Уход за лицом » Страница 10

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Слабительные средства и похудение

Слабительные средства и похудение Для большинства людей проблема запоров – запретная тема, которую они предпочитают не обсуждать даже с близкими или врачом, вместо этого пользуясь слабительными средствами, предлагаемыми в аптеках. Более того, некоторые женщины умудряются использовать слабительное в качестве средства для похудения, которое позволяет быстро избавляться от лишнего веса – но при этом не имеют представления обо всех скрытых опасностях долговременного приема слабительных препаратов.


Работа кишечника, похудение и слабительные


Бытует распространенное мнение, что ежедневная дефекация – признак нормальной работы кишечной системы. Однако, как и в случае с другими органами организма, работа кишечника у каждого человека индивидуальна, и частота дефекации может меняться в зависимости от возраста, регулярности физических нагрузок, употребления жидкости и твердой пищи. Более того, на работу кишечника могут влиять и такие факторы, как, например, стресс или смена обстановки. Отдельные изменения в нормальной работе кишечника полностью приемлемы.


Опасения по поводу неправильной работы кишечника или отсутствия ежедневной дефекации заставляют многих пользоваться слабительными препаратами. Однако с медицинской точки зрения отсутствие ежедневной дефекации не может вызвать физического дискомфорта – только моральный стресс, ощущение запора.


Слабительные препараты популярны у женщин, отчаянно стремящихся похудеть. В этом случае слабительные препараты используются, поскольку женщины уверены, что, увеличив частоту дефекации, смогут быстро похудеть. Однако на самом деле слабительное не помогает ни в сжигании жира, ни в расщеплении калорий – только в удалении из организма жидкостей. Потеря жидкости вызывает ощущение «легкости» и «пустоты», что многие и принимают за потерю веса.


Классификация слабительных


Слабительные выпускаются в форме пищевых продуктов, лекарственных препаратов или специальных пищевых добавок и стимулируют работу кишечника, разжижая стул, заставляя организм выводить токсины. Слабительные могут быть разных видов – от таблеток, капсул и гранул до сиропов и порошков, растворяемых в воде.


Выделяют пять основных видов слабительных препаратов, которые как продаются в аптеках свободно, так и выдаются только по предписанию врача. Большинство слабительных препаратов можно приобрести только в аптеке, однако отдельные виды продаются в супермаркетах и магазинах здоровой пищи.


Слабительное, увеличивающее объем кишечного содержимого


  • Решает проблему с запором при оральном употреблении в течение 1-3 дней.

  • Содержит растительные волокна.

  • Помогает сбалансировать объем волокон в рационе при низковолокнистой диете.

  • Под воздействием таких препаратов стул становится объемней, тяжелее и мягче.

  • Испражнение становится легче.

  • Такие препараты – наиболее безопасный вид слабительного.

  • Принимать их необходимо с большим количеством жидкости – иначе препарат может вызвать непроходимость кишечника.

  • Наиболее подходят для людей, страдающих от хронических запоров.

  • Рекомендованы беременным женщинам при проблемах с запорами.

  • Наиболее распространенные препараты этого вида – отруби, фибогель, целевак и номакон.

  • Слабительные препараты, размягчающие стул


  • Для наилучших результатов необходимо принимать такие препараты в течение 1-4 дней.

  • Такие препараты смягчают стул в кишечнике.

  • Действие препаратов обусловлено в привлечении жидкости из тканей, окружающих кишечник.

  • Такие препараты безопасны, поскольку входящие в их состав ингредиенты не стимулируют работу кишечника и не раздражают его стенки.

  • Такие препараты эффективны скорее при предотвращении запоров, чем при лечении их.

  • При регулярном приеме таких препаратов рекомендуется увеличить объем выпиваемой жидкости и отказаться от употребления аспирина и минеральных масел.

  • Слабительные препараты, размягчающие стул, рекомендованы для пациентов, которым нельзя напрягаться во время дефекации.

  • Больше всего подходят для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, слизистого колита, а также для людей, перенесших операцию, и недавно родивших женщин.

  • Осмотические слабительные средства


  • При оральном употреблении эффект наблюдается в течение 1-3 часов.

  • Такие препараты смягчают стул, привлекая жидкость из тканей в толстую кишку.

  • Помогают смягчить стул и облегчить процесс дефекации.

  • Не рекомендованы для регулярного использования.

  • Наиболее распространенные препараты – лактулоза, магнезиальные соли, соли фосфорной кислоты, макрогол.

  • Стимулирующие слабительные средства


  • При оральном употреблении эффект наблюдается по прошествии 6-10 часов.

