Красота » Страница 4 » Леди ideal

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Фитотерапия заболеваний сердечно-сосудистой системы (рецепты народной медицины)

Народная медицина рекомендует для лечения различных сердечных заболеваний употреблять лекарственные растения и их сборы — сочетания различных видов, применяемые в качестве отваров, настоек, примочек. Однако, излечиться от столь серьезных заболеваний только травами невозможно, Но в то же время, они могут стать эффективным подспорьем, действенной вспомогательной терапией, замедляя развитие болезни и помогая организму легче справляться с недугом. Сбор растений с настойкой прополиса. 2 чайные ложки цветков калины обыкновенной, 1 столовая ложка цветков боярышника кроваво-красного, 1 столовая ложка травы майника двулистного, 1 столовая ложка травы укропа огородного, 1 столовая ложка корней стальника полевого, 500 мл воды. 10—20 капель 20%-ной спиртовой настойки прополиса Растительные ингредиенты перемешать, залить 2 столовые ложки сбора кипятком, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по четверти стакана 4 - 5 раз в день при сердечной недостаточности. Параллельно 2 - 3 раза в день принимать по 10-20 капель спиртовой настойки прополиса. Яблочный отвар с травами при болезнях сердечно-сосудистой системы. 50 г веточек яблони (собирать в мае, желательно летних сортов — «грушовки московской», «белого налива»), 20 г душицы, 10 г листьев крапивы, 10 г зелени петрушки, 10 г чабреца, 200 л воды Измельченные растительные компоненты залить крутым кипятком, кипятить 7 - 8 минут, настаивать полчаса, процедить. Теплый отвар пить по половине стакана 2 раза в день: первый раз — натощак, второй — в обед. Курс лечения — не менее 3 недель. Настой боярышника и ромашки. 1 столовая ложка высушенных цветков боярышника, столовая ложка плодов боярышника, 2 столовые ложки цветков ромашки аптечной, 1 л воды Растительное сырье перемешать, заварить сбор кипятком, настаивать 1 -1.5 часа в теплом месте, процедить. Принимать по 1 стакану 2 раза в день за 30 минут до еды или через 1 час после еды при сердечной недостаточности. Настой душицы, хвоща, спорыша, калины и боярышника. 1 столовая ложка травы душицы, 2 столовые ложки травы хвоща полевого, 2 столовые ложки травы спорыша (горца птичьего), 2 столовые ложки ягод калины, 4 столовые ложки плодов боярышника, 500 мл ооды 2 столовые ложки смеси растительных ингредиентов залить кипятком, настаивать 3-4 часа (можно в термосе), процедить. Употреблять напиток по половине стакана в 3 - 4 приема в течение дня при сердечной недостаточности. Настой стальника, боярышника, калины, майника и укропа. 2 чайные ложки корней стальника полевого, 1 столовая ложка плодов боярышника кроваво-красного, 1 столовая ложка калины обыкновенной, 1 столовая ложка травы майника двулистного, столовая ложка семян укропа огородного, 500 мл воды Высушенные и измельченные ягоды боярышника раздробить и соединить с остальными растительными компонентами. Все перемешать. Залить 2 столовые ложки сбора кипятком, настаивать 2 часа в термосе, процедить. Употреблять настой маленькими глотками по половине стакана 3-4 раза в день при сердечной недостаточности и пороках сердца, сопровождающихся повышенным артериальным давлением. Отвар тысячелистника, лапчатки, барвинка, мелиссы. 1 чайная ложка травы барвинка малого, 2 чайные ложки листьев мелиссы, 1 столовая ложка травы тысячелистника, 1 столовая ложка. травы лапчатки гусиной, 1 столовая ложка травы руты, 500 мл воды Растительные компоненты перемешать. Залить холодной водой 2 столовые ложки сбора, настаивать 3 часа, после чего кипятить на малом огне 5 минут. Снова настаивать, теперь в течение 30 минут, процедить. Принимать дневную дозу по половине стакана небольшими глотками 3 - 4 раза в день. Курс лечения — 1 месяц

