Леди ideal

Логин: Пароль: Регистрация |

http://womanhelth.ru/. http://womanhelth.ru/

Медицина

Кожа лица – защита от воздействий

прыщи на лицеГнойничковая сыпь на коже лица чаще всего появляется в юношеском возрасте, когда все дефекты в области лица воспринимаются особенно остро, вплоть до нарушений психики. Для того чтобы справиться с этой проблемой, нужно знать, как устроена наша кожа и почему именно в этом возрасте она не в состоянии справиться с инфекцией.


Кожа лица – защита от любых воздействий


Кожа – это покров нашего тела, который защищает организм от самых различных воздействий извне: механических (травмы), физических (лучевые воздействия, высокая или низкая температура), химических (раздражающее действие различных химических веществ) и инфекционных (болезнетворные микроорганизмы).


Кожа способна восстанавливать возникшие повреждения при помощи эпителизации (разрастания на поверхности раны клеток кожи), если повреждение было неглубоким, то на коже не остается шрамов, так как кожа очень хорошо снабжается кровью. Через потовые железы, расположенные в коже, из организма выводятся вредные для организма вещества. Наконец, именно кожа препятствует попаданию внутрь нашего тела различной инфекции.


Почему появляются прыщи на лице


Гнойнички на коже лица чаще всего возникают в подростковом возрасте, когда на фоне резкого гормонального всплеска нарушаются иммунные процессы – в связи с быстрым ростом всего тела организм не успевает вырабатывать нужное количество иммунных клеток, которые могли бы защитить кожу от проникновения инфекции. Кроме того, под воздействием половых гормонов резко увеличивается выделение кожного сала, которое к тому же изменяет свои химические свойства – все вместе это создает благоприятные условия для проникновения в кожу болезнетворных микроорганизмов, чаще всего стафилококков.


Гнойнички на коже могут появиться не только в подростковом возрасте, они появляются на фоне некоторых эндокринных заболеваний (например, сахарного диабета), иногда – при беременности, при различных хронических заболеваниях, которые сопровождаются снижением иммунитета и так далее.


Что представляют собой прыщи на лице


Прыщи на лице чаще всего представляют собой стафилококковую пиодермию – заболевание, при котором в корни пушковых волос на лице (волосяные фолликулы) или в выводные протоки сальных желез попадает бактериальная инфекция и вызывает воспалительный процесс. При этом с начала появляется отечность и покраснение ткани, а затем гнойник, из середины которого выходит пушковый волос. Гной распространяется на весь фолликул и на поверхности кожи появляется прыщ - красный болезненный узелок с желтой головкой.


Обычный прыщ на лице могут осложниться фурункулом - обширным размягчением ткани с образованием некротического стержня, после отторжения которого, остается сначала язва, а затем рубец на коже.


Как избавиться от прыщей

Так как прыщи появляются чаще всего при изменении гормонального фона и нарушении иммунитета, лечить их не так просто.


Прежде всего, необходимо сделать так, чтобы улучшились обменные процессы. Для этого в пище должно быть достаточное количество полноценных белков, в том числе животных (мясо, рыба, молочные продукты - из них строятся иммунные клетки, которые защищают организм от инфекции), углеводов (овощи, каши - без них не будет энергии для поддержания жизнедеятельности организма) и жиров (все обменные процесс протекают с участием жиров). Из рациона нужно будет исключить острые, соленые, копченые блюда, жирное мясо и сладости – все это будет ухудшать состояние кожи.


Для правильного обмена веществ также необходимы умеренные физические нагрузки: при малоподвижном образе жизни все обменные процессы замедляются, а при слишком высоких физических нагрузках трудно восстановить иммунитет – белки идут не на строение иммунных клеток, а на покрытие быстрых обменных процессов.


Третье обязательное условие – укрепление иммунитета: закаливание, прием витаминно-минеральных комплексов (витамины и минералы входят в состав ферментов – веществ, во много раз ускоряющих все химические процессы в организме), максимальное пребывание на свежем воздухе (не меньше трех часов в день). Необходимо также уточнить, в каком состоянии находится ваш иммунитет, это можно сделать только с помощью специального анализа крови (иммунограммы). Иммунитет – это сложная многозвеньевая система. Поломка одного из звеньев этой цепи обязательно скажется на сопротивляемости организма инфекции в целом. На основании иммунограммы врач может назначить лекарственный препарат, который восстановит нарушенный процесс.


Наконец, антибиотики. Антибиотики при лечении прыщей – это палка о двух концах. В одной стороны они могут убить инфекцию, то есть конкретный прыщ пройдет, а с другой – нарушат соотношение нормальной и условно-патогенной микрофлоры в кишечнике, что вызовет дисбактериоз, нарушение кишечного всасывания и еще большее снижение иммунитета. Поэтому антибиотики может назначать только врач после предварительного анализа – посева содержимого прыщей на питательные среды для выявления возбудителя инфекции и его чувствительности к антибиотикам.


Местно жирную кожу лица несколько раз в день нужно протирать соком лимона, 1-2% раствором салицилового спирта или специальными лосьонами для проблемной кожи. Прыщи ни в коем случае не выдавливать, их можно смазывать салициловым спиртом или зеленкой, облучать ультрафиолетовыми лучами в условиях физиотерапевтического кабинета. Если прыщ осложнился фурункулом, то его лечит только врач: фурункул на лице это очень опасно, инфекция может попасть с током крови в головной мозг.