  • Эффективны при использовании в краткосрочном периоде.

  • При долговременном использовании вызывают привыкание.

  • Стимулируют работу кишечника, увеличивая частоту сокращений мышц.

  • Больше всего подходят для лечения хронических запоров.

  • Наиболее распространенные препараты – алоэ, крушина, сенна, касторовое масло, бисакодил.

  • Минеральные слабительные средства


  • Эффект наблюдается по прошествии от получаса до трех часов после употребления.

  • Чаще всего такие препараты используются перед операцией для опорожнения кишечника.

  • Также используются при лечении острых запоров.

  • Не рекомендованы к употреблению пациентов с нарушениями работы почек, высоким кровяным давлением, сердечной недостаточностью.

  • Наиболее распространенные препараты – гидроксид магния, горькая соль, Флит Фосфо-сода.
  • НАШИ ДЕТИ

    Веселая гимнастика

    Веселая гимнастика Детям нельзя навязывать выполнение упражнений. Поэтому постарайтесь превратить гимнастику в увлекательную игру, в которую вы можете играть и дома, и во время прогулок. Можете выполнять упражнения под музыку, чтобы было веселее.
    Занятия проводите ежедневно или один раз в два дня, через 30— 40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10— 12 минут.
    На малыша наденьте шортики, маечку и носочки. Занятия выполняйте при открытой форточке или в проветренной комнате.

    Комплекс для детей от 1 года до 1 года 2 месяцев

    Прежде чем приступить к веселой гимнастике, приготовьте все необходимое. Вам понадобятся:
    забавные игрушки • обруч • большой мяч • палка или доска • ящик • коврик.

    Первые самостоятельные шаги
    Взрослый стоит на полу, держась за какой-нибудь предмет, например стол, диван, кресло, или прислонившись к нему. Поманите ребенка яркой игрушкой, то приближая ее, то отдаляя от малыша. Повторите 2—4 раза.

    Приседание, держась за обруч
    Малыш держится обеими руками за обруч, который находится в руках у взрослого. По команде «Сядем!» ребенок приседает, не отпуская обруча. Приседайте вместе с ним. Повторите 5—6 раз.

    Проползание через обруч
    Взрослый держит обруч, через который видна игрушка, привлекающая внимание малыша. Ребенок проползает через обруч и выпрямляется. Можно положить игрушку повыше, например на стол. Это заставит ребенка тянуться за ней. Повторите 4—6 раз.

    Проползание под препятствием (палкой или доской)
    Установите препятствие на высоте 30—50 см. После проползания предложите ребенку достать игрушку, положенную на табурет высотой 40—45 см. Повторите 3—4 раза.

    Сгибание и разгибание туловища
    Посадите ребенка к себе на колени. Зажмите своими бедрами его голени. Проводите сгибание и разгибание туловища малыша. Повторите 3—4 раза.

    Катание мяча
    Сядьте с ребенком на пол напротив друг друга, широко расставив ноги. Катайте большой мяч в любом заданном направлении. Повторите 6—8 раз.

    Залезаиие на предмет (яшик, диван)
    Вначале предложите малышу залезть на ящик высотой 10—15 см, а потом на диван высотой 40 см. Повторите 2—3 раза.

    Приседание за игрушкой
    Положите 2—3 игрушки в разных концах комнаты. Побуждайте ребенка приседать, чтобы он поднял игрушки. Повторите 2—3 раза.

    Бросание мяча
    Ребенок стоит без опоры, держа большой мяч двумя руками. Пусть он бросает мяч двумя руками в любом направлении. Повторите 4—6 раз.

    Поднимание ног
    Ребенок лежит на спине на коврике. Держите крепко палку над его ногами на высоте 50—60 см. Малыш должен поднимать ноги, стараясь' дотянуться ими до палки. Повторите 3—4 раза.

    Ходьба
    Малыш стоит без опоры. Побуждайте его к ходьбе по комнате на расстояние 5—8 метров, оказывая ему необходимую поддержку. Повторите 2—3 раза.

    Комплекс для детей от 1 года 2 месяцев до 1 года 5 месяцев

    Вам понадобятся:
    забавные игрушки • широкая доска • большой мяч • маленькие мячи • палки • скамеечка • лесенка (стремянка) • веревка • 2 стула.

    Ходьба по дорожке
    Обозначьте веревками (лентами) дорожку шириной 35—40 см и длиной 2 метра. Пусть ребенок самостоятельно пройдет по ней. Повторите 3—4 раза. Перешагивание через палки
    Положите на пол палки на расстоянии 25—30 см одну от другой. Предложите малышу перешагнуть через одну, затем через другую палку, сохраняя равновесие. Повторите 3—4 раза.

