление симптомов аллергии. Как следствие, увеличивается приток крови к участкам, затронутым аллергией, и высвобождаются других химические соединения, что также является частью реакции организма на контакт с аллергеном.


К примеру, при сенной лихорадке, гистамин вызывает воспаление слизистой оболочки носа, глаз, кожи или дыхательных путей, и у пациента возникают такие симптомы, как зуд, аллергический насморк, чихание и заложенность носа.


Как работает кларитин


Кларитин блокирует гистаминовые рецепторы. Тучные клетки все равно высвобождают гистамин, однако действующее вещество кларитина не дает ему связаться с гистаминовыми рецепторами. За счет этого, в свою очередь, предотвращается выработка других химических соединений, зучаствующих в аллергической реакции. В результате уменьшившегося благодаря такому действию лекарства притока крови происходит облегчение типичных симптомов сенной лихорадки.


Кларитин используют для лечения симптомов сенной лихорадки (сезонный аллергический ринит) у взрослых и детей старше двух лет; при вызванном аллергией воспалении носовых путей, или круглогодичном аллергическом рините и при хронической зудящей сыпи неизвестного генеза (хроническая идиопатическая крапивница).


Несмотря на то, что кларитин относится неседативным антигистаминам, в редких случаях он может оказывать седативное действие. Поэтому воздержитесь от управления транспортными средствами и видов работ, требующих повышенного внимания и связанных с риском для безопасности других людей, пока не убедитесь в том, что кларитин не вызывает у вас сонливости, головокружений, вялости, общей заторможенности.


На время приема кларитина настоятельно рекомендуется отказаться от приема алкоголя или значительно сократить его употребление.


Противопоказания и побочные эффекты


Обычно облегчение симптомов аллергии наступает через 1-3 после начала приема кларитина. Если симптомы не проходят и даже не ослабевают в течение недели, нужно обратиться к врачу, так как, вероятно, это лекарство вам не подходит.


Кларитин не рекомендуется использовать детям до двух лет, детям в возрасте между двумя и двенадцатью годами, вес тела которых составляет меньше тридцати килограммов, беременным и кормящим грудью женщинам, а также людям с врожденной непереносимостью галактозы. В некоторых случаях, когда это действительно необходимо и безопасные альтернативы отсутствуют, кларитин назначается беременным, однако прием проходит под тщательным наблюдением врача. В большинстве случаев это не влечет никаких последствий для здоровья матери и плода, однако безопасность кларитина при беременности пока считается недоказанной.


Аллергия на какие-либо компоненты кларитина также является противопоказанием к его применению.


Побочные эффекты у кларитина встречаются относительно редко. Некоторые пациенты, принимающие это лекарство, жалуются на головные боли, сильную нервозность, повышенную утомляемость, усиление аппетита, нарушения сна (как правило, бессонница, но встречается и постоянная сонливость).