Если у вас появились прыщи на коже лица, которые не проходят длительное время, то лучше обратиться к дерматологу – это избавит вас от многих неприятностей.

НАШИ ДЕТИ

Разговоривайте с ребенком

логопед
Ребенок может быть разговорчив ровно настолько, насколько Вы его в этом поощряете. С возрастом его умение хорошо говорить будет определять степень его готовности учиться самым разным вещам. Поэтому важная задача родителей — поддержать такой «разговор», который будет стимулировать развитие ребенка.
Уже с годика говорите ребенку, что Вы делаете, когда ухаживаете за ним. Раздевая его, называйте одежду, которую Вы с него сняли, части тела. Когда купаете его, говорите, что Вы намыливаете его или какой предмет хотите взять. Когда кормите ребенка, расскажите ему, из чего приготовлено блюдо, что он получит еще. Говорите нормально, не упрощая, не сюсюкая. На этом этапе развития ребенку нужна Ваша плавная, интересно звучащая речь. Если Вы специально начнете говорить медленно и упрощенно, если Вы будете стараться говорить понятно для малыша, речь Ваша станет неестественной. Ребенок с одинаковой радостью отреагирует как на Вашу сентенцию о развитии событий в мире, так и на хорошо продуманное простое предложение про собачку. Если Вам нравится «детская» манера говорить — что ж, пользуйтесь ею. Но знайте, что приучив ребенка называть собаку — «ав-ав», Вы еще долго будете слышать это упрощение, и когда ребенку уже будет доступна нормальная речь. Лучше не прибегайте к ней.
Показывайте ребенку книжки-картинки, называйте предметы, нарисованные там, и объясняйте ему так, как Вы объясняли бы это трехлетнему ребенку, что эти предметы делают. Ребенку понравятся рисунки и разговор о них, хотя он не поймет того, что Вы объясняете.
В процессе игры обязательно разговаривайте с ребенком. Это очень важно, особенно если Вы ощущаете неловкость, когда приходится разговаривать с малышом при других. Иногда малышу не хватает общения с Вами, поскольку Вы предпочитаете поговорить со старшим ребенком — он понятливее, гораздо лучше реагирует на Ваши слова.
Важнее всего — прислушиваться к ребенку и попытаться ответить ему, причем ответить вразумительно, словами, и притом всякий раз, когда ребенок начинает лепетать, «обращаясь» к Вам. Помните, что ребенку уже сейчас нужны не замечания по ходу дела, не монолог, сколько бы хорошо Вы его ни построили ему нужно разговаривать с Вами. Допустим, Вы не умеете сами завязывать разговор, Вам трудно найти тему, — во всяком случае, заставьте себя отвечать ребенку, когда он сам делает попытки «заговорить» с Вами. И готовьтесь, что совсем скоро Ваш разговорившийся малыш начнет ставить Вас в тупик своими вопросами!

Пластическая хирургия

Коррекция груди: все, что естественно, - не безобразно

коррекция груди

На сегодняшний день существует много различных операций по коррекции груди. Они становятся все более популярными, а цены на них - все доступнее. Несмотря не безопасность и относительную безопасность этих операций, принимая решение о том, делать или не делать коррекцию груди, необходимо тщательно взвесить все достоинства и недостатки, связанные с таким вмешательством.

Увеличение груди

Один из самых популярных видов коррекции груди - увеличение ее размера. Используемые во время такой операции имплантаты обычно изготовлены из силикона и наполнены либо более мягким силиконом, либо соляным раствором. Увеличение груди не всегда делают косметическим причинам; иногда оно необходимо по медицинским показаниям. Вся операция занимает приблизительно полтора часа; пациентка может отправляться домой уже на следующий день.

В течение нескольких дней пациентки испытывают общее недомогание, что является нормой для послеоперационного периода. С сильным дискомфортом и болями можно справиться при помощи рецептурных обезболивающих.

После операции на груди остается повязка, которую нельзя мочить в течение двух недель. Через две недели врач удаляет ее, осматривает шов и слегка чистит его. Рубцы будут оставаться твердыми и розовыми в течение, по меньшей мере, шести недель; их размер может начать уменьшаться лишь через несколько месяцев и только через два года они значительно побледнеют. Это необходимо учитывать, решая делать коррекцию груди.

Большинство пациенток могут вернуться в работе уже через несколько дней после операции (если работа не связана с тяжелым физическим трудом). Интенсивные физические нагрузки, как правило, будут безопасны уже через семь-десять дней.

Исправление асимметрии груди

Операция по коррекции груди этого типа проводят, например, если у пациентки груди разного размера и/или форму, и также для исправления положения соска. Как правило, операция не рекомендуется при незначительной разнице формы и размера грудей пациентки. В зависимости от сложности проблемы операция по коррекции груди может длиться два-три часа. Операции проходят успешно - то есть их результаты соответствуют ожиданиям пациенток - приблизительно в девяносто процентах случаев. Основная причина неудачных операция, как правило, в несоответствии ожиданий пациентки и возможной пластической хирургии. Именно поэтому очень важно, чтобы врач уже перед операцией рассказал пациентке о том, чего ей стоит ожидать от операции.