    Прололзание под веревкой
    Натяните веревку горизонтально на высоте 25—35 см. Показывая игрушку по другую сторону веревки, побуждайте ребенка проползти под ней и затем выпрямиться. Повторите 4—5 раз.

    Подбрасывание большого мяча
    Дайте малышу в руки большой мяч. Пусть он подбрасывает его вверх-вперед и поднимает сам с пола. Повторите 4—6 раз.

    Перелезание через предмет
    Поставьте скамеечку. Побуждайте ребенка перелезать через препятствие, чтобы достать игрушку, слегка помогая ему. Повторите 2— 3 раза.

    Ходьба по доске
    Укрепите широкую доску так, чтобы один ее край был приподнят на 10—15 см. Поддерживая малыша, побуждайте его подниматься по наклонной доске и спускаться. Повторите 2—4 раза.

    Лазание ло лесенке
    Установите лесенку (стремянку) высотой 1 м. Помогайте малышу взбираться на нее приставными шагами. Повторите 3—5 раз.

    Бросание маленьких мячей
    Ребенок стоит без опоры, держа в каждой руке по маленькому мячику. Малыш бросает мячи вперед поочередно каждой рукой. Повторите 4—6 раз.

    Игра в лошадки
    Закрепите «вожжи» на плечах ребенка и побуждайте его удерживая от быстрого темпа. Длительность — 40—50 секунд.

    Догонялки
    Делайте «попытки» догнать убегающего от вас малыша. Выполняйте упражнение в течение 30—40 секунд.

    Пластическая хирургия

    Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

    коррекция груди

    На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

    Увеличение груди

    Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

    В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

    После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

    Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

    Исправление асимметрии груди

    Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

    Уменьшение размера груди

    Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

    Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

    Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

    Подтяжка груди

    Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

    Уход за кожей рук и лица  зимой Смена времен года обычно сопровождается изменением гардероба. Но приход зимы означает также необходимость несколько изменить режим ухода за кожей. Когда столбик ртути неуклонно ползет вниз, пора позаботиться о коже и максимально облегчить адаптацию к перемене погодных условий.


    Сохранить лицо


    Кожа лица очень чувствительна, поэтому нельзя пользоваться одним и тем же самым средством в течение всего года. Выбирайте отдельные средства для каждого сезона, учитывая индивидуальные потребности кожи и ее тип (сухая, жирная, нормальная или смешанная).


    Для жирной кожи, склонной к появлению угрей, адаптация к перемене погоды особенно важна. Эксперты утверждают, что средства, которыми вы пользовались для устранения жирного блеска и предотвращения выработки кожного сала летом, зимой уже неэффективны. Использование «летних» очищающих средств зимой может привести к сухости и раздражению кожи.


    Если вы регулярно пользуетесь против угревой сыпи, дерматологи рекомендуют держаться подальше от средств, содержащих перекись бензоила, серной и салициловой кислоты. Сухая и холодная погода обычно усиливает подсушивающий эффект этих компонентов. Также будьте осторожны с ретиноидами - их использование может привести к заметному шелушению кожи. Если вы пользуетесь очищающим средством для устранения угревой сыпи, которое подсушивает кожу, на время зимы смените его на лосьон или крем с аналогичным действием.


    Сухая и зрелая кожа требует использования очищающего лосьона, не содержащего пенящихся или мылящихся ингредиентов. Мыльная пена, создаваемая химическими детергентами, еще сильнее высушивает кожу. Также рекомендуем заменить очищающие лосьоны очищающими кремами.


    Выбирайте тоник для кожи, не содержащий спирта. Тоники с содержанием спирта могут повлиять на выработку натуральных масел в коже и таким образом лишить ее естественной влаги, что только усилит сухость кожи.


    Чтобы вернуть коже весенний румянец, не забывайте о пилинге. Клетки сухой кожи накапливаются на поверхности, из-за чего кожа кажется тусклой и нездоровой. В процессе пилинга вы убираете эти омертвевшие клетки и стимулируете рост новых клеток. Для пилинга можно использовать и натуральные домашние средства - овсянку, глину и рисовый порошок.


    Внимание, руки!


    Каким бы свежим и ухоженным ни выглядело ваше лицо, о руках забывать не следует, особенно зимой. Сухая потрескавшаяся кожа на руках вызывает неприятное ощущение стянутости, и к тому же, выдает ваш возраст. Старайтесь всегда носить с собой крем для рук и пользоваться им до и после выхода на улицу и контакта с водой.