НАШИ ДЕТИ

Продукты растительного происхождения на столе малыша

фрукты
Фрукты, овощи, ягоды – они первыми из продуктов появляются в рационе грудного ребенка. Известно, что они являются богатейшими источниками многих пищевых веществ, жизненно необходимых растущему детскому организму. Продукты растительного происхождения – уникальный в своем раде источник витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, многие из которых мы не найдем более нигде.
Особенное, важное значение для детского организма имеет витамин С (аскорбиновая кислота), который участвует во всех видах обмена веществ, регулирует окислительно-восстановительные процессы, способствует росту клеток и тканей, повышает устойчивость организма к различным заболеваниям и другим вредным факторам. Мы получаем его в основном из фруктов, ягод, овощей, зелени.
Малышам также очень нужен витамин А, который обеспечивает жизнедеятельность слизистых оболочек, кожного покрова, улучшает зрение, он тесно связан с процессами роста ребенка. В продуктах растительного происхождения содержится предшественник витамина А — каротин, процесс превращения одного в другое проходит уже в организме. Этим соединением богаты плоды красного и оранжевого цвета, а также зеленые части растений.
Многие фрукты и ягоды содержат такие важные минеральные вещества как калий, медь, цинк, фтор и особенно железо, нехватку которого часто испытывает детский организм. И как следствие этого на столе малыше дефицита может развиться малокровие (анемия).
Родителям стоит помнить о том, что необходимые ребенку вещества, поступающие в организм в составе растений, усваиваются значительно лучше, чем из лекарственных препаратов.
Из основных пищевых веществ фрукты и ягоды содержат главным образом углеводы в виде хорошо усваивающихся организмом простых сахаров— глюкозы и фруктозы. Белки (растительные) представлены небольшим количеством, чаще всего они составляют 1—2% от общего количества пищевых веществ. Жиры в составе растительных продуктов или отсутствуют вовсе, или их совсем мало, около 0,5%.
Несомненным достоинством фруктов, ягод, овощей является наличие в них так называемых балластных веществ (пектинов, клетчатки), которые не усваиваются организмом, но оказывают благотворное влияние на процессы пищеварения. Пектиновые вещества обволакивают слизистую оболочку пищеварительного тракта и предохраняют ее от воздействия различных вредных веществ, а клетчатка способствует нормальному продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту и предупреждает запоры. Многие плоды содержат разнообразные органические кислоты, эфирные масла, дубильные, ароматические, красящие вещества, они придают им своеобразный вкус, запах и положительно влияют на аппетит, процессы пищеварения, обмен веществ. А содержащиеся в растительных продуктах фитонциды обладают бактерицидными свойствами и предупреждают развитие многих заболеваний.
И наконец, фрукты и ягоды являются источниками воды, которая не задерживается надолго в организме и, покидая его, способствует выведению различных продуктов обмена веществ и токсинов. Вот почему рекомендуется как можно шире использовать в детском питании фрукты, ягоды и овощи, они должны постоянно быть на столе малыша.
Как и когда следует начинать?
Вводить растительные продукты в рацион ребенка можно с самого раннего возраста, уже с первого полугодия жизни, используя в качестве пищевой добавки фруктовые соки. Даже если у мамы достаточно грудного молока, уже с трехмесячного возраста следует давать малышу соки. В некоторых случаях, например, при искусственном вскармливании или отклонениях в состоянии здоровья ребенка, врачи предписывают делать это раньше.
Начинать лучше с яблочного сока, поскольку он усваивается и переваривается организмом легче других. Особенно рекомендуется давать детям антоновку и симеренку, так как они особенно богаты витамином С и железом. В первый раз утром дайте малышу несколько капель сока, чтобы проследить за его реакцией на новый продукт. Если все в порядке, на следующий день можно предложить ему уже 1/4 чайной ложки сока после одного или двух кормлений, затем постепенно увеличивать количество жидкости до 4-6 чайных ложек в день на 2-3 приема.
Когда малыш привыкнет к яблочному соку, ему можно дать и другие, сначала вишневый, черносмородиновый, черешневый, затем сливовый, грушевый, абрикосовый, гранатовый, клюквенный. Важно одно: все новые соки необходимо вводить в рацион поочередно, начиная с малых доз и постепенно увеличивая их количество. Смешивать соки не рекомендуется, поскольку при этом может понизиться их витаминная ценность. К четырем месяцам можно увеличить общее количество сока до 50-60 мл, а к году — до 100-110 мл, желательно справляться с указанным количеством в два-три приема.
Через две-три недели после введения в рацион нового вида сока, можно давать малышу фруктовое пюре. Начинать следует также с яблочного, ведь ребенок уже привык и хорошо переносит яблочный сок. Затем предложите ему пюре из груш, абрикосов, персиков, бананов, вишни, из различных ягод. Как и все новые продукты, пюре начинайте давать понемногу — 1/4 чайной ложки, постепенно увеличивая его количество до 40-50 г в сутки к 5-6 месячному возрасту. К году малыш может получать 100-120 г фруктового или ягодного пюре в два-три приема. Кроме того, некоторые плоды, такие, как яблоки, груши, сливы, вишни, можно добавлять в молочные каши и готовить так называемые «розовые» каши, это повышает их вкусовые качества и биологическую ценность.
После года различные фрукты и ягоды должны быть постоянной составной частью детского рациона, при этом было бы желательно, чтобы их ассортимент был достаточно широк. Очень полезны такие фрукты, как хурма, кизил, рябина, мирабель. К сожалению, их родители редко используют в детском питании, в то время как они богаты витаминами и минеральными вещества- ми, особенно железом. Стоит обратить особое внимание на различные виды садовых и дикорастущих ягод: черную смородину, крыжовник, землянику, малину, чернику, ежевику, голубику, морошку, клюкву.
Детям старше года следует давать фрукты и ягоды и соки ежедневно, желательно несколько раз в день, как в натуральном виде, так и в составе различных блюд. Во время обеда и ужина растительные продукты можно включать в состав закуски, гарнира, третьего блюда. Ну и, конечно, эти продукты являются обязательной частью полдника. Важно отметить, что фрукты и ягоды следует давать ребенку во время очередного приема пищи, а не между кормлениями, как это часто делают родители. Любые плоды представляют собой довольно объемистую пищу и поэтому они могут «перебить» аппетит, особенно если они сладкие или богатые углеводами, как, например, бананы.
Детям до полутора лет фрукты и ягоды лучше давать в протертом виде или порезав их на мелкие кусочки и очистив от кожицы. Общее количество фруктов и ягод в рационе трех-четырехлетнего ребенка желательно довести до 150-200 г в сутки, эта норма может быть превышена, но не снижена. Различные фруктово-ягодные соки следует так же, как и раньше, давать ежедневно, включая в состав любого приема пищи. Соки можно пить и между кормлениями, особенно в жаркие дни. С этой целью следует выбирать несладкие, нейтральные или слабо кислые соки (грушевый, яблочный, тыквенный, морковный). Очень полезно детям пить отвар шиповника, так как он богат витамином С.
Используя в детском питании различные фрукты, ягоды, соки, важно учитывать их особенности и состояние здоровья ребенка. Так, вишневый, гранатовый, черносмородиновый, черничный соки содержат дубильные вещества и действуют закрепляюще, поэтому они полезны детям с неустойчивым стулом. В этом случае также хорошо предложить ребенку пюре из яблок и бананов, богатых пектиновыми веществами. Детям, страдающим запорами, полезны капустный, свекольный соки, пюре из слив, малины, чернослива. Если у малыша развился дефицит железа, ему необходимы плоды черники, кизила, инжира, айвы, рябины, черешни, а также яблоки. Продукты, богатые витамином С: шиповник, черная смородина, облепиха, цитрусовые, — особенно рекомендуются детям, которые часто болеют.
Фрукты и ягоды лучше всего давать детям в свежем виде, но в крайнем случае можно использовать и специальные детские плодоовощные консервы и соки, эти продукты обычно дополнительно обогащаются аскорбиновой кислотой. Хорошей практикой было бы использование сухофруктов, поскольку многие из них, особенно курага, чернослив, изюм, яблоки, финики, инжир отличаются высоким содержанием минеральных веществ, например, калия, железа.
Однако при этом надо помнить, что витаминов в сушеных фруктах содержится крайне мало. Чтобы восполнить этот недостаток, можно готовить компоты или пюре из сухофруктов на основе отвара шиповника, богатого аскорбиновой кислотой.