Уменьшение размера груди

Слишком большая грудь может быть не меньшей проблемой, чем слишком маленькая. Такая особенность внешности может вызвать неуверенность в себе, проблемы во взаимоотношениях с людьми и просто дискомфорт во время выполнения своих ежедневных обязанностей.

Операция по уменьшению груди всегда проводится под общим наркозом и длится, в среднем, два с половиной-три часа. После операции пациентке обычно приходится остаться в больнице на один-два дня, однако в некоторых случаях можно отправляться домой в день операции - это зависит от того, насколько инвазивной и продолжительной была операция.

Время восстановления после операции также зависит от того, насколько трудной была сама операция. В большинстве случаев пациентка может вернуться на работу через четырнадцать дней, но, а зависимости от многих факторов, кто-то восстанавливается быстрее, а кто-то - медленнее. В течение шести недель после операцию нужно избегать интенсивных физических нагрузок. Послеоперационный рубцы поблекнут несколько месяцев или даже лет спустя.

Подтяжка груди

Этот тип коррекции груди предназначен для того, чтобы сделать более упругой и подтянутой грудь, которая потеряла форму в результате грудного вскармливания, возрастных изменений и воздействия других факторов. Обычно эта процедура занимает от двух до двух с половиной часов и проходит под общей анестезией. Восстановительный период длится приблизительно столько же, сколько после операции по увеличению груди.

Питание и диеты

Диета после родовЖенщины, у которых сразу после родов фигура становится такой же, какой была до наступления беременности редкость. Если вы не одна из этих редких счастливых, вероятно, вы не очень довольны формами, которые появились у вас после рождения малыша. Это можно исправить, если следовать несложным советам и проявить упорство.


Не садитесь на диету слишком рано


Вашему организму необходимо время, чтобы восстановиться после родов. Подождите 6 недель до послеродового обследования, и тогда, если врач скажет, что у вас все в норме, можете начинать худеть. Если вы кормите грудью, лучше подождать с диетой два месяца после родов.


Если вы начнете худеть сразу после родов, это замедлит процесс восстановления, и вы будете быстрее уставать - а вам понадобится много энергии, чтобы ухаживать за малышом и параллельно справляться с другими своими обязанностями. Кроме того, диета может повлиять на выработку грудного молока. Если же вы будете терпеливы, вас ожидает приятный сюрприз - получив необходимое ему время, организм затем с легкостью избавиться от лишнего веса, особенно если вы кормите грудью.


Ставьте реалистичные цели


Помните, что вернуть точно такие формы, какие были до беременности, удается лишь редким женщинам. У большинства женщин происходят необратимые изменения - кожа живота становится менее эластичной, бедра - более широкими, а объем талии увеличивается. Необходимо понимать, что с этим практически ничего нельзя сделать, и надо научиться принимать свое тело таким, какое оно есть теперь, после того, как дало жизнь новому человеку.


Худейте медленно


  • Жесткие ограничивающие диеты вам противопоказаны. Чтобы оставаться здоровой и бодрой, женщине нужно не меньше 1200 килокалорий в день, а большинству требуется 1500-2000 килокалорий. Если потреблять меньше, неизбежен упадок сил и резкие перемены настроения - как правило, не в лучшую сторону. Кормящим мамам нужно ежедневно потреблять не меньше 1800 килокалорий, а большинству - от 2000 до 2700 килокалорий, чтобы питательных веществ и энергии хватало и собственному организму, и ребенку.

  • Быстрое похудение при кормлении грудью опасно еще и потому, что при этом в кровь, а значит, и в грудное молоко, попадают токсины, которые долгое время накапливались в организме. (Это могут быть такие тяжелые металлы, как свинец и ртуть, а также полихлорированные дифенилы, диоксины и растворители, которые в довольно больших количествах попадают в организмы жителей регионов с плохой экологией).

  • Организуйте свою диету так, что терять не больше 0.5-0.7 кг в неделю и ни в коем случае не потребляйте меньше калорий, чем вам необходимо.

  • Женщине, которая ухаживает за новорожденным, может быть нелегко найти время для еды. Но пропускать приемы пищи нельзя ни в коем случае - во-первых, это приведет к упадку сил, во-вторых, велика вероятность, что потом вы не сможете сдержать и «компенсируете» себе это приступом обжорства.

  • Чтобы худеть, не нужно есть реже. Напротив, следует есть чаще (5-6 раз в день) и небольшими порциями.

  • Не пропускайте завтрак, даже если до беременности вы практически ничего не ели по утрам. Первый прием пищи определяет, как будет работать обмен веществ на протяжении всего дня. Если завтрак полноценный, то и метаболизм будет работать «на полных оборотах», а это означает более быстрое и эффективное переваривание пищи и активное сжигание жира.

  • Включайте в свой рацион нежирные молочные продукты, бобовые, цельнозерновые, рыбу, постное мясо. Ешьте как можно больше фруктов и овощей - свежих, вареных, тушеных, запеченных, приготовленных на гриле. Избегайте транс-жиров - их особенно много в жареной пище, чипсах, печенье, и простых углеводов, которыми богаты белый рис, макароны, шоколадные батончики, булочки, пирожные и другие калорийные лакомства.
  • упражнения позвоночникЗдоровый позвоночник – основа хорошего самочувствия человека, нормального функционирования внутренних органов и систем. Упражнения для позвоночника направлены на профилактику заболеваний позвоночника и восстановление его двигательных функций. При выполнении упражнений не стоит сразу прибегать к повышенной нагрузке, так как это может привести только к ухудшению ситуации, ведь проблемы с позвоночником возникают годами и решать их нужно также постепенно, дозировано увеличивая нагрузку.