    Язык тела


    Использование жесткого мыла (например, антибактериального или мыла, содержащего много красителей и ароматизаторов) вполне уместно летом и весной, но в холодные месяцы вам придется перейти на более щадящее очищающее средство. Сильнодействующие очищающие ингредиенты лишают кожу необходимых ей естественных масел, и при отсутствии нормального увлажнения они могут только ухудшить положение. Если вы предпочитаете брусковое мыло, выбирайте мыло с увлажняющим эффектом.

     Как правильно мыть волосыМытьё волос шампунем - одна из неотъемлемых процедур ухода за волосами каждого человека. Осуществлять её стоит так часто, как это необходимо для того, чтобы волосы были чистыми, а кожа головы - достаточно увлажнённой. Это может быть как ежедневно, так и всего раз в неделю, - для каждого индивидуально. Эта частота зависит от типа волос, степени физической активности, погоды и даже причёски.


    Одна из необходимых, но нередко забываемых мер - защита от солнца. Если вы купаетесь в бассейне или водоёме, обязательно помойте голову, чтобы удалить хлорку, соль или минералы, высушивающие волосы и делающие их ломкими.


    Тем, у кого жирные волосы, или активно занимающимся спортом стоит мыть голову каждый день. Остальным, как правило, подходит более редкое использование шампуня. Если ваша работа не включает в себя физической деятельности, два раза в неделю оптимальны. Но прислушивайтесь и к собственным ощущениям: если волосы становятся тусклыми и безжизненными, а кожа головы чешется, - голову пора мыть.


    Как часто мне стоит мыть голову?


    Необходимая частота мытья головы зависит в основном от двух факторов: типа волос и среды, в которой вы работаете. Например, летом рекомендуется мыть голову как минимум дважды в неделю. Жирные волосы моют два-три раза в неделю, иногда чаще. Это особенно актуально, если ваша работа в какой-то степени грязная. Если ваша работа скорее сидячая, достаточно одного раза в неделю. Если волосы сухие, может быть достаточно и раза в две недели.


    Частое мытьё головы, вопреки мнению большинства, не вредит волосам и не приводит к их выпадению. Но ежедневное мытьё сухих волос, как и частое и неаккуратное расчёсывание и злоупотребление укладкой феном, может сделать волосы ломкими, что нередко принимают за выпавшие волосы.


    Моем голову правильно


    Чтобы нанести шампунь правильно и с пользой для волос, следуйте данной инструкции шаг за шагом.


  • Намочите волосы горячей водой. Настолько горячей, насколько можете.

  • Налейте шампунь в левую руку и разотрите его между ладонями до появления пены.

  • Нанесите пену на макушку и массируйте голову пальцами, осторожно втирая шампунь в волосы.

  • Не забудьте про лоб и виски - ведь эти зоны требуют повышенного внимания, так как больше всего загрязняются. Промойте волосы тщательно, как минимум в течение двух минут. Завершите холодным ополаскиванием.

  • В зависимости от длины и толщины волос, эту процедуру может быть необходимо повторить для остальных волос.

  • Одно нанесение шампуня обычно промывает достаточно. Но если волосы очень жирные или загрязнены, шампунь можно нанести дважды.

  • Несколько советов для лучшего результата


    Перед тем, как мыть голову, массируйте её с маслом десять-пятнадцать минут. Не смывайте масло сразу после окончания массажа, так как он стимулирует приток крови к голове и подогревает, помогая маслу впитаться. Лучше всего подождать час или два. Такая процедура с использованием оливкового масла особенно подходит для сухих волос.


    Не пытайтесь обильно нанести шампунь в один приём - таким образом вы потратите его зря. Намочите волосы, налейте примерно столовую ложку шампуня в левую руку и распределяйте его по голове, массируя пальцами правой руки. Дайте шампуню вспениться, а затем немного впитаться в кожу. Повторите нанесение там, где это необходимо. Смойте большим количеством воды.


    Температура воды во время мытья головы должна меняться, начиная с горячей и заканчивая настолько прохладной или холодной, насколько вы можете выдержать. Холодная вода закрывает поры и придаёт волосам естественный блеск.


    Вымыв голову, ни в коем случае не трите волосы полотенцем, - это приводит к ломкости и запутыванию. Легонько отожмите и заверните волосы в полотенце, оставив так на десять минут.