Пластическая хирургия

Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

коррекция груди

На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

Увеличение груди

Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

Исправление асимметрии груди

Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

Уменьшение размера груди

Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

Подтяжка груди

Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

старение кожиСтарение кожи неизбежно сопровождается появлением множества неприятных проблем: кожа обвисает, становится более грубой, страдает от появления морщинок и пигментных пятен. Впрочем, с правильным уходом и вниманием, кожу можно надолго сохранить молодо выглядящей – достаточно лишь вовремя решать самые распространенные проблемы с кожей, вызванные преждевременным старением.


Аллергия и раздражение


Более 90% взрослых женщин на пороге старения испытывают проблемы с кожей, не наблюдавшиеся ранее. Причиной появления раздражения или аллергии может стать все, что угодно – от диабета до недостатка питательных веществ или стресса. Кроме того, раздражение кожи могут вызвать центральное отопление, перемена климата, воздействие на кожу определенных химических веществ.


Даже ингредиенты, ранее абсолютно безопасные для кожи, могут стать источником проблем с кожей. Так, к примеру, орехи или ягоды могут вызвать аллергию у людей, ранее употреблявших их в пищу без каких-либо проблем. Если раньше вы не испытывали никаких проблем, находясь на открытом воздухе в течение нескольких часов, то с возрастом можете заметить появление сыпи или покраснения после нескольких минут под открытыми лучами солнца.


Как решить проблему: как и в случае с большинством проблем с кожей, ключ к борьбе с аллергией и раздражением кожи – в их своевременном предотвращении. Следите за диетой, исключите из рациона продукты, которые вызывают аллергию, и ограничьте время пребывания на солнце. Защищайте кожу лица, не пренебрегая солнцезащитной косметикой и выходя на открытый воздух в шляпе с широкими полями или под летним зонтиком. Кроме того, защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды помогут специальные косметические средства с антиоксидантами, замедляющими процесс старения, и увлажняющими ингредиентами.


Синяки


С возрастом кожа становится более тонкой и хрупкой, и недостаток поддержки стенок кровяных сосудов вызывает легкое образование синяков. Более того, с возрастом синяки исчезают дольше – фиолетовый оттенок кожи пораженного участка держится на протяжении нескольких дней или недель, а коричневатый оттенок кожи, вызванный особым пигментом гемосидерином, содержащим железо, может сохраняться на протяжении месяцев.


Как решить проблему: К счастью, справиться с синяками, всеми цветами радуги отмечающие кожу, можно достаточно просто – необходимо лишь включить в рацион достаточное количество витамина С, а сразу же после ушиба прикладывать к поврежденному участку тела лед и наносить увлажняющее средство – это поможет коже быстрее оправиться от ушиба. Кроме того, можно воспользоваться косметическими средствами, укрепляющими кожу и стенки кровяных сосудов.