    Почему возникают боли в спине


    Боли в спине беспокоят в той или иной степени более шестидесяти процентов населения, начиная уже с двадцатилетнего возраста. Именно поэтому специалисты рекомендуют включать упражнения для позвоночника в ежедневный комплекс физической нагрузки даже в молодом возрасте.


    Появление болей в спине может быть связано с малоподвижным образом жизни, который приводит к снижению активности мышц, поддерживающих позвоночник в нужном положении. Это влечет за собой нарушение кровообращения данной области и снижение обменных процессов. Атрофированные мышцы и связки не могут адекватно поддерживать позвоночник, а это в свою очередь ведет к защемлению нервных окончаний, появлению болей в спине.


    Как составить комплекс упражнений для позвоночника


    Основным правилом правильного комплекса упражнений для позвоночника является индивидуальный подход, который обязательно учитывает уровень подготовки, состояние мышц и связок спины конкретного человека. При выполнении упражнений для позвоночника человек не должен ощущать болезненных ощущений. Если болезненность присутствует, то это свидетельствует о неправильном выполнении упражнений или неправильном их подборе.


    Комплекс упражнений для позвоночника составляют таким образом, чтобы вначале укрепить мышцы, обеспечивающие правильное положение позвоночника, а затем уже переходить к упражнениям для увеличения подвижности суставов.


    Этапы комплекса упражнений для позвоночника


    Комплекс упражнений для позвоночника должен составляться специалистом по лечебной физкультуре, который учитывает серьезность проблем с позвоночником и рекомендует выполнение тех или иных упражнений. Перед началом занятий обязательно нужно проконсультироваться с врачом, поскольку при некоторых проблемах с позвоночником выполнение упражнений может быть нежелательным, либо нагрузка на позвоночник должна быть минимальной.


    Комплекс упражнений для позвоночника начинается с разминки, которая позволяет разогреть мышцы и обеспечивает постепенное увеличение нагрузки на позвоночник. Следующим этапом является укрепление позвоночника и выполнение упражнений на его растягивание. При этом все движения должны быть медленными, упражнения выполняются плавно и без рывков. Упражнения на растяжку позвоночника проводятся только в пределах подвижности суставов, при этом не допускается применение силы для увеличения границ подвижности.


    Уделив должное внимание активизации подвижности позвоночника, переходят к выполнению упражнений для улучшения осанки. Благодаря таким упражнениям вырабатывается красивая осанка, мышцы укрепляются, повышается их способность поддерживать позвоночник в правильном положении.


    Положительное влияние упражнений для позвоночника


    Упражнениям для позвоночника нужно уделять десять-пятнадцать минут ежедневно. При регулярном выполнении упражнений для позвоночника происходит его декомпрессия или растягивание, благодаря чему снимаются зажимы нервных окончаний. При постепенном укреплении мышц позвоночника, повышении его гибкости, уходят болевые ощущения, в движениях появляется легкость и подвижность. Развитые мышцы помогают поддерживать позвоночник в правильном положении и значительно снижают негативное влияние ежедневных нагрузок на него.


    Благодаря нормальному функционированию мышц и связок происходит активизация кровообращения этой области, ускоряются обменные процессы, что положительно влияет на рост костной и хрящевой ткани и предупреждает развитие деструктивных процессов в позвоночнике.

    Красота и здоровье

    Модные сумки этого сезонаНаступает новый сезон и каждая женщина стремится обновить свой гардероб, в том числе и аксессуары. Какую же сумку можно посоветовать выбрать и как разобраться в многообразии приставленных вариантов. В этом сезоне стоит обратить внимание на сумки в восточном стиле, стиле «ретро». Так как наступает летняя теплая пора, стилисты рекомендуют выбирать сумки разнообразных ярких оттенков. Мода возвращается в восьмидесятые годы и на показах можно увидеть сумки на талии, на бедрах, с заниженной талией. Очень необычно носить сумки на груди, но пока никто из модниц не согласился ее одеть, даже самые экстравагантные женщины. В новом сезоне вошли в моду сумки специально для бизнес-леди – портфели и ранцы. Конечно, кожаные, но не классический их вариант, веселеньких цветов, разноцветные, в полоску, с пряжками цвета металла.
       Еще одна популярная модель сумок – это клатч. Так же всевозможные цвета и формы. Появилась коллекция романтических клатчей, отделанных кружевом или бахромой. Модельеры постарались и создали макси-клатчи – она более объемная, чем просто клатч. Создана она для удобства современных женщин, идеальный вариант активной и деловой жизни. Туда можно положить нетбук, айфон, книгу и прочую технику.
       Сумки в виде кошельков принято носить с более вместительными сумками, даже можно увидеть большую сумку с нашитым на нее кожаным кошельком, что смотрится очень необычно. Основным требованием ко всем сумкам, какой бы она не была, то ли кожаной, то ли из текстиля, должна быть декорирована различными плетеными элементами. Будь то плетеные ручки или наклеенные на кожу плетеные ленточки.
       В обязательном порядке, в тон или стиль сумки подберите себе обувь или одежду. Единственная обувь, под которую не стоит подбирать сумку - это    Под вечерний наряд можно взять сумку-ридикюль. Эта сумка на короткой ручке и с защелкивающимся замком. Мода коснулась не только сумок, но и способов их носить. Так как раньше сумки носили в руках, то в этом сезоне необходимо перекинуть их через плечо и носить наискосок. Такой способ носки удобен тем, что освобождает руки. Все меньше внимания в этом году стилисты уделили сумкам из текстиля и лаковым. В следующем сезоне они вообще выйдут из моды.
       Как и в обуви, так и в отделке сумок популярна кожа рептилий. Застежки, ремни, пряжки все металлических оттенков. Если вы не любительница ярких и броских вещей, а предпочитаете сдержанные тона, то просто выберите себе менее яркую сумку и неброские аксессуары. Черно- белый вариант сумок так же никуда от нас не ушел.
       Еще один вид сумок – это пляжные сумки. Они различны по размеру и форме. Конечно, пляжная сумка должна быть вместительной. Для того, чтобы положить в нее все то, что пригодится на пляже, это и    Так что в этом сезоне мода не обидела никого, для себя могут выбрать сумку, как экстравагантные люди, так и более сдержанно-строгие традиционалисты. Среди большого разнообразия сумок каждый подберет себе подходящую, на все случаи жизни и под любой наряд.
    Всему своё время