НАШИ ДЕТИ

Козье молоко против аллергии

Козье молоко  против аллергии
Широкая распространенность аллергических заболеваний превратили проблему аллергии в глобальную медико-социальную проблему. Каждый третий житель планеты страдает аллергическим ринитом и каждый десятый - бронхиальной астмой. Как показали исследования за последние 30 лет, распространенность аллергических заболеваний повсеместно каждые 10 лет удваивается. По данным ВОЗ, в настоящее время около 5% взрослого населения планеты и 15% детского страдают аллергическими заболеваниями.
Если судить по цифрам, планету охватила эпидемия аллергии.
По сути, аллергия - это неправильный ответ иммунной системы на внешние раздражители, которые, как правило, банальны: цветение растений, шерсть животных, пыль, пищевые продукты. В результате разбалансировки функций иммунная система начинает реагировать на самые обычные вещества как на опасные, запуская соответствующие защитные процессы.
Аллергия сама по себе - весьма неприятное состояние. Это сильнейший насморк, отеки, красные чешущиеся глаза. В период обострения многие аллергики не могут выйти на улицу, закрывают окна и отсиживаются дома по несколько недель. Кожные проявления аллергии не менее неприятны, чем дыхательные. Это зуд, шелушение и сухость кожи, отеки и волдыри. Повышается утомляемость, раздражительность, снижается иммунитет. Но неприятные последствия аллергии этим не ограничиваются. Аллергия может провоцировать такие заболевания, как экзема, гемолитическая анемия, сывороточная болезнь, бронхиальная астма.
В век скоростей и развития химической промышленности человек предпочитает быстренько принять таблетку и на какое-то время избавиться от неприятных симптомов. Мы забываем о том, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Для аллергиков это высказывание имеет особый смысл. Главное для них - выявить причину аллергии и максимально избегать контакта с аллергеном. Отличным и доступным средством профилактики является диета, которая рекомендуется при всех видах аллергии, а не только при пищевой.
В настоящий момент для обработки пищевых продуктов используются более 3000 химических веществ. Например, в сосисках и сардельках содержатся нитриты и нитраты, в сухом супе есть красители, ароматизаторы, эмульгаторы, консерванты, осветляющие вещества. Чаще всего искусственные пищевые добавки приводят к кожным высыпаниям, иногда удушью и избыточным слизистым выделениям.
Диетологи разделяют продукты на 3 группы: высоко-, средне- и низкоаллергенные.
Гипоаллергенная диета рекомендует высокоаллергенные продукты исключить, а среднеаллергенные - ограничить. Соблюдаться диета должна 2-3 недели взрослыми и 7-10 дней детьми. В случае улучшения за этот период исключенные продукты постепенно, по одному вводятся в рацион. Если после употребления продукта в течение 3х дней вновь появляется аллергическая реакция, значит, он и является аллергеном. Очень важно вводить продукты не чаще, чем один раз в 3 дня, потому что реакция может наблюдаться и при накоплении аллергенов в организме.
Список высокоаллергенных продуктов достаточно обширен, и что примечательно, начинает его коровье молоко и молочные продукты. Да-да, ученые выяснили, что белок коровьего молока является одним из наиболее известных пищевых аллергенов. Однако молоко - очень ценный продукт, содержащий незаменимые питательные вещества (кальций, белок), и отказываться от молока неразумно. Самый оптимальный вариант - заменить коровье молоко на молоко других животных, например, козье, которое хорошо совместимо с физиологическими особенностями человеческого организма
Глобулы белка в козьем молоке мельче, чем в коровьем, поэтому козье молоко усваивается лучше - за 40 минут, а не за 2 часа, как коровье. Козье молоко великолепно восполняет недостаток кальция, фосфора, железа, витаминов, что очень важно для современных людей, тем более, что мы живем в городе и испытываем постоянные стрессы - от экологии, от нашего суперактивного образа жизни.
Козье молоко практически не вызывает аллергических реакций, поскольку не содержит альфа - S1 - казеин - основной аллерген коровьего молока.
Также козье молоко рекомендуется для людей, страдающих расстройствами пищеварения, желчекаменной болезнью, анемией, остеопорозом.
Козье молоко не только полезно, но еще и вкусно. Попробуйте и убедитесь, что профилактика аллергии может быть не только действенной, но и приятной.