Зуд


Даже если в молодости кожа была жирной, после сорокалетия многие женщины замечают, что кожа становится более сухой и зудящей. Причина сухости кожи – в замедлении работы сальных желез, вырабатывающих кожное сало, служащее естественным увлажнителем кожи.


Как решить проблему: предотвратить сухость кожи и уменьшить зуд можно, сменив привычный набор косметических средств. Косметологи советуют ограничивать частоту приема ванн двумя-тремя разами в неделю, вместо горячей воды выбирая теплую, и принимать душ сразу же после посещения бассейна. Выбирайте мыло, предназначенное специально для сухой кожи, а сразу же после душа или ванной наносите увлажняющий лосьон. Справиться с проблемой сухости и зуда кожи поможет отказ от алкоголя, кофе и острой пищи, а также косметика, в состав которой входят успокаивающие ингредиенты – например, ментол и камфара.


Если сухость кожи и ощущение зуда сопровождается повышенной чувствительностью, покраснением или опуханием кожи, необходимо проконсультироваться с дерматологом – вполне возможно, что эти симптомы сигнализируют о развитии дерматита, кожного заболевания, очень распространенного среди женщин старше 50 лет.


Хотя с возрастом кожа начинает испытывать множество изменений, к счастью, большее их количество абсолютно безвредно и легко предотвратимо. Чтобы надолго сохранить кожу здоровой, следите за возникновением аллергий, раздражения, синяков и зуда, и следуйте простым правилам для их предотвращения.

sun_udar_thumbs.jpgТепловой удар, или гипертермия – состояние, при котором температура тела повышается до опасной степени, что сопровождается рядом физических и неврологических симптомов. Тепловой удар рассматривается как потенциально опасное для человеческого организма состояние, требующее немедленного врачебного вмешательства. Маленькие дети, пожилые люди и спортсмены особенно подвержены тепловым ударам. Помимо теплового удара, существуют и другие виды гипертермии – например, тепловые судороги и тепловое истощение, однако эти состояния менее серьезны и могут быть вылечены без вмешательства врача.


Что вызывает тепловой удар?


Тепловое истощение сопровождается рядом неприятных симптомов – таких, как головная боль, тошнота, судороги, значительная усталость, обмороки. При отсутствии медицинского вмешательства такое состояние может привести к тепловому удару, который куда более опасен для человека.


  • Тепловой удар возникает, когда организм не может перенести жару, которой подвергается. Температура тела повышается, когда человек оказывается в условиях значительной жары и влажности, в результате чего организм не может регулировать температуру – что и приводит к тепловому удару.

  • Обширное обезвоживание делает организм еще более подверженным тепловому удару, поскольку тело не выделяет достаточно пота, чтобы охладить кожу при высокой температуре.

  • Ряд медицинских препаратов – в том числе антигистамины и лекарства от депрессии и повышенного кровяного давления – также заставляют температуру тела значительно повышаться и негативно влияют на механизм регулирования температуры организмом даже при условии небольших внешних температур.

  • Симптомы теплового удара


  • Сухая, горячая, покрасневшая кожа, отсутствие пота

  • Повышенная раздражительность, иррациональное поведение, сопровождающееся тошнотой и галлюцинациями

  • Скачущий пульс, затрудненное дыхание

  • Судорожные припадки, бессознательность, кома

  • Очень высокая температура тела (больше 40.6 °C)

  • Лечение теплового удара


  • При тепловом ударе пострадавшего необходимо немедленно отправить в ближайшую больницу. Помочь пострадавшему до приезда врачей можно, переместив его в тень, сняв одежду и накрыв тело холодной мокрой тканью.

  • В больнице для лечения теплового удара применяются специальные механические методы снижения температуры тела. Если тепловой удар вызван определенными медицинскими препаратами, их прием должен быть прекращен на какой-то период.

  • При обезвоживании пострадавшему от теплового удара ставится капельница для компенсации недостающей жидкости.

  • Как предотвратить тепловой удар?


    Ряд мер предосторожности помогает снизить вероятность серьезных тепловых ударов:


  • Увеличение объема выпиваемой ежедневно жидкости – это поможет компенсировать жидкость, которую организм теряет при выделении пота.

  • Легкая и свободная одежда.

  • Отказ от алкоголя и напитков, содержащих кофеин.

  • Если работа на открытом воздухе при высокой температуре неизбежна, необходимо делать регулярные перерывы для отдыха в тени.

  • Избегайте нахождения под прямыми лучами солнца при жаркой погоде.
  • как выглядеть лучше Поиск одежды, подчеркивающей достоинства фигуры и скрывающей ее недостатки - дело трудное и часто изматывающее, но вы можете превратить это занятие в увлекательное приключение. В природе не существует двух женщин с абсолютно одинаковыми фигурами, и это замечательно. Чтобы выглядеть наилучшим образом, нужно научиться подчеркивать достоинства фигуры, над которыми природа особенно потрудилась, и прятать те участки, где она схалтурила.