    Аккуратно расчешите волосы расчёской с широкими закруглёнными зубьями. Никогда не используйте щётку на мокрых волосах - она может вытянуть волосы и привести к повреждению кожи головы. Распутывайте узелки тщательно, но неторопливо, начиная с кончиков волос и постепенно приближаясь к корням.


    Расчёсывание делает волосы сильными и сияющими, но чрезмерное, как и неаккуратное расчёсывание вредно. Если волосы начали выпадать, причины могут быть следующими:


  • серьёзная продолжительная болезнь

  • внезапное изменение гормонального фона

  • нервное потрясение

  • сильный жар, не спадающий в течение длительного времени

  • недостаток жизненно важных веществ в питании.

  • Чтобы предотвратить выпадение волос, расчёсывайте волосы натуральной щёткой с мягкой щетиной. Не тяните сильно. Постарайтесь ограничить использование фена и плойки. Соль и хлорка также вредят волосам, делая их жёсткими и тусклыми. Поплавав в бассейне или море, мойте голову как можно скорее или ополосните волосы водой с содой. Если волосы окрашены, цвет вымывается не только естественно: волос сам избавляется от краски. Если у вас появилась первая седина, воспользуйтесь хной и отказывайтесь от стойких красок как можно дольше.

    Стрижка по форме лица Необычный, но действенный способ определить истинную форму своего лица: встаньте к хорошо освещённому зеркалу. Убрав все волосы от лица одной рукой, в другую руку возьмите помаду и изобразите получившийся контур на зеркале. Овальное, круглое или квадратное - любое лицо прекрасно в соответствующем обрамлении.


    Для квадратного лица


    Для квадратного лица главное - смягчить углы. В первую очередь избегайте угловатых стрижек и резко срезанных чёлок, делающих акцент на широкие лоб и подборок.


  • Лучшая стрижка: Короткая или длинная стрижка - выбор остаётся за вами. Вы можете выбрать оба варианта, оставив несколько прядей, обрамляющих лицо, и в том, и в другом случае. Если у вас прямые волосы, идеальное решение - многослойная стрижка. Счастливым обладательницам кудряшек можно обыграть их, как сделала это Сальма Хайек. Эти приёмы помогут сгладить тяжёлые скулы и широкий лоб.

  • Несколько слов о проборе: В вашем случае сам бог велел экспериментировать! Найдите то положение, которое смотрится наиболее выигрышно. Для кудрей это может быть центр, а вот для прямых волос лучше немного отойти от центра.

  • Для овального лица


    Гармоничность - вот то, что делает овальное лицо красивым. Поэтому всё, что вам остаётся, - это подчеркнуть совершенство пропорций.


  • Лучшая стрижка: Угловатые или мягкие линии, минимализм и длинные волосы - вы можете выбрать всё, что угодно! Но некоторые овальные лица чуть удлинены. Если ваше относится как раз к таким, добавьте несколько филированных прядей длиной до щеки или длинную чёлку, сокращающую расстояние ото лба до подбородка.

  • Несколько слов о проборе: Так же, как и со стрижками, для вас нет чётких условий. Вортингтон рекомендует пробор по центру для создания стильного образа. Если ваше лицо кажется слишком длинным, сместите пробор чуть в сторону - тем больше, чем длиннее ваше лицо.

  • Для круглого лица


    Пухлыё щёчки способны свести на нет даже самое совершенное строение костей: круглые лица нередко кажутся бесформенными.


  • Лучшая стрижка: Избегайте слишком коротких стрижек и причёсок со значительным объёмом. А причёска с озорными прядками, обрамляющими лицо, или коротенькой чёлкой будет очень кстати. Если ваш конёк - короткие волосы, попробуйте боб с филированными краями, такой как у Рене Зельвегер. Такая стрижка обманет ваши щёки и покажет скулы. Если же вы любите длинные, женственные причёски, попробуйте что-нибудь длиной от подбородка и ниже. Длина будет только плюсом: она немного удлинит ваше лицо, максимально приблизив его форму к овалу.

  • Несколько слов о проборе: Лучше всего, если пробор будет слегка в стороне, убирая округлость. Но это не значит, что у вас не может быть прямого пробора! Прямой пробор привлечёт внимание к вашим волосам, а значит, всё лицо будет казаться длиннее.
  • Витамины и минералы для Вашей кожиЧасто стремление к здоровой коже объясняется чисто прозаическим желанием красиво выглядеть.Здоровая кожа помогает нам выглядеть моложе своих лет, она имеет и ряд практических преимуществ.