    Для хорошего самочувствия нам необходимы две вещи –сберегать ресурсы организма и активировать внутреннюю энергию. То есть научиться грамотно чередовать активность с полным расслаблением и покоем.

    5 способов расслабиться

    Сплошная экзотика

    Восточныетехники массажа– то что нужно для полного расслабления. Самым продолжительным (до 6 часов, первый сеанс не менее 3 часов) является гавайский массаж Ломи-Ломи. Название, которое переводится как мягкое касание бархатной лапки довольного кота, вполне себя оправдывает – мягкое, но основательное воздействие на тело оказывает волшебный релакс-эффект. После процедуры человек может проспать целые сутки. Проводить Ломи-Ломи чаще, чем раз в месяц не рекомендуется.

    Создать настроение

    Балийский массаж прекрасно снимает стресс, дарит духовное равновесие. При его проведении учитывается масса деталей – даже ваше настроение, которое можно корректировать при помощи ароматерапии с использованием различных натуральных масел: сандалового дерева, кокосового ореха, имбиря, лотоса, жасмина. А точечный массаж способен справиться даже с серьезными заболеваниями.

    Сон-трава

    Травяной массаж – необыкновенно приятная и полезная процедура. Его делают специальными тканевыми мешочками, в которых находятся распаренные растения. Содержимое мешочка подбирается индивидуально, в зависимости от вашего настроения и самочувствия. Как правило, используются имбирь, куркума, камфара, пачули.

    Сила камня

    Если хочется избавиться отболи в спинеи шее, обратите внимание на стоун-терапию. Техникамассажаоснована на принципах термотерапии. На Востоке считается, что камни – это источник природной и космической энергии. Почему-то в это верится, ведь используются камни вулканического происхождения. В них масса полезных макро- и микроэлементов, их тепло может проникать в тело на глубину до 4 см, что расслабляет мышцы и снимает стресс.

    Уйти в отключку

    Если хочется отключиться абсолютно от всего, отправляйтесь в флоат-камеру. Нахождение в полной темноте в состоянии невесомости в бассейне с раствором соли высокой концентрации гарантирует удивительный эффект. Во-первых, это полное расслабление, которое позитивно сказывается на организме – снижается уровень гормонов стресса и повышается выброс эндорфинов, нормализуется давление, уменьшаются мышечные боли. Во-вторых, это способ оказаться в состоянии глубокой внутренней тишины, что дает интересные результаты – от переосмысления всех проблем до способности к скоростному обучению.

    5 способов быть активной

    Шевелись!

    Ученые доказали, что регулярные физические упражнения являются профилактикой депрессий.?Дело в том, что в ответ на провоцируемый нами мышечный стресс, организм вырабатывает гормоны счастья – эндорфины. Один из них называется бета-эндорфин, который относится к группе опиоидов. С увеличением продолжительности и интенсивности нагрузок количество бета-эндорфина увеличивается, это вещество помогает уменьшить артериальное давление, замедлить сердцебиение, ускорить процесс восстановления.

    Дэнс, дэнс, дэнс

    Самая приятная физическая нагрузка – танцы. Ведь они дают еще и эмоциональную разрядку – то что нужно осенью! А приятный бонус таких занятий – красивая фигура. Выбирайте занятия в зависимости от потребностей:

    • белли-денс поможет сделать талию тоньше, подтянуть ягодицы, улучшить форму груди;
    • фламенко улучшает осанку;
    • ирландские танцы помогут накачать мышцы ног, к тому же они положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

    Упражнение на растяжку

    Специалисты советуют осенью заниматьсястретчингом– это поможет избавиться от мышечных болей, повысить гибкость суставов. Все это достигается благодаря тому, что упражнения выполняются медленно, каждая поза фиксируется на 1–30 секунд, пока не появится легкое напряжение в мышцах.