    Говорят, что на вкус и цвет товарищей нет и что у каждого свое представление о красоте. Например, одна женщина считает пышный бюст несомненным достоинством, а другая видит в этом сущее наказание и всеми способами пытается его скрыть. Однако в любом случае большая грудь остается большой грудью, что бы вы об этом ни думали.


    Вот несколько советов, как быстро исправить недостатки фигуры и повысить самооценку.


    Большая грудь


    Главное - уменьшить объем в верхней части туловища. Для этого нужно, прежде всего, подобрать хороший поддерживающий бюстгальтер. Никогда не покупайте бюстгальтеры, бывшие в употреблении. Не пожалейте денег на качественный дорогой бюстгальтер, который хорошо поддерживает грудь и придает ей форму. Бра на косточках и широких бретельках - оптимальный вариант.


    Чтобы зрительно уменьшить выдающийся бюст, выбирайте рубашки и блузки с открытым декольте, например, v-образным вырезом, круглым или квадратным вырезом. Также рекомендуем обратить внимание на приталенные блузки, не облегающие грудь.


    Держитесь подальше от высоких воротничков и свободных блуз в артистическом стиле. Американская пройма - тоже не самый лучший вариант, так как сложно найти бюстгальтер, который можно носить с таким верхом, а без бюстгальтера такую одежду носить нельзя, так как бюст постоянно нуждается в поддержке.


    Маленькая грудь


    Как ни странно, но маленькая грудь - скорее достоинство, чем недостаток. Женщины с изящной грудью могут носить практически любую одежду, а если им нужно зрительно увеличить грудь, они всегда могут воспользоваться бюстгальтерами с подкладкой и другими приспособлениями. Если у вас маленькая грудь, вам нужно делать прямо противоположное тому, что рекомендуется дамам с пышным бюстом.


    Выбирайте верх, открывающий плечи и плотно облегающий грудь. Одежда с американской проймой просто создана для вас. Кроме того, вам необязательно носить бюстгальтер, что дает дополнительное преимущество.


    Не носите одежду с глубоким декольте - оно только подчеркнет костлявую грудь. Вам также противопоказаны блузки с корсетом, которые сужаются на талии - они призваны подчеркнуть грудь.


    Крупные бедра и ягодицы


    Большинство женщин недовольны своими бедрами, но не стоит их прятать. Брюки выглядят на таких бедрах гораздо лучше, чем мешковатые и бесформенные штаны. Проблема многих женщин - нарушение пропорций тела (так называемая грушеобразная фигура), поэтому им стоит помнить о некоторых вещах.


    Лучший вариант для вас - широкие брюки на низкой посадке. Заниженная талия как бы разделяет ягодицы напополам, поэтому они кажутся меньше. Не носите брюки с карманами на ягодице - это придает им дополнительный объем. Желательно также выбирать брюки темных цветов.


    Любой ценой избегайте джинсов с высокой талией - из-за обилия ткани в них бедра кажутся массивнее. Также рекомендуем держаться подальше от светлых джинсов.


    Плоские ягодицы


    Мальчишеская фигура - скорее достоинство, чем недостаток, поскольку, как и отсутствие пышного бюста, позволяет носить любую одежду. Как известно, дополнительный объем всегда можно создать, а вот избавиться от лишнего не так уж просто.


    Рекомендуем обратить внимание на облегающие джинсы с широко расположенными задними карманами. Это придаст ягодицам иллюзию объема.

    эксфолиация сухой щеткойСкопление отмерших клеток кожи может вызвать ряд весьма неприятных проблем – от сухости до засоренных пор и тусклой, нездорово выглядящей кожи. Удаление такого слоя отмерших клеток каждый день позволяет стимулировать процесс обновления кожи, благодаря чему она выглядит мягкой, здоровой и сияющей. Эксфолиация сухой щеткой – это самый простой и дешевый метод удаления мертвого слоя кожи, благодаря которому можно эффективно и быстро избавиться от отмерших клеток.


    Наша «активная» кожа


    Так же, как глаза считаются зеркалом души, кожа считается отражением нашего здоровья. И, хотя на первый взгляд кажется, что кожа служит лишь оболочкой для тела, на самом деле кожа так же активна, как и другие органы человеческого организма, изменяясь едва ли не каждую минуту. Фактически кожа теряет и заменяет от 30 до 40 тысяч клеток ежеминутно.


    Некоторые отмершие клетки удаляются с поверхности кожи естественным путем – после принятия ванной или душа, вследствие трения кожи об одежду. Большая часть отмерших клеток, однако, остается на поверхности кожи, вызывая формирование сухого, чешуйчатого слоя и засоряя поры.