Пластическая хирургия

Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

коррекция груди

На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

Увеличение груди

Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

Исправление асимметрии груди

Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

Уменьшение размера груди

Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

Подтяжка груди

Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

  • Раздел: Красота |
  • Опубликовано: 24 мая, 03:05
Очи страсные, очи жгучие
Обо всех наших проблемах (недосыпании, стрессах, ночной работе за компьютером) очень весомо расскажут глаза - вернее, нежная кожа вокруг них, тем самым выдавая нас с головой и, естественно, не прибавляя привлекательности. Как же сделать так, чтобы сгладить эти неровности? А надо просто подобающим образом ухаживать за этой зоной лица, придавая ей особое значение во время бедного солнцем осенне-зимнего периода.
Кожа вокруг глаз очень жестоко мстит тем особам, которые игнорируют уход за ней. Не хотите уделить ей немного внимания - вот вам мешки и отеки, морщины и складки, темные круги… И правильно она делает, что так рьяно отвечает вам на вашу безалаберность - ведь сегодня в косметологии существует целая армия всевозможных увлажняющих, смягчающих, питательных, охлаждающих и успокаивающих средств, которые не только отсрочат неприятное знакомство с морщинами, но и помогут эффективно устранить их.
Первая проблема, с которой сталкиваются многие женщины, - это появление утренних мешков и отеков. Связана она с накоплением жидкости за ночь. Рекомендации здесь просты: спать на плоской подушке, чтобы голова слегка возвышалась; не пить много жидкости перед сном и не злоупотреблять соленым. Если это не помогает, пора обращаться к врачу - возможно, корни ваших забот кроются в серьезных нарушениях здоровья.
Проблему припухших век можно решить с помощью компрессов, а также средств с охлаждающим и успокаивающим эффектом - гелей, масок и специальных лосьонов.
Например, вот такая маска из петрушки поможет вам снять напряжение с усталых век. Положите мелко нарубленную зелень на закрытые веки, а сверху накройте влажными ватными тампонами. Полежите 15 минут, а после снимите маску и по нижнему веку к вискам нанесите крем, содержащий витамины А и Е. Через 10 минут снимите остатки крема легкими движениями в указанном направлении ваткой, смоченной раствором чая.
А можно попробовать такой контрастный компресс из шалфея: 1 ч. л. листьев этого растения залейте 10 мл кипятка, накройте крышкой и через 20 минут процедите. Затем половину отвара остудите, а другую - подогрейте. Смочите тампоны в холодном и горячем отваре и попеременно прикладывайте к глазам. Делать эту процедуру желательно на ночь. Потом смажьте кожу под глазами жирным кремом.
И, наконец, темные круги под глазами обычно связаны с неправильным уходом за кожей век. Сегодня современные средства могут бороться с несколькими бедами сразу - успокаивают, камуфлируют и оказывают благоприятное воздействие. А разнообразие текстур позволяет не только выбрать подходящее проблеме средство, но и покапризничать - нравится-не нравится.
Но, несмотря на многообразие косметических средств, одержать победу над мешками и морщинками удается не всегда. В таком случае можно прибегнуть к помощи маскирующей косметики. Правда, здесь надо соблюдать некоторые правила. Например, мешки прекрасно можно скрыть под тонким слоем тонального крема, который должен быть чуть темнее натурального тона кожи. Ни в коем случае не наносите средства с перламутровым блеском - так отечность век станет еще более заметной.
А вот темные круги можно попробовать замаскировать тональным средством на один или на два тона светлее кожи. Но эффективнее всего скрадывают круги под глазами специальные камуфлирующие составы. Так, зеленоватые убирают красноватый оттенок, голубоватые - коричневатый и, соответственно, наоборот.
Морщины станут менее заметными, если вы нанесете на них средство с частичками, рассеивающими и отражающими свет. Следует избегать только слишком густых составов, потому что они будут скатываться в складочки, отчего морщинки станут в конце концов более заметными.
Уход за кожей вокруг глаз будет неполным без массажа. Лучше, конечно, довериться специалисту, но если вы решили взять всю ответственность на себя, то прислушайтесь к некоторым важным советам:
- выполнять массаж нужно чистыми руками, иначе из-за грязных частичек может возникнуть раздражение, а на кожу нанесите питательный крем;
- массаж делается круговыми поглаживаниями - от внутреннего угла верхнего века в направлении к внешнему и по нижнему веку к носу, описывая круг. При этом слегка поколачивайте подушечками пальцев нижнее веко (но ни в коем случае верхнее!). У наружного угла глаза безымянными пальцами, поколачивая, описывайте восьмерки.
Неплохо бы для устранения неприятных симптомов воспользоваться и специальными упражнениями.
Так, чтобы улучшить кровоснабжение тканей вокруг глаз, а заодно и снять с них усталость, проделайте такое нехитрое упражнение: плотно сомкните веки и посчитайте до 10, затем широко раскройте глаза и тоже сосчитайте до 10, не морща при этом лоб.
Теперь, не крутя головой, следите за медленно качающимся маятником, который вы должны нарисовать в своем воображении, и сосчитайте до 20. Затем закройте глаза и, считая до 3, начинайте упражнение снова.
Можно делать медленные круговые движения глазами, как будто вы следите за колесом, которое вращается 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую.
Держа голову прямо, поднимите глаза вверх (но опять же не морща лоб), сосчитайте до 6, а затем на такое же время опустите их вниз и закройте.
Теперь, считая до 10, быстро моргайте на каждый счет, затем посидите с закрытыми глазами, считая до 6.
Каждое предложенное нами упражнение нужно выполнять 3-4 раза подряд.
  • Раздел: Красота |
  • Опубликовано: 22 мая, 01:05
Чем длиннее ножки, тем здоровее сердце Иметь длинные красивые ноги – о таком подарке судьбы мечтает любая девушка. Если прихотливое нагромождение генов наградило вас конечностями длинной от ушей, восхищение лиц противоположного пола, успешная модельная карьера, миллионы в твердой валюте и прочие радости жизни вам обеспечены. Наверняка. Почти. Однако на этом приятные сюрпризы для длинноногих барышень не заканчиваются. Помимо вышеперечисленных благ природа наградила дам, подобных Наде Ауэрман и Адриане Скленариковой, известных своими "рекордными" ножками, еще одним счастливым даром. Если верить специалистам из Бристольского университета, здоровье сердечной мышцы находится в прямой зависимости от длины ног. Обследовав более 4 тыс. женщин в возрасте от 60 до 79 лет, специалисты, рискнувшие вывести столь необычную зависимость, заключили, что чем короче у дамы нижние конечности, тем вероятней у нее проявятся различные проблемы с сердцем – от регулярных болей до ишемической болезни и инфарктов. Критическая длина в данном случае располагается в границах от 74,62 до 75,26 сантиметров. Все решают миллиметры: так, женщины, чьи ноги имеют в длину хотя бы 75,75-76,03 см, уже ничем не рискуют. Что же до обладательниц таких поистине заоблачных параметров, как конечности протяженностью 121 см и более, о крепости их сердечной мышцы можно лишь строить предположения. Впрочем, жизнь у моделей крайне нервная, насыщенная всякими из лишествами вроде кофе, сигарет и агентов, и у красоток достаточно других способов надорвать свое здоровье.
  • Раздел: Красота |
  • Опубликовано: 17 мая, 06:05