    Танцуй – борись

    Осваивать под музыку боевые восточные практики – что может быть увлекательнее? Если вы в восторге от карате и кикбоксинга, но эти дисциплины вам кажутся слишком мужскими, попробуйте martial arts (который еще называют бой с тенью) и тай-бо (боевая аэробика для женщин). Кроме удовольствия занятия приносят и другой ощутимый эффект – улучшают мышечный рельеф и сжигают жир.

    Подтянись!

    С помощью физических нагрузок можно стать организованнее и счастливее, это научный факт. Исследования, проведенные в университете Дьюика (Северная Каролина, США), показали, что у людей, выполнявших аэробные упражнения 3 раза в неделю, заметно улучшилась способность к планированию и организации, а также способность решать одновременно несколько задач.

    Фармацевтика

    Ни для кого не секрет, что эффективность лечения заболевания зависит от правильности постановки диагноза и правильного выбора лекарственных препаратов. Но все это так если речь не идет о гормональном сбое. Причины гормонального же сбоя выяснить не так легко. Они могут быть настолько различны, что у разных людей одна и та же ситуация или лечение, может происходить по-разному, несмотря на то, что симптомы будут рассматриваться как проявление иных расстройств и заболеваний. Все это приводит к тому, что больные, страдающие гормональным сбоем, вместо того, чтобы прийти на прием к эндокринологу и начать лечение заболевания правильно, лечатся у других специалистов, и при этом теряют не только время, но и деньги, а что еще хуже, так это и не видят прогресса в лечении.

    Тем не менее, диагностика гормонального сбоя возможна. Для этого достаточно сдать нужные анализы крови на гормоны. На основании результатов таких анализов врач сможет поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение. Но все это сможет сделать не терапевт или гинеколог, а эндокринолог.

    В человеческом организме гормоны имеют большое значение и важны для организма. Они осуществляют регуляцию большого количества физиологических и других процессов. Гормоны – это активные соединения, которые воздействуют на метаболические процессы, репродуктивную деятельность организма и поведение человека. Определенные гомоны отвечают за те или иные процессы, происходящие в организме человека. Так, к примеру, гормон эстроген, позволяет оставаться молодым человеку. Если эстрогена в организме достаточно, женщина чувствует себя прекрасно и выглядит моложе. В случае если, количество эстрогена изменено в сторону уменьшения, то происходит угнетение репродуктивной деятельности яичников, самочувствие женщины ухудшается, а на коже появляются признаки старения.

    Но не является положительным и тот факт, если количество эстрогена в организме женщины увеличивается. При увеличении гормона также как и при его уменьшении происходит гормональный сбой, который также приводит к ухудшению здоровья женщины. Увеличение эстрогена приводит к тому, что женщина не может иметь детей, так как у нее развивается бесплодие, нарушается регулярность менструального цикла, увеличивается вероятность развития новообразований женской половой системы.

    Еще один гормон, которые оказывает влияние на настроение и здоровье женщины является прогестерон. Этот гормон секретируется в яичниках. Прогестерон отвечает за настроение женщины и за ход второй половины женского цикла. Изменение содержания прогестерона в сторону увеличения приводит к тому, что развивается у женщины предменструальный синдром и менструация становится болезненной. Помимо этого гормон играет немаловажную роль в поддержании нормального течения беременности, и если его много, то зачатие может быть осложнено, или повышается угроза выкидыша.

    Гормон тестостерон является мужским гормоном. Он чаще всего встречается в мужском организме. Однако это не говорит о том, что его нет в женском. У женщин данный гормон имеется, но в значительно меньших дозах. Наличие тестостерона позволяет иметь половое влечение и отвечает за уровень трудоспособности человека. Если же в женском организме количество тестостерона повышается, то женщина становится похожей на мужчину. Она старается выбрать именно тот образ жизни, который больше подходит сильному полу. Причем изменения касаются не только поведения женщины, но и ее внешнего вида. Женщины с повышенным содержанием тестостерона по внешним признакам более походят на мужчин.

    Таким образом, любое изменение в гормональном состоянии человека приводит к изменениям и расстройствам в организме. Именно поэтому женщина, так же как и мужчина должны следить за своим гормональным состоянием. Но так как женщина еще и мать, то ей нужно быть предельно внимательной к своему здоровью. Если же у женщины отмечается резкий набор веса, усталость, слабость и при этом дополнительные расстройства в организме, необходимо сразу же обраться на консультацию к врачу эндокринологу и пройти обследование. Анализ крови на гормоны позволит увидеть четкую картину происходящего в организме изменения и во время заняться изменением в гормональном состоянии женщины.

    Но не стоит заниматься самолечением, даже если врачом и будет установлен диагноз гормонального сбоя, так как это может привести к еще большим изменениям и ухудшить здоровье. И уже тем более не стоит самостоятельно устанавливать диагноз, так как без лабораторного обследования точно установить данный диагноз просто невозможно. Не стоит пренебрегать своим здоровьем и откладывать посещение врача в долгий ящик, даже если у женщины наблюдается лишь усталость и сонливость, ведь это могут быть "первые ласточки", которые подсказывают именно о том, что в организме происходит гормональный сбой.

    И, конечно же, независимо от его наличия или отсутствия, просто необходимо следить за здоровьем своих зубов, причем, это нужно делать всем, независимо от возраста и своей половой принадлежности. По этой причине, например, жителям столицы хотелось бы порекомендовать обращаться со всеми зубными проблемами в стоматологическую клинику "Делайн", врачи которой готовы помочь всем страждущим. Здесь же проводится и протезирование зубов. Со всей подробной информацией можно ознакомиться по адресу http://www.de-line.ru/services/protez.php.