    Преимущества эксфолиации


    Будучи самым простым методом эксфолиации, массаж сухой щеткой:


  • Очищает кожу. Эксфолиация удаляет отмершие клетки кожи, грязь и бактерии с поверхности кожи и из пор, благодаря чему кожа становится чище - ведь появлению акне способствуют именно отмершие клетки кожи, наряду с бактериями и выделениями сальных желез забивающие поры.

  • Стимулирует кровообращение. Массажные движения щеткой стимулируют кровообращение – приток крови обеспечивает нижним слоям кожи необходимый объем кислорода и питательных веществ. Эксфолиация щеткой позволяет не только побороть целлюлит, но и избавиться от психологического напряжения и стресса.

  • Увеличивает эффективность косметики. Из-за слоя отмерших клеток на коже ингредиенты любой, даже самой эффективной косметики не могут проникнуть в нижние слои кожи. Когда же мертвый слой удаляется с поверхности кожи, активным ингредиентам намного легче проникнуть в кожу, оказывая наиболее эффективное воздействие.

  • Как выбрать правильную щетку для тела


    Эксфолиация сухой щеткой требует только один недорогой инструмент – собственно щетку. Какими характеристиками должна обладать правильно подобранная щетка?


  • Натуральная щетина. В конце концов, именно эта щетина будет касаться вашей кожи ежедневно.

  • Длинная ручка. Благодаря длинной ручке щеткой можно будет дотянуться даже до самых труднодоступных областей – например, до середины спины.

  • Съемная ручка. Это позволяет сделать более удобным очищение области рук и живота.

  • Цена. Хорошую щетку для тела можно приобрести за 150 – 600 рублей.
  • Укрепление волос Современному цивилизованному человеку приходится несладко. Ведь все блага цивилизации, которыми мы сегодня пользуемся, имеют и обратную сторону медали: малоподвижный образ жизни, неблагоприятная экология, нерациональное питание, повышенные дозы электромагнитного излучения, нервно-эмоциональное перенапряжение, стрессовые ситуации, чрезвычайно интенсивный жизненный темп, да мало ли что ещё выпадает на голову современного обывателя, особенно в урбанизированных крупных городах. Причём фразу «выпадает на голову» можно употребить не только в переносном, но и в прямом значении, ведь почти все вышеперечисленные факторы самым негативным образом сказываются на состоянии наших волос.


    Каждый волос растёт из так называемой волосяной луковицы - подкожного мешотчатого образования, которое имеет собственную капиллярную и нервную структуру. Благодаря этому волосы постоянно подпитываются необходимыми для роста компонентами. Если же кровоснабжение или иннервация волосяного мешочка нарушается, волос постепенно ослабевает, становится ломким и, в конце концов, полностью выпадает. Именно такие условия и создаются при неблагоприятном воздействии отрицательных факторов окружающей среды, при злоупотреблении вредными привычками (например, курение резко ухудшает жизнеспособность волос), возникновении некоторых дерматологических проблем (себорейный дерматит, стригущий лишай и др.), а также при нашем собственном неумелом обращении с волосами.


    Как же избежать всего этого? Что можно предпринять, чтобы сделать свои волосы сильными, упругими и красивыми? Все мероприятия, которые направлены на укрепление волос, можно разделить на две большие категории: профилактические и лечебные. Первая группа подразумевает предотвращение отрицательного воздействия негативных факторов. В первую очередь, нужно следить за тем, чтобы не допускать перегревания или, наоборот, переохлаждения волосистой части головы. Поэтому зимой нельзя забывать о тёплых головных уборах, а летом во время сильного зноя (в том числе на пляже) в пик солнечной активности не лишней будет широкополая панама. К этой же категории можно отнести соблюдение правил мытья головы. Не секрет, что многие из нас, принимая ванну или душ, моют голову горячей водой. Это неправильно! Мыть голову нужно водой не горячее температуры тела. А напоследок очень полезно обмыть волосы холодной водой. Такой контрастный душ укрепляет сосуды волосяных мешочков. В продолжение «ванной» темы отметим, что мытьё головы жёсткой водой способствует сухости волос, что является предрасполагающим фактором развития перхоти, кожных заболеваний и, в конечном итоге, ломкости и потере определённого количества волос.


    Кроме того, придётся плодотворно поработать над изменением некоторых своих привычек. Например, пересмотреть свою диету. Если ваш рацион беден витаминами и микроэлементами, необходимо устранить этот пробел. Уделите внимание свежим овощам и фруктам, а зимой и ранней весной, когда такие продукты становятся дефицитом, не забывайте про аптечные поливитаминные препараты в комплексе с микроэлементами. Также для волос очень полезна белковая пища, поэтому не реже одного раза в неделю необходимо употреблять мясные и рыбные продукты. Следующим пунктом в списке мероприятий по укреплению волос должен быть отказ от курения. Те, кому это сделать очень тяжело, должны отдавать себе отчёт, что перед ними очень простой выбор: либо сигареты, либо красивые и крепкие волосы. Третьего не дано.