мастопексияВ наш век открытых нарядов и почти ничего не закрывающих купальников форма груди имеет большое значение. И если она отвисает, то это способно нарушить не только внешний вид, но и душевный покой женщины. Для того чтобы повысить свою самооценку и получить дополнительную уверенность в себе, некоторые женщины решаются на операцию подтяжки груди.


Особенности ткани молочной железы женщины


Молочная железа - это скопление железистой (выделяющей секрет – молоко) ткани, которая разделена перегородками из соединительной ткани и заключена в капсулу из соединительной ткани. В молочной железе нет ни одной мышцы, поэтому никакие физические упражнения не способны восстановить ее форму.


Часто с возрастом или после родов грудь опускается и теряет свою форму, восстановить ее можно только с помощью пластической операции или ношения белья, скрадывающего недостатки фигуры.


Что такое мастопексия, показания и противопоказания к ней


Мастопексия – это подтяжка молочной железы. Во время операции молочная железа поднимается вверх, что улучшает ее внешний вид, возвращая груди ее первоначальный вид. Часто мастопексия сочетается с пластической операцией соска и окружающей его ареолы. Это необходимо в тех случаях, когда изменена форма соска (он уплощен или втянут) или слишком увеличена ареола.


Мастопексия показана:


  • если у женщины опустилась грудь, но объем ее не пострадал (чаще всего это бывает после родов);

  • при маленькой опустившейся груди - после операции визуально (на глаз) она увеличится в объеме.

  • Противопоказанием для мастопексии являются:


  • ожирение (при мастопексии не удаляется жир, и операция будет неэффективна);

  • любые острые заболевания и обострения хронических заболеваний;

  • нарушения свертываемости крови (могут быть кровотечения во время операции);

  • сахарный диабет (нарушается иммунитет, могут возникать послеоперационные нагноения);

  • тяжелые заболевания внутренних органов с нарушением их функции;

  • заболевания молочной железы;

  • слишком большая опустившаяся грудь.

  • Подготовка и проведение операции


    Для исключения заболеваний, которые являются противопоказанием для операции, пациентка должна пройти полное обследование: лабораторное исследование крови и мочи, электрокардиографию и при необходимости - дополнительные исследования и консультации специалистов.


    Кроме того, для профилактики возможных осложнений и укрепления иммунитета женщине необходимо пролечить все имеющиеся у нее хронические заболевания и очаги инфекции (например, хронический тонзиллит или кариозные зубы), она не должна курить, употреблять алкоголь и принимать лекарства, снижающие свертываемость крови.


    Накануне операции вечером женщине необходимо принять ванну. Ужин должен быть легким: салат, тушеные овощи, каша и т.д.


    Мастопексия проводится под общим обезболиванием, но в некоторых случаях прибегают к местному обезболиванию. Основной разрез делается под грудью, в процессе операции иссекается «лишняя» кожа молочной железы, а объем молочной железы распределяется. При этом сосок и окружающая его ареола занимают правильное положение (иногда требуется разрез вокруг ареолы), грудь приобретает округлую форму.


    После мастопексии требуется определенный период времени для восстановления тканей молочной железы, так как грудь отекает, на коже появляются синяки, все это держится около двух недель. Для быстрого и полного восстановления на третьи – четвертые сутки после операции проводится реабилитационная терапия, после которой период восстановления сокращается как минимум на четверть.