    Предназначение кожи - выполнять функцию барьера между нами и окружающей средой. Она предотвращает попадание в организм бактерий, вирусов и других загрязняющих веществ, которые могут вызвать инфекционное или другое заболевание. Витамины и минералы помогают коже сохранять здоровье и выполнять ее жизненно важную роль в деле защиты организма.


    Витамины для кожи


    Витамины-антиоксиданты, например, витамин A, витамин C и витамин E, очень важны для здоровья кожи, поскольку они регулируют степень вреда, причиняемого свободными радикалами (побочными продуктами выработки энергии в организме) и загрязняющими веществами, содержащимися в окружающей среде, например, продуктами загрязнения воздуха. Среди вредных эффектов свободных радикалов - разрушение коллагена и эластина - волокон, поддерживающих упругость кожи. Разрушение этих волокон приводит к образованию морщин и исчезновению юношеской упругости кожи. Витамин C также играет роль в выработке коллагена, поэтому он так важен для нормального функционирования и красивого вида кожи. По данным последних исследований, сочетание витаминов C и E может способствовать восстановлению кожи после ущерба, нанесенного солнечным излучением.


    Витамин A играет уникальную роль в сохранении здоровья и красоты кожи, а кроме того, обладает выдающимися противоокислительными свойствами. Даже небольшой дефицит витамина А может негативно отразиться на состоянии кожи, вызвать сухость и шелушение. Сухость кожи в конечном итоге способствует боле рельефному проявлению глубоких и мелких морщин, делает их более заметными. Впрочем, витамин А часто содержится в топических растворах для лечения сильного акне и уменьшения морщин. Результаты последних исследований говорят о том, что топический раствор, содержащий витамины А и С, может в некоторых случаях обратить разрушающее действие солнечного излучения и процессов старения.


    Недостаток витаминов B-комплекса приводит к повышению чувствительности кожи, что способствует образованию мелких трещинок, кровотечению и повреждению кожи, через которые в организм легко могут проникать разные бактерии, вирусы и другие вредные вещества. Если говорить о строго косметических соображениях, то даже незначительный дефицит витаминов B-комплекса может привести к шелушению кожи и потере здорового цвета. Топические препараты играют важную роль в увлажнении кожи, что заметно улучшает упругость кожи и ее здоровье в целом.


    Витамин K помогает уменьшить неэстетичные темные круги под глазами. Некоторые исследования показали, что кремы, в состав которых входят витамин K и витамин A, более эффективны, чем кремы, содержащие только витамин K, однако это мнение еще исследуется.


    Минералы для кожи


    Основные минералы, влияющие на внешний вид и здоровье кожи, - селен, медь и цинк. Селен, как в форме топического раствора, так и в форме диетической пищевой добавки, играет важную роль в предотвращении рака кожи. Медь, цинк и витамин C способствуют выработке эластина, который сохраняет упругость и здоровье кожи.


    Топические растворы и диетические добавки помогают сохранить здоровье и юношескую привлекательность кожи. Тем не менее, важно признать эффективность этих веществ и использовать их в соответствии со стандартными предписаниями дозировки, поскольку злоупотребление их целительными свойствами может дать обратный результат.


  • Читать дальше...
  • Уход за кожей в домашних условияхЧтобы регулярно посещать салон красоты для ухода за кожей нужно время, финансовые средства, которых иногда нет, а порой их хочется сэкономить. Но для того, чтобы обеспечить своей коже уход не хуже чем в салоне, можно прибегнуть к некоторым хитростям в домашних условиях, которые позволят выглядеть потрясающе.


    Сияющий взгляд


    Чайные пакетики, кружочки огурца – это так называемые «бабушкины» средства по уходу за кожей вокруг глаз. И они до сих пор остаются актуальными, поэтому нет причин от них отказываться.


    Чайные пакетики нужно выбирать без ароматизаторов, желательно с зеленым чаем или ромашкой. Перед процедурой их надо подержать в холодильнике, затем положить на веки на 10-15 минут. Тоже самое можно сделать и со свежим огурцом, нарезанным кружочками. Такие процедуры делают кожу вокруг глаз гладкой и сияющей, устраняя припухлости, мешки и синяки под глазами.


    Баня для лица


    Распаривание лица – отличный способ очищения пор и предотвращения воспалений. Сделать его в домашних условиях очень просто – надо вскипятить воду и несколько минут подержать над паром лицо, укрыв голову полотенцем. Дополнительным бонусом в данном случае станут эфирные масла, добавленные в воду, которые сделают из стандартной косметической процедуры ароматерапевтическую. После того, как лицо распарено, а поры открыты, косметика лучше работает и, соответственно, эффективность ухода будет выше. Будьте осторожны – распаривать кожу лица нельзя при куперозе, выраженных воспалениях.