    Чаще расчёсывайте волосы. Тем самым вы не только делаете красивую причёску, но и массируете кожу головы, стимулируя кровообращение и улучшая питание волосяных луковиц.


    Теперь коснёмся группы лечебных мероприятий, которые целесообразно использовать при наличии явных признаков ослабления волос. Прежде всего, обратите внимание на вышеуказанные профилактические меры. Не исключено, что при их соблюдении никакие дополнительные действия по укреплению волос вам и не понадобятся. Если же нет, то следует использовать специальные аптечные средства по уходу за волосами (например, при себорее можно применить шампуни с кетоконазолом или препаратами цинка). Однако некоторые средства можно приготовить и дома. Так, смешав измельчённую петрушку с 15 мл касторового масла, получим отличный препарат по уходу за волосами. Также можно растворить 50 г мёда в литре воды и втирать этот раствор в корни волос. Учитывая, что причины ослабления волос многообразны, лучше всего при наличии проблемы обратиться к специалистам, которые порекомендуют наиболее эффективное в каждом конкретном случае лечение.

    чувствительная кожаЧувствительной называется кожа ткани которой тоньше или нежнее обычного. Эта проблема встречается довольно часто, в особенности у женщин. Чувствительная кожа обычно сухая и склонна к аллергическим реакциям, а потому требует особенного ухода. Если вы отмечаете эти признаки у себя, забудьте о пенящихся средствах для умывания. Ведь любое негативное влияие косметики может отразиться на коже зудом и покраснением, которое вы не сможете не почувствовать.


    Чувствительная кожа реагирует не только на грубую или неправильно подобранную косметику, но и на факторы окружающей среды. Чувствительная кожа - хрупкая и словно прозрачная. На ней нередко появляются веснушки. Она склонна к появлению сыпи и внезапному покраснению при резком перепаде температуры или попадании на неё очищающего средства, содержащего спирт. Если зимой вы входите в тёплую комнату или наоборот, на мороз, на лице могут проступить капилляры. Но летнее солнце, к несчастью, не приносит облегчения: обладательницы чувствительной кожи обгорают чаще и быстрее других. Чтобы этого не случилось, им необходимо постоянно использовать солнцезащитные средства для чувствительной кожи.


    Не всегда чувствительная кожа способна приспособиться и к средству от морщин. Помните, что это может привести к покраснению и даже нагноению в тяжёлых случаях. И всё же не стоит чувствовать себя обиженной природой. Поышенная чувствительность может быть обусловлена генами, возрастом, национальностью и даже полом. Тем не менее, обращаясь с кожей бережно и следуя некоторым советам, многих проблем можно избежать.


    Итак, если у вас чувствительная кожа:


  • Чтобы предотвратить раздражение, вызываемое бактериями, попробуйте добавлять в ванну немного уксуса. Это средство особенно действенно в летние месяцы.

  • Выбирая средства для ухода за кожей, остановитесь на нескольких известных вам и одобренных дерматологом.

  • Исключите острую пищу, алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Они могут оказывать слишком сильное вобуждающее действие на нервную систему.

  • Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Это необходимо не только в летнее время.

  • Уход за чувствительной кожей предполагает продукты, разработанные специально для удовлетворения её потребностей. Не жалейте денег на дорогую косметику: это того стоит.

  • Избегайте и тех продуктов, в состав которых входят вещества - потенциальные аллергены, такие как солнцезащитный экран PABA или парфюм.

  • Умывайтесь детским мылом и обязательно чуть тёплой водой. Аккуратно промокните кицо мягким полотенцем. Ни в коем случае не трите!

  • Если вы пользуетесь кондиционером для белья, выбирайте тот, который не содержит ароматических добавок. Казалось бы, их немного, но и это может стать раздражителем.

  • Никогда не пользуйтесь новой косметикой, не проведя мини-тест. Нанесите немного средства на сгиб шоктя и понаблюдайте за реакцией в течение суток.

  • Выберите подходящее увлажняющее средство: оно также дожно быть без запаха и содержать натуральные масла.

  • Лучше всего наносить увлажняющее средство в несколько слоёв. Это поможет лучше увлажнить кожу и предотвретить её пересыхание.

  • Пища с большим содержанием жидкости и витаминов поможет сохранить здоровье кожи.

  • Пейте как можно больше воды ежедневно. Однако, избегайте обильного питья на ночь, - это может вызвать отёчность.

  • Не злоупотребляйте очищающими средствами. Снимая естественный защитный барьер, вы открываете кожу для бактерий и грязи.

  • Используйте защиту от солнца не ниже SPF 25.

