Как сэкономить на горнолыжном курорте (Активный отдых) » Леди ideal

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Грипп - профилактика: почему прививки не помогают?

Грипп: профилактика Хмурые лица дикторов на экранах телевизоров, на работе - пустые кресла, из школы вести поступают, как сводки с фронта («Мама, а у нас сегодня еще пятеро не пришли!»), весь подъезд, включая и соседскую болонку, громко чхает. Да, это конец осени - начало зимы, это мандаринки и хурма, это традиционная (спасибо глобальному потеплению) слякоть, это глубокая ночь в пять вечера, это новое пальто и модные сапоги. И это - эпидемия гриппа. Как же не заболеть?

В общем, если вы задумались над этим вопросом, когда домашний термометр (ах, ну почему же он такой холодный?) отстраненно показал 39 с ма-аленьким хвостиком - поздравляем, вы опоздали. И вопрос «как не заболеть?» в вашем случае превратился в терзание «как же вылечится?». Потому как чтобы не заболеть, думать надо было раньше... Намного раньше.

Прививки

Вакцинация против гриппа - вопрос спорный и неоднозначный. Тем не менее, при правильном подборе вакцины и правильном определении штамма бушующего вируса прививка - один из самых действенных способов остаться здоровым. Но, пожалуй, эти «но» - это основополагающее. Итак, вакцинация осуществляется соответствующей ведущему штамму противогриппозной вакциной, в фазе, когда эпидемиологический прогноз свидетельствует о целесообразности массовых мероприятий (обычно в середине осени). Вакцинация особенно необходима в группах риска - дети, пожилые люди, больные с хроническими заболеваниями сердца и лёгких, а также врачи. Возможна и вторая прививка в середине зимы или вакцинация против следующего штамма.

Карантин

Школы закрыты, садики заколочены, кино, театр, выставки - ничего не работает. Из «культурных» заведений функционирует только базар, но туда и без гриппа ходить страшно. Нет, это не хроники блокады, это - один из самых эффективных массовых способов не разносить вирус, а локализовать его хотя бы среди тех, кто уже успел его подхватить. Карантин - школьники его любят, но для того, чтобы переждать пик, выполняйте его нехитрые правила.

  • откажитесь от вечеринок, посиделок, гуляний и тому подобных встречи поводов пообщаться большой и дружной компанией. Помните: больше людей - больше шансов заболеть;
  • детей отпустили из школы? Ограничьте общение отпрысков на улице, помните, что у вашего сорванца еще будет шанс успешно промочить ноги с товарищами по играм - как только эпидемия гриппа пройдет. Но в то же время не забывайте: прогулки на свежем воздухе - залог крепкого иммунитета;
  • делайте чаще уборки с применением дезинфицирующих растворов, мойте руки, проветривайте квартиру.
  • Здоровый образ жизни

    Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, принимайте витамины, регулярно обследуйтесь у врача, следите за своим здоровьем! Не пренебрегайте рекомендациями диетологов - мы то, что мы едим, включите в свой рацион полноценные белки и углеводы, откажитесь от легкоусваиваемой пищи, которая зашлаковывает организм и ослабляет его в борьбе с вирусами. Пейте натуральные соки, чаи, отвары сухофруктов и шиповника, чистую воду. Алкоголь ослабляет иммунитет, курение разрушает дыхательную систему. Подумайте - оно вам надо?

    Гуляйте, там, где можно пройти пешком - откажитесь от транспорта. Одевайтесь по погоде - не замерзайте и не перегревайтесь.

    НАШИ ДЕТИ

    Примерный распорядок дня

    Примерный распорядок дня Теперь ребенок уже неплохо ориентируется во времени, однако воспринимает его не по продолжительности, а по действиям. Вставать — значит, утро, идти ужинать — вечер, спать — ночь. Именно этим и объясняется неспособность малыша к ожиданию: для него ждать — значит вообще ничего не делать!

    Примерный режим дня:

    Пробуждение и туалет 07.00-08.00
    Завтрак 08.00-08.30
    Игры, прогулка, занятия 08.30-12.30
    Обед 12.30-13.00
    Дневной сон 13.00-15.30
    Полдник 15.30-16.00
    Игры, прогулка, занятия 16.00-18.30
    Купание 18.30-19.00
    Ужин 19.00 19.30
    Спокойные игры 19.30-20.30
    Сон 20.30-07.00

    К трем годам малыш может совсем отказаться от дневного сна, поэтому будьте начеку и постарайтесь сохранить эту традицию подольше, в идеале до 6—7 лет.
    Вам станет ясно, что опасный момент настал, когда малышу потребуется слишком много времени, чтобы заснуть ночью. Если, несмотря на все ваши усилия, ребенок все же отказался от дневного сна, введите «тихие часы», во время которых он сможет просто побыть в тишине и спокойно отдохнуть.

    Пластическая хирургия

    Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

    коррекция груди

    На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

    Увеличение груди

    Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

    В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

    После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

    Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

    Исправление асимметрии груди

    Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

    Уменьшение размера груди

    Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

    Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

    Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

    Подтяжка груди

    Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.