    Большое значение имеет правильный выбор белья для ношения после операции. Белье должно придавать груди правильную форму, не стягивая и не травмируя ее при этом.


    Осложнения


    Любая хирургическая операция – это риск для жизни. Даже если он совсем незначителен и составляет доли процента, тем не менее, он есть, потому что никому точно не известно, как именно отреагирует ваш организм на хирургическое вмешательство. Три самые главные опасности – кровотечение, инфекция и формирование грубых рубцов. Первые два осложнения вполне преодолимы, что касается формирования рубцов, то здесь имеет значение не только искусство хирурга, но и индивидуальные особенности человека.


    Результаты мастопексии остаются надолго, повторная операция обычно требуется в том случае, если мастопексия проводилась на большой груди. После мастопексии остаются незначительные рубцы, скрытые в складках кожи. Через полтора месяца розоватые рубцы становятся тонкими и почти незаметными, что позволяет женщине носить открытые платья и купальники.


    Для того чтобы свести осложнения к минимуму, необходимо тщательно выбирать клинику пластической хирургии. Такая клиника, прежде всего, должна иметь лицензию на право занятия медицинской деятельностью.

    • Раздел: Красота |
    • Опубликовано: 13 мая, 07:05
    Комплекс упражнений для выработки правильной осанки
    Для выработки правильной осанки, что немаловажно для правильного дыхания и, как следствие, хорошего снабжения организма кислородом, можно порекомендовать следующий комплекс упражнений:
    1. Встать, держа кисти рук на затылке. Наклонить голову вперед, после чего медленно отвести ее назад, оказывая при этом несильное сопротивление руками. Выполнить 14 раз.
    2. Взять в руки легкие гантели. Наклониться, прогнувшись, вперед, стараясь держать спину прямой. Отвести руки назад, прогнуться, пытаясь соединить лопатки, после чего вернуться в исходное положение. Выполнить 14 раз.
    3. Лечь на спину, держа руки вдоль туловища. Согнуть ноги, поставив ступни на пол. Поднять туловище, помогая себе локтями, ступнями и затылком, и задержаться в этом положении около 5 секунд, после чего - вернуться в исходное положение. Выполнить 14 раз.
    4. Лежа, как в предыдущем упражнении, выпрямить ноги. Прогнуться, опираясь о пол локтями, не поднимая таза, и задержаться в этом положении около 5 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Выполнить 14 раз.
    5. Лечь, согнув ноги и держа руки вдоль туловища. Приподнять таз, помогая себе затылком и локтями, прогнуться и продержаться в этом положении 5 секунд. Выполнить 6 раз.
    6. Лечь на спину, держа ноги выпрямленными, а руки - вдоль туловища. Приподнять туловище, помогая себе головой, руками и пятками, слегка прогнуться. Выполнить 6 раз.
    7. Лечь на живот, держа руки вдоль туловища. Затем завести руки за спину и сомкнуть их «замком». Приподнять голову, плечи, прямые руки и одну из ног, прогнуться и задержаться в этом положении на 5 секунд. Ноги следует чередовать. Выполнить 10 раз.
    8. Лечь на живот, положив руки вдоль туловища. Затем поднять руки и положить их на затылок. Потянувшись головой в направлении стоп, приподнять голову, плечи и сомкнутые ноги. Выполнить 8 раз.
    9. Лечь на живот, расположив руки вдоль тела. Затем вытянуть руки вперед и приподнять их вместе с выпрямленными ногами, головой и плечами. Прогнуться и задержаться в этом положении на 5 секунд. Выполнить 5 раз.
    10. Сесть на пол, опершись руками сзади. Приподняв таз, отвести голову назад, прогнуться и задержаться в этом положении на 5 секунд. Выполнить 10 раз.
    11. Сесть в позицию предыдущего упражнения. Приподняв туловище, отвести голову назад. Затем приподнять одну из ног, опираясь на другую. Ноги надлежит чередовать. Выполнить 10 раз.
    12. Взять стул и сесть к нему спиной. Положить голову на сиденье. Приподнять туловище, опираясь головой о стул и задержаться в этом положении на 5 секунд. Выполнить 8 раз.
    • Раздел: Красота |
    • Опубликовано: 11 мая, 14:05

    офисные болезниРабота в офисе традиционно считается непыльной и не требующей особых физических затрат, поэтому надбавок к зарплате за вредность офисные служащие, конечно, не получают. Но медики давно доказали, что при таком стиле работы порой можно схлопотать ничуть не меньше проблем со здоровьем, чем где-нибудь на вредном производстве. Большинство офисных болезней напрямую связаны с необходимостью проводить целый день за компьютером.