  • Если есть возможность, выбирайте марки косметики, предлагающие гипоаллергенные средства.
  • здоровый образ жизни Сейчас часто и с энтузиазмом говорят о здоровом образе жизни, но что это такое в действительности? В целом, это больше, чем определенный режим питания и регулярные занятия спортом. Здоровым можно назвать образ жизни, который позволяет вам по-настоящему наслаждаться жизнью и делать ее как можно более насыщенной. Это образ жизни, благодаря которому вы чувствуете комфорт в физическом, психологическом и социальном смыслах. Наконец, это такой образ жизни, который позволяет вам оставаться активным человеком как можно дольше - в идеале, до самого конца жизни.


    Основные аспекты здорового образа жизни:


    Спорт


    Он не случайно идет под первым номером. Физическая активность крайне важна для здоровья - более того, без этого пункта все остальные составляющие здорового образа жизни не имеют смысла. Человеческое тело создано для движения, и при недостаточном движении оно становится больным, со всеми неприятными последствиями. Спорт стимулирует обменные процессы, кровообращение, работу сердца и легких, а также мозга. Тренированное тело лучше и быстрее восстанавливается после травм и дольше сохраняет подвижность. При физической активности мозг вырабатывает эндорфины - гормоны радости, которые поднимают настроение, помогают нам эффективнее работать, улучшают память и стимулируют творческую деятельность.


    Занимайтесь тем, что вам больше по душе: катайтесь на велосипеде или роликовых коньках, бегайте, ходите быстрым шагом, плавайте, танцуйте. Йога и пилатес тоже очень полезны, однако их нужно сочетать с другими видами тренировок, чтобы все группы мышц получали достаточную нагрузку.


    Здоровое питание


    Вам, наверно, приходилось слышать изречения вроде «скажи мне, что ты ешь, и я тебе скажу, кто ты». Это абсолютная правда: то, что вы кладете себе в рот, жуете и глотаете, оказывает прямое влияние на то, как вы чувствуете себя физически и психологически, на ясность вашего мышления, на состояние кожи и волос… на все. Здоровое питание не означает употребление в пищу дорогих и безвкусных продуктов. Почитав книги и сайты, посвященные правильному питанию, вы обнаружите, что существует множество рецептов полезных и вкусных блюд. Более того, здоровое питание предоставляет обширную территорию для кулинарных экспериментов. Основные правила: в рационе должно быть как можно меньше соли и вредных жиров, и как можно больше свежих овощей и фруктов, рыбы, цельнозерновых, орехов, постных белков. Чтобы получать все необходимые питательные вещества, принимайте витаминные добавки. Это не обязательно делать постоянно. В конце лета и осенью, когда доступны свежие местные овощи и фрукты, можно получать все необходимое из них. А зимой и весной настоятельно рекомендуется принимать мультивитамины.


    Уменьшить влияние стресса


    Стресс связан с любыми переменами в жизни, как негативными, так и позитивными. А поскольку жизнь - это по сути непрекращающиеся перемены… Как же тогда обойтись без стресса? Тут кроется ошибка, из-за которой так много людей страдает из-за постоянного воздействия стресса и его последствий - они думают, что от стресса нужно избавиться, и пытаются избавляться от его внешних причин. Однако третье правило здоровой жизни не случайно говорит о необходимости уменьшения влияния стресса на человека, а не об устранении того, что его вызвало. Кроме различных индивидуальных обстоятельств, многие люди испытывают хроническое недовольство по поводу начальства, правительства, погоды, пробок, транспорта, экологии, нехватки денег, поведения окружающих. В случае с такими стрессовыми факторами есть два основным пути: либо поменять отношение к ним, либо изменить свою жизнь так, чтобы они на вас не влияли. (Пример: если не нравится правительство, можно уехать в другое государство или смириться с существующим строем, например, при помощи мысли, что хорошего правительства не бывает; кто-то может выбрать третий вариант - «сместить правительство», но это дело хлопотное, да и кто сказал, что новое будет лучше?) Основная мысль: не нужно постоянно переживать из-за того, что вы не можете изменить. Такой стресс крадет у вас реальную жизнь в настоящем. А стрессовые ситуации, связанные с переездами, свадьбами, разводами и так далее являются возможностью получить новый опыт и стать сильнее. К тому же, без таких стрессов жизнь нельзя назвать полноценной, а значит, и здоровой.


    Еще несколько правил здоровой жизни:


  • Смейтесь как можно больше и от души

  • Улыбайтесь незнакомым людям

  • Научитесь говорить «нет»

  • Отдавайте просто так, не рассчитывая получить что-то взамен

  • Ищите баланс между контролем над своей жизнью и умением действовать спонтанно

  • Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют

  • Как можно чаще говорите «пожалуйста» и «спасибо»