    Глубокое очищение


    Крупная соль и сахар являются отличными средствами для эксфолиации, но для того, чтобы она была эффективной и безболезненной, их надо смешать с другими, более мягкими ингредиентами. Оливковое масло подходит как пара к соли, а сахар можно смешать с медом. Масса наносится на кожу лица, которая бережно массируется пальцами. Рекомендуется перед непосредственной процедурой пилинга оставить массу на лице на 5-10 минут, чтобы кожа увлажнилась и скраб ее не повредил.


    Домашний хаммам


    Чтобы расслабиться как в настоящей турецкой бане, можно попробовать сделать нечто подобное в собственной ванной – это не так затратно, но очень приятно и эффективно.


    Примите прохладный душ со скрабом, который очистит кожу, тонизируя ее. Затем приготовьте ванну с ароматическими маслами: цитрусовые бодрят, лаванда расслабляет, хвойные ароматы успокаивают. По периметру ванны можно выложить ароматические свечи, которые будут перекликаться с выбранным запахом. После принятия ванны (не более 15 минут), нужно снова принять прохладный душ, после чего надеть теплый халат и выпить чашку чая с мятой. На кожу наносится увлажняющий лосьон с аргановым или кокосовым маслом.

    Классический  лечебный массажМассаж как лечебное средство был известен уже в глубокой древности. Поглаживание, растирание, разминание больного места было простым инстинктивным движением, чтобы облегчить свои страдания. Накапливаемый веками опыт складывался в определённые системы, приобретались новые массажные приёмы и манипуляции. В настоящее время массаж находит широкое применение в самых различных областях медицины.


    Массаж должен проводиться в специально оборудованной комнате. Для проведения массажа используются специальные массажные столики или кушетки различных конструкций. Жёсткое покрытие или мягкая кровать не лучшее место для проведения массажа. Помещение должно иметь хорошее освещение и вентиляцию, температура воздуха должна быть не ниже 20 градусов. Тишина и отсутствие в комнате посторонних людей - важные условия для проведения массажа.


    Пожалуй, самое главное в работе массажиста - это его руки, к ним предъявляются особые требования. На руках не должно быть колец, часов и прочих украшений. Руки должны быть без ссадин, царапин и трещин. Во время проведения массажа массажист соизмеряет свои движения руками с правильным ритмичным движением, а вот сопровождать массажные движения нажимом корпуса тела не рекомендуется. Не удивляйтесь, если массажист чередует работу стоя и сидя - при необходимости он может менять свою рабочую позу, она должна быть удобной для качественного проведения массажа. Стоит ли говорить о том, что у массажиста должно быть специальное образование и хорошая практика. Он просто обязан хорошо знать анатомию, показания и противопоказания для проведения массажа. Неквалифицированное выполнение процедуры может привести к ухудшению состояния пациента.


    Классический общий массаж помогает облегчить состояние при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, при нарушениях функций опорно-двигательного аппарата, при болезнях органов пищеварения и нервной систем. Процедура массажа ускоряет восстановительный процесс после травм, также массаж полезен при высокой физической и умственной нагрузке. Применение массажа способствует устранению болей, отеков и спаек. Первая процедура не должна быть продолжительной и интенсивной. Длительность каждой процедуры определяет специалист, она зависит от общего состояния вашего здоровья, от пола и возраста, от характера и стадии заболевания. Курс массажа может составлять от 5 до 20 процедур.


    Классический массаж проводится с использованием четырёх основных приёмов: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Среди вспомогательных приёмов валяние, сдвигание, подёргивание и некоторые другие. Приёмы классического массажа должны следовать друг за другом без перерывов, движения рук массажиста направлены в сторону ближайших лимфатических узлов. При проведении классического общего массажа предусмотрена определённая последовательность действий массажиста. В начале процедуры вы лежите на животе, массажист массирует вашу спину, плечи, шею, поясницу, ягодицы, заднюю поверхность ног. Затем вы переворачиваетесь на спину, и проводится массаж живота, грудной клетки и ног, заканчивается процедура массажем рук. Во время массажа не рекомендуется разговаривать.