    Как сэкономить на горнолыжном курорте (Активный отдых)
    Горнолыжный спорт - недешевое хобби. Приходится тратить деньги не только на перелет или отель, но и на прокат снаряжения, на ски-пассы. Однако на горнолыжном курорте можно неплохо сэкономить. Нужно лишь знать, где и как. Авиаперелет Если вы предпочитаете кататься на своих лыжах или сноуборде, то выбирая авиакомпанию, узнайте, придется ли вам отдельно оплачивать провоз снаряжения. С началом зимнего сезона многие перевозчики завлекают пассажиров, обещая доставить их груз бесплатно. Причем, как правило, помимо лыж и палок в чехол удается положить и другие вещи и провезти, таким образом, намного больше. Если же авиакомпания не идет навстречу спортсменам, перевес обычно обходится очень дорого. Трансфер Далеко не до всех горнолыжных курортов можно долететь на самолете, до большинства от аэропорта приходится еще долго ехать на поезде или автобусе, и стоит это недешево. Бронируя отель, спросите, не полагается ли вам бесплатный трансфер. Обязательно посетите официальный сайт курорта: иногда там бывает информация об автобусах, за которые не надо платить. Страховка Даже если вы купили страховку дома, подумайте, не стоит ли приобрести местный полис на курорте. Обычно он стоит недорого, может продаваться вместе со ски-пассом. В то же время часто по нему вам полагается намного больше услуг, чем по тому, который вы приобрели на родине. У местных страховщиков лучше налажены контакты с ближайшими клиниками, что тоже немаловажно. А если вдруг произойдет какая-то неприятность, вам придется платить гораздо меньше. Иногда при покупке ски-пасса на существенное количество дней такая страховка дается бесплатно. Отель Хорошо, если отель на горнолыжном курорте расположен недалеко от центра городка и основного подъемника. Но порой деревенька так растянута среди гор, что вполне можно поселиться за меньшие деньги на отдаленной станции лифта, без проблем быстро подниматься до зоны катания и даже съезжать потом к гостинице на лыжах. Не забывайте, что отели дают очень существенные скидки в самом начале и конце сезона, особенно при раннем бронировании. Ски-пасс Абонемент на подъемники составит немалую часть ваших расходов. Постарайтесь определиться с курортом заранее и изучите его сайт: нередко на нем можно приобрести ски-пасс со значительной скидкой. Перед началом сезона многие отели делают выгодные предложения и составляют пакеты: например, "оплатите 5 ночей и получите ски-пасс бесплатно". Так что, выбирая гостиницу, внимательно прочитайте информацию об акциях: бывает, что выгоднее больше заплатить за номер, но сэкономить на подъемниках. А в конце сезона некоторые курорты и вовсе устраивают неделю бесплатного катания. Прокат Тем, кто не хочет возить снаряжение с собой, приходится оплачивать прокат. Стоит это недешево, особенно, если вам требуются и лыжи, и ботинки. Не ходите в первое попавшееся заведение, пройдите по нескольким, сравните цены и качество, определитесь, какое именно снаряжение вам нужно: различают лыжи для новичков, для продвинутых лыжников и для профи. Не стоит преувеличивать свой опыт: лыжи экспертного уровня стоят дороже, к тому же вы можете с ними не справиться. Причем в прокатах на окраине курорта цены, как правило, ниже. Ски-бас На больших курортах с несколькими зонами катания между подъемниками могут ходить специальные автобусы. Нередко они бывают платными, однако отели могут давать льготы или ваучеры на бесплатный проезд для своих постояльцев. Прежде чем идти на остановку и вынимать кошелек, поговорите с сотрудником на стойке ресепшен, быть может, вам полагаются льготы. Не только лыжи Когда вы приедете на курорт, не поленитесь дойти до местного туристического офиса (обычно он располагается на главной площади или поблизости). Там вы получите массу полезной информации и, быть может, узнаете даже, что по определенным дням проводятся бесплатные экскурсии по окрестностям или проходят какие-то интересные мастер-классы, показы фильмов и другие мероприятия, за участие в которых не придется платить. Бывают и совсем замысловатые предложения, которых лишаются нелюбопытные туристы: например, по ски-пассу получить бесплатный абонемент в термальный комплекс или сеанс массажа в местном спа-центре. Дети Выбирая курорт, узнайте, как там относятся к детям. Некоторые деревни, желая привлечь семьи, организуют бесплатные занятия, иногда для малышей работают бесплатные подъемники или им предоставляется бесплатный ски-пасс, если такие же абонементы покупают оба родителя. И, конечно, стоит узнать в отеле, с какого возраста за ребенка придется платить полную стоимость проживания и есть ли у них выгодные семейные пакеты. Горнолыжная школа Тем, кто плохо катается, желательно взять хотя бы несколько уроков у профессионального инструктора и сразу научиться правильно выполнять основные движения. Стоит это тоже немало, но обратите внимание, что некоторые школы предоставляют существенные скидки, если вы забронируете и оплатите обучение загодя. К тому же, если вы покупаете уроки, вам могут предоставить скидку на прокат снаряжения, хотя может получиться и так, что в прокате, где дают эту самую скидку, все стоит намного дороже.
    •  (голосов: 0)
    • [0]
    • Просмотров: 55 |