    Британские исследователи однажды сделали вывод, что люди с сидячей работой стареют в среднем на десять лет раньше, чем их ровесники, ведущие более активный образ жизни. Их поддержали и американские коллеги, доказав, что сидячая работа не только приводит к набору лишнего веса, но и к метаболическим и другим сдвигам в организме. Прежде всего, страдают сосуды, зрение и позвоночник. Даже если, сидя за компьютером, человек устроился вполне удобно на свой собственный взгляд, такая поза является для организма настоящим испытанием: напряжение мышц шеи, головы и рук вызывает различные остеохондрозы, радикулит и сколиозы. Из-за постоянных ударов по клавишам в руках возникает онемение, слабость, в подушечках пальцев бегают мурашки, что в дальнейшем может привести к хроническим заболеваниям кисти.


    Синдром сухого глаза


    Когда человек внимательно смотрит на работающий монитор, он моргает в три раза реже, чем в обычном состоянии. Блики и отражение в мониторе оборачиваются дополнительным напряжением для глаз.


    Рано или поздно в глазах появляются такие неприятные ощущения, как жжение, светобоязнь, зуд, покраснение, быстрая утомляемость, ощущение песка в глазах. Врачи-офтальмологи называют это явление синдромом сухого глаза.


    Для того чтобы сберечь зрение, достаточно всего лишь пользоваться простыми методами профилактики. Во-первых, монитор должен находиться чуть ниже уровня глаз. От него необходимо отрываться после каждых пятнадцати минут работы и устраивать сеанс моргания. Во-вторых, будет совершенно нелишним принимать поливитаминные комплексы для глаз, включающие витамин А.


    Иногда есть смысл носить антибликовые очки, если только не приходится работать на жидкокристаллическом мониторе.


    Туннельный синдром или синдром компьютерной мышки


    Возникает такой синдром из-за постоянной нагрузки на срединный нерв, у людей, подолгу работающих за компьютером. Он проявляется в онемении одного из пальцев руки с последующими судорогами.


    Рефлексотерапевты советуют бороться с синдромом компьютерной мышки посредством регулярных массажных процедур. Возле локтя, в месте прикрепления мышцы, нащупывается небольшое уплотнение: обычно оно находится примерно в двух сантиметрах от локтевого сустава, на предплечье. Его и нужно массировать. Если массаж не помогает, значит, проблема застарелая и нужно обратиться к специалисту, который решит ее уколом. От укола мышца расслабляется, как при судороге.


    Геморрой


    Недостаточно подвижный образ жизни приводит к тому, что в органах малого таза происходит застой крови. Первые признаки геморроя – тяжесть, зуд, жжение и боль в заднем проходе. В зону риска, прежде всего, попадают курильщики, поскольку никотин расширяет кровеносные сосуды, что само по себе уже является объективной предпосылкой для возникновения подобного заболевания.


    К действенным мерам профилактики геморроя можно отнести отказ от тяжелой и жирной пищи – вместо нее рекомендуется есть больше продуктов, богатых клетчаткой: чернослива, яблок, бананов, лимонов, сухофруктов, тыквы, моркови, свеклы, помидоров, огурцов, орехов и так далее.


    Геморрой также можно предупредить и нейтрализовать, взяв себе за правило ежедневное выполнение определенного комплекса физических упражнений. Правда, если проблема уже есть, то нужно избегать поднятия тяжестей.

    • Раздел: Красота |
    • Опубликовано: 3 мая, 11:05

    уменьшение грудиУменьшить грудь гораздо сложнее, чем увеличить. Объясняется это тем, что травмируются нежные ткани молочной железы, а это может вызвать различные осложнения, самым тяжелым из которых является отмирание ее ткани (некроз). Но иногда эта операция необходима женщине по состоянию здоровья.

    Для чего поводится операция по уменьшению груди

    Операцию по уменьшению груди (редукционную маммoпластику) проводят женщинам с чрезмерно крупными молочными железами. Молочные железы могут иметь значительный вес и способны не только нарушать контуры фигуры, но и вызывать искривление позвоночника, поэтому некоторым женщинам такие операции делают по медицинским показаниям.

    Причины формирования чрезмерно крупной груди – это наследственные особенности ее строения, ожирение и некоторые другие эндокринные заболевания, резкие изменения гормонального фона при различных физиологических состояниях (гормональный взрыв в подростковом возрасте, беременность).

    Операция уменьшения груди предполагает иссечение тканей груди. А так как ткани эти, как правило, очень нежные и ранимые, их удаление связано с опасностью некроза (отмирания) этих тканей, что является тяжелым осложнением, угрожающим жизни женщины.