    Источник -Здоровье женщин

    хламидии лечениеКак избавиться от хламидий? Это сложно, их нужно сначала обнаружить (это непросто) а потом уже лечить (часто это долгое и сложное лечение). В любом случае, самостоятельно это сделать практически невозможно: хламидии любят прятаться в отдаленных уголках и потихонечку отвоевывать себе все новые территории.


    Что такое хламидии и какой вред они могут нанести организму человека


    Хламидии – это небольшие бактерии, которые живут в организме человека внутри клеток, разрушая их при этом и вызывая вялотекущий, но постоянно прогрессирующий воспалительный процесс. Передаются хламидии от человека к человеку чаще всего половым путем и поселяются в клетках слизистых оболочек мочеполовых органов. Но вполне возможен и бытовой путь заражения – через различные предметы, например, мочалку, полотенце и так далее.


    Заболевание, которое вызывают хламидии, называется хламидиозом. Это коварное заболевание, так как оно часто протекает почти бессимптомно, но воспалительный процесс неуклонно распространяется на близлежащие органы, захватывая со временем не только мочеполовые органы, но и отдаленные ткани, вызывая при этом осложнения. Иногда хламидиоз может проявляться болью при мочеиспускании, зудом и незначительными выделениями из половых органов.


    Самым частым осложнением длительно протекающего, не леченного хламидиоза является женское и мужское бесплодие.


    Как избавиться от хламидий


    Проще всего это сделать при появлении первых признаков заболевания, если вовремя обратиться к врачу. Именно в это время хламидии легче всего обнаружить, а затем и пролечить. Обнаружить хламидии можно в мазке из мочеполовых органов или в крови методом полимеразной цепной реакции (ПЦР - обнаруживается ДНК хламидий) или иммуноферментного анализа (ИФА - обнаруживаются антитела к хламидиям). После уточнения диагноза назначаются антибиотики, а после лечения проводятся контрольные лабораторные исследования. Но даже в том случае, когда лечится свежее острое заболевание, никто не даст гарантий полной излеченности. Дело в том, что находящиеся внутри клеток хламидии труднодоступны для антибиотиков и не исключено, что после курса лечения где-то остался небольшой участок клеток, пораженных хламидиями, которые через некоторое время начинают размножаться и вызывать воспалительный процесс.


    Поэтому при подозрении на любую половую инфекцию лучше обратиться к врачу и пролечиться под контролем лабораторных исследований.


    Лечение хронического хламидиоза


    Иногда наличие хламидиоза врач может заподозрить в процессе обследования пациента совсем по другому поводу. Особенно часто это происходит при обследовании по поводу женского или мужского бесплодия. Квалифицированный специалист прекрасно понимает, что в этом случае хламидии не так-то просто «поймать за хвост» и избавить от них организм навсегда.


    Но сегодня существует множество структур, которые за хорошие деньги обещают это сделать путем одного укола. Насколько это реально? В подавляющем большинстве случаев такое лечение не приносит ничего, кроме вреда: человек уверен, что вылечился от хламидиоза, а хламидии продолжают свою тихую разрушительную деятельность.


    Но это еще не самый худший вариант, бывает, что пациенту проводится несколько курсов антибиотиков, что вызывает тяжелые осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта и печени, не приводя при этом к избавлению от хламидий.


    Так что же делать? Обратиться к квалифицированному дерматовенерологу, довериться ему и приготовиться к длительному многоэтапному лечению и обследованию. Хороший специалист прекрасно понимает сложность проблемы и никогда заранее не пообещает быстрый и полный эффект.


    Для полного избавления организма от хламидий, прежде всего, нужно восстановить собственные защитные силы организма пациента. Для этого нужна консультация иммунолога и специальное исследование крови (иммунограмма). По иммунограмме видно, где у пациента есть брешь в иммунитете. Сегодня выпускается множество лекарственных препаратов для восстановления иммунитета, но эффективны они только в том случае, когда используются по назначению, то есть, воздействуя на строго определенное звено иммунитета.


    Одновременно проверяется работа желудочно-кишечного тракта и печени – любые нарушения со стороны этих органов снижают иммунитет. При выявлении дисбактериоза (уменьшения объема полезной микрофлоры кишечника, которая помогает перевариванию пищи и вырабатывает некоторые виды витаминов) назначаются лекарственные препараты, способствующие ее восстановлению. Это препараты пробиотики (полезные бактерии) и пребиотики (они содержат вещества, способствующие быстрому росту нормальной микрофлоры).


    Необходимо также выяснить, насколько глубоко внедрились хламидии в организм пациента и здесь помогут такие специалисты, как гинеколог и уролог. Они же назначат свое лечение, которое поможет пролечить воспалительный процесс или его последствия, в том числе, применяя и антибиотики.


    Таким образом, лечение хронического хламидиоза – это сложная многоступенчатая задача и самому пациенту она явно не по силам. Сам для себя человек может сделать только следующее: не допускать случайных половых связей и вовремя обращаться за помощью к специалисту.

    Новости

    • Раздел: Новости |
    • Опубликовано: 8 июля, 17:07
    Дольше спим – быстрей худеем?