    Для проведения классического общего массажа есть противопоказания, поэтому не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом. К основным противопоказаниям относятся:


  • острые воспалительные процессы, кровотечения

  • заболевания кожи

  • новообразования, опухоли

  • заболевания органов брюшной полости

  • менструация, беременность

  • грипп, ОРВИ, ангина

  • варикозное расширение вен

  • Для проведения массажа массажисты используют различные средства для скольжения рук. Это могут быть специальные массажные гели, кремы и мази. Не менее широкое распространение имеет тальк, он не вызывает раздражения кожи, его можно легко смыть водой или стереть сухим полотенцем. Перед каждой процедурой массажист моет руки с мылом и тёплой водой. При проведении массажа руки массажиста должны быть тёплыми, т.к. ощущение холода неприятно для пациента и может вызвать спазм сосудов и мышц.


    Во время классического массажа вы должны испытавать приятное состояние покоя и расслабленности. Если вы почувствуете ухудшение общего состояния и слабость не стесняйтесь сообщить об этом массажисту, болевые ощущения во время процедуры недопустимы. После процедуры вы почувствуете лёгкость во всём теле, прилив энергии и бодрость.

    Очищающие маски для лица на любой вкус и цветСледить за кожей необходимо начинать, как известно, смолоду, чтобы в преклонном возрасте не пришлось вздыхать над множественными морщинами. Но ранний уход сводится не к погоне за омоложением, а к внимательному отношению к коже с помощью очищающей маски для лица. Благо выбор велик, да к тому же и экзотичен, начиная от рыбьей икры с вином и заканчивая экстрактом аризонского кактуса.


    Маски на любой вкус и цвет


    Вопрос о том какую очищающую маску выбрать, решается сам собой методом проб и ошибок. Потому как, если народные рецепты могут быть в большинстве своем безобидны, то покупные способны вызвать аллергическую реакцию. Образно все очищающие маски можно разделить на несколько категорий:


  • на основе съестных продуктов. Различных фруктов и овощей, овсяных хлопьев и отрубей, майонеза и творога, фасоли и печени и так далее. Особенно будут интересны мясные маски, которыми баловались даже римские красавицы. Квашеная капуста тоже занимает почетное место среди очищающих средств, а ее популярность вызвана еще и утонченным названием - парижская маска. Крайне оригинально косметическое предложение индийских специалистов, которые для лучшей регенерации кожи предлагают совмещать черную икру с вином, что является далеко не дешевым средством.

  • на основе минералов. Самыми популярными являются глиняные маски (белые, розовые, красные, зеленые, голубые), но они не единственные представители этой категории. Сюда относятся и различные морские грязи, чаще в сочетании с другими ингредиентами, и даже золото. Последнее больше используется для омолаживающих процедур, хотя в данном вопросе вполне можно проконсультироваться у японских специалистов, которые изобрели маску из 24-каратного золота, и стоимость удовольствия колеблется в пределах от двухсот до трехсот долларов.

  • на основе различных трав: ромашки, листьев березы, цветов календулы, зверобоя, шалфея, мать-и-мачехи, на крайний случай - водорослей. Производители Avon умудрились создать разогревающую маску «Горячие пески Аризоны», которая, по их мнению, способствует более глубокому очищению кожи. Так ли это на самом деле, пусть решают специалисты лабораторий, но вот состав ее довольно экзотичен. В его основе экстракт «Королевы ночи» - гигантского аризонского кактуса с изумительным белым цветком, распускающимся в ночное время, а также пудра абрикосовых косточек и белая глина.

  • Можно подразделить очищающие маски и по странам: шведская, римская, японская, испанская и так далее. Список не будет иметь конца, потому как каждая нация изобретает свои национальные рецепты красоты, а косметологи всего мира колдуют в лабораториях над новиками средств по уходу кожей.


    Советы звезд и профессиональные маски


    Особенно тщательно следят за лицом звезды, потому что день ото дня им приходится быть примером для множества поклонников. Например, Ирина Аллегрова предпочитает маски из гречишного меда, Лайма Вайкуле - из молочных сливок, Оксана Пушкина – хлебные или овсяные, Наталья Ветлицкая доверяет капустным листам. В любом случае, знаменитости в очередной раз подчеркивают важность использования натуральных продуктов в очищении кожи.


    Но помимо подручных существует и множество профессиональных средств по уходу за кожей лица. Каждая крупная косметическая компания, тем более с мировым именем, имеет в своем арсенале очищающие маски. Их можно найти в ассортименте Nivea, Yves Rocher, Garnier, Montagne Jeunesse и прочих. Прибегая к брендовым продуктам нужно помнить, что использование любого средства необходимо начинать с тестового пробника, который позволит предотвратить возможную аллергическую реакцию.


    Лицо, как известно, зеркало души. А зеркало должно быть кристально чистым, иначе оно искажает действительность, что целиком соответствует и неухоженной коже.