    Показания и противопоказания для пластической операции уменьшения груди

    Операция уменьшения груди проводится:

  • при большой и отвисшей груди, которая является косметическим недостатком;
  • при очень крупной груди, которая нарушает работу позвоночника, формируя нарушение осанки; при этом появляются признаки нарушения мозгового кровообращения: головные боли, головокружения, иногда – кратковременные обмороки;
  • при слишком крупной груди, которая создает проблемы с кожей (потливость, опрелости, присоединение инфекции).
  • Пластическая операция по уменьшению груди противопоказана:

  • если причиной увеличения груди является какое-то эндокринное заболевание; в таком случае пациентка подлежит лечению у эндокринолога; если течение эндокринного заболевания стабилизировалось, а проблема с большой грудью осталась, то тогда уже проводится операция;
  • любые острые заболевания, обострения хронических заболеваний, тяжелые заболевания внутренних органов и сахарный диабет;
  • пубертатный возраст (обычно до 18 лет) – в этот период ткани груди еще продолжают свой рост под действием избыточной секреции женских половых гормонов;
  • нарушение свертывающей способности крови;
  • опухоли и кисты молочных желез;
  • мастопатия (особенно узловая форма).
  • Подготовка и проведение операции уменьшения груди

    Любая операция на груди требует предварительного полного обследования с целью исключения противопоказаний для операции. Женщину обязательно консультируют терапевт и маммолог. Обязательно проводится ультразвуковое и рентгенологическое (маммография) исследование молочной железы, общий анализ крови и мочи, электрокардиограмма.

    Операция проводится под общим наркозом (обычно это эндотрахеальный наркоз, когда в трахею вставляется трубка, через которую в легкие поступает кислород и наркотическое вещество).

    Когда женщина находится в положении стоя, на ее груди специальным карандашом рисуют линии, по которым будут проводиться разрезы (в положении лежа этого сделать будет уже невозможно, так как молочная железа распластается на груди).

    Разрезы проходят в естественных складках кожи для того, чтобы рубцы, образующиеся впоследствии, были незаметными. Разрезов обычно несколько, так как при удалении лишней ткани требуется подтяжка молочной железы с переносом соска (без отделения его от кровеносных сосудов и нервов) на другое место. После операции на рану накладываются косметические швы.