    Ученые сравнили данные многочисленных исследований, ищущих взаимосвязь между сном и контролем избыточного веса, и заметили между ними стойкую корреляцию: чем дольше спали участники исследований, тем эффективней они справлялись с проблемой лишних килограммов. Далее ученые провели контрольный эксперимент и пришли к тем же самым результатам, попутно выявив еще одну интересную закономерность: недостаток сна (менее 7 часов) вызывает усиленный аппетит, что способствует набору веса. К тому же это может повлиять на гомеостаз глюкозы, уровень липтина плазмы и кортизола – как бы замысловато ни звучали эти термины, ведут они к одному – сильному желанию поесть.

    Совершенно уверено можно сказать лишь, что достаточное количество сна действительно важно для сохранения здоровья, однако «достаточное» количество находится в разумных пределах (7-9 часов), и 12-часовой сон скорее навредит здоровью, чем поможет.

    Надя МИЛЛЕР

    По материалам: http://zdorovie.com.
    • Раздел: Новости |
    • Опубликовано: 28 июня, 06:06
    Сердечная недостаточностьСердечная недостаточность - это нарушение, при котором сердце не может качать достаточно крови, чтобы обеспечить все потребности организма. Со временем такие нарушения, как сужение артерии в сердце (заболевание коронарной артерии) или высокое кровяное давление, вызывают ослабление сердечной мышцы.

    Хотя многие нарушения, которые приводят к сердечной недостаточности, являются необратимыми, лечение может дать хорошие результаты. Лекарства могут значительно облегчить признаки и симптомы сердечной недостаточности. Изменения образа жизни, такие, как регулярные занятия спортом, уменьшение количества соли в вашем рационе, овладение навыками управления стрессом, лечение депрессии, и, особенно, устранение лишнего веса, могут улучшить качество жизни пациентов с этим нарушением.

    Симптомы

    Сердечная недостаточность может быть хронической или острой.

    Симптомы хронической сердечной недостаточности:

    • Затрудненное дыхание (одышка), как правило, во время физических нагрузок
    • Усталость и слабость
    • Отеки ног
    • Быстрый или нерегулярный пульс
    • Необычно быстрая утомляемость во время занятий спортом
    • Постоянный кашель, отхаркивание белой или розоватой мокроты при кашле
    • Отек брюшной полости (асцит)
    • Внезапное увеличение веса из-за застоя жидкости в организме
    • Отсутствие аппетита и тошнота
    • Сниженная концентрация внимания

    Симптомы острой сердечной недостаточности:

    • Симптомы, похожие на признаки хронической сердечной недостаточности, но появляющиеся внезапно или резко ухудшающиеся
    • Внезапное образование отеков
    • Пальпитации
    • Сильная одышка и откашливание розоватой, пенистой слизи
    • Боль в груди, если причиной сердечной недостаточности является сердечный приступ

    Необходимо обращаться к врачу при появлении любых признаков сердечной недостаточности.

    Причины

    Сердечная недостаточность часто развивается как следствие других нарушений, которые вызвали повреждение или ослабление сердечной мышцы. Из-за этого желудочки сердца становятся более жесткими - хуже сокращаются и недостаточно наполняются в промежутках между ударами сердца. Сердечная мышца может ослабеть настолько, что будет не в состоянии обеспечивать достаточным количеством крови, а значит, и кислорода, некоторые органы. Для обозначения этого состояния используется термин «застойная сердечная недостаточность» - оно характеризуется застоем крови в печени, брюшной полости, нижних конечностях и легких.

    Сердечная недостаточность может затрагивать левую, правую, или обе стороны сердца. Как правило, нарушения, связанные с сердечной недостаточностью, начинают проявляться с левой стороны — особенно часто в левом желудочке.

    Тип сердечной недостаточности

    Описание

    Левосторонняя сердечная недостаточность (левожелудочковая сердечная недостаточность)

    Наиболее распространенная форма сердечной недостаточности.

    Возможен застой жидкости в легких, что вызывает затрудненное дыхание.

    Правосторонняя сердечная недостаточность (правожелудочковая сердечная недостаточность)

    Часто развивается одновременно с левосторонней сердечной недостаточностью.

    Жидкость может скапливаться в брюшной полости, ногах и ступнях, вызывая отеки.

    Систолическая сердечная недостаточность

    Насосная функция левого желудочка нарушена.

    Диастолическая сердечная недостаточность

    Нарушение способности левого желудочка полностью расслабляться и заполняться кровью.

    Любое из перечисленных ниже нарушений может повредить или ослабить сердечную мышцу и привести к сердечной недостаточности. Некоторые из них могут в течение длительного времени не вызывать каких-либо симптомов.

    Ишемическая болезнь сердца и сердечный приступ. Ишемическая болезнь сердца является одной из наиболее распространенных болезней сердца и часто становится причиной сердечной недостаточности. Со временем артерии, по которым кровь поступает в сердце, сужаются из-за жировых отложений - это процесс называется атеросклерозом. Из-за медленного продвижения крови по суженным артериям некоторые области сердечной мышцы постоянно испытывают дефицит кислорода. В некоторых случаях приток крови достаточен для того, чтобы сохранять сердечную мышцу живой, но не для того, чтобы поддерживать ее нормальное функционирование. Сердечный приступ развивается, если от жировых отложений отделяются достаточно большие жировые бляшки. Это вызывает состояние, угрожающее жизни пациента.