    • Раздел: Красота |
    • Опубликовано: 27 апреля, 15:04
    Выбор косметических средств
    Спасите наши лица! От невежественных продавцов, невнятных этикеток и заоблачных обещаний. Говорят, что красота – в глазах смотрящего. Не верьте. Красота упакована в баночки, бутылочки с насосиком и коробочки с пудрой двойного действия. Самая концентрированная красота находится в ампулах-виалах.
    Преамбула. Купила я щенка. Крошечную девочку породы бигль. Кто не знает – это чрезвычайно обаятельная миниатюрная охотничья собачка, смотрит огромными глазищами со всевозможных реклам, начиная от телефонных компаний и заканчивая собачьей едой. Щенок, как и любой ребенок, требует внимания к себе круглосуточно, и этом здоровый 8-часовой сон, залог красоты, заканчивается. Добавьте к этому праздничный застольный марафон… одним словом, проблемы налицо и на лице: мешки и круги под глазами, серая кожа, прыщики. Меры нужно принимать срочные и максимально крутые.
    Амбула. Я решаю не просто отправиться по магазинам в поисках чудо-крема, который вернет мне сияющую кожу, избавит меня от скорбных складок вокруг глаз и носа и к тому же подсушит прыщики. Я так измучена, что готова купить первое же чудо-притирание, маску, сыворотку, крем и даже целый комплекс, пусть только продавец пообещает, что я буду красивой завтра же утром. Нет, лучше сегодня вечером.
    Мой первый визит – к косметическому прилавку попроще. Для разминки я заглянула в аптеку, торгующую, помимо прочего, маркой Vichy. Мое внимание привлекает крем Myokine, который, как обещает девушка, парализует все мелкие мышцы лица, практически как ботокс, так что носогубные складки разгладятся без следа.
    - А какое там активное действующее вещество? – спрашиваю я.
    - Уникальный растительный компонент и минеральная вода, - таинственно сообщает девушка, словно открывает мне великую тайну.
    Решив, что минеральная вода Vichy, которая стоит 300 рублей за флакон-пульверизатор и 150 рублей за полуторалитровую бутылку, вряд ли находится в баночке под давлением в несколько тысяч атмосфер, чтобы оправдать цифру на ценнике, я приобретаю крем Novadiol. В нем, по крайней мере, содержится глицин сои, который выравнивает тон лица. На вопрос девушки, нужен ли мне крем для глаз, я сообщаю, что собираюсь мазать Novadiol и под глаза тоже. Девушка близка к обмороку.
    - Но вы не можете использовать крем для лица для области вокруг глаз!
    - А почему?
    - Кремы для лица не проходили офтальмологический контроль, и потом, они слишком тяжелые для тонкой кожи вокруг глаз!
    Ну уж извините! Любой крем, который планируется вывести на рынок, проверяют как минимум на 50 добровольцах, которые мажут препарат на все части тела. Любой крем уважающей себя марки гипоаллергенен, не должен закупоривать поры и не должен вызывать раздражения даже чувствительной кожи. Чем же так отличается кожа вокруг глаз от кожи остального лица? Разве что тем, что стареет она быстрее, и потому питать и укреплять ее нужно активнее и раньше, чем кожу других частей лица. И потом, не буду же я мазать крем на глазное яблоко!
    Далее, по поводу «тяжелости» крема. Есть у меня бальзамы для губ и глаз марок Darphin и Dr.Hauschka. Обе марки - уважаемые и недешевые. Оба бальзама по консистенции напоминают засохший бальзам «звездочка» и оставляют на коже вокруг глаз целебную, но очень жирную пленку. Если это не тяжело для кожи, то уж крем от морщин лица – тем более.
    Во мне просыпается спортивный азарт. Я пытаю продавцов как змей-искуситель. В большинстве случаев девушки принимаются увлеченно зачитывать мне этикетку с составом компонентов, из чего я узнаю, что подавляющее большинство остромодных косметических препаратов содержат в качестве уникальных эксклюзивных растительных компонентов:
    вытяжку из морских водорослей
    глицин сои, он же соевое масло
    масло ши, оно же масло карите, причем последняя формулировка прибавляет ценнику пару нулей
    витамин Е в большом количестве
    масло виноградных косточек и наконец
    оливковое масло, маскирующееся под названием «olive esters».
    Все компоненты, заметьте, можно приобрести литрами или, по крайней мере, стаканами в аптеках и хороших гастрономах. За вполне разумные деньги. И на них можно жарить полезные овощи и рыбу.
    Измучив девушек, стоящих за прилавками Biotherm, Dior, Chanel и Estee Lauder, я сдалась у прилавка Guerlain. Там я наконец отыскала нечто необычное: серию Happylogy, выпущенную на рынок в 1999 году. Помимо обязательных глицеринов, миндального масла и прочей кулинарно-аптечной лабуды, эти препараты обещают наличие растительных «гормонов счастья», эндорфинов, которые воссоздают воздействие счастья на кожу. Эндорфины, согласно медицинской энциклопедии, - нейромедиаторы, которые вырабатываются клетками человеческого тела и которые обладают иммуномодулирующими и болеутоляющими средствами. Я не слишком хорошо представляю, как эндорфины будут бороться с моими серо-буро-малиновыми кругами под глазами, но кремы покупаю и возвращаюсь домой, к собаке, с чувством, что потратила 100 у.е. на что-то действительно нужное и очень прогрессивное.
    И надо же мне было забрести на сайт L’Oreal, чтобы обнаружить новейшее пополнение увлажняющих средств этой марки – Happyskin! Те же эндорфины в составе крема, то же действие – «ваша кожа становится счастливой», плюс два вида – для сухой и для жирной кожи. Правда, в 10 раз дешевле, но зато и на пять лет позже, чем Happylogy.
    Зато Guerlain хорошо смотрится на полочке в ванной.
    Советы при покупке кремов (чтобы потом не было мучительно больно.)
    Обращайте внимание, как далеко в списке ингредиентов стоит активное вещество, будь то алоэ или экстракт загадочного растения Eriobotrya Japonica. Чем ближе к началу списка, тем больше этого ингредиента в составе крема. Если экстракт планктона стоит в конце списка, вместе с разными пропилпарабенами, то скорее всего, ваткой, смоченной экстрактом планктона, поводили над чаном, где булькал ваш крем.
    Не бывает таких уникальных косметических линий, которые работают исключительно «в ансамбле». Если у косметической марки хороший крем под глаза, это не значит, что косметическое молочко будет столь же хорошим. Продавцы вслед за маркетинговым директором марки просто хотят, чтобы вы купили все «до кучи».
    Не бывает ингредиентов хорошего или плохого качества. Например, концерн Dupont производит 99% всей гликолевой кислоты, которая используется в косметической промышленности. То же относится и к витамину C – все используют одну и ту же версию L-аскорбиновой кислоты.
    Если крем не содержит жиров (oil-free), это не значит, что только он годится для смешанной и жирной кожи. Иногда жирный крем работает куда лучше обезжиренного. Особенно зимой.
    Если крем разработал известный доктор (ученый, космонавт, монах), это не значит, что он лучше. Например, уникальный «суп из водорослей» Crème De La Mer , который создал некий ученый муж Макс Хабер из NASA, представляет собой попросту экстракт морских водорослей, который стоит умопомрачительно дешево. Остальные ингредиенты чудо-крема – минеральное масло, вазелин, глицерин, растительные масла и консерванты – имеются в большинстве дешевых и дорогих кремов, и стоят копейки, а не сотни долларов.
    Одним словом, читайте этикетки, слушайте продавцов в пол-уха и оставайтесь красивыми!